想要做个最清醒的中年女人，她们都具有下面几条，看看您中了几条？
1，男人，不指望他有很大的用处，只当他和你是一个项目伙伴，你们分工明确，他找钱养家，你负责规划，对他放低期待，勉强能合作就好。
2，孩子，养得起就多生，不要对他期望过高，不要把自己的期待全押到他身上，你自己都平平凡凡，凭什么要求他比你优秀？只是把他生下来陪着你看这一路的风景，你不寂寞而已。
3，老人，哄哄就好，他们说的话，你不必当真，你改变不了他们，他们也改变不了你，只是一天寂寞，想找个人打个“话平伙”而已，他说他的，你做你的，互不干涉。
4，同事，处得来就处，处不来没关系，你又不去他锅儿里舀饭吃，只要你工作做到完美无缺，让别人挑不了你的刺就好。
5，关注自己的身体，不要动不动就生气，很多病都是自己钻牛角尖钻出来的。
6，提前规划好自己怎么养老，养儿防老是靠不住的，身边有钱才是硬道理。
7，保护好自己的身体，失眠就是爱操心，乳腺和结节，都是自己气出来的。
8，别内耗自己，内耗就是担心太多，未来二十年发生的事，你都要去担心，担心飞机会坠落，担心轮船会沉海，担心火车会脱节，担心客车会翻崖，你累吗？但又有用吗？
上帝给什么，我们就享用，上帝不给，我们也不想，上帝忙不爱理你，我们也忙，还懒得去理他。
这个世界，你想开了，你就天天快乐，你想不开，你永远也得不到快乐。
有时候山重水复疑无路，柳暗花明又一村，谁的家不是“一地鸡毛”？发牢骚有什么用？
不如把鸡毛一片一片的拾起来，轻轻吹到天上去，看着它们五彩缤纷的样子，是不是更加美丽？
1，男人，不指望他有很大的用处，只当他和你是一个项目伙伴，你们分工明确，他找钱养家，你负责规划，对他放低期待，勉强能合作就好。
2，孩子，养得起就多生，不要对他期望过高，不要把自己的期待全押到他身上，你自己都平平凡凡，凭什么要求他比你优秀？只是把他生下来陪着你看这一路的风景，你不寂寞而已。
3，老人，哄哄就好，他们说的话，你不必当真，你改变不了他们，他们也改变不了你，只是一天寂寞，想找个人打个“话平伙”而已，他说他的，你做你的，互不干涉。
4，同事，处得来就处，处不来没关系，你又不去他锅儿里舀饭吃，只要你工作做到完美无缺，让别人挑不了你的刺就好。
5，关注自己的身体，不要动不动就生气，很多病都是自己钻牛角尖钻出来的。
6，提前规划好自己怎么养老，养儿防老是靠不住的，身边有钱才是硬道理。
7，保护好自己的身体，失眠就是爱操心，乳腺和结节，都是自己气出来的。
8，别内耗自己，内耗就是担心太多，未来二十年发生的事，你都要去担心，担心飞机会坠落，担心轮船会沉海，担心火车会脱节，担心客车会翻崖，你累吗？但又有用吗？
上帝给什么，我们就享用，上帝不给，我们也不想，上帝忙不爱理你，我们也忙，还懒得去理他。
这个世界，你想开了，你就天天快乐，你想不开，你永远也得不到快乐。
有时候山重水复疑无路，柳暗花明又一村，谁的家不是“一地鸡毛”？发牢骚有什么用？
不如把鸡毛一片一片的拾起来，轻轻吹到天上去，看着它们五彩缤纷的样子，是不是更加美丽？
今天分享一段小故事，有一个女作家，她的爸爸妈妈很喜欢打牌，成谜于打牌，然后她就说她们闹呀不管用，父母该干嘛还是干嘛，后来她就懒得管了，后来她就一心一意搞创作，她就很喜欢搞创作，每天喜欢写日子，然后写作水平就越来越好，就在刊目上发表文章，在网站上发表文章，后来就出书了。
她就名声就越来越大，然后就当了作家，有次他们她们市里面在搜集文化迷人的信息，就一个电话打到她老家去了，她爸爸接的电话，激动的呀都不知道她女儿当上了作家，成了名人了，然后她妈妈兴奋了一夜没有睡，完了爸爸妈妈就决定了，不能在打牌了，女人越来越有出息，这以后要是有人问起来说，你爸妈是干啥的，我们不能给女儿去丢脸，完后爸妈就这样再也不打牌了。
