拖延现象形成的原因是什么？如何治疗拖延症？

读书打卡的第4天，阅读时长22分钟，阅读页数32页。
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今日收获
1⃣️道理都懂、方法都对，却依然不见成效的原因是没有学会如何控制内在的情绪。
2⃣️无法控制内在的情绪同时也体现在拖延症患者的身上，拖延现象形成的原因有二，无法抵制外界的诱惑和个人性格决定。
3⃣️治疗拖延症五步曲。

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精彩句子摘抄
1⃣️“先完成，再完美。”
2⃣️“有时候，我们决定不了什么是现实，唯一能管理的，是面对现实时的情绪。”
3⃣️“对自己时间管理产生诸多不满的背后，是无处发泄的情绪。”
4⃣️“所有对的方法实施的前提是我们是一个理性的人。”
5⃣️“人类整体是偏好‘确定性’的，一旦进入一个有很多‘不确定性’的世界，行动力就会减弱。”
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打卡读书笔记输出的第4天，越来越觉得好的书值得细细品味……持续阅读和输出，晚安。

1，聚焦定律。想要干成一件事，最重要就是反复；想要干成一些大事，最重要就是坚持；人生想要逆袭成功，最重要的就是学会聚焦。能量集中输出，才能持续做功；能量持续做功，才会改变世界。具体说，就是聚焦在一个点上，不能东一榔头西一棒槌；就是坚持不懈发力，不能浅尝辄止停步不前；就是保持思维定力，不能被杂乱多欲望诱惑干扰。人这一辈子，把所有精力都投身到一个领域，都未必能够有大成，更何况目标不聚焦、不集中？

【2】波动定律。按照第一个定律去做，人生往往就会有小成。但不幸的是，人这种动物，最容易张狂。一旦有一点小成功，紧接着就会头脑发热、丧失正确判断，因而很快就会摔一跤、绊一下甚至一头栽下去。所以人生其实就如波浪一样，有时候高有时候低，有时候起有时候落，有时候兴有时候衰。我们要做的，就是在人生高点时战战兢兢如履薄冰，在人生低谷处咬紧牙关奋发向上。不论结果，只为过程！

【3】善德定律。小富由勤，中富由谋，大富由德，至富由天。天道渺茫不可求，我们可以把控的是，修炼自己的德行，广积善缘广修福德。如果能得了人心，自然就会得到各种强大的支持。所以你看，一个人，之所以能够成就大事，一定是因为他善念善心积得够多。那么为啥大恶之人有时候也会爬上人生巅峰？答案无它，唯时势耳！但从长远看，善得人心，恶灭人性，惩善扬恶乃天之道。所以我们一定要知道，行善积德，才能成就人生大福德！这，才是人生大智慧大谋略。

「　Retro Secret Garden 」

下午茶歇家庭聚会，甜蜜，轻松，温暖，感动，一个冬日的午后，被树林包裹的小花园里爱情不停的弥散。

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