照做一个月，把孩子脾胃养好！||
脾是营养吸收的总开关，是后天之本，气血生化之源，所以好脾i对孩子的健康尤为重要。下面我给大家分享一下育儿经验，坚持一个月一定会有收获。
1、晒后背 多玩土
每天9-12点，带孩子晒20分钟后背,可以玩泥巴，观察树叶小虫子，多接地气，总之多接触大自然就对了。可以补钙，提高免疫力，养脾土。
2、吃发酵面食
馒头，花卷都是发酵食物，发酵过的食物更养pi胃，能改善畅道功能，可以润畅通便。
3 、吃当地应季的果蔬
“不时不食”意思是世界上的万物，顺天而食，保健康顺。时而食是关键，脾胃虚弱的孩子要少吃寒凉性的水果，可以蒸着吃。
4、工字搓背
5、少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养，但性偏寒，对于pi胃虚弱的孩子容易造成腹泻的反应还容易诱发恶心呕吐等一系列情况 ，所以不建议喝牛奶补益，奶粉经过加工好吸收，且性要温和许多。
6、多吃粗粮
常吃五谷杂粮，具有一定的健脾胃的作用，不仅要多吃糙米，还要多吃红薯，扁豆，花生，栗子，高粱，玉米等，孩子每餐粗细搭配建议比例2：8
7、多运动
提高睡眠质量，促生长健脾助消化，不积食，疏肝解郁，好性格强壮fei，增强筋骨清热祛湿，免疫力强。
8、多捏脊
能改善孩子因脾虚引起的消化不良，呕吐，便秘等能促进血液循环，刺激神经提高免疫力，改善睡眠质量，提高免疫力。建议家长睡前给宝宝捏捏脊每次5分钟，注意保暖，坚持1-2周。
9、推脾经
10、多摩腹
以肚脐为中心,顺时针按摩腹。
11、三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，晚餐吃八分饱，远离寒凉，辛辣油腻食物。
12、注意保暖
秋冬一定要注意保暖，寒从脚底起，脚、小肚子和颈部，保持温热不出汗。
13、苹果山楂水
14、南瓜红枣小米粥
15、小儿三星汤
食材：炒麦芽、炒谷芽、炒山楂
做法：把以上食材放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖一个半小时，放入少许冰糖，再炖十分钟即可。
16.小儿四神汤
食材：怀山药片15g、茯苓15g、莲子15g、芡实15g
做法：把所有食材先浸泡40分钟 ，后放入锅中炖两小时左右即可。（注：体质虚寒的小孩去掉莲子心）
养好脾胃需注意：
1、不强食 不冷食
2、细嚼慢咽减轻肠胃负担
3、注意饮水时间
脾是营养吸收的总开关，是后天之本，气血生化之源，所以好脾i对孩子的健康尤为重要。下面我给大家分享一下育儿经验，坚持一个月一定会有收获。
1、晒后背 多玩土
每天9-12点，带孩子晒20分钟后背,可以玩泥巴，观察树叶小虫子，多接地气，总之多接触大自然就对了。可以补钙，提高免疫力，养脾土。
2、吃发酵面食
馒头，花卷都是发酵食物，发酵过的食物更养pi胃，能改善畅道功能，可以润畅通便。
3 、吃当地应季的果蔬
“不时不食”意思是世界上的万物，顺天而食，保健康顺。时而食是关键，脾胃虚弱的孩子要少吃寒凉性的水果，可以蒸着吃。
4、工字搓背
5、少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养，但性偏寒，对于pi胃虚弱的孩子容易造成腹泻的反应还容易诱发恶心呕吐等一系列情况 ，所以不建议喝牛奶补益，奶粉经过加工好吸收，且性要温和许多。
6、多吃粗粮
常吃五谷杂粮，具有一定的健脾胃的作用，不仅要多吃糙米，还要多吃红薯，扁豆，花生，栗子，高粱，玉米等，孩子每餐粗细搭配建议比例2：8
7、多运动
提高睡眠质量，促生长健脾助消化，不积食，疏肝解郁，好性格强壮fei，增强筋骨清热祛湿，免疫力强。
8、多捏脊
能改善孩子因脾虚引起的消化不良，呕吐，便秘等能促进血液循环，刺激神经提高免疫力，改善睡眠质量，提高免疫力。建议家长睡前给宝宝捏捏脊每次5分钟，注意保暖，坚持1-2周。
