#皇马[超话]##库尔图瓦# “我只是告诉你，他和他职业生涯的第一天一样充满热情。”一位与库尔图瓦关系密切的消息人士在库尔图瓦复出对阵加的斯之前告诉TA。
皇家马德里训练基地的各种消息来源都表示，在经历了职业生涯最艰难的一年之后，库尔图瓦最有可能在对阵多特蒙德的欧冠决赛中首发。
库尔图瓦每天至少花5个小时在训练场或家中训练。在他恢复的早期阶段，他专注于锻炼，以防止他失去太多的肌肉质量和敏捷性。后来，他开始在健身房锻炼，使用运动传感器和网球来保持自己的反应速度。
他会一大早到达瓦尔德贝巴斯，接受治疗、锻炼，然后去健身房，然后回家吃饭、休息，继续在那里工作。
有三个人对他的康复起到了至关重要的作用：
守门员教练路易斯-略皮斯、俱乐部理疗师维奥拉蒂和体能教练朱塞佩-贝利斯特里。维奥拉蒂与库尔图瓦关系密切，他在2022年随比利时征战世界杯决赛期时曾陪伴库尔图瓦。
“你们都在谈论米利唐的恢复，但其实恢复速度更快的是库尔图瓦，”一位教练组的消息人士在2月份告诉TA，当时这位门将已经重新加入了球队的训练。
安切洛蒂和他的教练组对本赛季卢宁的进步印象深刻。这位25岁的球员在各项赛事中出场30次，12次保持零封，并在关键时刻发挥了决定性作用。但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，这一直都是他们的想法，因此库尔图瓦将在欧冠决赛中出场，也不足为奇了。#皇马vs多特#
皇家马德里训练基地的各种消息来源都表示，在经历了职业生涯最艰难的一年之后，库尔图瓦最有可能在对阵多特蒙德的欧冠决赛中首发。
库尔图瓦每天至少花5个小时在训练场或家中训练。在他恢复的早期阶段，他专注于锻炼，以防止他失去太多的肌肉质量和敏捷性。后来，他开始在健身房锻炼，使用运动传感器和网球来保持自己的反应速度。
他会一大早到达瓦尔德贝巴斯，接受治疗、锻炼，然后去健身房，然后回家吃饭、休息，继续在那里工作。
有三个人对他的康复起到了至关重要的作用：
守门员教练路易斯-略皮斯、俱乐部理疗师维奥拉蒂和体能教练朱塞佩-贝利斯特里。维奥拉蒂与库尔图瓦关系密切，他在2022年随比利时征战世界杯决赛期时曾陪伴库尔图瓦。
“你们都在谈论米利唐的恢复，但其实恢复速度更快的是库尔图瓦，”一位教练组的消息人士在2月份告诉TA，当时这位门将已经重新加入了球队的训练。
安切洛蒂和他的教练组对本赛季卢宁的进步印象深刻。这位25岁的球员在各项赛事中出场30次，12次保持零封，并在关键时刻发挥了决定性作用。但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，这一直都是他们的想法，因此库尔图瓦将在欧冠决赛中出场，也不足为奇了。#皇马vs多特#
【O课职场】摆脱职场“内心戏”干扰，静享心灵的平静
身处职场，我们常常不由自主地在心中演绎着各种“内心戏”。担忧自己的表现是否足够优秀，猜测他人对自己的看法，为每一个细微的举动和言语赋予过多的意义。这些“内心戏”犹如一场不停歇的风暴，让我们的内心难以宁静，疲惫不堪。那么，我们该如何摆脱这些纷扰，回归心灵的平和呢？
要回归心灵的平静，首先需要正视自己的“内心戏”。我们要意识到这些过度的思考和担忧往往是不必要的，是我们的大脑在无端想象。很多时候，我们所担心的事情并不会发生，或者并没有我们想象得那么严重。当我们察觉到内心开始上演“戏码”时，不妨提醒自己停下，告诉自己不要被无端的思绪牵制。
