真的太爱和虾相关的食物了
反复推荐的虾滑又来咯
去年推荐过的【逮虾记】虾滑虾排虾肠我自己都很喜欢，反馈也很好
爱吃虾滑但又懒得自己做，一定要试试她们家，好吃又营养，减脂期必备优质蛋白
逮虾记的大户人家虾滑，一盒虾滑150克含40只虾，95%虾含量，肉眼可见的大粒虾仁，Q弹又爽口。用的是7克以上的北海大青虾，虾青素含量是普通虾的2倍。每100克虾滑含10.8蛋白质，0脂肪。非常适合减脂期的蛋白质来源。
它的口感吃起来过瘾又爽口，没什么淀粉感。首创3:1:1的虾颗粒配比，3层Q弹好口感鲜虾大颗粒，配上各一层富有嚼劲的中颗粒虾与嫩滑小颗粒虾，鲜中带甜，三重口感一时间迸发在嘴里，肉厚饱满，还弹牙不腻。
而且9个0添加（香精、色素、防腐剂、虾味粉、鱼糜、猪肥膘、增稠剂、抗氧化剂和甜味剂）都是无菌生产更安全。钠含量适中，吃的时候没有觉得特别咸，海虾本身钠含量会高一些，一般烹饪的时候我都不会再加其他调味料。
虾滑不是只有在吃火锅的时候才能吃到，可水煮，可揉成各种形状的虾饼煎烤蒸都可以
分享3款虾滑减脂餐食谱
1⃣️厚实杂蔬虾饼
2⃣️虾滑热压卷饼
3⃣️ 番茄虾滑乌冬面
她们还有无需解冻无需整型的虾排选择。虾排也是含95%虾肉，选用9g以上的北海大青虾，1盒虾排等于有48只新鲜大虾仁，而且也是9个0添加，每100克虾排含11.6克蛋白质，0脂肪。和虾滑的区别主要是钠含量低一些，吃起来口感比较清淡。大小和小的贝果差不多大，做贝果三明治搭配特别合适，无需整型（用虾滑需要用手整出形状）所以更方便。早餐的时候冷冻拿出来，不用解冻，放入烤箱或空气炸锅180 10分钟就熟了，懒人早餐必备。
分享2款虾排减脂早餐食谱
1⃣️开放式虾排贝果三明治
2⃣️虾排芒果汉堡
虾肉肠也很推荐哦，最最喜欢的一点是虾肉含量很多，80%虾肉含量，一盒5根约等于55只大虾。肉眼可见清晰的虾肉颗粒，用的都是7克以上的北海大青虾，满满虾肉，是那种比较鲜嫩的烤肠口感。和普通的猪肉肠最大的区别是脂肪含量很低，每100克只有2.8克脂肪，一根50克只有1.4克脂肪，总热量减少70%，一根热量才46卡。一点不油腻。特别适合想要减脂的姐妹。吃起来没什么淀粉味，肉汁丰富，q弹有嚼劲。
烹饪也很方便，解冻后平底锅少油煎，表面微微焦是最好吃的。空气炸锅烤箱都无需解冻200度10分钟以内就可以了。
分享2款虾肠减脂餐搭配
1⃣️虾肠面包早餐搭配
2⃣️番茄虾仁虾肠意面
如果你也喜欢和虾相关的食物，一定要试试哦，不过需要冷冻保存哦
喜欢的记得上车
反复推荐的虾滑又来咯
去年推荐过的【逮虾记】虾滑虾排虾肠我自己都很喜欢，反馈也很好
爱吃虾滑但又懒得自己做，一定要试试她们家，好吃又营养，减脂期必备优质蛋白
逮虾记的大户人家虾滑，一盒虾滑150克含40只虾，95%虾含量，肉眼可见的大粒虾仁，Q弹又爽口。用的是7克以上的北海大青虾，虾青素含量是普通虾的2倍。每100克虾滑含10.8蛋白质，0脂肪。非常适合减脂期的蛋白质来源。
它的口感吃起来过瘾又爽口，没什么淀粉感。首创3:1:1的虾颗粒配比，3层Q弹好口感鲜虾大颗粒，配上各一层富有嚼劲的中颗粒虾与嫩滑小颗粒虾，鲜中带甜，三重口感一时间迸发在嘴里，肉厚饱满，还弹牙不腻。
而且9个0添加（香精、色素、防腐剂、虾味粉、鱼糜、猪肥膘、增稠剂、抗氧化剂和甜味剂）都是无菌生产更安全。钠含量适中，吃的时候没有觉得特别咸，海虾本身钠含量会高一些，一般烹饪的时候我都不会再加其他调味料。
虾滑不是只有在吃火锅的时候才能吃到，可水煮，可揉成各种形状的虾饼煎烤蒸都可以