9、推脾经
10、多摩腹
以肚脐为中心,顺时针按摩腹。
11、三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，晚餐吃八分饱，远离寒凉，辛辣油腻食物。
12、注意保暖
秋冬一定要注意保暖，寒从脚底起，脚、小肚子和颈部，保持温热不出汗。
13、苹果山楂水
14、南瓜红枣小米粥
15、小儿三星汤
食材：炒麦芽、炒谷芽、炒山楂
做法：把以上食材放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖一个半小时，放入少许冰糖，再炖十分钟即可。
16.小儿四神汤
食材：怀山药片15g、茯苓15g、莲子15g、芡实15g
做法：把所有食材先浸泡40分钟 ，后放入锅中炖两小时左右即可。（注：体质虚寒的小孩去掉莲子心）
养好脾胃需注意：
1、不强食 不冷食
2、细嚼慢咽减轻肠胃负担
3、注意饮水时间
照做一个月，把孩子脾胃养好！||
脾是营养吸收的总开关，是后天之本，气血生化之源，所以好脾i对孩子的健康尤为重要。下面我给大家分享一下育儿经验，坚持一个月一定会有收获。
1、晒后背 多玩土
每天9-12点，带孩子晒20分钟后背,可以玩泥巴，观察树叶小虫子，多接地气，总之多接触大自然就对了。可以补钙，提高免疫力，养脾土。
2、吃发酵面食
馒头，花卷都是发酵食物，发酵过的食物更养pi胃，能改善畅道功能，可以润畅通便。
3 、吃当地应季的果蔬
“不时不食”意思是世界上的万物，顺天而食，保健康顺。时而食是关键，脾胃虚弱的孩子要少吃寒凉性的水果，可以蒸着吃。
4、工字搓背
5、少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养，但性偏寒，对于pi胃虚弱的孩子容易造成腹泻的反应还容易诱发恶心呕吐等一系列情况 ，所以不建议喝牛奶补益，奶粉经过加工好吸收，且性要温和许多。
6、多吃粗粮
常吃五谷杂粮，具有一定的健脾胃的作用，不仅要多吃糙米，还要多吃红薯，扁豆，花生，栗子，高粱，玉米等，孩子每餐粗细搭配建议比例2：8
7、多运动
提高睡眠质量，促生长健脾助消化，不积食，疏肝解郁，好性格强壮fei，增强筋骨清热祛湿，免疫力强。
8、多捏脊
能改善孩子因脾虚引起的消化不良，呕吐，便秘等能促进血液循环，刺激神经提高免疫力，改善睡眠质量，提高免疫力。建议家长睡前给宝宝捏捏脊每次5分钟，注意保暖，坚持1-2周。
9、推脾经
10、多摩腹
以肚脐为中心,顺时针按摩腹。
11、三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，晚餐吃八分饱，远离寒凉，辛辣油腻食物。
12、注意保暖
秋冬一定要注意保暖，寒从脚底起，脚、小肚子和颈部，保持温热不出汗。
13、苹果山楂水
14、南瓜红枣小米粥
15、小儿三星汤
食材：炒麦芽、炒谷芽、炒山楂
做法：把以上食材放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖一个半小时，放入少许冰糖，再炖十分钟即可。
16.小儿四神汤
食材：怀山药片15g、茯苓15g、莲子15g、芡实15g
做法：把所有食材先浸泡40分钟 ，后放入锅中炖两小时左右即可。（注：体质虚寒的小孩去掉莲子心）
养好脾胃需注意：
1、不强食 不冷食
2、细嚼慢咽减轻肠胃负担
3、注意饮水时间
#健脾胃##积食##健康养生#
脾是营养吸收的总开关，是后天之本，气血生化之源，所以好脾i对孩子的健康尤为重要。下面我给大家分享一下育儿经验，坚持一个月一定会有收获。
1、晒后背 多玩土
每天9-12点，带孩子晒20分钟后背,可以玩泥巴，观察树叶小虫子，多接地气，总之多接触大自然就对了。可以补钙，提高免疫力，养脾土。
2、吃发酵面食
