立夏节气怎么吃？
《孝纬经》曰：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏”。
《礼记》曰：“南方曰夏，夏之为言假也，养之长之，假之仁也”。南方属火，在脏为心，在液为汗。夏天是一年之中合法顺应天时，适量出汗的时候，不出汗反而要得病了。
“物至此时，皆假大也。”假，是通假字，意思是借用，就是沾阳气的光，枝繁叶茂，瓜熟果红。立夏，生物都从生入长，开始发育到壮大的阶段。
“分阳不尽人不死”，人活着全靠阳气，所以，我们生活在“阳间”。
出汗也有节制， “亢则害”，如果不动也出汗，不热也出汗，睡着也出汗，那就是心或者肾的毛病了，是大补气血，还是补肾坚肌骨？
今年立夏，寒湿、湿热交替，雷雨相加，海边、低洼地区、河道、山下，注意防水。
会不会有“湖中海啸”？
避风，避雨，避雷电。
夏天多穿丝、棉的衣服，再次是麻制衣服，古籍中有禁止夏天铺盖麻制床品的说法。
夏天可以艾灸足三里，能降血压，降血脂，对于已经步入心血管疾病的人有积极的改善作用。
听说过“曝书会”吗？有人说是“六月六”，有人说是七月初，还有人把五月至七月任何一天定为曝书日，有没有阿是穴的感觉？
除了寒湿就是湿热，这只是进入未来湿热气候的过渡。
“祛湿不健脾，非其所治也。”福临清饮，为未来。
“安生之本，必资于食。”所有生物全依赖食物。《黄帝内经》说: “骨肉果蔬，食养尽之。”一切食物都可以养生。但是，“食其精华，弃其糟粕。”食物又有老嫩之分，季节之异，“食其时，百骸安。”正确的时候吃正确的食物。比如麋鹿，虽然都是肉，阴历二至八月吃麋肉，滋阴；八至二月吃鹿肉，温阳。
《黄帝内经》说: “五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。”食物的地位就明确了。
【五谷为养】
《本草求真》中说: “他如周身筋骨肌肉皮肤，靡不因此而强健。”肺结节，一定不要抛弃糙米。
糙米配咖啡，喝过吗？许多报道都说可以改善痔疮。
糙米有益，稻糠不能做枕头，“枕则令人损明。”
提起高粱，是不是就会想到高粱酒？
《本草纲目》解释说: “糯为上，稷为中，粟为下。”上等好酒是糯米造的，高粱只是中下等酒。
高粱性温，对于寒湿腹泻的人有“食疗”作用，南方雨水区域吃高梁则是预防性的“食养”了。
如果健脾利湿，首选则是平和的茯苓。福临清饮就是为未来500年设计的。
《民间方》有一则“小米鸡蛋粥”，专门养血安神，对烦躁失眠的人有帮助。
小米龙眼粥，补血养心，安神益智。改善失眠，就只有补气补血一条路。
黄鳝小米粥，陌生吧？子宫下垂的人食养方。鲢鱼小米粥，产后催乳，吃腻了猪蹄，可以换个口味。
《本草分经》说小米“咸淡微寒，补虚损益丹田，开脾胃利小便。”
小米枣仁粥可补脾润燥、宁心安神。纳食不香、夜寐不宁、大便干燥者可用小米100克煮粥，粥将熟时加入酸枣仁末15克，蜂蜜40克，搅匀煮开即可。每日2次，加蜂蜜温服。
小米与花生共煮为粥，适用于血虚诸症，“人之所有者，血与气尔。”《动脉粥样硬化的发生》中说红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
“祛湿不健脾，非其所治也。”小米，健脾祛湿。
《黄帝内经》说:“小麦，心之谷。” 小麦有补心血的功效，专门入心，养心和生血，作用很直接。
小麦是能入药的，秋季采收果穗，晾晒，打下果实，除去杂质，取成熟果实（小麦）、未成熟果实（浮小麦），晒干备用入药。
小麦味甘、性凉，能养心安神、除烦，浮小麦则能益气、除热、止汗。
芝麻，也是谷类，白芝麻是粮，黑芝麻是药。许多人以为火烧上面加黑芝麻就高端大气上档次，其实，黑芝麻必须九蒸九晒才有效，否则，会成为脱发的催化剂。
白芝麻可以做调味，除了原形，还可以做成香油使用，北方人喜欢吃芝麻酱，就是用上好的白芝麻加工制作的。白芝麻生用寒，熟用热，能去头风，预防脑溢血；能润肌肤，改善皮肤干燥；能通血脉，润肠胃，通导大便。
肠子干净，百病不生。
突然发现，肠子里面长息肉的人越来越多，除了“永远别吃饱”，就是少让自己忧伤、发愁了。
【五畜为益】
“健脾不祛湿，非其所治也。”既然逃避不了湿热气候，就准备面对吧。
牛肉，肉中黄芪，健脾利湿。牛肉利的是脾虚引起的湿气，《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。早期的湿气都是因为脾虚不能化湿，产生的“遗漏”，所以可以用健脾之法，单纯的牛肉只能健脾，也不能完全除湿，可以佐以茯苓。
牛肉属土补脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。青牛肉益气安中止渴，后疫情时代的糖尿病，多吃牛肉。
古人把牛肉经加工制成“霞天膏”，治疗中风，各种结节，可惜制作工艺比较复杂。
水牛肉性寒，兼消水肿，利小便。
牛肉不能同猪肉一起吃，有致癌风险。也不能和韭菜一起吃，痛风。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。.
