一点钟躺下再睁眼的时候脑海里第一个问题居然是今天是周四还是周五
迷迷糊糊想起来周四上午的课好像上过了
一想那就是周五了要去跑八百了
又想到没听到闹钟声该不会睡过体育课早八了
再一看手机发现下午四点十分整个大脑宕机...
后知后觉反应过来原来还是周四下午啊...紧赶慢赶赶上下午的课。睡觉睡得头疼，，肚子也疼腿也疼，，
也不知道是我的脑袋还是我的身体先完蛋。就现在这个趋势来看这个姨妈期的八百米真是能杀死我。
迷迷糊糊想起来周四上午的课好像上过了
一想那就是周五了要去跑八百了
又想到没听到闹钟声该不会睡过体育课早八了
再一看手机发现下午四点十分整个大脑宕机...
后知后觉反应过来原来还是周四下午啊...紧赶慢赶赶上下午的课。睡觉睡得头疼，，肚子也疼腿也疼，，
也不知道是我的脑袋还是我的身体先完蛋。就现在这个趋势来看这个姨妈期的八百米真是能杀死我。
#利物浦# TA关于卢乔的讨论[思考]
托尼-埃文斯：我们本以为本赛季利物浦会因为攻击手众多而与众不同，但结果并非如此。路易斯-迪亚兹本赛季只打进了 8 个联赛进球，表现令人失望，而且他的进球转化率与努涅斯非常相似。事实上，努涅斯在英超联赛中的转化率为 10%，而迪亚兹为 9%。这些数据有什么意义吗？
安迪-琼斯 ：这一点很重要。如果你撇开路易斯-迪亚兹的伤病和状态下滑（这主要是因为本赛季早些时候他父亲的遭遇造成的情绪波动）不谈，他的数据--他的进球贡献和输出--一直都是人们津津乐道的话题。
说来奇怪，我觉得他有时更像是左前卫而不是左边锋，因为他的位置很靠后。最终，他在离球门太远的地方做了很多非常好的事情。从某种意义上说，这是件好事，因为你能帮助球队在场上取得进步。
但同样，看看西汉姆的那场比赛，他有两次机会杀死比赛并将比分改写为 3-1。他两次机会都没有把握住。你会怀疑他是否有杀手本能。努涅斯也是同样的问题--他有这种本能吗？
重要的是要考虑迪亚兹的整体贡献。在整个2024年，他是克洛普唯一信任的攻击手。他在每场联赛中都首发出场，只有一场比赛除外，这表明了克洛普对他的信任。他可能是出场最稳定的（球员）之一。
但你再回过头来看看曼城的那场比赛，他在五分钟内错失了几次绝佳机会--利物浦本应因此赢得比赛。这就是他的问题所在--他能否更上一层楼？
詹姆斯-皮尔斯：这只是临门一脚，不是吗？他太有天赋了，让人看了很兴奋。我记得本赛季初我看了他在利物浦的职业生涯数据，大约是四球一助攻。感觉他的表现应该比这好得多，尤其是在一支能创造出如此多机会的球队里踢球，而且更多时候是在前场，主导着控球权。
是的，有客观的情况。本赛季早些时候，他的膝盖受伤，他的父母也出现了可怕的问题。但是，尽管他的表现如此赏心悦目，让人欲罢不能，而且你永远不会质疑他的态度或他的能力，但他就是没有在进攻三区给对手造成足够的伤害。
我认为他与努涅斯的不同之处在于，他已经 27 岁了，而且签下他已经两年半了。我不认为关于他可能转会西班牙的消息是巧合。
迪亚兹的父亲曾表示，他对迪亚兹去西甲踢球持开放态度。如果你是迪亚兹的经纪人 你会想 "两年半了，27岁了"， "我们想要新的合同和丰厚的薪水"。
因此，对于爱德华兹和休斯来说，夏天还有一个重大决定。因为你该怎么做呢？以迪亚兹的年龄，除非你看到迪亚兹真的能在未来两三年内带你走向你想去的地方，否则现在就是卖掉他的时候了，如果你打算这么做的话。如果再等上两年，你就会知道，像迪亚兹这样的球员，你不可能得到你想要的转会费。
他很难卖，因为本赛季在各项赛事中打进 13 球已经不错了。但像他这样能在很多位置上都有出色表现的球员，每个赛季的进球数应该在 20 个左右。
托尼-埃文斯：明年的前锋线会有多大变化？我们在播客中已经详细讨论过萨拉赫。努涅斯的情况很简单：你永远不可能为他开价，而且我个人认为他仍有潜力。但对于迪亚兹，你可以得到一些价值。我们认为加克波会留下，而若塔虽然有伤在身，但你还是会认为他会留下。安迪，你认为夏天会有什么变化吗？
安迪-琼斯 ：如果有的话我会很惊讶。我认为我们都同意，如果萨拉赫去任何地方，那可能只会是沙特。但感觉情况不会是这样。大卫-奥恩斯坦最近报道说，大家都希望他能留下，而沙特方面也期望他会留下。所以你觉得这个问题已经不存在了。
我觉得应该再给努涅斯一年时间。他显然已经在克洛普手下待了两年，但你不知道斯洛特会怎么处理他。他可能是最适合他的主教练。他可能会在努涅斯的大脑中灌输一些东西，让他成为利物浦所认为的进球杀手。
由于合同问题，迪亚兹可能是最引人关注的球员。归根结底，利物浦不可能免费放走所有人，而迪亚兹正处于巅峰期。
另一个有趣的地方是，斯洛特非常喜欢边锋。迪亚兹应该能在大禁区无缝融入斯洛特的体系，因为他的上抢很成功，而且他喜欢上抢并过掉别人。
你不会想让斯洛特的第一个夏天过得太艰难，充满太多决定。考虑到其他事情，考虑到其他球员的合同，也许他们会想，"我们能再留一年吗？"
但我觉得，对于迪亚兹，要么续约，要么考虑出售，因为他是那种能卖出好价钱的球员。
托尼-埃文斯：我们本以为本赛季利物浦会因为攻击手众多而与众不同，但结果并非如此。路易斯-迪亚兹本赛季只打进了 8 个联赛进球，表现令人失望，而且他的进球转化率与努涅斯非常相似。事实上，努涅斯在英超联赛中的转化率为 10%，而迪亚兹为 9%。这些数据有什么意义吗？
安迪-琼斯 ：这一点很重要。如果你撇开路易斯-迪亚兹的伤病和状态下滑（这主要是因为本赛季早些时候他父亲的遭遇造成的情绪波动）不谈，他的数据--他的进球贡献和输出--一直都是人们津津乐道的话题。
说来奇怪，我觉得他有时更像是左前卫而不是左边锋，因为他的位置很靠后。最终，他在离球门太远的地方做了很多非常好的事情。从某种意义上说，这是件好事，因为你能帮助球队在场上取得进步。
但同样，看看西汉姆的那场比赛，他有两次机会杀死比赛并将比分改写为 3-1。他两次机会都没有把握住。你会怀疑他是否有杀手本能。努涅斯也是同样的问题--他有这种本能吗？
重要的是要考虑迪亚兹的整体贡献。在整个2024年，他是克洛普唯一信任的攻击手。他在每场联赛中都首发出场，只有一场比赛除外，这表明了克洛普对他的信任。他可能是出场最稳定的（球员）之一。
但你再回过头来看看曼城的那场比赛，他在五分钟内错失了几次绝佳机会--利物浦本应因此赢得比赛。这就是他的问题所在--他能否更上一层楼？