馒头，花卷都是发酵食物，发酵过的食物更养pi胃，能改善畅道功能，可以润畅通便。
3 、吃当地应季的果蔬
“不时不食”意思是世界上的万物，顺天而食，保健康顺。时而食是关键，脾胃虚弱的孩子要少吃寒凉性的水果，可以蒸着吃。
4、工字搓背
5、少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养，但性偏寒，对于pi胃虚弱的孩子容易造成腹泻的反应还容易诱发恶心呕吐等一系列情况 ，所以不建议喝牛奶补益，奶粉经过加工好吸收，且性要温和许多。
6、多吃粗粮
常吃五谷杂粮，具有一定的健脾胃的作用，不仅要多吃糙米，还要多吃红薯，扁豆，花生，栗子，高粱，玉米等，孩子每餐粗细搭配建议比例2：8
7、多运动
提高睡眠质量，促生长健脾助消化，不积食，疏肝解郁，好性格强壮fei，增强筋骨清热祛湿，免疫力强。
8、多捏脊
能改善孩子因脾虚引起的消化不良，呕吐，便秘等能促进血液循环，刺激神经提高免疫力，改善睡眠质量，提高免疫力。建议家长睡前给宝宝捏捏脊每次5分钟，注意保暖，坚持1-2周。
9、推脾经
10、多摩腹
以肚脐为中心,顺时针按摩腹。
11、三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，晚餐吃八分饱，远离寒凉，辛辣油腻食物。
12、注意保暖
秋冬一定要注意保暖，寒从脚底起，脚、小肚子和颈部，保持温热不出汗。
13、苹果山楂水
14、南瓜红枣小米粥
15、小儿三星汤
食材：炒麦芽、炒谷芽、炒山楂
做法：把以上食材放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖一个半小时，放入少许冰糖，再炖十分钟即可。
16.小儿四神汤
食材：怀山药片15g、茯苓15g、莲子15g、芡实15g
做法：把所有食材先浸泡40分钟 ，后放入锅中炖两小时左右即可。（注：体质虚寒的小孩去掉莲子心）
养好脾胃需注意：
1、不强食 不冷食
2、细嚼慢咽减轻肠胃负担
3、注意饮水时间
#健脾胃##积食##健康养生#
#日剧美丽的他[超话]# 平良在做饭，清居打开了他放在桌子下的那个平时视若珍宝的铁盒，蹑手蹑脚地将盒盖打开，
“啊…怎么这么多……”
不出所料全是存放着自己的照片，但还是被庞大的数量吓了一跳。
仰头喝汽水的，坐在藤椅上背台词的，和小馒头合影的…还有…
睡的四仰八叉，大张着嘴，嘴角似乎还有什么亮晶晶的水痕…
啊？？？
“笨蛋平良！你什么时候拍的？！！”
“啊啊啊啊啊！清居！不可以看！！！”
清居突然意识到一个问题，自己的印象中见到过平良的睡颜次数屈指可数。
要不就是工作回家累的不行倒头就睡，要不就是……平良zuo到后面总是容易失//♡控，清居失去意识的情况还是比较普遍的……
早上一起来就是对着自己冒星星眼，嘴里念着什么“美丽”“可爱”的痴♡/汉版平良......
每次情不自禁想要吻♡上去的时候，平良又会像一只受惊的兔子，大叫着飞下床的速度。
想看平良睡颜的欲望此刻达到了顶峰。
清居在网上搜索起来：
[如何哄 男朋友睡觉？]
【ROUND 1 一起喝酒，把男友灌 ♡醉 了就可以为！所！欲！为！】
“平良，想一起喝 酒！”
“好，清居，等会我下班就带回来，不过不可以喝太多哦。”
结局就是清居自己一杯一杯喝的人事不省，以第二天起床的腰疼的要断掉告终。
ROUND 2
【给男朋友唱摇篮曲，把男朋友当小baby♡~】
“平良，你快点过来躺好！我给你唱歌。”
“欸...欸......”
被子遮挡住一半的圆溜溜的脑袋，两只手攀在被沿，只露出一双又大又亮的眼睛，像一只仓鼠。
“你能不能.....不要这样盯着我....？”
“我已经睡着了，开始做梦了！”
“哈？你嘀咕什么呢？”
“能听到清居给我唱歌，准确来说是做梦都没敢想过的事情，大概只有进入天堂后才会发生的事情......所以我现在肯定是在做梦....完全不想醒来呜呜……”
“......”