后来这个作家有时候接受采访，她说虽然我看似没有对我原生家庭做什么，但是其实我把很大的经历放在自己的成长和强大上，当我强大了我就明白，人确实不能够被改变，但是人其实是可以被影响。当你自生足够强大的时候，你周生是带有一股强大的气场的，是带有一股能量的，你会让你身边的人不自主的想去为你而改变。所以这个故事看完我的启发有点大，我就时常觉得我们现代人生活压力还是蛮大的，时常就觉得很累，是因为我们把很多时间还有我们的精力花在了改变对方，和对方博弈以及内耗上面，内耗是什么？比如说遇到不顺了，就找外界的原因，比如说性格不好，哎呀，肯定是原生家庭不幸福，工作不好，那是因为没有遇到伯乐，怀才不遇，婚姻不好，那一定是自己没有遇到好的，从来不找自己的原因，其实我们很多人啊，我们都是普通人，我们出生在普通的家庭，我们大部分人惊云都不会特别好，也不会特别的差，一个普通的家庭上着一个普通的学校，找了一份普通的工作养家糊口，找一个普通的人结婚，平平凡凡的过完一生，但是我们越是这种普通的生活有的人过的有滋有味，风生水起，为什么有的人会把生活过的一地鸡毛，说到底还是我们对生活抱有一种什么态度，然后就会回馈你什么样的态度，什么是内耗？总结了一下内耗其实就是自我消耗，内心总是有两个小人，它在打架特别拧巴，一会说这个是对的，一会说是错的，把你折磨的筋疲力尽。然后导致你特别容易患得患失，特别容易焦虑。慢慢的变不自信了就很容易玻璃心，别人多瞅你一眼，你就想她是不是不喜欢我，她是不是对我有意见，老公对你稍微冷淡一点，完了他不爱我了，外面有人了，是不是这样的 。而且想的比谁都多，做的比谁都少。口头上的巨人行动上的矮子，有些事表面上过去了不提了，心里却过不去，心里像长了一根刺，还说自己眼里容不下沙子，包括夫妻之间，不停的博弈。老是喜欢把最伤人的话说给最亲的人去听，互相是差评时，我也给你打差评。相互消耗，没完没了的吵架，最后结果是什么样的呢，不是女人在吵，男人在逃，要么就是男人沉默，女人在哭，是不是这个样子，这就是导致很多家庭过的一地鸡毛的原因。
那怎么降低内耗呢，这边简单总结了一下，有一个小方法，听过一句话，他说一个人啊有稳定的情绪，就是自己最大的福报，所以我们先就要修炼自己的情绪更加稳定，说一句很专业的话就是扩大你情绪的颗粒度，什么样扩大情绪的颗粒度啊，就是让自己变的大条一点、粗线条一点，明白吗？不要那么细腻、不要那么敏感，增加一点钝感力。在行动上面你想到啥就去做，不要在乎别人的看法，做不好也无所谓，换一条路再来，没有谁会影响你的生活，就不要去纠结，就算失败了，还有一点经验可以总结。如果你很容易拧巴，很喜欢跟你老公打仗，跟你老公去纠结去互相打差评，你就找一些自己的兴趣爱好，用来疏导我们的负面情绪，因为负面情绪不能积压太久，积压太久你的负面情绪就会反噬你的，所以一定要把它疏导出去，怎么疏导呢，对我来说运动就是最解压的一个方式，你们也可以尝试一下，你也可以找个非常适合自己的方式。其实每个人的生活都有多多少少的不如意，没有什么事情过不了，运动的时候其实也是蛮辛苦的，我战胜了这场运动，就很多事情不在话下了，最后分享自己最喜欢的一段话，说出来跟大家共勉：大概意思是我不想当那种人人都夸，人人都觉得很美丽的，但是需要花很多心思去呵护的花朵，我想选择的是做当一颗野草活下去，要精力旺盛的活着，你就算把我踩在脚底下，哪怕就剩下几根，但是你过几天来看看我又冒出来了，这段话非常喜欢，我们有时候对自己不要太娇气，其实我们的生命力很旺盛的，在旺盛的生命力野蛮生长。
她就名声就越来越大，然后就当了作家，有次他们她们市里面在搜集文化迷人的信息，就一个电话打到她老家去了，她爸爸接的电话，激动的呀都不知道她女儿当上了作家，成了名人了，然后她妈妈兴奋了一夜没有睡，完了爸爸妈妈就决定了，不能在打牌了，女人越来越有出息，这以后要是有人问起来说，你爸妈是干啥的，我们不能给女儿去丢脸，完后爸妈就这样再也不打牌了。
