#金泰亨壁纸##金泰亨kpop永一#
2024/05/10 D-396 晚餐
米饭
蛤蜊紫菜汤
煮鸡肉红薯
小葱
红萝卜
(禁二改商用.转载请注明原出处)
新春抽抽乐:https://t.cn/A6YqVYi3
捏捏小肥&胖胖泰泰再贩:https://t.cn/A6Y08Czz
台历再贩:https://t.cn/A6YpKUab
超话 #金泰亨[超话]#
官方个人小相机账号thv
招新https://t.cn/A66Z7Kgr
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5月10号#早餐打卡D418 #食医佳 #减脂早餐打卡 D61(约3.6份/324千卡)
枸杞燕麦蓝莓奶昔、蒸红薯、黄瓜西葫芦木耳青菜凉拌
✓主食1.5份:蒸红薯、燕麦片
✓优蛋1.5份:煮鸡蛋、酸奶
✓蔬菜0.3份:西葫芦、小青菜、黄瓜、木耳、枸杞
✓油脂0.3份:花生油3克
#减脂餐[超话]##早餐打卡##减脂餐##增肌减脂餐##吃对就会瘦#
枸杞燕麦蓝莓奶昔、蒸红薯、黄瓜西葫芦木耳青菜凉拌
✓主食1.5份:蒸红薯、燕麦片
✓优蛋1.5份:煮鸡蛋、酸奶
✓蔬菜0.3份:西葫芦、小青菜、黄瓜、木耳、枸杞
✓油脂0.3份:花生油3克
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#减肥[超话]# Day922
孕期饮食d98
晨重:75.75kg
早:小白菜鸡蛋燕麦汤➕水煮鸡蛋➕鹌鹑蛋➕红薯➕杂粮煎饼
上午:小樱桃➕蓝莓
中:黄瓜➕烤肠➕紫米肉松卷➕鹌鹑蛋➕红薯➕花生米
下午:花生米➕小樱桃➕蓝莓➕香蕉1口➕牛奶180ml
晚:韭菜盒子➕蒜薹炒肉➕凉皮
饮水:2000ml
运动:2484步
越来越好的又一天[奋斗]
今天也是一个人在家带娃哦。感觉状态还不错的一天[耶]
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上午:小樱桃➕蓝莓
中:黄瓜➕烤肠➕紫米肉松卷➕鹌鹑蛋➕红薯➕花生米
下午:花生米➕小樱桃➕蓝莓➕香蕉1口➕牛奶180ml
晚:韭菜盒子➕蒜薹炒肉➕凉皮
饮水:2000ml
运动:2484步
越来越好的又一天[奋斗]
今天也是一个人在家带娃哦。感觉状态还不错的一天[耶]
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