十分钟结束算差吗？中医：补好肾脏，比看时间更重要

经常会有粉丝给我私信，问我他时间每次十分钟算不算短，到底是不是正常的？

其实啊，对于时间的定义并没有很明确的定义，但是如果你之前十分钟，现在五分钟就结束了，那肯定是那方面下降了，就需要好好调理了。那调理的话就要以补肾为主了，我们都知道肾主生殖，那方面的功能是和肾息息相关的。

像身体肾阳充足的时候，因为阳气具有温煦和推动的作用，当阳气充盈宗筋，便可以使宗筋振奋，能够举得起来，反之就会出现不举的情况。而肾精足的时候，因为有足够的阴津充盈濡养宗筋，便能使那方面时间持久。而当肾气足的时候，便能够促进气血的运行，使气血充盈宗筋，濡养海绵体，那方面便会比较坚硬，所以想要那方面强就要去补肾了，但是补肾也不是随便进补的，是需要对症进行的。

比如你如果是会经常手脚冰凉，比较怕冷，尿频尿急，腰膝冷痛，舌苔淡白胖大，那这种多是因为肾阳不足，所致的功能下降了，此时想要增强延时延时就要去补充肾阳了。

其次如果你是会小便增多，经常浑身无力，精神不振，懒得动弹，连也懒得说，舌苔凹陷，那多是因为肾气不足，要及时补肾气。

最后如果你是会腰膝酸软，头发没有光泽，牙齿松动，那方面不能坚守，舌质红，舌上有裂纹，那都是肾精不足了，就要以补肾精为主了。

所以那方面行不行，看的不是时间，而是要把肾补好才是最主要的。因个人情况不同，如有不适还请及时就医。#中医##健康#

眼影试色 | lunasol 05
懒得去费心思想标题了，也方便你们以后找色号
来说说这盘眼影吧，我有快两年没碰过日系眼影，都快忘了这不上色的日本特色，压盘很实，质地邦邦硬，颜色是好看的，但摸上去滑滑的，有种加了很多滑石粉的感觉（具体加了什么我不清楚，只是描述感觉）
不好上色，但几乎没有飞粉的情况，就算有一点点掉在脸上了，轻轻一扫就掉了，不会有残留，可是不好上色这点就挺烦的，每个颜色都要耐着性子上很多遍
我有一年没打开过ps了，加上现在电脑的ps是新版本，昨晚用着特别不顺手，做教程的时候整个人都处于狂躁状态，咋就跟我之前的操作对不上呢？
好处是我现在可以不用费心思去修眼妆图了，拍出来啥样就是啥样

到沈阳了，等我收拾一下，八点在抖直播。和大家讲讲这趟东莞之行，包括之前深圳系列赛，这半个月的两趟广东之行。
本来之前说直播都是和朋友闹着玩的，但起飞前看了那个接机视频，我在飞机上就忍不住开始流泪，越哭越脑子里自动播放这几天的细节，越回想越哭。真的太难了，所以就从我的视角讲一下这次广东之行吧。很多东西用文字是完全表达不出来的，而且这几天发生的实在是太多了，光写是写不完的。
（而且最近微博视频限流严重，还发不进超话，发出去大家也看不到我就懒得剪了。微博视频发不了就懒得为了发抖因而赶着时间剪视频了，有空再说吧。当天比赛结束的那个视频我发抖音结果因为有比赛画面侵权给我禁止播放了。源视频因为我来回倒腾也不在手机里了，抖因里大家应该都看过了，没看过的就点进我微博主页看吧。）