后来这个作家有时候接受采访，她说虽然我看似没有对我原生家庭做什么，但是其实我把很大的经历放在自己的成长和强大上，当我强大了我就明白，人确实不能够被改变，但是人其实是可以被影响。当你自生足够强大的时候，你周生是带有一股强大的气场的，是带有一股能量的，你会让你身边的人不自主的想去为你而改变。所以这个故事看完我的启发有点大，我就时常觉得我们现代人生活压力还是蛮大的，时常就觉得很累，是因为我们把很多时间还有我们的精力花在了改变对方，和对方博弈以及内耗上面，内耗是什么？比如说遇到不顺了，就找外界的原因，比如说性格不好，哎呀，肯定是原生家庭不幸福，工作不好，那是因为没有遇到伯乐，怀才不遇，婚姻不好，那一定是自己没有遇到好的，从来不找自己的原因，其实我们很多人啊，我们都是普通人，我们出生在普通的家庭，我们大部分人惊云都不会特别好，也不会特别的差，一个普通的家庭上着一个普通的学校，找了一份普通的工作养家糊口，找一个普通的人结婚，平平凡凡的过完一生，但是我们越是这种普通的生活有的人过的有滋有味，风生水起，为什么有的人会把生活过的一地鸡毛，说到底还是我们对生活抱有一种什么态度，然后就会回馈你什么样的态度，什么是内耗？总结了一下内耗其实就是自我消耗，内心总是有两个小人，它在打架特别拧巴，一会说这个是对的，一会说是错的，把你折磨的筋疲力尽。然后导致你特别容易患得患失，特别容易焦虑。慢慢的变不自信了就很容易玻璃心，别人多瞅你一眼，你就想她是不是不喜欢我，她是不是对我有意见，老公对你稍微冷淡一点，完了他不爱我了，外面有人了，是不是这样的 。而且想的比谁都多，做的比谁都少。口头上的巨人行动上的矮子，有些事表面上过去了不提了，心里却过不去，心里像长了一根刺，还说自己眼里容不下沙子，包括夫妻之间，不停的博弈。老是喜欢把最伤人的话说给最亲的人去听，互相是差评时，我也给你打差评。相互消耗，没完没了的吵架，最后结果是什么样的呢，不是女人在吵，男人在逃，要么就是男人沉默，女人在哭，是不是这个样子，这就是导致很多家庭过的一地鸡毛的原因。
那怎么降低内耗呢，这边简单总结了一下，有一个小方法，听过一句话，他说一个人啊有稳定的情绪，就是自己最大的福报，所以我们先就要修炼自己的情绪更加稳定，说一句很专业的话就是扩大你情绪的颗粒度，什么样扩大情绪的颗粒度啊，就是让自己变的大条一点、粗线条一点，明白吗？不要那么细腻、不要那么敏感，增加一点钝感力。在行动上面你想到啥就去做，不要在乎别人的看法，做不好也无所谓，换一条路再来，没有谁会影响你的生活，就不要去纠结，就算失败了，还有一点经验可以总结。如果你很容易拧巴，很喜欢跟你老公打仗，跟你老公去纠结去互相打差评，你就找一些自己的兴趣爱好，用来疏导我们的负面情绪，因为负面情绪不能积压太久，积压太久你的负面情绪就会反噬你的，所以一定要把它疏导出去，怎么疏导呢，对我来说运动就是最解压的一个方式，你们也可以尝试一下，你也可以找个非常适合自己的方式。其实每个人的生活都有多多少少的不如意，没有什么事情过不了，运动的时候其实也是蛮辛苦的，我战胜了这场运动，就很多事情不在话下了，最后分享自己最喜欢的一段话，说出来跟大家共勉：大概意思是我不想当那种人人都夸，人人都觉得很美丽的，但是需要花很多心思去呵护的花朵，我想选择的是做当一颗野草活下去，要精力旺盛的活着，你就算把我踩在脚底下，哪怕就剩下几根，但是你过几天来看看我又冒出来了，这段话非常喜欢，我们有时候对自己不要太娇气，其实我们的生命力很旺盛的，在旺盛的生命力野蛮生长。
#国羽时隔11年集齐三大杯#
实在想不到任何一个比圆满更贴切的词来形容了，真的太圆满了！
【尤杯】
淘汰赛全勤的陈雨菲再次全胜，团体赛的菲永远是有担当的第一单打！从2017年女队青黄不接、年轻的陈雨菲扛起女单大旗，到2024年女单组包揽亚锦赛四强、世界前八占据四席。其中的磨难与艰辛，只有她们自己明白。尤杯夺冠后的采访中，何冰娇说：“陈雨菲是我的先锋，我是她的后盾。”团体赛的魅力就是，永远不是一个人在战斗。