詹姆斯-皮尔斯：这只是临门一脚，不是吗？他太有天赋了，让人看了很兴奋。我记得本赛季初我看了他在利物浦的职业生涯数据，大约是四球一助攻。感觉他的表现应该比这好得多，尤其是在一支能创造出如此多机会的球队里踢球，而且更多时候是在前场，主导着控球权。
是的，有客观的情况。本赛季早些时候，他的膝盖受伤，他的父母也出现了可怕的问题。但是，尽管他的表现如此赏心悦目，让人欲罢不能，而且你永远不会质疑他的态度或他的能力，但他就是没有在进攻三区给对手造成足够的伤害。
我认为他与努涅斯的不同之处在于，他已经 27 岁了，而且签下他已经两年半了。我不认为关于他可能转会西班牙的消息是巧合。
迪亚兹的父亲曾表示，他对迪亚兹去西甲踢球持开放态度。如果你是迪亚兹的经纪人 你会想 "两年半了，27岁了"， "我们想要新的合同和丰厚的薪水"。
因此，对于爱德华兹和休斯来说，夏天还有一个重大决定。因为你该怎么做呢？以迪亚兹的年龄，除非你看到迪亚兹真的能在未来两三年内带你走向你想去的地方，否则现在就是卖掉他的时候了，如果你打算这么做的话。如果再等上两年，你就会知道，像迪亚兹这样的球员，你不可能得到你想要的转会费。
他很难卖，因为本赛季在各项赛事中打进 13 球已经不错了。但像他这样能在很多位置上都有出色表现的球员，每个赛季的进球数应该在 20 个左右。
托尼-埃文斯：明年的前锋线会有多大变化？我们在播客中已经详细讨论过萨拉赫。努涅斯的情况很简单：你永远不可能为他开价，而且我个人认为他仍有潜力。但对于迪亚兹，你可以得到一些价值。我们认为加克波会留下，而若塔虽然有伤在身，但你还是会认为他会留下。安迪，你认为夏天会有什么变化吗？
安迪-琼斯 ：如果有的话我会很惊讶。我认为我们都同意，如果萨拉赫去任何地方，那可能只会是沙特。但感觉情况不会是这样。大卫-奥恩斯坦最近报道说，大家都希望他能留下，而沙特方面也期望他会留下。所以你觉得这个问题已经不存在了。
我觉得应该再给努涅斯一年时间。他显然已经在克洛普手下待了两年，但你不知道斯洛特会怎么处理他。他可能是最适合他的主教练。他可能会在努涅斯的大脑中灌输一些东西，让他成为利物浦所认为的进球杀手。
由于合同问题，迪亚兹可能是最引人关注的球员。归根结底，利物浦不可能免费放走所有人，而迪亚兹正处于巅峰期。
另一个有趣的地方是，斯洛特非常喜欢边锋。迪亚兹应该能在大禁区无缝融入斯洛特的体系，因为他的上抢很成功，而且他喜欢上抢并过掉别人。
你不会想让斯洛特的第一个夏天过得太艰难，充满太多决定。考虑到其他事情，考虑到其他球员的合同，也许他们会想，"我们能再留一年吗？"
但我觉得，对于迪亚兹，要么续约，要么考虑出售，因为他是那种能卖出好价钱的球员。
深藏不露的“小拇指”，具有强大的强肾功能，能让你在70多岁还能生儿育女
一、小指头提水法
就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。
附:“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！”
二、小拇指颇为神奇，可惜世人少知
它究竟神奇在哪里呢？它神奇在只要你经常按压这个小拇指可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。
如果谁每天花费5～10分钟按摩这个小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。
“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。
小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老发眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。
按摩小拇指为什么可以防治肿瘤呢？第一个原因就是按摩小拇指可以养护调节心脏，心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。
美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。在按摩小拇指的时候配合按摩脚底的一个快乐发射区，效果更佳，为什么呢？心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。
按摩小拇指为什么可以防治肿瘤的其它几个原因，限于篇幅就不一一介绍了。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用，这个要领很多从事中医推拿的人都不知道，其原理是什么？非三言两语能够讲清，这里就不讲了。
按摩小拇指也是我临床上常用的几种的秘密武器之一，这个秘密武器只有在嫡传弟子班才讲解，今天为了帮助火功推拿学员提高临床效果，特破例把这个秘密武器公布出来，当然一旦公布出来就不在神秘，但是，如果我不仔细讲解指出其中的一些细节及窍门，绝大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些细节及窍门，也未能取得良效。
其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳的人就很重视小拇指的作用，在太极内功中，“松”是到达修炼太极拳最高境界的一种体现，是太极拳练家的终生追求，而松小拇指起到举足轻重的作用，太极拳讲究“脚下阴阳变，手上不着力”，所谓“手上不着力”，就是太极运动修炼中对“松小指”“运之于掌．通之于指”的要求，因为，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈与退的动势，无不由“小指”来调度与支配，小拇指一松，其脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大关节皆可松。
在日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。
