产后3-7天乳房肿涨，疼痛硬块，
其实是乳房大增的乳腺腺体、腺泡，以及乳管扩张，静脉充盈和质间水肿、乳腺管不畅，乳房整体没有弹性。 ͏
生理涨性奶，根据每个人的体质不同，感受不同。
产后一定早接触、早吸吮早开奶， 预防生理性涨奶。
生完宝宝前一周，不要纠结奶量，初乳有质量没产量
母乳一般从一开始的几滴，慢慢变的多起来的，决定奶量的是你的气血，睡眠，心情和饮食，
心情是非常重要的部分，如果心情郁闷，生气着急，回奶堵奶也是立竿见影，追奶需要一段时间，不要给自己压力，顺其自然。心情好，奶水自然会好
[玫瑰]多喝汤水，乳汁的成分90%以上都是水，各种荤素汤搭配喝，像丝瓜蛋花汤，鲫鱼豆腐汤，猪肝菠菜汤等
[玫瑰] 充足的睡眠：泌乳素呈脉式冲增长，睡眠中分泌最高，尤其是晚上。
[玫瑰]多接触，和宝宝肌肤亲密接触，加快释放泌乳素
[玫瑰]愉悦的心情，直接影响催产素和泌乳素的释放，
[玫瑰]孩子按需喂养，多吸吮，特别是第一个月，宝宝一天吸10到12次奶吸空的次数多，产的就多。
平时贫血的宝妈，月子里千万不要着急奶量，多吃补气血的食物，大枣枸杞桂圆山药，五红汤，身体恢复奶水多多
其实是乳房大增的乳腺腺体、腺泡，以及乳管扩张，静脉充盈和质间水肿、乳腺管不畅，乳房整体没有弹性。 ͏
生理涨性奶，根据每个人的体质不同，感受不同。
产后一定早接触、早吸吮早开奶， 预防生理性涨奶。
生完宝宝前一周，不要纠结奶量，初乳有质量没产量
母乳一般从一开始的几滴，慢慢变的多起来的，决定奶量的是你的气血，睡眠，心情和饮食，
心情是非常重要的部分，如果心情郁闷，生气着急，回奶堵奶也是立竿见影，追奶需要一段时间，不要给自己压力，顺其自然。心情好，奶水自然会好
[玫瑰]多喝汤水，乳汁的成分90%以上都是水，各种荤素汤搭配喝，像丝瓜蛋花汤，鲫鱼豆腐汤，猪肝菠菜汤等
[玫瑰] 充足的睡眠：泌乳素呈脉式冲增长，睡眠中分泌最高，尤其是晚上。
[玫瑰]多接触，和宝宝肌肤亲密接触，加快释放泌乳素
[玫瑰]愉悦的心情，直接影响催产素和泌乳素的释放，
[玫瑰]孩子按需喂养，多吸吮，特别是第一个月，宝宝一天吸10到12次奶吸空的次数多，产的就多。
平时贫血的宝妈，月子里千万不要着急奶量，多吃补气血的食物，大枣枸杞桂圆山药，五红汤，身体恢复奶水多多
#头条原创散文挑战赛#
一段尘
#箬蘭#文字
普通人的日子。中年已是人生的秋天。不需要铺垫。任何形式化的东西早已成形。更无需讨巧。常常觉得刻意的东西。都带有功利。而我却向往简单。不喜欢嘈杂。更多的是怕猜心。因为。猜心很累。还耽误时间。猜对了皆大欢喜，猜错了心生芥蒂。于彼此都有损无益。也或者说我很笨。一根筋。与其在尘世的泥淖被关系束缚，不如保持小草的生命力。
一些关系的到来，简单的相处，温暖如日月。在时间里迎来送往。在内里收获力量。朝朝暮暮的重叠送走的未曾耽溺于时间却在时间里超越。有些人的到来，轻如一阵微风拂过水面，而不起涟漪。让你以为这就是生活本来的样子。温润而美好。在日渐冗长的交往中，生活因为彼此的关系而变得错综复杂。云纱雾罩。之所以如此，是因为新的关系的到来。搅乱了生活。乃至于瓦解。于是乎，一些说过的体己话，被拿出来重新审视。所有的改变，无非缘起于语言。没有熟识，生活沉静如水。一朝一夕都是程式。新结识的关系，却一步步改变了生活的航向。使得一切面目全非。剥离表象，追溯在回忆里声声脆击节拍。