分享3款虾滑减脂餐食谱
1⃣️厚实杂蔬虾饼
2⃣️虾滑热压卷饼
3⃣️ 番茄虾滑乌冬面
她们还有无需解冻无需整型的虾排选择。虾排也是含95%虾肉，选用9g以上的北海大青虾，1盒虾排等于有48只新鲜大虾仁，而且也是9个0添加，每100克虾排含11.6克蛋白质，0脂肪。和虾滑的区别主要是钠含量低一些，吃起来口感比较清淡。大小和小的贝果差不多大，做贝果三明治搭配特别合适，无需整型（用虾滑需要用手整出形状）所以更方便。早餐的时候冷冻拿出来，不用解冻，放入烤箱或空气炸锅180 10分钟就熟了，懒人早餐必备。
分享2款虾排减脂早餐食谱
1⃣️开放式虾排贝果三明治
2⃣️虾排芒果汉堡
虾肉肠也很推荐哦，最最喜欢的一点是虾肉含量很多，80%虾肉含量，一盒5根约等于55只大虾。肉眼可见清晰的虾肉颗粒，用的都是7克以上的北海大青虾，满满虾肉，是那种比较鲜嫩的烤肠口感。和普通的猪肉肠最大的区别是脂肪含量很低，每100克只有2.8克脂肪，一根50克只有1.4克脂肪，总热量减少70%，一根热量才46卡。一点不油腻。特别适合想要减脂的姐妹。吃起来没什么淀粉味，肉汁丰富，q弹有嚼劲。
烹饪也很方便，解冻后平底锅少油煎，表面微微焦是最好吃的。空气炸锅烤箱都无需解冻200度10分钟以内就可以了。
分享2款虾肠减脂餐搭配
1⃣️虾肠面包早餐搭配
2⃣️番茄虾仁虾肠意面
如果你也喜欢和虾相关的食物，一定要试试哦，不过需要冷冻保存哦
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都市里的小情趣——社区图书馆
作者：陶颖
秋高气爽，丹桂飘香。人们常如此描述这个季节。
某天下午，办公室里聊起“图书馆”一词，有伙伴联想到书，继而又联想到博学。
也许是对的，也许是误会。
于我而言，图书馆是用来“逛逛”的，就象你逛Peet’s， POPMART，niko and…。
尤其爱逛社区图书馆，
在仓促行程中，想临时找一息宁静歇脚，或，逃开喧闹人群，深入街边的小弄堂，探索着不期偶遇。
只要持有上图阅览证，通过公众号即可就近定位有权限的图书馆， 100米，200米，500米，1000米，……一卡在手，天下我有，HOHO。大众点评上绝找不到。
它们通常叫某某路街道图书馆。
用老房子或民家小院改建的又尤其可爱，透着市井气和人情味儿。
上海有多大？
街道、弄堂、市井、庭院的丰富多彩，从街道图书馆可见一斑。
不同行政区依其历史发展轨迹，人文气质大不相同。
即使在同一行政区的不同街道，透过小小的街道图书馆，稍加留心“选址，软装、动线、书目……”，透着街道管理者的修养和辖区居民的情怀。
举例一二。
例1：黄浦区明复图书馆（原卢湾区图书馆）
我去时还叫卢湾区图书馆的那栋老院子里的老房子，后来叫明复图书馆。
我心中，TA是社区图书馆里的大家闺秀。
闹市、街边、绿荫，庭院，小径、喵咪，
TA是经过大世面的，见证过历史的波澜更迭，依旧恬静得凝望着上海这个大码头。
建筑里淡淡飘逸着南方陈年木质老房子的潮霉气味，沿着老电影里民国大户人家才有的气派木楼梯向上，小心的轻踏仍不经意会被自己制造的几声咯吱惊到。
二楼阅览室，光线温和，若只有零星五七九人是最好。
也有年长些的闲闲翻着一本期刊，也有小年轻用自带笔记本电脑工作的，
也可能有我这种淮海路走倦，途中弯进来歇一歇脚的，实在比茶室或咖啡馆来得中意很多。
书架上，罕见有如此丰富的的上海地方志，文字配图均通俗易懂。
