午间分享
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6、WisdomTree 数字货碧业务物在股东反对情况下在纽约企动

7、BlockFi：平抬即将关闭，与 Coinbase 合作分发数字姿产

8、Polkadot 上活跃地址数连续第二个月创下历史新糕

9、Runestone 地板架昳破 0.015 大丙，24H 昳幅 13.1%

10、CoinGecko：最热衷 Memecoin 的国家前三名明分别为美国、英国和菲律宾
#区块链[超话]#

你是一个硕士研究生，每天最大的乐趣就是早上八点准时到达工位，打开那个让你天天破防的MATLAB，并且选择了你最自信也是水平最好的研究方向，完美完成导师安排的任务，期刊会议全部收入囊中，开始幻想三年后40w的大厂工作，但实际情况是只有犄角旮旯的小作坊肯要你，兢兢业业工作到35岁以为自己起飞了，最后被公司人才结构性优化了，看着自己微薄的存款和昂贵的社保，你结束了自己破防的一生

【#熬夜后怎么补觉对身体伤害更小# ，#熬夜后补觉的最佳时长是2小时# 】“周中熬夜，周末补觉”成了打工人的集体选择。从睡眠的角度，“熬夜-补觉”无法抵消熬夜带来的伤害，睡觉还是规律睡饱才最好。但早睡的 flag 立了一遍又一遍，倒了一天又一天，最后还是继续带着焦虑走入这深夜……别慌，最新研究终于给大家带来了一些好消息：补觉有点用，但得睡对。

睡眠这事儿，讲究一个规律、适量。对于大多数人，每天 7～8 小时最推荐。经常熬夜修仙或者一睡不起，都不利于健康。补觉也一样。周末在床上睡个昏天黑地，并不能弥补工作日透支的睡眠，反而可能有副作用。

研究发现，周末补觉补太久的人，抑郁、心血管疾病等健康风险并没有变得更低，甚至可能重新升高。

一方面，睡太多会打乱身体原有的节律，影响很多激素、神经递质的平衡，醒来后身体和大脑都昏昏沉沉，越睡越累；
另一方面，长睡不起还会让周末的生活作息彻底混乱，该吃饭的时间在睡觉，该运动的时候在躺着，该睡觉的时间在炫夜宵……比工作日更不健康。

更让打工人破防的是，眼睛一闭，一睁，天黑了？？？
休息日立减 50%～100% 的委屈，找谁说理去。明天又要上班，那晚上这觉，还继续睡不睡？

想通过补觉降低熬夜带来的健康风险，提升生活幸福感，目前的研究基本都不约而同地给出了一个建议：补觉 2 小时就好！
工作日 7 点起，那周末就睡到 9 点；工作日 9 点起，那就睡到 11 点。
然后从床上爬起来，去整理自己的小窝，去看一部想看的电影，去吃一顿在收藏夹里躺了很久的大餐，去见那个想见的人，去做喜欢的事情……
或者哪怕什么都不做，去对着阳光、白云、花草发发呆，也是极好的。（丁香医生）