这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃
圣手道医 2024-04-02 05:07 广东 听全文

中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~
其实“气”的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。
俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。
人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”！
气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。
药补补一时，食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。
这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？
补气
1
牛肉补气，功同黄芪
黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。
中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。
2
牛肉的养生吃法
1.茴香肉桂炖牛肉
食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
2.牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。
3.牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
4.牛肉+黄芪
补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以辅助降压。
补血
1
花生补血，功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
2
花生的养生吃法
1.水煮花生
用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
2.醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。

红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能辅助降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。
3.花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
补阴
1
莲藕补阴，功同麦冬
麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。
莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。
2
莲藕的养生吃法
搭配：鸭子肉、鸡肉都可以。
提示：对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。
补阳
1
花鲢补阳，功同肉桂
肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。
花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。

尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。
中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。
此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。
2
花鲢的养生吃法
花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分
花鲢+山药：可以温阳补肾
提示：花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃
圣手道医 2024-04-02 05:07 广东 听全文

中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~
其实“气”的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。
俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。
人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”！
气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。
药补补一时，食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。
这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？
补气
1
牛肉补气，功同黄芪
黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。
中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。
2
牛肉的养生吃法
1.茴香肉桂炖牛肉
食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
2.牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。
3.牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
4.牛肉+黄芪
补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以辅助降压。
补血
1
花生补血，功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
2
花生的养生吃法
1.水煮花生
用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
2.醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。

红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能辅助降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。
3.花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
补阴
1
莲藕补阴，功同麦冬
麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。
莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。
2
莲藕的养生吃法
搭配：鸭子肉、鸡肉都可以。
提示：对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。
补阳
1
花鲢补阳，功同肉桂
肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。
花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。

尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。
中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。
此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。
2
花鲢的养生吃法
花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分
花鲢+山药：可以温阳补肾
提示：花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃
中药配伍大有讲究，配好效果事半功倍（1）
青黛
青黛配黄芩：都清热解毒，凉血止血，但青黛专泻肝经火毒，黄芩善泻心肺之火。青黛配蛤粉：青黛清肝火凉血止血，蛤粉滋肺阴，化痰镇咳止血。相配清泄肝肺郁热，化痰，止咳，止血。青黛配黄柏：青黛清热凉血解毒，黄柏燥湿解毒。若加石膏、滑石有清热解毒、燥湿敛疮功效。
羚羊角
