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哎呀，最近真的被食物不耐受这个问题困扰得不行！ 每次吃完某些东西，肚子就跟我闹脾气，不是胀就是痛，真是让人头疼。
想当初，我可是个吃货，什么美食都敢往嘴里送。但现在，哎，得小心翼翼了。 不是说这些食物不好，只是我的肚子好像跟它们八字不合似的。
那么，食物不耐受到底是个啥玩意儿呢？ 我查了查资料，原来食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体，IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物，可引起所有组织（包括血管）发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状与疾病。
这可怎么办才好呢？ 我总不能一直这样吧？于是，我开始寻找可以做食物不耐受检测的地方。
经过一番搜索，我发现现在有很多专业的机构可以做这个检测。他们通过抽取静脉血来检测你对哪些食物有不耐受，就像给食物做个“体检”一样。
而且，这些机构通常还会提供个性化的饮食建议，告诉你哪些食物可以吃，哪些需要避免。这样一来，我就可以安心享受美食，不用再担心肚子闹脾气了。
当然，每个人的情况都不一样，如果你也有类似的问题，最好还是去专业机构做个检测，听听专家的建议。⚕️
现在我已经开始执行我的个性化饮食计划了，感觉整个人都轻松了不少。 果然，适合自己的才是最好的！
#食物不耐受 #健康饮食 #个性化饮食计划 #美食与生活
哎呀，最近真的被食物不耐受这个问题困扰得不行！ 每次吃完某些东西，肚子就跟我闹脾气，不是胀就是痛，真是让人头疼。
想当初，我可是个吃货，什么美食都敢往嘴里送。但现在，哎，得小心翼翼了。 不是说这些食物不好，只是我的肚子好像跟它们八字不合似的。
那么，食物不耐受到底是个啥玩意儿呢？ 我查了查资料，原来食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体，IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物，可引起所有组织（包括血管）发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状与疾病。
这可怎么办才好呢？ 我总不能一直这样吧？于是，我开始寻找可以做食物不耐受检测的地方。
经过一番搜索，我发现现在有很多专业的机构可以做这个检测。他们通过抽取静脉血来检测你对哪些食物有不耐受，就像给食物做个“体检”一样。
而且，这些机构通常还会提供个性化的饮食建议，告诉你哪些食物可以吃，哪些需要避免。这样一来，我就可以安心享受美食，不用再担心肚子闹脾气了。
当然，每个人的情况都不一样，如果你也有类似的问题，最好还是去专业机构做个检测，听听专家的建议。⚕️
现在我已经开始执行我的个性化饮食计划了，感觉整个人都轻松了不少。 果然，适合自己的才是最好的！
#食物不耐受 #健康饮食 #个性化饮食计划 #美食与生活
#演员曹磊[超话]# 回看新周刊采访的一些感想。（一时兴起想写，换换脑子……）
基本上是在感慨所以省流：老师您真的好优秀，好佩服[老师好][老师好][老师好]（真没戴一点滤镜看，倒不如说是去掉滤镜）
P1: 关于对比
有点感同身受，放在自己身上是，别人的设计都做得有模有样，我做出来的东西还是欠缺了很多，考虑得不够多。所以其实挺好奇老师是怎么克服这个的，总是忍不住去对比，卡在能力不够将想法转换为现实的缝里跳不出来。
p2: 关于复读
