-LWD-
正在回程途中，回忆如放映似的一幕幕从眼前掠过。
偶然的机会进入行业，没有做一点功课，基础全无，非常巧合的来到了这里。
培训获奖，在翘楚人群里，我是唯一一个本科，这也是我的第一个奖项。
遇到了很好的领导们，很棒的团队，在这里，我能做自己。
很多次的团建聚餐，不断加深感情，那两年我们团队的离职率全司最低。
一起骂着项目组，互帮互助，不断期待下一次的见面。在这里遇到了好朋友、好领导、好项目、好经验、好机会。
一线工作也是真的苦啊。我每周连轴转着，每天都出现在不同的城市，忙着不同的项目，拖着偌大的行李箱走在不同的街头，在飞驰的高铁上敲打键盘。
还好我不怕，做的项目也都能有所成就，逐渐获得了第二个奖、第三个奖……
升到管理岗后，工作稍有空闲，也是在这时开始迷茫，每天忙忙碌碌却不知自己的方向。现在回想起来，当时是很好的锻炼机会，也很有挑战性，但当时的自己每日惶惶不安，认为看不到方向。
在不同岗位上不断体验，每当我觉得自己没在干实事，现在看来干的每件事都是非常棒的经验。
一个非常好的时机，我有了项目管理的权利和机会。拿到项目两眼一抹黑，每天支撑我的是我那懦弱的勇敢。
每天给自己打气，每天都会丧气又灰心。日复一日。交接时才发现，其实我做了很多事，很多我以为我随意完成的工作，我认为我做的不够好的材料，每一样都近乎完美，是会让现在的自己惊艳的地步。
三载余，走过很多地方，看过很多风景。
青岛海边的歌唱；川西高原的欢声；青城山下的从容；乐山夜市的赞叹；峨眉山上的勇气；长沙街头放飞的青年；海口凌晨的举杯；三亚沙滩的微风；金陵夜晚的龙虾店；上海外滩的人群；浙江小岛的飙车；广州流连忘返的美食；珠海口岸的台风；大理静谧迷人的美；玉龙雪山的震撼；济南城里的后座；北京烧烤店的欢送。
回顾这三年，普通又伟大，怯懦又勇敢，光辉又灿烂，不断向上不断提高，自信坚定，永远是最好的自己[心]
正在回程途中，回忆如放映似的一幕幕从眼前掠过。
偶然的机会进入行业，没有做一点功课，基础全无，非常巧合的来到了这里。
培训获奖，在翘楚人群里，我是唯一一个本科，这也是我的第一个奖项。
遇到了很好的领导们，很棒的团队，在这里，我能做自己。
很多次的团建聚餐，不断加深感情，那两年我们团队的离职率全司最低。
一起骂着项目组，互帮互助，不断期待下一次的见面。在这里遇到了好朋友、好领导、好项目、好经验、好机会。
一线工作也是真的苦啊。我每周连轴转着，每天都出现在不同的城市，忙着不同的项目，拖着偌大的行李箱走在不同的街头，在飞驰的高铁上敲打键盘。
还好我不怕，做的项目也都能有所成就，逐渐获得了第二个奖、第三个奖……
升到管理岗后，工作稍有空闲，也是在这时开始迷茫，每天忙忙碌碌却不知自己的方向。现在回想起来，当时是很好的锻炼机会，也很有挑战性，但当时的自己每日惶惶不安，认为看不到方向。
在不同岗位上不断体验，每当我觉得自己没在干实事，现在看来干的每件事都是非常棒的经验。
一个非常好的时机，我有了项目管理的权利和机会。拿到项目两眼一抹黑，每天支撑我的是我那懦弱的勇敢。
每天给自己打气，每天都会丧气又灰心。日复一日。交接时才发现，其实我做了很多事，很多我以为我随意完成的工作，我认为我做的不够好的材料，每一样都近乎完美，是会让现在的自己惊艳的地步。
三载余，走过很多地方，看过很多风景。
