如何把内心冲突转化为动力？

曾经我有一件白色衬衫，有次给学员培训，有个学员问我问题，因为要赶回去参加一个重要会议，在匆忙解答完学员的问题给他留了我联系电话后，飞快冲出房间，把笔放到了衬衫口袋里，等回到家，我发现口袋里染上了签字笔的黑色墨水！

在那之后的20分钟，我一直在自责，生气为什么自己那么粗心，刚买的白衬衫就毁了。后来我想到了非暴力沟通，我开始思考我生气是因为我什么需求没有得到满足。

我责备我自己粗心、愚蠢，是想要更好的照顾自己。在匆忙回应他人请求时，多留意自己的需求。我有强烈的照顾好自己的需求。

为什么我会随手把笔放口袋里？因为满足他人的需求对于我来说同样重要。遗憾的是在满足他人需求时，忽视了对自己的照顾。

在理解的过程中，我不再自责，我为自己感到骄傲，因为我很在意他人的需求。同时专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。以后我需要如何在满足他人需求的情况下，更好的照顾好自己。

只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。

生活中遇到困难和挫折时，我们很多时候都会陷入自我憎恨中，而无法从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并引导我们成长。

用“选择做”代替“不得不”

我们每天有很多不得不做的事，首先我们把不得不做的事情列出来。比如：阅读后写文章。

然后在每个项目前，加上“我选择做”。用以下的声明来了解你为什么要那么做：“我选择做*****是因为我想要**** 。 ”我选择在阅读后写文章，是为了让自己对阅读的内容加深印象，并加强自己的理解。让自己更好的吸收书里的内容，并把内容分享给别人。所以我理解我自己为什么这么做——是为了让自己加深理解，不断提升，同时帮助别人，所以做这件事是有意义的。

将不得不做的事转化为选择做，理解做这件事的行为动机，我们就有了做这件事的动力。这个观点和《墨菲定律》的不值得定律观点类似。不值得定律是有一个非常直观的表达：“不值得做的事情，就不值得做好。”这是一个管理心理学的经典定律，反映出人们的一种心理，即一个人如果从事的是一份自认为不值得做的工作，往往会持冷嘲热讽、敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且，即使成功了也不会觉得有多大的成就感。

这个表述看似简单，却反映出一个颠扑不破的真理——不要用强迫的手段或金钱来领导下属，而是要让员工心甘情愿的做事。

正如著名的教育专家史蒂芬·柯维所说的：“每个人都想要优厚的俸禄、年终红利、股票分红……真正的激励绝非只靠金钱这种东西。而让他觉得有目标，他从事的是一项有价值的、对双方都同样重要的工作，这才是真正能产生激励作用，并激发他们无限潜能的原点。”

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点阵后不同褪红方式分享
一次点阵，未脱痂之时即前往医院进行光照消，自痂脱落后的第六天开始使用色修精华+面膜，半个月后仅有面颊泛红，一个月后面容完全不红，亦无因热或运动而引发泛红，随后停用色修和面膜。
第二次点阵，前往医院进行光照次数稍减，同样从脱痂开始使用色修+面膜，期间色修用尽未再购买，一个月左右未使用面膜，五六周内完全不红。
第三次点阵，基本未前往医院进行光照，冬季皮肤状况不佳易，因此十分红，坚持每天使用面膜，并使用了大白管，褪红、消效果显著。色修一开始未使用，两周后才购买并逐渐减少红。此次未注意防晒，以往常戴帽子+防晒口罩+伞，可能这次未打伞，因此出现一些色沉，一个月后面颊仍有些许红，肤色不均匀。随后前往医院进行光子嫩肤，一周后效果显著，完全褪红，色沉面积减小，颜色也淡化。
色修使用过几个版本，个人感觉：专柜版港版 >网版，还购买了美版，下次点阵再对比一下。
面膜 B5冻冰箱 使用色修后立即敷面膜，褪红效果不错。
之前为了痘痘前往医院进行酸刷，亦可稍微减少色沉，但对于褪红无效。对比来看，确实光子嫩肤的褪红效果更佳，可以说是立竿见影，整体肤色明亮了一度，皮肤出油也稍减，下次打算尝试水光！无论是点阵、光子还是酸刷，效果真的神奇！但想要好且快的效果，确实需要不断摸索，寻找适合自己的方式！
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