清居一度怀疑自己大概进入天堂后都理解不了平良的脑子到底装的什么东西。
【ROUND 3 在耳边做人声 A S M R ♡，情侣升 ♡温好办法！】
洗完澡后，清居就拿出了刚买的采耳套装，决定今天给平良做一个耳部按摩助眠，清居可是做足了功课，信心满满地准备就绪。
平良被拽着躺在清居的大腿上，整个人开始拘谨起来，
“平良，全身放松。”
清居对着平良耳朵吹了口气，轻声说道。
平良的耳朵肉 眼可见地逐渐升♡ 温，直到红得简直可以滴血。清居注意到平良的有些不自然地扭♡来扭去，整个人一副坐立不安的模样。
“你...你怎么了？不舒服吗？”
“没...没有...清居.....”
清居的余光偶然一瞥，平良格子居家裤的正中鼓 鼓♡囊 囊一团无法 忽视的凸 ♡起。
“你.....！什么时候？！”
“清居...清居叫我名字的时候就已经.....不 行了....对不起！！”
“......”
【ROUND 4 d♡ oi有助于睡眠】
没错，有助于清居睡眠。
“啊…怎么这么多……”
不出所料全是存放着自己的照片，但还是被庞大的数量吓了一跳。
仰头喝汽水的，坐在藤椅上背台词的，和小馒头合影的…还有…
睡的四仰八叉，大张着嘴，嘴角似乎还有什么亮晶晶的水痕…
啊？？？
“笨蛋平良！你什么时候拍的？！！”
“啊啊啊啊啊！清居！不可以看！！！”
清居突然意识到一个问题，自己的印象中见到过平良的睡颜次数屈指可数。
要不就是工作回家累的不行倒头就睡，要不就是……平良zuo到后面总是容易失//♡控，清居失去意识的情况还是比较普遍的……
早上一起来就是对着自己冒星星眼，嘴里念着什么“美丽”“可爱”的痴♡/汉版平良......
每次情不自禁想要吻♡上去的时候，平良又会像一只受惊的兔子，大叫着飞下床的速度。
想看平良睡颜的欲望此刻达到了顶峰。
清居在网上搜索起来：
[如何哄 男朋友睡觉？]
【ROUND 1 一起喝酒，把男友灌 ♡醉 了就可以为！所！欲！为！】
“平良，想一起喝 酒！”
“好，清居，等会我下班就带回来，不过不可以喝太多哦。”
结局就是清居自己一杯一杯喝的人事不省，以第二天起床的腰疼的要断掉告终。
ROUND 2
【给男朋友唱摇篮曲，把男朋友当小baby♡~】
“平良，你快点过来躺好！我给你唱歌。”
“欸...欸......”
被子遮挡住一半的圆溜溜的脑袋，两只手攀在被沿，只露出一双又大又亮的眼睛，像一只仓鼠。
“你能不能.....不要这样盯着我....？”
“我已经睡着了，开始做梦了！”
“哈？你嘀咕什么呢？”
“能听到清居给我唱歌，准确来说是做梦都没敢想过的事情，大概只有进入天堂后才会发生的事情......所以我现在肯定是在做梦....完全不想醒来呜呜……”
“......”
清居一度怀疑自己大概进入天堂后都理解不了平良的脑子到底装的什么东西。
【ROUND 3 在耳边做人声 A S M R ♡，情侣升 ♡温好办法！】
洗完澡后，清居就拿出了刚买的采耳套装，决定今天给平良做一个耳部按摩助眠，清居可是做足了功课，信心满满地准备就绪。
平良被拽着躺在清居的大腿上，整个人开始拘谨起来，
“平良，全身放松。”
清居对着平良耳朵吹了口气，轻声说道。
平良的耳朵肉 眼可见地逐渐升♡ 温，直到红得简直可以滴血。清居注意到平良的有些不自然地扭♡来扭去，整个人一副坐立不安的模样。
“你...你怎么了？不舒服吗？”
“没...没有...清居.....”
清居的余光偶然一瞥，平良格子居家裤的正中鼓 鼓♡囊 囊一团无法 忽视的凸 ♡起。
“你.....！什么时候？！”
“清居...清居叫我名字的时候就已经.....不 行了....对不起！！”
“......”
【ROUND 4 d♡ oi有助于睡眠】
没错，有助于清居睡眠。
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