青岛海边的歌唱；川西高原的欢声；青城山下的从容；乐山夜市的赞叹；峨眉山上的勇气；长沙街头放飞的青年；海口凌晨的举杯；三亚沙滩的微风；金陵夜晚的龙虾店；上海外滩的人群；浙江小岛的飙车；广州流连忘返的美食；珠海口岸的台风；大理静谧迷人的美；玉龙雪山的震撼；济南城里的后座；北京烧烤店的欢送。
回顾这三年，普通又伟大，怯懦又勇敢，光辉又灿烂，不断向上不断提高，自信坚定，永远是最好的自己[心]
保持低体脂马甲线，一周练多少次腹？
#健身女孩##燃动一夏# #靠运动减肥多久才开始起效#
Hello好几天没见 真的忙的前胸贴后背，这阵子压力太大明显感觉胸口像压着一块石头呼吸不过来，整个斜方肌都耸起来，昨天睡觉之前做了一个小时的深呼吸和胸椎灵活度调整，今天早上发现整个人好非常多。
又更能理解平时坐在办公室又没有意识到自己胸廓紧张的姐妹斜方肌松起来那种窘迫感，所以打算后面出一期呼吸训练调整，带大家去恢复胸椎的灵活度。做网络那种无效夹背动作对你消斜方肌没用的。主要还是呼吸和身体前侧肌肉太紧的问题。
那这次来说 一直发腹部线条，我到底练不练腹？
在我以前没找到核心发力感运动不能自主收紧腰腹肌肉时，我会每天都练半小时，那大概是七八年前了。
但现在我几乎不会特意安排某个时间段练腹部，因为日常训练背部 臀部 肩臂训练时核心都会收紧，这其实已经是一种锻炼，已经有了自主的意识。
川字型的马甲线关于中间的那一条线，很多姐妹私信来问：其实这个咱们叫腹白横线 生下来的时候就已经有，它的深浅因人而异 它是没有办法去练的。
如果你想腹部线条更加的清晰，主要还是降低体脂率，然后上一点点重量比如5kg、10kg去做腹部运动，刺激一下腹肌肌肉让它变得厚一些就能清晰了。
综上所述，在你没有找到核心发力感之前可以每天都去练腹部大概30~50分钟，在你已经完全掌握腹部核心发力感并且每周有规划力量训练，就不用刻意安排某一天练腹。
#健身女孩##燃动一夏# #靠运动减肥多久才开始起效#
Hello好几天没见 真的忙的前胸贴后背，这阵子压力太大明显感觉胸口像压着一块石头呼吸不过来，整个斜方肌都耸起来，昨天睡觉之前做了一个小时的深呼吸和胸椎灵活度调整，今天早上发现整个人好非常多。
又更能理解平时坐在办公室又没有意识到自己胸廓紧张的姐妹斜方肌松起来那种窘迫感，所以打算后面出一期呼吸训练调整，带大家去恢复胸椎的灵活度。做网络那种无效夹背动作对你消斜方肌没用的。主要还是呼吸和身体前侧肌肉太紧的问题。
那这次来说 一直发腹部线条，我到底练不练腹？
在我以前没找到核心发力感运动不能自主收紧腰腹肌肉时，我会每天都练半小时，那大概是七八年前了。
但现在我几乎不会特意安排某个时间段练腹部，因为日常训练背部 臀部 肩臂训练时核心都会收紧，这其实已经是一种锻炼，已经有了自主的意识。
川字型的马甲线关于中间的那一条线，很多姐妹私信来问：其实这个咱们叫腹白横线 生下来的时候就已经有，它的深浅因人而异 它是没有办法去练的。
如果你想腹部线条更加的清晰，主要还是降低体脂率，然后上一点点重量比如5kg、10kg去做腹部运动，刺激一下腹肌肌肉让它变得厚一些就能清晰了。
综上所述，在你没有找到核心发力感之前可以每天都去练腹部大概30~50分钟，在你已经完全掌握腹部核心发力感并且每周有规划力量训练，就不用刻意安排某一天练腹。
高手总结的体制内各个单位特点 ：
1、海关：在任何省份待遇都属于中上等
2、铁路公安：15年开始各地铁路公安慢慢涨薪
3、法院：单位好，待遇好，工作累
4、检察院：一般化，待遇尚可，职权不大