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
阴历二八月间，普通人可吃麋肉。《周礼·天官》中说: “冬献狼，夏献麋。”冬天吃狼肉，夏天吃麋肉。因为“狼膏聚，麋膏散，聚则温，散则涼。”这就是“因时之序”。麋肉甘温，但不能多吃，“多食令人弱房。”老公吃麋，老婆着急。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
今年立夏后雨水多，湿气重，猪肉少吃，吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
【五菜为充】
白菜、韭菜、菠菜，已经是过季菜，可以享受退休生活了。
立夏三鲜，就是低矮植物的果实和茎叶的组合。黄瓜，性寒，胃寒的人少吃，夏秋能食，冬春不能吃的蔬菜；苋菜，能通九窍，明眼目、通便的功效，这两样都可以适当食用，但其性冷，不适合一顿多吃，会动冷气，让人烦闷；第三个“鲜”，就是蚕豆了。
烦闷焦燥，是不是动“心”了？
产妇可以吃苋菜，有助于自然生产。孕妇却要小心，有滑胎的风险。
吃苋菜不能吃甲鱼，苋菜的绝配是大米饭。
《本草纲目》说蚕豆又叫胡豆。不是容易糊的豆子，而是来自少数民族的豆子，显然，蚕豆是西域物种了。蚕豆味甘、微辛，性平、无毒。无毒就可以放心食用，蚕豆能“快胃，和脏腑”。
蚕豆可以蒸米饭，能够预防秋天的疾病，还可以收涩精气。不止是房室多，为中华民族繁荣昌盛，子孙万代忙碌的人吃。就是每天劳心费力，耗费心血，思虑不断，忧国忧民也适合食用。大便粘马桶的人不能多吃，会助湿热之气，肚胀、发胖。
荠菜甘温，利五脏，益肝和中。适合中国人食养。
荠菜拌豆腐 ，可以降火，还适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。
荠菜鸡蛋汤 ，补心安神、养血止血、降压除热。
实验表明，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇不能吃。
“不伤就是养”。
说完了三鲜，再推荐夏天必吃的葱头，苦夏有助于消化的蔬菜，现代科学也证明，夏天多吃葱头，可以预防痢疾。
芦笋，现代医学对其食养价值评价极高，不但能治疗高血压、脑溢血、白血病，还能预防心血管疾病，肾病，痛风。
也别指着一道菜可以百病不生，那太小看疾病了。
辣椒，能开胃消食，暖胃功效值得推荐。不过，高血压及常眩晕的人少吃；牙齿不好的人少吃；白内障、青光眼少吃；有痔疮，特别是发作期少吃。
豆角、西红杮、卷心菜、豌豆、豇豆，都是夏季不错的餐桌美食。
苦瓜不适合立夏吃，太早，伤阳，会让人精神差。
香椿，“树上青菜”，中国是唯一用香椿当菜吃的国家。其性平味苦涩，能清热解毒、收涩止血、止泻止痢、健胃理气、杀虫解毒，涩带固精的功效，看吧，刚感受湿热，蔬菜已经紧急登场了。久泻久痢、肠风便血、崩漏带下、遗精白浊、疳积、白秃、疔疽、漆疮、疥疮、蛔虫等疾病的人，都适合吃香椿。
苜蓿“利五脏，轻身。”这可是《本草纲目》中写的，“洗去脾胃间邪气，诸恶热毒。”像不像“倒仓”？
现代医学研究表明，苜蓿有降脂、抗动脉粥样硬化，增强免疫功能，抗氧化、抗癌和雌激素作用。苜蓿不能同蜜食，令人下痢。
秧草，又叫南苜蓿，秧草是妇科良药，“红崩血带，散经连绵。”这是几个意思？就是月经量多、甚至崩漏，出血不止，可以吃秧草食养；妇女带下，也可以吃秧草；月经间隔短，刚停了又来，还是秧草的工作。
蒲公英，苦甘寒，化热毒，解食毒，消肿核。女性乳房消痈去毒必须之品，经期不能吃。
国外研究，本品有利胆作用，临床上治疗慢性胆囊痉挛及结石症有效。
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用蒲公英。
芹菜有水旱之分，水芹更适合女性食用，旱芹调理脾胃除湿，也不适合男性停用，因为它会杀精子，少吃吧。
蒜有长发作用，被 称为当今无病不治的神菜，挺奇怪的，真的是我们平常见到的大蒜？《本草纲目》上说：“蒜，生吃生恚，熟食发淫。”不然怎么会入选佛家“五荤”之列呢？大蒜不可以和生鲜鱼类一起吃，女子“阴核疼。”
山药能补肾健脾，胃口好的人不能吃；糖尿病人适当多吃蒸山药，沾熟蜜可以降糖。山药补中益气，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。有报道说山药有助于胃黏膜修复，防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。