羚羊角配钩藤：均能清肝熄风，清热定惊，相配力强。羚羊角配石决明：都平肝熄风，羚羊角清肝火力强，石决明潜肝阳力胜。相配清肝熄风力强。羚羊角配生石膏：取羚羊角清热凉血解毒，石膏清气分壮热。相配则清气血实热而解毒。
蛤蚧
蛤蚧配生地黄：蛤蚧补肺定喘，生地黄清热滋阴，常加麦冬润肺止咳。合用有滋阴润肺定喘效能。蛤蚧配贝母：蛤蚧补肺气，贝母清痰热，常配桑白皮润肺止咳，合用有补肺清热化痰止咳的功效。
干姜
干姜配甘草：取干姜辛热助阳，甘草甘缓止痛。辛甘合用有复中焦阳气之功。干姜配半夏：取干姜温中散寒化饮，半夏和胃降逆。相使为用有散寒降逆功效。干姜配黄连：干姜辛开温通，黄连苦寒降泄。合用有辛开苦降的功效。干姜配厚朴：都有温中散寒功效。且干姜能化饮，厚朴能下气。合用可温中散寒，降逆除满。干姜配白术：干姜暖脾胃散寒，白术健脾燥湿。合用则散寒燥湿。干姜配五味子：取干姜温化寒饮，五味子收敛肺气。开合并用，化饮止咳。
大腹皮
大腹皮配木瓜：大腹皮下气行水，木瓜通络化湿，相配有通络下气，化湿利水功效。若加紫苏行气和血，可行气化湿，利水消肿。大腹皮配厚朴：大腹皮下气行水，厚朴行气化湿除满。相配则理气化湿。若加藿香梗理气和中，辟秽止呕。
小茴香
小茴香配肉桂：取小茴香温肝肾，暖胞宫、行气止痛，肉桂温阳助火，散寒止痛。相配有散寒行气止痛的功效。若配干姜疗脾胃虚寒腹痛，效力更强。
巴豆
巴豆配桔梗：取巴豆霜攻逐寒实而荡肠胃，桔梗宣肺祛痰以畅大肠。若加贝母化痰散结，有泻下寒实，宣肺散结通便之功。巴豆霜配大黄：均为峻下之药，但大黄性寒，巴豆霜性热，同用互制寒热。若加干姜温中散寒，并制大黄的寒凉，成为温下剂。巴豆配杏仁：取巴豆峻泻消水，杏仁宣肺润燥通便。相配有泻水通便功效。
乌药
乌药配吴茱萸：乌药理气散寒止痛，吴茱萸疏肝下气，温脾肾寒湿而止痛。相配则疏肝散寒止痛效能较强。若加小茴香温肾散寒，温中开胃，相须为用则温中助阳散寒止痛。乌药配木香：都行气止痛。乌药偏于温散下焦冷气，木香偏于行滞消积。相配行气止痛的功效更好。
半夏
半夏配陈皮：均有燥湿化痰功效。半夏又能和胃降逆，陈皮又能健脾理气。相配治胃气不和，湿痰滞壅。半夏配黄连：半夏辛开，和胃止呕，黄连苦降，清热燥湿。合用则辛开苦降、降逆消痞。半夏配黄芩：取半夏辛散降逆，黄苓苦寒清热。相配清热降逆，除满降呕。半夏配爪蒌：半夏降逆燥湿，爪蒌宽胸涤痰。相配降逆除痰功效好。半夏配厚朴：都燥湿化痰，且半夏降逆长于止呕，厚朴行气长于除满。相配有行气降逆，消痰散结功效。
白芥子
白芥子配苏子：都利气消痰止咳。加苏子降气平喘。白芥子配肉桂：白芥子消痰通络散结，行气止痛。肉桂散寒止痛。相配通络止痛效果较好。若加没药活血消肿止痛。
生姜
生姜配大枣：生姜表散风寒，和胃。大枣益气生津补脾。相使为用有养脾胃和营卫之功。生姜配半夏：都和胃止呕、除痰。但生姜偏于宣散，半夏偏于降逆。半夏有毒，生姜制之。一散一降，相畏相使，功效更好。生姜配竹茹：生姜辛温散逆和胃，竹茹甘寒清热止呕，同用清温相济，益胃清热，降逆止呕。
肉豆蔻
肉豆蔻配木香：肉豆蔻调中快气，木香温中理气，合用温脾胃，行气滞。肉豆蔻配半夏：肉豆蔻温胃行气止泻，半夏降逆化痰、止呕。相配可降气除满止吐泻。
细辛
细辛配麻黄：二药都有表散风寒作用。取细辛温肺化饮，麻黄宣肺定喘。或取细辛温散经脉寒湿，麻黄宣散肌表风寒。细辛配柴胡：细辛升肾阳而散寒止痛，柴胡升肝经清阳而疏泄郁结。合用能升正气上济于头，散经气之郁而止痛。细辛配五味子：取细辛温肺化饮，五味子收敛肺气，一散一敛，为治寒饮喘咳的常用配伍。细辛配生地黄：细辛善于止痛，但其性辛燥升散，得生地黄滋阴清热，可去其燥烈升散之弊，而有清热止痛的功效。
砂仁
砂仁配厚朴：都行气，但砂仁偏于开胃，厚朴偏于消满，相配功显。若加香附解郁止痛，可增行气宽中消满止痛的效力。
草豆蔻
草豆蔻配吴茱萸：草豆蔻行气散寒湿止呕，吴茱萸祛寒止痛，相配则散寒止痛效果好。若加香附解郁理气止痛，散寒湿行气止痛效果好。
紫苏叶苏梗
紫苏配藿香：都解表理气，温中化浊，而紫苏理气作用较强，藿香化湿效力较胜，常相配用。紫苏配桔梗：紫苏解表祛痰，桔梗宣肺止咳祛痰。紫苏配砂仁：都理气安胎，可用于气机不畅的胸腹满闷，胎动不安。紫苏配黄连：取紫苏理气安胎，黄连清热燥湿止呕，相使为用可治妊娠呕吐，心烦不安。
薄荷
薄荷配菊花：均疏散风热，清利头目。且薄荷舒肝、菊花凉肝。相配既能散风热以清头目，又可泄肝火。薄荷配桔梗：取薄荷疏散风热，桔梗宣肺利咽。相配则清热利咽功效较好。薄荷配牛蒡子：都疏散风热，透疹利咽，牛蒡子兼能祛痰止咳。相须为用效果好。
麝香
