第568本《意志力红利》-高太爷
这本书还是不错的
1.从文笔/故事角度：有反转，有曲折，有心路历程，这样会跌宕起伏，比较有看头
2.从理论角度，引经据典，旁征博引，翻阅查证了大量心理学书籍资料，比较严谨
所以值得一看

引言7 好的标题
“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”浏览量1652万

“自控力极差的人如何自救？”浏览量1100万

“每天什么都不想做，只想躺着、待着、刷手机，该怎么办？”浏览量675万

“如何克服严重的拖延症” 浏览量889万

“年轻人如何在独居时有效保持自律？”浏览量1410万

所以意志力方面的阅读量都挺高的，大众对如何提升意志力还是比较有需求的

p29动机大于怎么做（做什么）也大于目标
动机才是真正的动力所在

当你每天觉得目标行动力执行力偏低时，不应该想每天的行动计划，而应该先想为什么要完成这个目标，想一下20个达成目标的理由，反而会更加加强你的行动力

p43woop是什么意思
w（wish）愿望，大目标
o（outcome）描绘愿望、目标实现的场景
o（obstacle）障碍，实现目标的阻力
p（plan）计划

p180不要对别人太苛刻了

前两天，别人找我出去玩，我说优秀的人（高手都是做减法），低手（差的人都是做加法）

这里提到了人生成长曲线
健康的，优质的职业生涯分为三个阶段，也就是三个15年
第一阶段：探索阶段，第一个15年，主要是积极探索，做加法的阶段，寻找优势、兴趣与职业的交集。
第二阶段：聚焦兴趣和长版的阶段，第二个15年
当在第一阶段在找寻我们的优势，兴趣与职业的交集，也就是“甜蜜区”后，第二阶段就开始聚焦甜蜜区，这时会有一个快速发展，厚积薄发的脱颖而出，在这个阶段，收入会大幅提升
第三阶段，优化长尾阶段，第三个15年
如果第一阶段，第二阶段的职业发展处理的很好，我们不仅会取得成就和地位，还会获得真正有价值的经验和智慧。进入第三阶段后，我们就可以选择继续发挥影响力，如做导师、二次创业等，此时会有一段精彩的职业经历。

所以前两天找我的才96年左右，职业生涯才5年，我就按照自己已经15年的职业生涯，要求他也很专注，太苛责对方了，严以律己 宽以待人，对自己可以要求高一点，专注一点，对待其他人，抱着善意的眼光，毕竟人家才在第一阶段找兴趣，找甜蜜区的1/3路程，年纪轻的人适合做加法，没事的，别太苛责。

p194 人生24小时模型
以前在公众号100万粉丝的spenser博主s叔提到一个概念：你怎样过一天就怎么样过一生

这本书又有新的见解：
假如人能活到80岁，人生相当于24小时，那么一年等于0.3小时，30岁才相当于上午9点，一天才刚刚开始

而这个模型是首尔大学金兰都教授提出的，金兰都出生在20世纪60年代，当时的人类预期寿命是80岁，现在我们人类的预期寿命很有可能是100岁了

所以30多岁也就才早上8点多，37/100*24小时（我37岁）

#音乐剧雄狮少年# ✨ #音乐剧《雄狮少年》粤语版#
广州首演REPO｜粤语雄狮，减法做得好

音乐剧粤语版《雄狮少年》首演即兴repo

广州大剧院
1楼B区2-6
⏰时长：约150分钟
卡司：郑君炽、朱栢谦、陈洁仪、覃一凡、唐晓枫、刘兆康
指挥：童达琴

“机会是留给有预备的人，而不是做后备的人”
“收咩？收皮啦”
“跌伤擦油，跌死罢就”

一句话概括：粤语版雄狮好看，有一种浓烈的“务实+稳食感”，社畜喜欢。舞美置景做了有效减法，剧情顺畅许多，尴尬到脚趾抠地板的地方少了，且粤语歌词和台词听着特别贴切和舒服，更符合故事背景和语境，粤语版比国语版好看（这是能说的吗），一刷后目前会考虑三刷。

为表达我第一次看这种用国语和粤语同写一份命题作文的创作形式的欣赏之情，以及五一假期回归后看到好东西的快乐，先颁发5个奖：

1、最具反差萌+i唱人的快乐源泉奖：郑君炽（阿佐）-饰演刘家娟
久违郑君炽大名，第一次看他演音乐剧，角色人物逻辑在他这里很顺畅，原地成为路好。他的阿娟上半场好娇，圆圆的下垂眼，缺乏行动力，两手垂在身前不自觉搅手指，有点娘娘腔（褒义，不惹人讨厌那种），“你要去边吖～”讲话阴声细气，气质好乖，活像只容易被雨淋湿的小狗，上半场种种言行举止都是性缩力，看到我都想给阿娟一拳，搞乜嘢？？无食饱？讲话毫无中气！和女阿娟演木棉花那段也不再尴尬，因为娟然虽然个子小小但很有气场，能给彼时更偏阴柔气质的阿娟安全感，而后期阿娟的人物落脚点是元气健气，少年感十足（当然演员本人好像年纪也不算小），怜爱。

中场休息结束后他的头发做了造型吹起一点，又撸起袖子，居然“手瓜起腱”（粤语：手臂结实有肌肉的意思），下半场随着人物成长他本人的表演和形象也做了改变，变得元气坚定了许多，舞狮桥段开始有点子性张力了，惊喜。

下半场尤其唱得好，本来上半场一开嗓没有乐器伴奏时我听到有点走音还略担心，但下半场好像是开嗓了，特别是对主题曲《雄狮少年》的演绎，好听到浑身发热，这段大开大合干脆利落又矫健有力的肢体动作，配合简单的灯光效果和高台爬上爬下，当配合的群演把燃烧剩一半的狮头抛在半空被郑君炽接住往自己头上套那段，啊~帅！！！看不够。

TBC见图5

现在很流行诵经的时候“改称呼”，大概将经咒里面，天尊以第一口吻称呼的“我”改成帝、老君之类的内容。

且不说经咒是天尊亲口宣说、誓章，本身是不可改动的。

或者在这种上面做无谓的加减法，以为炫奇也是古往今来从来不乏的事情。

这种说法大多出自某观某庙所谓的过经，讲解。

修学很强调一个“我”字，到底还是要回归到自己身上，元始即我，我即元始，这个属于万变不离其宗。 所以以太过世俗的尊卑眼光去看，只会离旨趣更远而已。

今天又听到这种言论，不禁想起了金代的一个故事，一位官员平时诵《天童经》，天童经里都是四字章句，每一句内容都是天地日月生我扶我之类的。 当时社会流行向上级自称小人，于是诵经时便改“我”字为“小人”，便成了皇天生小人，皇地载小人。终惹得神人哂笑。