低成.本养猫大法好呀~
养猫到现在一年多了
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“死活都瘦不下来”的胖友,
往往有以下5个共同点,
看看说的,是不是你:
❌1,喜欢饭后吃水果。
❌2,钟爱各种粥、面食。
❌3,觉得少吃多动就能瘦,但忽略了正确的饮食结构。
❌4,每餐喜欢吃得饱饱的,饿一点点,都受不了。
❌5,代谢水平低,普遍肚子大,多吃一点,都会长秤。
所以,想瘦下来,就要:
✅1,水果放到早餐或者餐前吃。
✅2,面食用一半粗粮代替,喝点杂粮粥。
✅3,每顿饭,肉鱼蛋要占40%,蔬菜40%,主食20%。
✅4,睡前,保持一点饥饿感,这是你减肥成功的开始。
✅5,注意提升代谢速度,才能让咱们瘦得更快,不容易反弹。
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