促进腺体分泌，兴奋神经中枢，兴奋呼吸中枢及心跳加快。有助于病人苏醒。麝香配雄黄：麝香通经止痛，消肿，雄黄敛疮止痒解毒。若加珍珠生肌敛疮，合用有解毒消痈，敛疮止痛作用。麝香配血竭：都散瘀止痛，为外科要药。麝香配牛黄：都有开窍作用。但麝香开窍力强兼能辟秽醒神，通经祛瘀。而牛黄清热力强，兼能熄风定惊，豁痰解毒。二相配治癫狂神志错乱等症。
大枣
大枣配甘草：大枣益气生津、甘草和中缓急。相配则甘缓益气，补养心脾。若加浮小麦以养心气，并同与生地、百合同用。大枣配阿胶：大枣养血和营卫，阿胶滋阴，补血止血，相配有养血和营卫止血之功效。
山药
山药配茯苓：山药补脾气，益胃阴而止泻，茯苓健脾利湿止泻。相配有补脾益胃止泻的功效。山药配党参：都补脾益气生津，而党参重于补气，山药偏于补脾益阴。山药配天花粉：山药益气养阴，取天花粉润燥生津。相配益气养阴生津。
车前子
车前子配泽泻：都利水消肿，清泄湿热，相须为用效果更好。与木通、滑石渗利药同用疗效更好。车前子配白术：取车前子利水止泻，白术健脾燥湿。相配健脾止泻。车前子配熟地黄：取车前子泻热明目，熟地黄补益肝肾，相配有补肝肾、泄热明目的功效。又可与枸杞、菟丝子滋补肝肾药同用效果好。车前子配苍术：取车前子清利湿热，苍术燥湿健脾。相配有健脾，渗利湿浊之功效。
升麻
升麻配牛蒡子：均有疏散风热，透疹解毒的功效，相须效果好。升麻配生石膏：升麻解阳明热量，生石膏泄阳明气分实热。相配则清阳明实热火毒的功效较好。又常配黄连。升麻配白芷：取升麻散阳明风热，白芷止痛。相配则清胃火，散风热止痛。升麻配柴胡：均有散热提举作用，但升麻升阳明之清气，柴胡升肝胆之清阳，相须为用，补气和血，泻火解毒。
玉竹
玉竹配沙参：都养阴清肺、润燥止咳，相配则效力强。玉竹配薏苡仁：玉竹清肺润燥止咳，薏苡仁祛湿排脓。相配有止咳排脓之功。
石膏
石膏配知母：都清泄肺胃实热，但石膏辛寒解肌热、泄胃火，知母苦润泻实火、滋胃燥。合用辛寒泻火兼滋胃燥，无损伤脾胃之弊。石膏配熟地黄：石膏清泄胃热，熟地黄滋补肾阴，相配滋阴泻火。改生地黄与石膏同用有滋阴液泻壮热效能。石膏配犀角：石膏偏于泄气分壮热，犀角偏于清血分热毒。相配则外能透热，内能降泄火毒，有清热凉血解毒消斑功效。并常加金银花、连翘，或大青叶、紫草同用，也常与生地、玄参、麦门冬同用。石膏配细辛：石膏泻胃火细辛辛温镇痛。寒热并用治胃火上冲之牙痛。石膏配麻黄：石膏泄肺热，麻黄宣肺定喘。合用时石膏稍多，则制温燥，有辛凉宣肺平喘之功。再加桑白皮，泻肺平喘效果更好。煅石膏配黄柏：煅石膏收敛生肌、护创面，黄柏燥湿解毒。相配清热燥湿敛疮。
甘草
甘草配人参：甘草炙用能益气生津、补脾宁心。人参能补脾气，安心神。相须为用有补气生津、健脾养心之功。甘草配白芍：甘草甘平，白芍酸寒，相配取其甘酸化阴、以敛阴养血，使津血足而筋脉得养，达到缓急止痛效果。甘草配蒲公英：都可清热解毒，蒲公英更善疗疮痈痛。相配用于疮痈肿毒、外伤创口红肿。
北沙参
沙参配麦冬：均为甘寒润肺，滋阴清热之品。沙参配贝母：沙参润燥止咳，贝母清热化痰。相配润燥化痰效力较好。
地骨皮
地骨皮配银柴胡：都能凉血，治骨蒸潮热而无苦燥伤阴之弊。地骨皮配丹皮：都凉血降火，除骨蒸潮热。丹皮且有活血散瘀作用，常用于血中郁热的无汗的骨蒸。地骨皮常用于血虚有汗之骨蒸。二药同用凉血除蒸力更强。
防风
防风配苍术：均有表散风湿作用。但防风偏于散风，苍术偏于燥湿。防风配天南星：防风祛风除湿，天南星辛散而专祛经络之风痰。相配能祛风湿通络除痰。
肉桂
肉桂配黄芪：黄芪长于补气，肉桂善于助阳。相使为用则温阳益气，通畅血脉。肉桂配熟地：肉桂温阳通脉，鼓舞气血，熟地黄滋阴养血。相配有滋阴温阳，养血通脉功效。加人参以益气安神，补益气血。肉桂配当归：肉桂温阳散寒止痛，当归补血兼能行瘀止痛。相配则温阳行瘀止痛功效好。肉桂配黄柏：肉桂温阳化气，黄柏坚阴清热，相配有温阳坚阴的功效。
附子
附子配肉桂：均有补火助阳散寒止痛之功。但附子性烈，回阳救逆，肉桂性缓可引火归元。相须为用则温肾助阳，引火归元，振奋阳气，鼓舞血行。并常与熟地黄、枸杞，滋阴益精药配用，法阴中求阳之意。附子配干姜：附子长于扶肾阳而破阴，干姜长于暖脾胃而散寒。相须有温脾肾、助阳散寒之功。附子配白术：取附子温补脾肾散寒，白术健脾燥湿。相配则温中散寒，健脾燥湿。附子配黄芪：取附子温补护阳，黄芪益气，固表。相使为用有温阳益气固表止汗作用。
杜仲
杜仲配补骨脂：杜仲补肝肾，并安胎，补骨脂温补下元强肾。杜仲配枸杞：杜仲补肝肾之阳，枸杞滋肝肾之阴，且能补阳。若加山茱萸补益肝肾而固精。
芦根