也许随意翻几页便见到你幼年时追跑打闹的老弄堂，一秒回童年。
逛图书馆时，书是不必看完的，随便翻开一页，若有趣再翻一二页，便换下一本了。
随便逛逛嘛，实在不必太累的。
例2：南京西路街道图书馆
我心中，TA是社区图书馆里的小家碧玉。
那次是逛南京路时弯进来的。
真真是在街边的一个老弄堂深处，几枝多年生绿植随性爬在墙上门上，也不知它曾是谁的家门，小小的院落，布局紧凑，干干净净。
图书馆管理员在一张清爽的高高的桌子后面。她可能会要求看一下阅览证，却也不一定。
确实，能有几个人会找到这个角落呢。
阅览室里，下午二三点的阳光透过树荫，再透过大窗户，再从窗挡板上反射进来，懒洋洋地洒在六七张书桌上，三五七个邻居爷叔，有看报纸的，有看武侠小说的，看着看着索性打个瞌睡吧，又有什么关系呢。邻桌一对小情侣，惊喜的神情，估计也像我一样是误闯进来的，他们正在手机自拍。
我就那么懒懒得发呆，对呀，谁说在图书馆里就一定就要看书呢。
街道图书馆真是个有趣的去处。
作者：陶颖
秋高气爽，丹桂飘香。人们常如此描述这个季节。
某天下午，办公室里聊起“图书馆”一词，有伙伴联想到书，继而又联想到博学。
也许是对的，也许是误会。
于我而言，图书馆是用来“逛逛”的，就象你逛Peet’s， POPMART，niko and…。
尤其爱逛社区图书馆，
在仓促行程中，想临时找一息宁静歇脚，或，逃开喧闹人群，深入街边的小弄堂，探索着不期偶遇。
只要持有上图阅览证，通过公众号即可就近定位有权限的图书馆， 100米，200米，500米，1000米，……一卡在手，天下我有，HOHO。大众点评上绝找不到。
它们通常叫某某路街道图书馆。
用老房子或民家小院改建的又尤其可爱，透着市井气和人情味儿。
上海有多大？
街道、弄堂、市井、庭院的丰富多彩，从街道图书馆可见一斑。
不同行政区依其历史发展轨迹，人文气质大不相同。
即使在同一行政区的不同街道，透过小小的街道图书馆，稍加留心“选址，软装、动线、书目……”，透着街道管理者的修养和辖区居民的情怀。
举例一二。
例1：黄浦区明复图书馆（原卢湾区图书馆）
我去时还叫卢湾区图书馆的那栋老院子里的老房子，后来叫明复图书馆。
我心中，TA是社区图书馆里的大家闺秀。
闹市、街边、绿荫，庭院，小径、喵咪，
TA是经过大世面的，见证过历史的波澜更迭，依旧恬静得凝望着上海这个大码头。
建筑里淡淡飘逸着南方陈年木质老房子的潮霉气味，沿着老电影里民国大户人家才有的气派木楼梯向上，小心的轻踏仍不经意会被自己制造的几声咯吱惊到。
二楼阅览室，光线温和，若只有零星五七九人是最好。
也有年长些的闲闲翻着一本期刊，也有小年轻用自带笔记本电脑工作的，
也可能有我这种淮海路走倦，途中弯进来歇一歇脚的，实在比茶室或咖啡馆来得中意很多。
书架上，罕见有如此丰富的的上海地方志，文字配图均通俗易懂。
也许随意翻几页便见到你幼年时追跑打闹的老弄堂，一秒回童年。
逛图书馆时，书是不必看完的，随便翻开一页，若有趣再翻一二页，便换下一本了。
随便逛逛嘛，实在不必太累的。
例2：南京西路街道图书馆
我心中，TA是社区图书馆里的小家碧玉。
那次是逛南京路时弯进来的。
真真是在街边的一个老弄堂深处，几枝多年生绿植随性爬在墙上门上，也不知它曾是谁的家门，小小的院落，布局紧凑，干干净净。
图书馆管理员在一张清爽的高高的桌子后面。她可能会要求看一下阅览证，却也不一定。
确实，能有几个人会找到这个角落呢。