【五果为助】
立夏水果也有三鲜，分别是樱桃、枇杷、杏。
樱桃，“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，那叫一个美字。樱桃有两类，一种是进口品种，一种是国产本地毛樱桃。樱桃能美容，太性热，吃多了咳嗽，儿童不能吃，至少不能多吃，伤肺。如果肺受伤，防御能力就会下降，皮肤也会缺少光泽。
枇杷能润五脏，可以养皮肤，但不能多吃，“食之令人中满泄泻”，似乎只要腹泻的食物都能减肥。少吃一口，省钱又省力，健脾还养胃。枇杷是专门针对热性体态生的食物，常人吃可以去内火，咳嗽黄痰的人吃可以去病。奇怪的是枇杷多吃反而会生热痰，不是因为它叛变了，而是吃多伤脾的缘故。不能和烤肉、热面一起吃，同样伤脾。枇杷别在餐中或当餐中水果，它怕肉，吃了会发黄。
杏，南方有，北方还要等一个多月吧。杏性热，孩子少吃；有皮肤病的人少吃；扁鹊曰︰“多食动宿疾，令人目盲、须眉落。”伤视力，掉眉毛，怕了吗？
芒果是正令水果，可以安心吃的品种，吃芒果能止渴，这就是食养的基本作用。它还能改善慢性炎咽、晕船呕吐，这就是食养的功效部分了。
芒果会过敏，一定要看好自己的体质再决定是否食用。如果属于芒果过敏体质，那就要大补气血了，这可是实践出来的真知。
菠萝，菠萝，性味 甘、微酸，性微寒。依然是寒凉食物，对脾胃虚寒的人不友好。菠萝鳜鱼，吃过吗？主要原料就是菠萝、鳜鱼，具有补气养血，健脾益胃的功效。菠萝天热的时候吃，去热解暑，生津止渴、利小便；
菠萝一定要在盐水中浸洗，除去蛋白酶和甙类物质才能食用。有吃菠萝过敏史的人忌食。
草莓，性味 甘、酸，性凉，用于风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、高血压和便秘。伤寒、胃寒的人少吃。
动物试验表明，草莓富含抗氧化物质，能预防宇宙辐射病。手机不离手的人是不是要吃草莓呢？
你学废了吗？
《孝纬经》曰：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏”。
《礼记》曰：“南方曰夏，夏之为言假也，养之长之，假之仁也”。南方属火，在脏为心，在液为汗。夏天是一年之中合法顺应天时，适量出汗的时候，不出汗反而要得病了。
“物至此时，皆假大也。”假，是通假字，意思是借用，就是沾阳气的光，枝繁叶茂，瓜熟果红。立夏，生物都从生入长，开始发育到壮大的阶段。
“分阳不尽人不死”，人活着全靠阳气，所以，我们生活在“阳间”。
出汗也有节制， “亢则害”，如果不动也出汗，不热也出汗，睡着也出汗，那就是心或者肾的毛病了，是大补气血，还是补肾坚肌骨？
今年立夏，寒湿、湿热交替，雷雨相加，海边、低洼地区、河道、山下，注意防水。
会不会有“湖中海啸”？
避风，避雨，避雷电。
夏天多穿丝、棉的衣服，再次是麻制衣服，古籍中有禁止夏天铺盖麻制床品的说法。
夏天可以艾灸足三里，能降血压，降血脂，对于已经步入心血管疾病的人有积极的改善作用。
听说过“曝书会”吗？有人说是“六月六”，有人说是七月初，还有人把五月至七月任何一天定为曝书日，有没有阿是穴的感觉？
除了寒湿就是湿热，这只是进入未来湿热气候的过渡。
“祛湿不健脾，非其所治也。”福临清饮，为未来。
“安生之本，必资于食。”所有生物全依赖食物。《黄帝内经》说: “骨肉果蔬，食养尽之。”一切食物都可以养生。但是，“食其精华，弃其糟粕。”食物又有老嫩之分，季节之异，“食其时，百骸安。”正确的时候吃正确的食物。比如麋鹿，虽然都是肉，阴历二至八月吃麋肉，滋阴；八至二月吃鹿肉，温阳。
《黄帝内经》说: “五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。”食物的地位就明确了。
【五谷为养】
《本草求真》中说: “他如周身筋骨肌肉皮肤，靡不因此而强健。”肺结节，一定不要抛弃糙米。
糙米配咖啡，喝过吗？许多报道都说可以改善痔疮。
糙米有益，稻糠不能做枕头，“枕则令人损明。”
提起高粱，是不是就会想到高粱酒？
《本草纲目》解释说: “糯为上，稷为中，粟为下。”上等好酒是糯米造的，高粱只是中下等酒。
高粱性温，对于寒湿腹泻的人有“食疗”作用，南方雨水区域吃高梁则是预防性的“食养”了。
如果健脾利湿，首选则是平和的茯苓。福临清饮就是为未来500年设计的。
《民间方》有一则“小米鸡蛋粥”，专门养血安神，对烦躁失眠的人有帮助。