也许，有些人的到来。终使你认清人心险恶，天黑路滑。而这觉知委实后知。后觉。没有一成不变的关系。只有在关系中利益取舍之多寡。
有些人的到来，在漫煮岁月的时光中。窃取贪婪。以超乎寻常的好。赢得信任。转身，歇去面具，露出狰狞。一副欲壑难填的满足。
我常常以为，真恶非恶，大恶非恶。伪善实为真恶。生活就是一张关系织就的网。而这关系的存在，千头万绪，千差百异。不一而终。同一个人身上的同一阶段的同一件事面对不同的人。都有各自不同的嘴脸。何况萍水相逢的临时起意之关系。有几分真实？几份靠谱。各种因由。只能应时而为。应运而生。没有一蹴而就的关系。一劳永逸更是对抗自我惰性的天敌。
闭上眼睛想象，昔日暖阳，今时飞砂。皆出自一个人之手。未免鄙薄于胸。世事几度秋凉，人生不觉倏忽间。
贪婪是贪婪者的墓葬，笃行是笃行者的通行证。
此心光明，夫复何求。有心这有所求，无心者无所累。说到底，心即理。漫漫人生路，审视内心。夜眠高枕，寐深无渡。便是良知。
任何关系，走近了，就看清了。也就看轻了。与其纠结，不如插肩。云纱雾罩后的贪婪，最终会残噬人性。在泥淖里不辨南北。在堤岸处遍赏烟霞。
无论多么善意的伪装，终究抵达不了彼岸。一段无法走到头的关系，让我们在硝烟弥漫的日子看清人性的幽暗。善恶的彼岸，住着自我道德的底色。所有的伪饰不过虚劳一场。
审视一段尘，关系真的从来没有一成不变。利益才是。没有无缘无故的关系，更没有无缘无故的好。所谓好。不过是心机深沉的变相窃取的手段。至利尽责散。
人与人之间，无非关系的牢笼。于利于害。在于心，更在于人。说到底本质。我始终认为世间事物。往更深一层探究，质见大观。有些人用情境还原本质。我始终认为。不如用本性推敲事件来的彻底。情境有可能造假，而本性唯此仅有。
无论如何糟糕的关系，坚守本心。韧性前行，岁月无殇。小我见自性，大我见天地。万物回还，因果自见。
也许，走过的路，失败于此一时是教训，未尝不是对未来的邀约。
2024.5.8号19.35分于博达
一段尘
#箬蘭#文字
普通人的日子。中年已是人生的秋天。不需要铺垫。任何形式化的东西早已成形。更无需讨巧。常常觉得刻意的东西。都带有功利。而我却向往简单。不喜欢嘈杂。更多的是怕猜心。因为。猜心很累。还耽误时间。猜对了皆大欢喜，猜错了心生芥蒂。于彼此都有损无益。也或者说我很笨。一根筋。与其在尘世的泥淖被关系束缚，不如保持小草的生命力。
一些关系的到来，简单的相处，温暖如日月。在时间里迎来送往。在内里收获力量。朝朝暮暮的重叠送走的未曾耽溺于时间却在时间里超越。有些人的到来，轻如一阵微风拂过水面，而不起涟漪。让你以为这就是生活本来的样子。温润而美好。在日渐冗长的交往中，生活因为彼此的关系而变得错综复杂。云纱雾罩。之所以如此，是因为新的关系的到来。搅乱了生活。乃至于瓦解。于是乎，一些说过的体己话，被拿出来重新审视。所有的改变，无非缘起于语言。没有熟识，生活沉静如水。一朝一夕都是程式。新结识的关系，却一步步改变了生活的航向。使得一切面目全非。剥离表象，追溯在回忆里声声脆击节拍。
也许，有些人的到来。终使你认清人心险恶，天黑路滑。而这觉知委实后知。后觉。没有一成不变的关系。只有在关系中利益取舍之多寡。