学会专注于当下是关键。当我们全身心地投入到工作任务中，将注意力集中在手头的事情上，就没有那么多精力去编织那些复杂的“内心戏”。认真对待每一项工作，用心去感受工作本身带来的成就感和满足感，而不是过分在意周围人的眼光和评价。在专注中，我们能找到内心的安宁。
保持乐观豁达的心态也非常重要。不要对每一个细节都过于敏感，以一种更为宽容和理解的心态看待职场中的人和事。相信大多数人都是善良的，即便是一些不太愉快的经历，也把它当作成长的磨砺。用乐观的视角去审视一切，能减少内心的纠结和焦虑，让心灵有更多的空间去享受平静。
给自己留出一些放松和反思的时间。工作之余，去做自己喜欢的事情，比如阅读、运动、听音乐等，让身心得到充分的舒展和休息。在放松的状态下，我们能够更好地整理思绪，反思自己的“内心戏”，并找到调整的方法。
同时，定期的反思有助于我们了解自身的情绪触发点，进而逐步学会更好地控制情绪与思维。在我们的职场进阶之路上，O 课职场一直在不断地为我们提供帮助、职场知识以及技能培训，助力我们在职场中摆脱“内心戏”，回归平静。关注 O 课职场，了解更多职场知识和专业指导，摆脱“内心戏”，回归平静，开启你的职业新篇章！
此外，与他人建立良好的沟通和信任关系也能帮助我们减少“内心戏”。遇到问题时，与其在心里反复揣测，不如坦诚地与同事或上级交流，寻求明确的答案和建议。良好的人际关系能让我们在职场中更有安全感，从而降低内心的不安。
职场之路充满挑战，但我们不必让“内心戏”主宰我们的情绪和生活。通过正视、专注、乐观、放松和沟通，我们可以逐渐摆脱那些不必要的纠结，回归心灵的平静。让我们以更为从容的姿态面对职场的风起云涌，在平静中追求自己的成长与进步。
身处职场，我们常常不由自主地在心中演绎着各种“内心戏”。担忧自己的表现是否足够优秀，猜测他人对自己的看法，为每一个细微的举动和言语赋予过多的意义。这些“内心戏”犹如一场不停歇的风暴，让我们的内心难以宁静，疲惫不堪。那么，我们该如何摆脱这些纷扰，回归心灵的平和呢？
要回归心灵的平静，首先需要正视自己的“内心戏”。我们要意识到这些过度的思考和担忧往往是不必要的，是我们的大脑在无端想象。很多时候，我们所担心的事情并不会发生，或者并没有我们想象得那么严重。当我们察觉到内心开始上演“戏码”时，不妨提醒自己停下，告诉自己不要被无端的思绪牵制。
学会专注于当下是关键。当我们全身心地投入到工作任务中，将注意力集中在手头的事情上，就没有那么多精力去编织那些复杂的“内心戏”。认真对待每一项工作，用心去感受工作本身带来的成就感和满足感，而不是过分在意周围人的眼光和评价。在专注中，我们能找到内心的安宁。
保持乐观豁达的心态也非常重要。不要对每一个细节都过于敏感，以一种更为宽容和理解的心态看待职场中的人和事。相信大多数人都是善良的，即便是一些不太愉快的经历，也把它当作成长的磨砺。用乐观的视角去审视一切，能减少内心的纠结和焦虑，让心灵有更多的空间去享受平静。
给自己留出一些放松和反思的时间。工作之余，去做自己喜欢的事情，比如阅读、运动、听音乐等，让身心得到充分的舒展和休息。在放松的状态下，我们能够更好地整理思绪，反思自己的“内心戏”，并找到调整的方法。
同时，定期的反思有助于我们了解自身的情绪触发点，进而逐步学会更好地控制情绪与思维。在我们的职场进阶之路上，O 课职场一直在不断地为我们提供帮助、职场知识以及技能培训，助力我们在职场中摆脱“内心戏”，回归平静。关注 O 课职场，了解更多职场知识和专业指导，摆脱“内心戏”，回归平静，开启你的职业新篇章！