之前对复读一点概念都没有，只是大概有个印象会很难。但是今年遇到了一个复读的同学，多少对复读需要有多大的努力和精神上的折磨有了一个稍微清晰一点的认知。我不知道老师当初有没有内耗过，最终的结果是好的，但其实风险挺大的，好有魄力……（要我复读还不如让我直接不学了）（）
p3: 关于“演员的脆弱”（这个是原采访的标题）
“要不停地翻新自己、拓展自己、完善自己，在此过程中发生变化，才有可能在盘里取得一个优良的成绩。”这段话怎么看着这么眼熟。写这篇感想的时候，正在整体改第四遍这个设计作业。当然不可能一遍就过的，肯定是越改越好。但是这个过程是非常累的，要是不写这个感想换换脑子，脑子真的要一点不转了。看到老师一刻不敢懈怠，真是十分的佩服。。。特别有行动力，而且能长期坚持。
这段里提到演员的脆弱，大概是因为这学期选修了跟影视相关的选修课，很有感触。尽管这个课主要是让学生当导演和编剧，对于演戏也讲到一点点相关的内容：被拍摄者要清楚地知道自己的角色是什么，并在拍摄期间要严肃一点，不要当成拍着玩。因为演员的状态对于角色塑造是很重要的，如果不在状态里，是不会拍得好的。尤其是你们不是专业的演员，做不到快速进入状态，更不要那么做。（说实在的，对于主课不是演员的学生来讲真的很难做到）（老师的要求已经够低的了）（毕竟是选修）
老师上课在讲要求的时候，我就想起来，即使在花絮里，曹磊老师还没卸妆，但还在角色的状态里，也许音色还是自己的本音，但是整个人的气场还是角色的气场。真的很厉害。
p4: 关于导演
还是因为选修了相关的内容才有的想法。学完我真的在想：导演真的是一般人类能当的职业吗（）对张永新导演的佩服也增加很多[老师好][老师好]
导演确实是整个作品的核心，这种能力真的一点都不容易。（自己的作业尝试了一下然后拍得惨不忍睹还是别说了）以及团队真的真的非常重要，以前多少有点盲目，觉得什么都能自己来，现在完全不这么想。还有就是，以前不觉得老师感谢工作人员们有什么，现在为自己的无知道歉，谢谢所有的工作人员们的专业和敬业才能让我看到好剧和好角色
p5: 为了写好四个字练了700多张
一样的，之前对这个数字没有实感，只知道挺多的。但是最近翻出来之前一个学期练字的作业看看（虽然是英文，练的不一样，大概做一个参考）一个学期也才50几张，对比一下，天啊，14倍，瞬间有了概念。这哪儿是挺多，是非常多……不禁在想，有这个执着的劲头，能有什么事是干不好的吗[跪了]
p6/7: 什么时候成都不晚
以前依旧对这句话没什么感觉，现在想想，确实。人生的容错率其实挺高的，而且也没有事情是一开始就能做对的。（这个感想怎么来的，修改作业改的）（闭眼）
p8: 老师的“课程表”
噢，天呐，老师能不能开个课教教怎么坚持的。（好吧，其实道理都懂的，但是做不到。）这个都是要靠个人的主观能动性去坚持的。以及拍摄确实需要好的体力（）
讲完了，感觉好一点了，以老师作为参照去对比自身，虽然看到很多差距，但多少也知道怎么做是好的。慢慢来吧。（好，没有写之前那么焦虑了，写一写还是有用的。）希望语言组织得还算正常。
基本上是在感慨所以省流：老师您真的好优秀，好佩服[老师好][老师好][老师好]（真没戴一点滤镜看，倒不如说是去掉滤镜）
P1: 关于对比
有点感同身受，放在自己身上是，别人的设计都做得有模有样，我做出来的东西还是欠缺了很多，考虑得不够多。所以其实挺好奇老师是怎么克服这个的，总是忍不住去对比，卡在能力不够将想法转换为现实的缝里跳不出来。
p2: 关于复读
之前对复读一点概念都没有，只是大概有个印象会很难。但是今年遇到了一个复读的同学，多少对复读需要有多大的努力和精神上的折磨有了一个稍微清晰一点的认知。我不知道老师当初有没有内耗过，最终的结果是好的，但其实风险挺大的，好有魄力……（要我复读还不如让我直接不学了）（）