同样是2017年开始肩负一双重任的凡晨，也已经打了许多届团体赛。半决赛打山羊那场，阿贾肉眼可见的状态不好，胳膊上也贴满了肌贴，陈姐全程在线，带动阿贾提升状态。在决胜局12-18落后的情况下，追平比分+挽救两个场点拿下，真的是惊心动魄！继法国公开赛15-20逆转山羊之后再次逆转对手！激烈程度让我想起来20尤杯，打福岛麻油散装女双那场两小时的鏖战，一双的压力真的太大了。赛后采访中，陈姐说：“我们两个人就是一个人，她失误就是我失误，我失误了我再拿回来。”意念合一，双打的意义在此刻凸显的淋漓尽致。
赢下尤杯那一刻幸福又梦幻。回想22年曼谷决赛七小时的鏖战，似乎从陈雨菲拼下安洗莹那一刻就注定了结局的不平凡。遗憾、不甘心、可惜，错综复杂的情绪交织，可惜没有如果。成都这一战，前三场依旧是相同的阵容，女队直接横扫带走比赛，怎么能不幸福呢？恭喜小将加冕，感谢老将坚守！
【汤杯】
铁血一单石宇奇，从苏杯到汤杯，石头的表现称得上团体赛战神！小组头名之争拿下关键的一分，淘汰赛战胜各路高手，稳稳拿分！加入“我不清楚他发生了什么”战队，抗压能力max！
一双梁王首次亮相汤尤杯，也是打遍了各路高手。决赛打双阿在逆境中翻盘，弥补了昨天打谢苏的遗憾，拿下宝贵的一分！赢的是那颗不曾退却、渴望争分的心！
稳定二单李诗沣，已经是蛋蛋后的第三届汤杯了，终于也可以带着2-0领先上场了！有胜有负，也算是做奥运真题了，继续冲！
二双任何奇兵制胜，帮助队伍拿下制胜一分！半决赛把状态打出来了，决赛打的太牛了！小手枪组合进化版——机关枪！杜玥：可以相信团体赛的何济霆！
亚锦赛见证了油菜花的告别战，汤尤杯告别了桃田。两年的时间很长，不知道下一届汤尤杯又会有几位老将？石菲凡晨雅思图东，扛起国羽大旗的黄金一代，现在真的是看一场少一场了。
实在想不到任何一个比圆满更贴切的词来形容了，真的太圆满了！
【尤杯】
淘汰赛全勤的陈雨菲再次全胜，团体赛的菲永远是有担当的第一单打！从2017年女队青黄不接、年轻的陈雨菲扛起女单大旗，到2024年女单组包揽亚锦赛四强、世界前八占据四席。其中的磨难与艰辛，只有她们自己明白。尤杯夺冠后的采访中，何冰娇说：“陈雨菲是我的先锋，我是她的后盾。”团体赛的魅力就是，永远不是一个人在战斗。
同样是2017年开始肩负一双重任的凡晨，也已经打了许多届团体赛。半决赛打山羊那场，阿贾肉眼可见的状态不好，胳膊上也贴满了肌贴，陈姐全程在线，带动阿贾提升状态。在决胜局12-18落后的情况下，追平比分+挽救两个场点拿下，真的是惊心动魄！继法国公开赛15-20逆转山羊之后再次逆转对手！激烈程度让我想起来20尤杯，打福岛麻油散装女双那场两小时的鏖战，一双的压力真的太大了。赛后采访中，陈姐说：“我们两个人就是一个人，她失误就是我失误，我失误了我再拿回来。”意念合一，双打的意义在此刻凸显的淋漓尽致。
赢下尤杯那一刻幸福又梦幻。回想22年曼谷决赛七小时的鏖战，似乎从陈雨菲拼下安洗莹那一刻就注定了结局的不平凡。遗憾、不甘心、可惜，错综复杂的情绪交织，可惜没有如果。成都这一战，前三场依旧是相同的阵容，女队直接横扫带走比赛，怎么能不幸福呢？恭喜小将加冕，感谢老将坚守！
【汤杯】
铁血一单石宇奇，从苏杯到汤杯，石头的表现称得上团体赛战神！小组头名之争拿下关键的一分，淘汰赛战胜各路高手，稳稳拿分！加入“我不清楚他发生了什么”战队，抗压能力max！
一双梁王首次亮相汤尤杯，也是打遍了各路高手。决赛打双阿在逆境中翻盘，弥补了昨天打谢苏的遗憾，拿下宝贵的一分！赢的是那颗不曾退却、渴望争分的心！
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亚锦赛见证了油菜花的告别战，汤尤杯告别了桃田。两年的时间很长，不知道下一届汤尤杯又会有几位老将？石菲凡晨雅思图东，扛起国羽大旗的黄金一代，现在真的是看一场少一场了。
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