小米龙眼粥，补血养心，安神益智。改善失眠，就只有补气补血一条路。
黄鳝小米粥，陌生吧？子宫下垂的人食养方。鲢鱼小米粥，产后催乳，吃腻了猪蹄，可以换个口味。
《本草分经》说小米“咸淡微寒，补虚损益丹田，开脾胃利小便。”
小米枣仁粥可补脾润燥、宁心安神。纳食不香、夜寐不宁、大便干燥者可用小米100克煮粥，粥将熟时加入酸枣仁末15克，蜂蜜40克，搅匀煮开即可。每日2次，加蜂蜜温服。
小米与花生共煮为粥，适用于血虚诸症，“人之所有者，血与气尔。”《动脉粥样硬化的发生》中说红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
“祛湿不健脾，非其所治也。”小米，健脾祛湿。
《黄帝内经》说:“小麦，心之谷。” 小麦有补心血的功效，专门入心，养心和生血，作用很直接。
小麦是能入药的，秋季采收果穗，晾晒，打下果实，除去杂质，取成熟果实（小麦）、未成熟果实（浮小麦），晒干备用入药。
小麦味甘、性凉，能养心安神、除烦，浮小麦则能益气、除热、止汗。
芝麻，也是谷类，白芝麻是粮，黑芝麻是药。许多人以为火烧上面加黑芝麻就高端大气上档次，其实，黑芝麻必须九蒸九晒才有效，否则，会成为脱发的催化剂。
白芝麻可以做调味，除了原形，还可以做成香油使用，北方人喜欢吃芝麻酱，就是用上好的白芝麻加工制作的。白芝麻生用寒，熟用热，能去头风，预防脑溢血；能润肌肤，改善皮肤干燥；能通血脉，润肠胃，通导大便。
肠子干净，百病不生。
突然发现，肠子里面长息肉的人越来越多，除了“永远别吃饱”，就是少让自己忧伤、发愁了。
【五畜为益】
“健脾不祛湿，非其所治也。”既然逃避不了湿热气候，就准备面对吧。
牛肉，肉中黄芪，健脾利湿。牛肉利的是脾虚引起的湿气，《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。早期的湿气都是因为脾虚不能化湿，产生的“遗漏”，所以可以用健脾之法，单纯的牛肉只能健脾，也不能完全除湿，可以佐以茯苓。
牛肉属土补脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。青牛肉益气安中止渴，后疫情时代的糖尿病，多吃牛肉。
古人把牛肉经加工制成“霞天膏”，治疗中风，各种结节，可惜制作工艺比较复杂。
水牛肉性寒，兼消水肿，利小便。
牛肉不能同猪肉一起吃，有致癌风险。也不能和韭菜一起吃，痛风。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。.
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
阴历二八月间，普通人可吃麋肉。《周礼·天官》中说: “冬献狼，夏献麋。”冬天吃狼肉，夏天吃麋肉。因为“狼膏聚，麋膏散，聚则温，散则涼。”这就是“因时之序”。麋肉甘温，但不能多吃，“多食令人弱房。”老公吃麋，老婆着急。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
今年立夏后雨水多，湿气重，猪肉少吃，吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
【五菜为充】
白菜、韭菜、菠菜，已经是过季菜，可以享受退休生活了。
立夏三鲜，就是低矮植物的果实和茎叶的组合。黄瓜，性寒，胃寒的人少吃，夏秋能食，冬春不能吃的蔬菜；苋菜，能通九窍，明眼目、通便的功效，这两样都可以适当食用，但其性冷，不适合一顿多吃，会动冷气，让人烦闷；第三个“鲜”，就是蚕豆了。
烦闷焦燥，是不是动“心”了？
产妇可以吃苋菜，有助于自然生产。孕妇却要小心，有滑胎的风险。
吃苋菜不能吃甲鱼，苋菜的绝配是大米饭。
《本草纲目》说蚕豆又叫胡豆。不是容易糊的豆子，而是来自少数民族的豆子，显然，蚕豆是西域物种了。蚕豆味甘、微辛，性平、无毒。无毒就可以放心食用，蚕豆能“快胃，和脏腑”。
蚕豆可以蒸米饭，能够预防秋天的疾病，还可以收涩精气。不止是房室多，为中华民族繁荣昌盛，子孙万代忙碌的人吃。就是每天劳心费力，耗费心血，思虑不断，忧国忧民也适合食用。大便粘马桶的人不能多吃，会助湿热之气，肚胀、发胖。
荠菜甘温，利五脏，益肝和中。适合中国人食养。
荠菜拌豆腐 ，可以降火，还适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。
荠菜鸡蛋汤 ，补心安神、养血止血、降压除热。