p3: 关于“演员的脆弱”（这个是原采访的标题）
“要不停地翻新自己、拓展自己、完善自己，在此过程中发生变化，才有可能在盘里取得一个优良的成绩。”这段话怎么看着这么眼熟。写这篇感想的时候，正在整体改第四遍这个设计作业。当然不可能一遍就过的，肯定是越改越好。但是这个过程是非常累的，要是不写这个感想换换脑子，脑子真的要一点不转了。看到老师一刻不敢懈怠，真是十分的佩服。。。特别有行动力，而且能长期坚持。
这段里提到演员的脆弱，大概是因为这学期选修了跟影视相关的选修课，很有感触。尽管这个课主要是让学生当导演和编剧，对于演戏也讲到一点点相关的内容：被拍摄者要清楚地知道自己的角色是什么，并在拍摄期间要严肃一点，不要当成拍着玩。因为演员的状态对于角色塑造是很重要的，如果不在状态里，是不会拍得好的。尤其是你们不是专业的演员，做不到快速进入状态，更不要那么做。（说实在的，对于主课不是演员的学生来讲真的很难做到）（老师的要求已经够低的了）（毕竟是选修）
老师上课在讲要求的时候，我就想起来，即使在花絮里，曹磊老师还没卸妆，但还在角色的状态里，也许音色还是自己的本音，但是整个人的气场还是角色的气场。真的很厉害。
p4: 关于导演
还是因为选修了相关的内容才有的想法。学完我真的在想：导演真的是一般人类能当的职业吗（）对张永新导演的佩服也增加很多[老师好][老师好]
导演确实是整个作品的核心，这种能力真的一点都不容易。（自己的作业尝试了一下然后拍得惨不忍睹还是别说了）以及团队真的真的非常重要，以前多少有点盲目，觉得什么都能自己来，现在完全不这么想。还有就是，以前不觉得老师感谢工作人员们有什么，现在为自己的无知道歉，谢谢所有的工作人员们的专业和敬业才能让我看到好剧和好角色
p5: 为了写好四个字练了700多张
一样的，之前对这个数字没有实感，只知道挺多的。但是最近翻出来之前一个学期练字的作业看看（虽然是英文，练的不一样，大概做一个参考）一个学期也才50几张，对比一下，天啊，14倍，瞬间有了概念。这哪儿是挺多，是非常多……不禁在想，有这个执着的劲头，能有什么事是干不好的吗[跪了]
p6/7: 什么时候成都不晚
以前依旧对这句话没什么感觉，现在想想，确实。人生的容错率其实挺高的，而且也没有事情是一开始就能做对的。（这个感想怎么来的，修改作业改的）（闭眼）
p8: 老师的“课程表”
噢，天呐，老师能不能开个课教教怎么坚持的。（好吧，其实道理都懂的，但是做不到。）这个都是要靠个人的主观能动性去坚持的。以及拍摄确实需要好的体力（）
讲完了，感觉好一点了，以老师作为参照去对比自身，虽然看到很多差距，但多少也知道怎么做是好的。慢慢来吧。（好，没有写之前那么焦虑了，写一写还是有用的。）希望语言组织得还算正常。
#日常碎碎念#
今年的618预热是开始了吗[泪]看了眼上一单淘宝消费记录，(⊙o⊙)哇，惊叹自己最近是有多缺钱，连淘宝都不敢随意下单了！！
工资扣扣搜搜花的日子，连续蹲点欲抢蔡依林，林俊杰，薛之谦，无一中签，南昌，杭州，厦门都去不成，那就省了罢了，留点念想给老薛的汕头站。
生活中不想有太多的悲剧，于是我买买买了很多杯具，有空拿出来见下市面，现在买绝版的真贵，还是以前大胆出手了就出手了。
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工资扣扣搜搜花的日子，连续蹲点欲抢蔡依林，林俊杰，薛之谦，无一中签，南昌，杭州，厦门都去不成，那就省了罢了，留点念想给老薛的汕头站。
生活中不想有太多的悲剧，于是我买买买了很多杯具，有空拿出来见下市面，现在买绝版的真贵，还是以前大胆出手了就出手了。
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