荷塘三宝
-材 料-
新鲜莲子18颗、菱角8个
藕带2根、枸杞、盐适量
-做 法-
1. 菱角、藕带分别去皮切成薄片，放入清水中，以防氧化；
2. 新鲜莲子去壳和薄膜，备用；
3. 热锅少油，倒入莲子和菱角米一起翻炒；
4. 接着倒入藕带，中小火翻炒约3~4分钟；
5. 出锅前撒点盐，稍微提下味，配点枸杞点缀下。
温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
-材 料-
新鲜莲子18颗、菱角8个
藕带2根、枸杞、盐适量
-做 法-
1. 菱角、藕带分别去皮切成薄片，放入清水中，以防氧化；
2. 新鲜莲子去壳和薄膜，备用；
3. 热锅少油，倒入莲子和菱角米一起翻炒；
4. 接着倒入藕带，中小火翻炒约3~4分钟；
5. 出锅前撒点盐，稍微提下味，配点枸杞点缀下。
温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
1
骨头汤补钙效果差
骨头汤补钙效果差。往骨头汤里加醋，想多出来点钙，其实是没用的。根据国家标准检测方式检测，骨头汤中钙含量是10mg/L，而牛奶中钙含量为1113mg/L。粗算一下，如要补一斤牛奶钙量，要喝近50L骨头汤。
2
吃完止咳药要少喝水
吃完止咳药要少喝水，比如各种止咳糖浆、复方甘草合剂等，其通过在呼吸道黏膜形成保护层，达到止咳作用。立刻喝水不利于保护层形成，应在服药半小时后再喝水。润喉片、胃黏膜保护药（思密达、施林颗粒、硫糖铝）、苦味健胃剂、心血管药物、抗利尿药等都应少喝水。
3
吃感冒药后别开车
吃感冒药开车小心“药驾”，服用感冒药后24小时内最好别开车。九成的感冒药中都含有扑尔敏成分，这种药学成分易引起犯困、嗜睡。此外，例如泰诺、新康泰克等感冒药里，还有伪麻黄碱等成分，服用后可能导致焦虑或神经紧张。含可待因成分的止咳药会引起困倦、视力模糊、反应迟钝，服药后也不宜开车。
4
吃降压药别吃柚子
食物确实会影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。对于高血压患者建议少吃柚子，或不吃柚子。如果要吃，建议与服药时间间隔12小时以上。此外，柚子对避孕药效果也会产生影响。
5
1岁前孩子别吃蜂蜜
蜂蜜不会“催熟”孩子，但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。
6
喝果汁不如吃水果
果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有让人长胖的力量，升高血糖的力量。一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易摄入过量糖分。牙口不好者可以喝果汁，但建议连同渣一起喝下，保证膳食纤维摄入。
7
光靠眼药水治不好干眼症
眼药水不是干眼症的万能药。对于轻度的干眼症，可以在医生指导下，选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情，但并不能根治。想真正医治干眼症则应当找出发病原因，比如说长时间盯着电脑看等。在使用电脑一小时左右就应当望远，让眼部紧绷的肌肉得到松弛。
8
不存在保大人还是保孩子的说法
一般遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。
9
看绿色不能缓解眼疲劳
青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体眼睛刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳，预防近视，所以电脑屏幕换成绿色并没有什么用。看绿色植物护眼也是只因为“远眺”能让眼睛肌肉得到休息，所以电脑旁的绿植，对眼睛也没有多大益处。
10
喝酒脸红与伤肝没有关系
喝酒脸红与否是由基因决定的，酒精对肝脏的伤害，最主要的还是取决于喝酒的量和频率，跟脸红与否关系不大。喝酒脸红的人不能及时将乙醛转换为乙酸，乙醛积累造成毛细血管扩而脸红，三分之一的亚洲人都有这种情况。喝酒容易脸红的好处在于，只要脸一醉成红色，说明自己到极限了，一般人就不会再行劝酒，有一定的警示作用。
11
骨髓其实是脂肪大户
