天气越来越干燥，保湿护理不能少呀！

今天给大家分享我最近在用的贴面膜tips，希望能够帮助到姐妹们
先用热毛巾敷脸（打开毛孔，后续精华能够很好的吸收）
再给肌肤拍上一层爽肤水，对于后续吸收很有帮助！
面膜敷的时间别超过20分钟，不然容易倒吸精华
取下面膜，用清水洗净（一定要洗，防止毛孔堵塞）
再给肌肤进行后续的护肤，干皮要用面霜噢
秋冬季节一定要给肌肤补充好水分哦！#护肤干货#

借天地能量驱除自身的病

“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。

下面我们和大家分享的就是生活中可以升养阳气的方法，希望对您有所帮助。

一、太阳

太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

二、早晨

早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼（有氧运动），更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。

三、睡眠

道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时（23点到1点）和午时（11点到1点）是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。

四、夏天

有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。

老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。

正如前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。

但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。

想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调危害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走得更深。

五、寒气向外走的渠道

大家熟悉的，打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……

不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。

六、艾灸

艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢，达到疗养局部影响全身的作用。把气血灸活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。

七、功法

站桩、正坐、金鸡独立、撞丹田等这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。

《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《易筋经》俯拾皆是。

八、心灵的阳光

为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。

希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。 https://t.cn/z8bCHaZ

【#亨特拉尔将重返沙尔克04#】《图片报》消息，亨特拉尔已经做出决定，他将会重返沙尔克04，他将会在当地时间周日晚上确认自己回归的消息。

“亨特拉尔计划在今天阿贾克斯与费耶诺德的比赛之后正式宣布这一决定，他将会在冬歇期加盟沙尔克04，帮助老东家从史上最严重的危机中走出来，并希望在沙尔克04退役。”