有些人的到来，在漫煮岁月的时光中。窃取贪婪。以超乎寻常的好。赢得信任。转身，歇去面具，露出狰狞。一副欲壑难填的满足。
我常常以为，真恶非恶，大恶非恶。伪善实为真恶。生活就是一张关系织就的网。而这关系的存在，千头万绪，千差百异。不一而终。同一个人身上的同一阶段的同一件事面对不同的人。都有各自不同的嘴脸。何况萍水相逢的临时起意之关系。有几分真实？几份靠谱。各种因由。只能应时而为。应运而生。没有一蹴而就的关系。一劳永逸更是对抗自我惰性的天敌。
闭上眼睛想象，昔日暖阳，今时飞砂。皆出自一个人之手。未免鄙薄于胸。世事几度秋凉，人生不觉倏忽间。
贪婪是贪婪者的墓葬，笃行是笃行者的通行证。
此心光明，夫复何求。有心这有所求，无心者无所累。说到底，心即理。漫漫人生路，审视内心。夜眠高枕，寐深无渡。便是良知。
任何关系，走近了，就看清了。也就看轻了。与其纠结，不如插肩。云纱雾罩后的贪婪，最终会残噬人性。在泥淖里不辨南北。在堤岸处遍赏烟霞。
无论多么善意的伪装，终究抵达不了彼岸。一段无法走到头的关系，让我们在硝烟弥漫的日子看清人性的幽暗。善恶的彼岸，住着自我道德的底色。所有的伪饰不过虚劳一场。
审视一段尘，关系真的从来没有一成不变。利益才是。没有无缘无故的关系，更没有无缘无故的好。所谓好。不过是心机深沉的变相窃取的手段。至利尽责散。
人与人之间，无非关系的牢笼。于利于害。在于心，更在于人。说到底本质。我始终认为世间事物。往更深一层探究，质见大观。有些人用情境还原本质。我始终认为。不如用本性推敲事件来的彻底。情境有可能造假，而本性唯此仅有。
无论如何糟糕的关系，坚守本心。韧性前行，岁月无殇。小我见自性，大我见天地。万物回还，因果自见。
也许，走过的路，失败于此一时是教训，未尝不是对未来的邀约。
2024.5.8号19.35分于博达
红之不纠结多效净澈卸妆油 [雪花] 89
[喵喵] [嘻嘻]
温婉如玉，蕙质兰心，我拿什么来形容你。你是婉约在古典里的女子，带着陶渊明的隐逸，李清照的清静，温温的，润润的，行走在江南的水乡，书写着飘逸的诗韵。不热烈，不张扬，如同这江南的雨，飘飘洒洒，若有若无，朦胧了我的梦。成熟的胸怀，慈悲的心灵，闲看花开花落，云卷云舒。似水流年，沉淀出你淡淡的清雅，你是个知性并深邃女子。痴迷，是我的心。沉醉，是我的情。魂牵，梦萦。感觉每一滴雨，都是你的泪；每一片云，都是你的情；每一朵花，都是你的心；每一缕风，都带着你的芬芳；每一声水响，都是你的轻吟。云水禅心，你在红尘之外，静立成我心中的佛。
[喵喵] [嘻嘻]
温婉如玉，蕙质兰心，我拿什么来形容你。你是婉约在古典里的女子，带着陶渊明的隐逸，李清照的清静，温温的，润润的，行走在江南的水乡，书写着飘逸的诗韵。不热烈，不张扬，如同这江南的雨，飘飘洒洒，若有若无，朦胧了我的梦。成熟的胸怀，慈悲的心灵，闲看花开花落，云卷云舒。似水流年，沉淀出你淡淡的清雅，你是个知性并深邃女子。痴迷，是我的心。沉醉，是我的情。魂牵，梦萦。感觉每一滴雨，都是你的泪；每一片云，都是你的情；每一朵花，都是你的心；每一缕风，都带着你的芬芳；每一声水响，都是你的轻吟。云水禅心，你在红尘之外，静立成我心中的佛。
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