按摩小拇指为何能够提高改善男性的精力呢？
用中国古代手诊学理论最好解释，手诊疗法认为，小拇指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等内脏器官十分发达，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济，因此从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能，此时，点压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴不失为一种法简效宏、经济实惠的好方法。
按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢？因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。
治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。（肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。）
轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿。
一、小指头提水法
就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。
附:“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！”
二、小拇指颇为神奇，可惜世人少知
它究竟神奇在哪里呢？它神奇在只要你经常按压这个小拇指可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。
如果谁每天花费5～10分钟按摩这个小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。
“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。
小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老发眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。
按摩小拇指为什么可以防治肿瘤呢？第一个原因就是按摩小拇指可以养护调节心脏，心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。
美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。在按摩小拇指的时候配合按摩脚底的一个快乐发射区，效果更佳，为什么呢？心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。
按摩小拇指为什么可以防治肿瘤的其它几个原因，限于篇幅就不一一介绍了。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用，这个要领很多从事中医推拿的人都不知道，其原理是什么？非三言两语能够讲清，这里就不讲了。
按摩小拇指也是我临床上常用的几种的秘密武器之一，这个秘密武器只有在嫡传弟子班才讲解，今天为了帮助火功推拿学员提高临床效果，特破例把这个秘密武器公布出来，当然一旦公布出来就不在神秘，但是，如果我不仔细讲解指出其中的一些细节及窍门，绝大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些细节及窍门，也未能取得良效。
其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳的人就很重视小拇指的作用，在太极内功中，“松”是到达修炼太极拳最高境界的一种体现，是太极拳练家的终生追求，而松小拇指起到举足轻重的作用，太极拳讲究“脚下阴阳变，手上不着力”，所谓“手上不着力”，就是太极运动修炼中对“松小指”“运之于掌．通之于指”的要求，因为，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈与退的动势，无不由“小指”来调度与支配，小拇指一松，其脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大关节皆可松。
在日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。
按摩小拇指为何能够提高改善男性的精力呢？
用中国古代手诊学理论最好解释，手诊疗法认为，小拇指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等内脏器官十分发达，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济，因此从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能，此时，点压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴不失为一种法简效宏、经济实惠的好方法。
按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢？因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。
治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。（肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。）
轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿。
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