阅览室里，下午二三点的阳光透过树荫，再透过大窗户，再从窗挡板上反射进来，懒洋洋地洒在六七张书桌上，三五七个邻居爷叔，有看报纸的，有看武侠小说的，看着看着索性打个瞌睡吧，又有什么关系呢。邻桌一对小情侣，惊喜的神情，估计也像我一样是误闯进来的，他们正在手机自拍。
我就那么懒懒得发呆，对呀，谁说在图书馆里就一定就要看书呢。
街道图书馆真是个有趣的去处。
民以食为天，歪果仁当然也是一样。饮食文化是一个国家的重要组成部分，也在不断的演化。《美食里的欧洲史》分为上、下两册，是两个大块头，拿在手里沉甸甸。主要讲述了欧洲14个国家的代表性食物、75位风云人物和简单的历史小知识。可爱的画风，厚实的纸张，精良的制作，小朋友们毫无抵抗力！
提到英国美食，首先想到的一定是薯条炸鱼。号称“美食荒漠”的英国，人们吃的最多的其实是三明治，每年花费超过82亿英镑。虽然三明治的做法简单，种类却有几百种，常见的搭配有吐司、西红柿、生菜、培根、鸡蛋等。在我们这里的面包店，三明治也是比较常见，通常作为早餐。当然自己在家也可以做，方便、快捷，营养丰富又均衡，配上一杯牛奶，齐活！
意大利面你一定不会陌生！作为西餐的主食，相信大家都尝试过。除了我们，意大利也是吃面大户，一个意大利人每年要吃掉28公斤的面条！让人想不到的是早期制作意大利面的面团，竟然是用脚揉面，想想就有一股味道！番茄和辣椒的发现，是让意大利面更受欢迎的秘诀！番茄肉酱口味的意大利面已经成为经典！
什么？西班牙海鲜饭竟然没有海鲜！你不是在骗我吧！最初的海鲜饭确实没有海鲜，就是用平底锅把大米、蔬菜和肉类煮熟的杂烩饭。随着时间的推移，经过不断的改良、创新，加入海鲜成为主流吃法。
书中还讲到了面包是怎样从一粒种子华丽变身的，一个个小三明治化身操作工，详细演示面粉、黄油制作过程，最后香喷喷的面包出炉啦！
啤酒、奶酪、巧克力是怎么做出来的，你是不是也很想了解！
书中还有许多小朋友爱听的历史小故事！
英国吉祥物——女王伊丽莎白二世，在位70年，时间真是太长了！虽然她是英国皇室，却没有实质的权利，不影响她深受民众爱戴。
法国人继承西班牙王位，这是什么神仙操作？原来西班牙国王卡洛斯得了遗传病，没有留下后代，其他国家和他沾亲带故的人闻风而来。当时的欧洲贵族十分看重血统的纯正，很少与外人通婚，导致欧洲各国的国王都是远房亲戚。频繁的近亲结婚使更多的人患上遗传病，好多家族因此消失。法国国王路易十四帮助孙子费利佩成功得到西班牙王位，从此开始了波旁王朝。
书中还有更多的美食和故事，等着你去发现！#箴言书苑[超话]#
提到英国美食，首先想到的一定是薯条炸鱼。号称“美食荒漠”的英国，人们吃的最多的其实是三明治，每年花费超过82亿英镑。虽然三明治的做法简单，种类却有几百种，常见的搭配有吐司、西红柿、生菜、培根、鸡蛋等。在我们这里的面包店，三明治也是比较常见，通常作为早餐。当然自己在家也可以做，方便、快捷，营养丰富又均衡，配上一杯牛奶，齐活！
意大利面你一定不会陌生！作为西餐的主食，相信大家都尝试过。除了我们，意大利也是吃面大户，一个意大利人每年要吃掉28公斤的面条！让人想不到的是早期制作意大利面的面团，竟然是用脚揉面，想想就有一股味道！番茄和辣椒的发现，是让意大利面更受欢迎的秘诀！番茄肉酱口味的意大利面已经成为经典！
什么？西班牙海鲜饭竟然没有海鲜！你不是在骗我吧！最初的海鲜饭确实没有海鲜，就是用平底锅把大米、蔬菜和肉类煮熟的杂烩饭。随着时间的推移，经过不断的改良、创新，加入海鲜成为主流吃法。
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