实验表明，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇不能吃。
“不伤就是养”。
说完了三鲜，再推荐夏天必吃的葱头，苦夏有助于消化的蔬菜，现代科学也证明，夏天多吃葱头，可以预防痢疾。
芦笋，现代医学对其食养价值评价极高，不但能治疗高血压、脑溢血、白血病，还能预防心血管疾病，肾病，痛风。
也别指着一道菜可以百病不生，那太小看疾病了。
辣椒，能开胃消食，暖胃功效值得推荐。不过，高血压及常眩晕的人少吃；牙齿不好的人少吃；白内障、青光眼少吃；有痔疮，特别是发作期少吃。
豆角、西红杮、卷心菜、豌豆、豇豆，都是夏季不错的餐桌美食。
苦瓜不适合立夏吃，太早，伤阳，会让人精神差。
香椿，“树上青菜”，中国是唯一用香椿当菜吃的国家。其性平味苦涩，能清热解毒、收涩止血、止泻止痢、健胃理气、杀虫解毒，涩带固精的功效，看吧，刚感受湿热，蔬菜已经紧急登场了。久泻久痢、肠风便血、崩漏带下、遗精白浊、疳积、白秃、疔疽、漆疮、疥疮、蛔虫等疾病的人，都适合吃香椿。
苜蓿“利五脏，轻身。”这可是《本草纲目》中写的，“洗去脾胃间邪气，诸恶热毒。”像不像“倒仓”？
现代医学研究表明，苜蓿有降脂、抗动脉粥样硬化，增强免疫功能，抗氧化、抗癌和雌激素作用。苜蓿不能同蜜食，令人下痢。
秧草，又叫南苜蓿，秧草是妇科良药，“红崩血带，散经连绵。”这是几个意思？就是月经量多、甚至崩漏，出血不止，可以吃秧草食养；妇女带下，也可以吃秧草；月经间隔短，刚停了又来，还是秧草的工作。
蒲公英，苦甘寒，化热毒，解食毒，消肿核。女性乳房消痈去毒必须之品，经期不能吃。
国外研究，本品有利胆作用，临床上治疗慢性胆囊痉挛及结石症有效。
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用蒲公英。
芹菜有水旱之分，水芹更适合女性食用，旱芹调理脾胃除湿，也不适合男性停用，因为它会杀精子，少吃吧。
蒜有长发作用，被 称为当今无病不治的神菜，挺奇怪的，真的是我们平常见到的大蒜？《本草纲目》上说：“蒜，生吃生恚，熟食发淫。”不然怎么会入选佛家“五荤”之列呢？大蒜不可以和生鲜鱼类一起吃，女子“阴核疼。”
山药能补肾健脾，胃口好的人不能吃；糖尿病人适当多吃蒸山药，沾熟蜜可以降糖。山药补中益气，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。有报道说山药有助于胃黏膜修复，防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。
【五果为助】
立夏水果也有三鲜，分别是樱桃、枇杷、杏。
樱桃，“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，那叫一个美字。樱桃有两类，一种是进口品种，一种是国产本地毛樱桃。樱桃能美容，太性热，吃多了咳嗽，儿童不能吃，至少不能多吃，伤肺。如果肺受伤，防御能力就会下降，皮肤也会缺少光泽。
枇杷能润五脏，可以养皮肤，但不能多吃，“食之令人中满泄泻”，似乎只要腹泻的食物都能减肥。少吃一口，省钱又省力，健脾还养胃。枇杷是专门针对热性体态生的食物，常人吃可以去内火，咳嗽黄痰的人吃可以去病。奇怪的是枇杷多吃反而会生热痰，不是因为它叛变了，而是吃多伤脾的缘故。不能和烤肉、热面一起吃，同样伤脾。枇杷别在餐中或当餐中水果，它怕肉，吃了会发黄。
杏，南方有，北方还要等一个多月吧。杏性热，孩子少吃；有皮肤病的人少吃；扁鹊曰︰“多食动宿疾，令人目盲、须眉落。”伤视力，掉眉毛，怕了吗？
芒果是正令水果，可以安心吃的品种，吃芒果能止渴，这就是食养的基本作用。它还能改善慢性炎咽、晕船呕吐，这就是食养的功效部分了。
芒果会过敏，一定要看好自己的体质再决定是否食用。如果属于芒果过敏体质，那就要大补气血了，这可是实践出来的真知。
菠萝，菠萝，性味 甘、微酸，性微寒。依然是寒凉食物，对脾胃虚寒的人不友好。菠萝鳜鱼，吃过吗？主要原料就是菠萝、鳜鱼，具有补气养血，健脾益胃的功效。菠萝天热的时候吃，去热解暑，生津止渴、利小便；
菠萝一定要在盐水中浸洗，除去蛋白酶和甙类物质才能食用。有吃菠萝过敏史的人忌食。
草莓，性味 甘、酸，性凉，用于风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、高血压和便秘。伤寒、胃寒的人少吃。
动物试验表明，草莓富含抗氧化物质，能预防宇宙辐射病。手机不离手的人是不是要吃草莓呢？