很多人熬汤或者吃羊蝎子的时候，舍不得丢掉骨头里的骨髓。其实，骨髓其实并没有多少营养，而且还是藏脂肪和胆固醇的大户。骨髓分为红骨髓和黄骨髓两种，红骨髓富含造血干细胞和红细胞，但黄骨髓脂肪甚至高达80%-90%，富含大量饱和脂肪和胆固醇。
12
肚脐眼形状和健康无关
有网上流传肚脐眼的形状和健康有关，医生可没这么说过。每个人肚脐眼不同的形状，主要是由你脐带被剪短、脱落后，自己皮下的这些瘢痕组织能长多高决定的。你的肚脐眼凸起来还是凹下去，和你小时候的“瘢痕修复”有多强有关系。
13
蹲厕久了未必是便意
很多人总觉得“便便没排干净”，一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。其实，蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已，因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让粘膜脱垂。当然，痔疮和局部炎症也会让肠道做出错误信号。建议蹲坑别超10分钟，超过真不是便意了。
14
光喝汤不补人
很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，想要营养，必须要吃汤渣。一般汤越白浓，说明脂肪越多。
15
清淡饮食是指少油盐的饮食
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食，结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的。
16
情绪会影响血压
世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高。
17
降胆固醇不能光靠少吃多动
胆固醇1/3来源于日常饮食，2/3由人体自身合成，这种体内合成是源源不断的。对于高胆固醇血症患者，除了注意控制饮食，还需在医生指导下服用他汀降脂药物，双管齐下，才能有效降低体内胆固醇。
骨头汤补钙效果差
骨头汤补钙效果差。往骨头汤里加醋，想多出来点钙，其实是没用的。根据国家标准检测方式检测，骨头汤中钙含量是10mg/L，而牛奶中钙含量为1113mg/L。粗算一下，如要补一斤牛奶钙量，要喝近50L骨头汤。
2
吃完止咳药要少喝水
吃完止咳药要少喝水，比如各种止咳糖浆、复方甘草合剂等，其通过在呼吸道黏膜形成保护层，达到止咳作用。立刻喝水不利于保护层形成，应在服药半小时后再喝水。润喉片、胃黏膜保护药（思密达、施林颗粒、硫糖铝）、苦味健胃剂、心血管药物、抗利尿药等都应少喝水。
3
吃感冒药后别开车
吃感冒药开车小心“药驾”，服用感冒药后24小时内最好别开车。九成的感冒药中都含有扑尔敏成分，这种药学成分易引起犯困、嗜睡。此外，例如泰诺、新康泰克等感冒药里，还有伪麻黄碱等成分，服用后可能导致焦虑或神经紧张。含可待因成分的止咳药会引起困倦、视力模糊、反应迟钝，服药后也不宜开车。
4
吃降压药别吃柚子
食物确实会影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。对于高血压患者建议少吃柚子，或不吃柚子。如果要吃，建议与服药时间间隔12小时以上。此外，柚子对避孕药效果也会产生影响。
5
1岁前孩子别吃蜂蜜
蜂蜜不会“催熟”孩子，但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。
6
喝果汁不如吃水果
果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有让人长胖的力量，升高血糖的力量。一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易摄入过量糖分。牙口不好者可以喝果汁，但建议连同渣一起喝下，保证膳食纤维摄入。
7
光靠眼药水治不好干眼症
眼药水不是干眼症的万能药。对于轻度的干眼症，可以在医生指导下，选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情，但并不能根治。想真正医治干眼症则应当找出发病原因，比如说长时间盯着电脑看等。在使用电脑一小时左右就应当望远，让眼部紧绷的肌肉得到松弛。
8
不存在保大人还是保孩子的说法
一般遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。