5、司法局：好单位，职权尚可，管着律师和监狱等
6、监狱：差距较大，如果单位有自己产业待遇会比较好
7、公安局：好单位，实权部门，比较累
8、教育局：不算太累，待遇中等，社会地位高
9、税务局：福利待遇好
10、各地党校：工作比较轻松
11、审计局：职权越来越大，政策性强，好单位
12、统计局：锻炼人，工作很专业，待遇中上，比较忙
13、人社局：机关是行政编制，权力很大的单位。待遇较好，现在的职权比许多政府部门强很多
14、民政局：机关是行政编制，号称小财政局，实力雄厚。下面二级机构也属于事业单位
15、自然资源局（原国土局）:机关是行政编制。有二级机构，同样是事业编制，但不影响其高福利，工作比较累
16、科技局：管理一些经费，待遇一般，工作不累
17、财政局：需要注意，这个单位的二级机构如会计局、计改办、会计事务所，都是事业单位，事业编制就意味这不是真正的公务员，不过不影响福利待遇。
18、发改委：地市级以下的发改委一般，属于执行部门，和省以上不可比，但是经济管理部门的实权较大，还是很不错的，锻炼人，待遇尚可，工作比较忙，对于国家政策会比较熟悉和掌握。
19、中央部委各部门：起点高，发展想象空间大
20、档案局：待遇一般，如果专业对口可以去
21、农业农村局：待遇一股，工作难度一股，家大业大，人多，升迁竞争大
22、房管局：实惠部门，工作也不累 各地开发区管委会，特别是管委会中的事 业单位其待遇比公务员高，要求一般都是硕士
23、老干部局：看着老干部打球写字，过节搞文艺活动 ……
1、海关：在任何省份待遇都属于中上等
2、铁路公安：15年开始各地铁路公安慢慢涨薪
3、法院：单位好，待遇好，工作累
4、检察院：一般化，待遇尚可，职权不大
5、司法局：好单位，职权尚可，管着律师和监狱等
6、监狱：差距较大，如果单位有自己产业待遇会比较好
7、公安局：好单位，实权部门，比较累
8、教育局：不算太累，待遇中等，社会地位高
9、税务局：福利待遇好
10、各地党校：工作比较轻松
11、审计局：职权越来越大，政策性强，好单位
12、统计局：锻炼人，工作很专业，待遇中上，比较忙
13、人社局：机关是行政编制，权力很大的单位。待遇较好，现在的职权比许多政府部门强很多
14、民政局：机关是行政编制，号称小财政局，实力雄厚。下面二级机构也属于事业单位
15、自然资源局（原国土局）:机关是行政编制。有二级机构，同样是事业编制，但不影响其高福利，工作比较累
16、科技局：管理一些经费，待遇一般，工作不累
17、财政局：需要注意，这个单位的二级机构如会计局、计改办、会计事务所，都是事业单位，事业编制就意味这不是真正的公务员，不过不影响福利待遇。
18、发改委：地市级以下的发改委一般，属于执行部门，和省以上不可比，但是经济管理部门的实权较大，还是很不错的，锻炼人，待遇尚可，工作比较忙，对于国家政策会比较熟悉和掌握。
19、中央部委各部门：起点高，发展想象空间大
20、档案局：待遇一般，如果专业对口可以去
21、农业农村局：待遇一股，工作难度一股，家大业大，人多，升迁竞争大
22、房管局：实惠部门，工作也不累 各地开发区管委会，特别是管委会中的事 业单位其待遇比公务员高，要求一般都是硕士
23、老干部局：看着老干部打球写字，过节搞文艺活动 ……
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