你学废了吗？
『和ju老师的重庆之行』
尽管juju老师之前给我做了很多心理建设，第一次夜排也还是觉得好难受。30号那天早早出门去做了美甲，明明留足了时间，但还是好匆忙，juju老师还差点没赶上车，那个时候我真的害怕啊，生怕ju总赶不上车我只能一个人去重庆了。还好ju总赶上了车。
刚到达重庆就立马飞奔到龙兴了，第一时间还和ju总干了一件大事，那个时候第一次去线下的我充满了好奇，看着一个个陌生的面孔全是疑惑，后面和锯子妈影子妈吵架其实也不知道该干啥，全程很懵逼。直到看见ju总被几个人高马大的影子娘包围在里面的时候我真的眼红了才去帮她按着胶带，结果可恶的影子娘差点给我指甲干劈了，刚做的美甲痛了好久。后面吃了点面包就去上了个厕所了，回来才发现ju总忙碌到啥也没吃。而且因为一些小插曲，被那个♂️一直磨，谈了好多次话，每一次都是ju总主动站出来去承担，小女孩其实心里也会害怕的吧。
后面就是一整晚都在那个小板凳上坐立难安，根本睡不了一点，看着一点点流失的电量，感觉时间异常漫长，而且三点以后趴桌子上总感觉背上凉嗖嗖的，没想到五一的重庆那么冷。早上应该九点过才回民宿，吃了个抄手，也是为数不多的正常的饭了，但是难吃。。。拿了个快递睡了不到一个小时又被喊回场馆，那一刻真的有种要死了的感觉。
1号的事情好像都记不太清了，就记得一点点不愉快的小冲突，希望大家下一次心里有什么不一样的想法还是多沟通一下吧，不要总是给自己人泼冷水。最深刻的还是和ju总睡小帐篷了，下过雨的地板真的湿湿的，人生第一次睡在大马路上真的经历也是够丰富了，睡了三个小时，腰酸背痛感觉被打了一样。阿晚老师和闪闪老师一直守护着夜排的小盆友，怕他们着凉还给他们安了挡风，后来大家吃了一点不怎么好吃的葱油饼，阿晚老师直接眼睛打架倒头就睡了。回民宿休息了一会儿三个人直接倒头就睡，根本没一点精神，又是被喊回去的一天。也是ju总特别委屈的一天，和ju总绕着场馆走的时候，看着ju总的小眼泪，我真的想陪着他一起哭了啊。juju老师你要知道你真的做的很好很棒，不要委屈屈了，我会一直陪着你的。
2号晚上因为我第二天要进场给ju总说了再怎么都要回去休息一会儿。走路去了火锅店那边监督搭花墙，那天我们也真的就下午吃了一个鸭腿，去花墙的路上饿的不行我就点了外卖，但是！那个蛋炒饭怎么还偷工减料，也不知道ju总吃饱没，监督花墙的时候ju总已经累的直接靠着椅子睡着了，回去的时候应该已经深夜三点了吧吧，可能确实抢栏杆很需要有人夜排，但是我和ju总真的快猝死了，然后就匆忙地回去了。连充电宝都忘了拿回去充电。第二天早上也是匆忙出门导致我穿个裙子都来不及拿开衫，狼狈地套着外套进场。3号那天是真的忙碌地根本没顾上吃饭，至少排队进场的时候我才想起自己一天没吃任何东西了。安装易拉宝的时候也是差点和那个摆摊的阿姨吵架了，更可恶的是餐车坏了被停在一个偏僻的地方，找了好半天才找到，还是好在我和ju总去那边占过位。搬东西的时候，奇奇ju总阿晚我们都要碎掉了，不太了解分工，但是不知道为啥什么事总是ju总在做在解决。有的人却总只在我们处理好的时候出现。这只是我看到的，或许我了解得不够全面，但还是希望大家都能承担起自己的责任吧。
在核销组帮了半天忙才进场，或许就是因为太晚了安保根本没翻我包，原封不动全部带进去了，唯一的损失是怼怼老师送的丝带被那个女保安扯了。一进场送电池盒解开身上的灯牌花了我好多时间，导致我开场还在整理找东西，307solo的时候也是，忙了一天根本没看到节目单根本不知道下一个是耀宝，匆匆忙忙连参数都没调好。或许生活就是永远都伴随着遗憾吧。小耀，下次我们好好见！
出场之后立马找ju总想分享当下的心情，但是ju总可能心情不太好，并没有很想听我说，但也还好，我能理解他很忙。然后就听阿晚说自己的感受，看她哭成那样好委屈啊，保安下次不准凶她了！后来大家说好分批去吃火锅避免没人看物资，但我们等到两点半都没人喊，我们就去找了夜排的小朋友看着帐篷开开心心地去吃火锅，可是，连火锅也没吃上，谁知道我和ju总一天没吃饭了啊，人要碎掉了啊老师☹️又饿又困只有回民宿睡觉了，心里满肚子气，但凡问一句还有没有人没吃也不至于这样
接着就是四号的事情啦，四号就是一直待在核销组帮忙啦，但是因为胸牌和头灯奇奇和阿晚要解释碎了在我们开始打包物资的时候心情真的很愉快，因为马上就结束啦，拍应援视频的时候也是真的好感动，刘耀文，你一定会看到吧，你看到了吗那么多人都只为了你而来！！！