9
看绿色不能缓解眼疲劳
青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体眼睛刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳，预防近视，所以电脑屏幕换成绿色并没有什么用。看绿色植物护眼也是只因为“远眺”能让眼睛肌肉得到休息，所以电脑旁的绿植，对眼睛也没有多大益处。
10
喝酒脸红与伤肝没有关系
喝酒脸红与否是由基因决定的，酒精对肝脏的伤害，最主要的还是取决于喝酒的量和频率，跟脸红与否关系不大。喝酒脸红的人不能及时将乙醛转换为乙酸，乙醛积累造成毛细血管扩而脸红，三分之一的亚洲人都有这种情况。喝酒容易脸红的好处在于，只要脸一醉成红色，说明自己到极限了，一般人就不会再行劝酒，有一定的警示作用。
11
骨髓其实是脂肪大户
很多人熬汤或者吃羊蝎子的时候，舍不得丢掉骨头里的骨髓。其实，骨髓其实并没有多少营养，而且还是藏脂肪和胆固醇的大户。骨髓分为红骨髓和黄骨髓两种，红骨髓富含造血干细胞和红细胞，但黄骨髓脂肪甚至高达80%-90%，富含大量饱和脂肪和胆固醇。
12
肚脐眼形状和健康无关
有网上流传肚脐眼的形状和健康有关，医生可没这么说过。每个人肚脐眼不同的形状，主要是由你脐带被剪短、脱落后，自己皮下的这些瘢痕组织能长多高决定的。你的肚脐眼凸起来还是凹下去，和你小时候的“瘢痕修复”有多强有关系。
13
蹲厕久了未必是便意
很多人总觉得“便便没排干净”，一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。其实，蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已，因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让粘膜脱垂。当然，痔疮和局部炎症也会让肠道做出错误信号。建议蹲坑别超10分钟，超过真不是便意了。
14
光喝汤不补人
很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，想要营养，必须要吃汤渣。一般汤越白浓，说明脂肪越多。
15
清淡饮食是指少油盐的饮食
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食，结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的。
16
情绪会影响血压
世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高。
17
降胆固醇不能光靠少吃多动
胆固醇1/3来源于日常饮食，2/3由人体自身合成，这种体内合成是源源不断的。对于高胆固醇血症患者，除了注意控制饮食，还需在医生指导下服用他汀降脂药物，双管齐下，才能有效降低体内胆固醇。
超级温柔治愈的短句文案
1.青春之所以幸福，就因为它有前途。
2.安慰别人的话，终究安慰不了自己。
3.灯是自己点亮的，路是自己走通的。
4.江上小堂巢翡翠，苑边高冢卧麒麟。
5.青春有限志无限，岁月无情人有情。
6.平时不说无情话，每日常观有用书。
7.微笑，原谅，遗忘，然后继续向前。
8.少吃盐.多吃醋.少打麻将多散步。
9.知是一种快乐，好奇心知识的萌芽。
10.改变自我，挑战自我，从现在开始。
11.你是我想要的阳光，我却无力夺得！
12.须使青春闲有度，莫教白首禄无为。
13.相信自己有福气，但不要刻意拥有。
14.让日子过得自然，让自己变得顺意。
1.青春之所以幸福，就因为它有前途。
2.安慰别人的话，终究安慰不了自己。
3.灯是自己点亮的，路是自己走通的。
4.江上小堂巢翡翠，苑边高冢卧麒麟。
5.青春有限志无限，岁月无情人有情。
6.平时不说无情话，每日常观有用书。
7.微笑，原谅，遗忘，然后继续向前。
8.少吃盐.多吃醋.少打麻将多散步。
9.知是一种快乐，好奇心知识的萌芽。
10.改变自我，挑战自我，从现在开始。
11.你是我想要的阳光，我却无力夺得！
12.须使青春闲有度，莫教白首禄无为。
13.相信自己有福气，但不要刻意拥有。
14.让日子过得自然，让自己变得顺意。
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