此外，与他人建立良好的沟通和信任关系也能帮助我们减少“内心戏”。遇到问题时，与其在心里反复揣测，不如坦诚地与同事或上级交流，寻求明确的答案和建议。良好的人际关系能让我们在职场中更有安全感，从而降低内心的不安。
职场之路充满挑战，但我们不必让“内心戏”主宰我们的情绪和生活。通过正视、专注、乐观、放松和沟通，我们可以逐渐摆脱那些不必要的纠结，回归心灵的平静。让我们以更为从容的姿态面对职场的风起云涌，在平静中追求自己的成长与进步。
【TA：皇马内部多方消息源透露，库尔图瓦将在欧冠决赛中首发】The Athletic UK皇家马德里方面记者Mario Cortegana撰写专栏文章，解析库尔图瓦复出后的情况。
“我只是告诉你，他和他职业生涯的第一天一样充满热情。”一位与库尔图瓦关系密切的消息人士在库尔图瓦复出对阵加的斯之前告诉TA。
皇家马德里训练基地的各种消息来源都表示，在经历了职业生涯最艰难的一年之后，库尔图瓦最有可能在对阵多特蒙德的欧冠决赛中首发。
库尔图瓦每天至少花5个小时在训练场或家中训练。在他恢复的早期阶段，他专注于锻炼，以防止他失去太多的肌肉质量和敏捷性。后来，他开始在健身房锻炼，使用运动传感器和网球来保持自己的反应速度。
他会一大早到达瓦尔德贝巴斯，接受治疗、锻炼，然后去健身房，然后回家吃饭、休息，继续在那里工作。
有三个人对他的康复起到了至关重要的作用：
守门员教练路易斯-略皮斯、俱乐部理疗师维奥拉蒂和体能教练朱塞佩-贝利斯特里。维奥拉蒂与库尔图瓦关系密切，他在2022年随比利时征战世界杯决赛期时曾陪伴库尔图瓦。
“你们都在谈论米利唐的恢复，但其实恢复速度更快的是库尔图瓦，”一位教练组的消息人士在2月份告诉TA，当时这位门将已经重新加入了球队的训练。
安切洛蒂和他的教练组对本赛季卢宁的进步印象深刻。这位25岁的球员在各项赛事中出场30次，12次保持零封，并在关键时刻发挥了决定性作用。但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，这一直都是他们的想法，因此库尔图瓦将在欧冠决赛中出场，也不足为奇了。
“我只是告诉你，他和他职业生涯的第一天一样充满热情。”一位与库尔图瓦关系密切的消息人士在库尔图瓦复出对阵加的斯之前告诉TA。
皇家马德里训练基地的各种消息来源都表示，在经历了职业生涯最艰难的一年之后，库尔图瓦最有可能在对阵多特蒙德的欧冠决赛中首发。
库尔图瓦每天至少花5个小时在训练场或家中训练。在他恢复的早期阶段，他专注于锻炼，以防止他失去太多的肌肉质量和敏捷性。后来，他开始在健身房锻炼，使用运动传感器和网球来保持自己的反应速度。
他会一大早到达瓦尔德贝巴斯，接受治疗、锻炼，然后去健身房，然后回家吃饭、休息，继续在那里工作。
有三个人对他的康复起到了至关重要的作用：
守门员教练路易斯-略皮斯、俱乐部理疗师维奥拉蒂和体能教练朱塞佩-贝利斯特里。维奥拉蒂与库尔图瓦关系密切，他在2022年随比利时征战世界杯决赛期时曾陪伴库尔图瓦。
“你们都在谈论米利唐的恢复，但其实恢复速度更快的是库尔图瓦，”一位教练组的消息人士在2月份告诉TA，当时这位门将已经重新加入了球队的训练。
安切洛蒂和他的教练组对本赛季卢宁的进步印象深刻。这位25岁的球员在各项赛事中出场30次，12次保持零封，并在关键时刻发挥了决定性作用。但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，这一直都是他们的想法，因此库尔图瓦将在欧冠决赛中出场，也不足为奇了。
✋热门推荐