后面还带着几个小朋友去撕满场的胶带，但是小朋友们你们真的很聒噪，也是真的很有活力了。和ju总撕胶带的时候真的要怀疑人生了死抠抠不下来，那些黑车司机还要一直问我们坐不坐车，真的很烦！！！和ju总还以为撕完回去大家不会都收拾好走了吧，回去才发现帐篷都没拆呢，耗了好久真的受不住了就和ju总回民宿了，真的这几天已经可以倒头就睡了，完全没有什么失眠可言，像ju总说的珍惜每一刻能睡觉的时间。
五号终于吃上火锅了，心心念念也算是吃上了，去了长江国际打车那司机特别搞笑问我们这里是什么景点吗怎么这么多人
盖了章也喝了心心念念的茶颜悦色，我们的重庆之行尽管不太圆满也划上句号了。那天坐高铁回来的时候ju总生气地我都快不敢说话了，感觉她下一秒就要连我一起骂了哈哈哈哈哈哈我是个脆弱的小女孩真的怕，和ju总在东站要分开的时候感觉就有戒断反应了，见过好多好多面但还是舍不得，珍惜每一次见面。
见到了歪歪、雁北还有默老师（不过默老师应该认不出我），认识了几个新朋友，特别特别好，都是刘耀文小朋友送给我的好朋友呢。和大家根本都没来得及拍拍合照，也没和雁北还有晓晓吃上饭，遗憾或许才是常态吧。期待和大家下次见！
尽管juju老师之前给我做了很多心理建设，第一次夜排也还是觉得好难受。30号那天早早出门去做了美甲，明明留足了时间，但还是好匆忙，juju老师还差点没赶上车，那个时候我真的害怕啊，生怕ju总赶不上车我只能一个人去重庆了。还好ju总赶上了车。
刚到达重庆就立马飞奔到龙兴了，第一时间还和ju总干了一件大事，那个时候第一次去线下的我充满了好奇，看着一个个陌生的面孔全是疑惑，后面和锯子妈影子妈吵架其实也不知道该干啥，全程很懵逼。直到看见ju总被几个人高马大的影子娘包围在里面的时候我真的眼红了才去帮她按着胶带，结果可恶的影子娘差点给我指甲干劈了，刚做的美甲痛了好久。后面吃了点面包就去上了个厕所了，回来才发现ju总忙碌到啥也没吃。而且因为一些小插曲，被那个♂️一直磨，谈了好多次话，每一次都是ju总主动站出来去承担，小女孩其实心里也会害怕的吧。
后面就是一整晚都在那个小板凳上坐立难安，根本睡不了一点，看着一点点流失的电量，感觉时间异常漫长，而且三点以后趴桌子上总感觉背上凉嗖嗖的，没想到五一的重庆那么冷。早上应该九点过才回民宿，吃了个抄手，也是为数不多的正常的饭了，但是难吃。。。拿了个快递睡了不到一个小时又被喊回场馆，那一刻真的有种要死了的感觉。
1号的事情好像都记不太清了，就记得一点点不愉快的小冲突，希望大家下一次心里有什么不一样的想法还是多沟通一下吧，不要总是给自己人泼冷水。最深刻的还是和ju总睡小帐篷了，下过雨的地板真的湿湿的，人生第一次睡在大马路上真的经历也是够丰富了，睡了三个小时，腰酸背痛感觉被打了一样。阿晚老师和闪闪老师一直守护着夜排的小盆友，怕他们着凉还给他们安了挡风，后来大家吃了一点不怎么好吃的葱油饼，阿晚老师直接眼睛打架倒头就睡了。回民宿休息了一会儿三个人直接倒头就睡，根本没一点精神，又是被喊回去的一天。也是ju总特别委屈的一天，和ju总绕着场馆走的时候，看着ju总的小眼泪，我真的想陪着他一起哭了啊。juju老师你要知道你真的做的很好很棒，不要委屈屈了，我会一直陪着你的。
2号晚上因为我第二天要进场给ju总说了再怎么都要回去休息一会儿。走路去了火锅店那边监督搭花墙，那天我们也真的就下午吃了一个鸭腿，去花墙的路上饿的不行我就点了外卖，但是！那个蛋炒饭怎么还偷工减料，也不知道ju总吃饱没，监督花墙的时候ju总已经累的直接靠着椅子睡着了，回去的时候应该已经深夜三点了吧吧，可能确实抢栏杆很需要有人夜排，但是我和ju总真的快猝死了，然后就匆忙地回去了。连充电宝都忘了拿回去充电。第二天早上也是匆忙出门导致我穿个裙子都来不及拿开衫，狼狈地套着外套进场。3号那天是真的忙碌地根本没顾上吃饭，至少排队进场的时候我才想起自己一天没吃任何东西了。安装易拉宝的时候也是差点和那个摆摊的阿姨吵架了，更可恶的是餐车坏了被停在一个偏僻的地方，找了好半天才找到，还是好在我和ju总去那边占过位。搬东西的时候，奇奇ju总阿晚我们都要碎掉了，不太了解分工，但是不知道为啥什么事总是ju总在做在解决。有的人却总只在我们处理好的时候出现。这只是我看到的，或许我了解得不够全面，但还是希望大家都能承担起自己的责任吧。
在核销组帮了半天忙才进场，或许就是因为太晚了安保根本没翻我包，原封不动全部带进去了，唯一的损失是怼怼老师送的丝带被那个女保安扯了。一进场送电池盒解开身上的灯牌花了我好多时间，导致我开场还在整理找东西，307solo的时候也是，忙了一天根本没看到节目单根本不知道下一个是耀宝，匆匆忙忙连参数都没调好。或许生活就是永远都伴随着遗憾吧。小耀，下次我们好好见！
出场之后立马找ju总想分享当下的心情，但是ju总可能心情不太好，并没有很想听我说，但也还好，我能理解他很忙。然后就听阿晚说自己的感受，看她哭成那样好委屈啊，保安下次不准凶她了！后来大家说好分批去吃火锅避免没人看物资，但我们等到两点半都没人喊，我们就去找了夜排的小朋友看着帐篷开开心心地去吃火锅，可是，连火锅也没吃上，谁知道我和ju总一天没吃饭了啊，人要碎掉了啊老师☹️又饿又困只有回民宿睡觉了，心里满肚子气，但凡问一句还有没有人没吃也不至于这样
接着就是四号的事情啦，四号就是一直待在核销组帮忙啦，但是因为胸牌和头灯奇奇和阿晚要解释碎了在我们开始打包物资的时候心情真的很愉快，因为马上就结束啦，拍应援视频的时候也是真的好感动，刘耀文，你一定会看到吧，你看到了吗那么多人都只为了你而来！！！
后面还带着几个小朋友去撕满场的胶带，但是小朋友们你们真的很聒噪，也是真的很有活力了。和ju总撕胶带的时候真的要怀疑人生了死抠抠不下来，那些黑车司机还要一直问我们坐不坐车，真的很烦！！！和ju总还以为撕完回去大家不会都收拾好走了吧，回去才发现帐篷都没拆呢，耗了好久真的受不住了就和ju总回民宿了，真的这几天已经可以倒头就睡了，完全没有什么失眠可言，像ju总说的珍惜每一刻能睡觉的时间。
五号终于吃上火锅了，心心念念也算是吃上了，去了长江国际打车那司机特别搞笑问我们这里是什么景点吗怎么这么多人
盖了章也喝了心心念念的茶颜悦色，我们的重庆之行尽管不太圆满也划上句号了。那天坐高铁回来的时候ju总生气地我都快不敢说话了，感觉她下一秒就要连我一起骂了哈哈哈哈哈哈我是个脆弱的小女孩真的怕，和ju总在东站要分开的时候感觉就有戒断反应了，见过好多好多面但还是舍不得，珍惜每一次见面。
见到了歪歪、雁北还有默老师（不过默老师应该认不出我），认识了几个新朋友，特别特别好，都是刘耀文小朋友送给我的好朋友呢。和大家根本都没来得及拍拍合照，也没和雁北还有晓晓吃上饭，遗憾或许才是常态吧。期待和大家下次见！
5.2 长沙 Day1
和小张提前一晚准备了行李 也提前值机
2 号早上吃了早午饭就出发去机场
机场离家挺近的 预留充足的时间不慌不忙开始托运 登机
下飞机后打车去民宿的路上 已经点好了茶颜悦色的外卖 真的迫不及待
民宿订在高层 订的时候也是主要考虑想要一个安静的环境
在民宿点了湘菜的外卖 喝了茶颜 真的大满足！
马不停蹄地开始去开福寺
一进开福寺 就会给每个人发三炷香
然后逛了逛寺庙 安安静静的 还偶遇了像小橘的小猫 开玩笑地说 小橘 你也跟我们一起来啦
接着下一站是去杜甫江阁看点灯环节
此时雨开始下大啦 我们到的时候还没点灯 就在周边找地方坐了一会儿
附近人山人海 大家都在等待 由于太多人 虽然提前买了票 但只拍了照 没有到楼上参观（所以其实可以不买票的）
看完点灯环节 小张带我去他提前看好的蟹黄灌汤包店
哈哈哈 他原本以为是很大的灌汤包 结果现实真的好小 可能是离得近拍照时显大吧 但味道是挺不错的
到长沙一个下午加一晚上我们就暴走了 2w 多步 回民宿的时候下着细雨 看到公交站是星空主题 挺有氛围感的
到长沙的第一天就这么结束啦
和小张提前一晚准备了行李 也提前值机
2 号早上吃了早午饭就出发去机场
机场离家挺近的 预留充足的时间不慌不忙开始托运 登机
下飞机后打车去民宿的路上 已经点好了茶颜悦色的外卖 真的迫不及待
民宿订在高层 订的时候也是主要考虑想要一个安静的环境
在民宿点了湘菜的外卖 喝了茶颜 真的大满足！
马不停蹄地开始去开福寺
一进开福寺 就会给每个人发三炷香
然后逛了逛寺庙 安安静静的 还偶遇了像小橘的小猫 开玩笑地说 小橘 你也跟我们一起来啦
接着下一站是去杜甫江阁看点灯环节
此时雨开始下大啦 我们到的时候还没点灯 就在周边找地方坐了一会儿
附近人山人海 大家都在等待 由于太多人 虽然提前买了票 但只拍了照 没有到楼上参观（所以其实可以不买票的）
看完点灯环节 小张带我去他提前看好的蟹黄灌汤包店
哈哈哈 他原本以为是很大的灌汤包 结果现实真的好小 可能是离得近拍照时显大吧 但味道是挺不错的
到长沙一个下午加一晚上我们就暴走了 2w 多步 回民宿的时候下着细雨 看到公交站是星空主题 挺有氛围感的
到长沙的第一天就这么结束啦
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