治急性关节炎，解河虫河鱼豚之毒。芦根配竹茹：都清泄肺胃郁热，止呕除烦。竹茹兼可化痰，芦根兼能生津。芦根配石膏：芦根清胃生津，石膏泻胃经实火，相配泻火生津。芦根配麦门冬：都生津润肺养胃。芦根且能止吐，麦冬又可止咳。相配润肺胃止咳呕。
泽泻
泽泻配丹皮：泽泻利水、泄肾中水邪，丹皮凉血，清肝胆之火，相配能泄虚火利湿浊，虚火上炎时与滋阴药同用。水肿时与健脾利水药同用。泽泻配木通：都有利小便作用。泽泻配砂仁：泽泻渗湿利水，砂仁行气和中，相配有利湿止泻除胀功效。泽泻配半夏：泽泻清热利湿，半夏燥湿化痰。相配有和胃利湿作用。
枸杞子
枸杞子配熟地黄：都能滋阴养血，补益肝肾。相配功效更好。枸杞子配当归：枸杞子滋阴益精，当归养血。相配有补肝肾养血功效。
柏子仁
柏子仁配酸枣仁：都有安神作用，柏子仁偏于补心脾，酸枣仁重在养心肝，相配相使胆胆气柔，心脾气旺，共起养血安神作用。柏子仁配五味子：柏子养心神，五味子敛心气，相须为用，养心安神，敛气阴而止汗。
茯苓
除去外皮，其内呈白色者，为白茯苓，偏于补益，内淡红色者，为赤茯苓，偏于渗利，白茯苓中穿有松根部分为茯神，以养心宁神为主，茯苓黑褐色的外皮为茯苓皮，利水消肿。茯苓配泽泻：都甘淡平缓，导水下行，通利小便。相配效果显著，与猪苓同用。茯苓配甘草：都益气宁心。甘草炙用效果好。加桂枝相配温阳益气、补脾宁心。茯苓配半夏：茯苓健脾利湿，半夏除痰降逆。相配有除痰止呕作用，若加陈皮健脾理气除痰。茯苓配车前子：都有利水作用，但茯苓偏于健脾渗湿，车前子偏于利尿通淋。相配利尿通淋功效好。茯苓配广木香：都止泄。茯苓的止泄在于健脾渗湿，广木香的止泻在于和胃理气。相配能和脾胃，行气止泻。
钩藤
钩藤配全蝎：钩藤平肝熄风，全蝎祛风镇痉。相配熄风定惊止痉止痛。钩藤配菊花：均能平肝、疏散风热，钩藤偏于熄风止痉，菊花偏于疏风泄热，相配有平肝泄火，熄风的功效。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，请务必根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量#论道岐黄#
下文接--中药配伍大有讲究，配好效果事半功倍（2）
青黛
青黛配黄芩：都清热解毒，凉血止血，但青黛专泻肝经火毒，黄芩善泻心肺之火。青黛配蛤粉：青黛清肝火凉血止血，蛤粉滋肺阴，化痰镇咳止血。相配清泄肝肺郁热，化痰，止咳，止血。青黛配黄柏：青黛清热凉血解毒，黄柏燥湿解毒。若加石膏、滑石有清热解毒、燥湿敛疮功效。
羚羊角
羚羊角配钩藤：均能清肝熄风，清热定惊，相配力强。羚羊角配石决明：都平肝熄风，羚羊角清肝火力强，石决明潜肝阳力胜。相配清肝熄风力强。羚羊角配生石膏：取羚羊角清热凉血解毒，石膏清气分壮热。相配则清气血实热而解毒。
蛤蚧
蛤蚧配生地黄：蛤蚧补肺定喘，生地黄清热滋阴，常加麦冬润肺止咳。合用有滋阴润肺定喘效能。蛤蚧配贝母：蛤蚧补肺气，贝母清痰热，常配桑白皮润肺止咳，合用有补肺清热化痰止咳的功效。
干姜
干姜配甘草：取干姜辛热助阳，甘草甘缓止痛。辛甘合用有复中焦阳气之功。干姜配半夏：取干姜温中散寒化饮，半夏和胃降逆。相使为用有散寒降逆功效。干姜配黄连：干姜辛开温通，黄连苦寒降泄。合用有辛开苦降的功效。干姜配厚朴：都有温中散寒功效。且干姜能化饮，厚朴能下气。合用可温中散寒，降逆除满。干姜配白术：干姜暖脾胃散寒，白术健脾燥湿。合用则散寒燥湿。干姜配五味子：取干姜温化寒饮，五味子收敛肺气。开合并用，化饮止咳。
大腹皮
大腹皮配木瓜：大腹皮下气行水，木瓜通络化湿，相配有通络下气，化湿利水功效。若加紫苏行气和血，可行气化湿，利水消肿。大腹皮配厚朴：大腹皮下气行水，厚朴行气化湿除满。相配则理气化湿。若加藿香梗理气和中，辟秽止呕。
小茴香
小茴香配肉桂：取小茴香温肝肾，暖胞宫、行气止痛，肉桂温阳助火，散寒止痛。相配有散寒行气止痛的功效。若配干姜疗脾胃虚寒腹痛，效力更强。
巴豆
巴豆配桔梗：取巴豆霜攻逐寒实而荡肠胃，桔梗宣肺祛痰以畅大肠。若加贝母化痰散结，有泻下寒实，宣肺散结通便之功。巴豆霜配大黄：均为峻下之药，但大黄性寒，巴豆霜性热，同用互制寒热。若加干姜温中散寒，并制大黄的寒凉，成为温下剂。巴豆配杏仁：取巴豆峻泻消水，杏仁宣肺润燥通便。相配有泻水通便功效。
乌药
乌药配吴茱萸：乌药理气散寒止痛，吴茱萸疏肝下气，温脾肾寒湿而止痛。相配则疏肝散寒止痛效能较强。若加小茴香温肾散寒，温中开胃，相须为用则温中助阳散寒止痛。乌药配木香：都行气止痛。乌药偏于温散下焦冷气，木香偏于行滞消积。相配行气止痛的功效更好。
半夏
半夏配陈皮：均有燥湿化痰功效。半夏又能和胃降逆，陈皮又能健脾理气。相配治胃气不和，湿痰滞壅。半夏配黄连：半夏辛开，和胃止呕，黄连苦降，清热燥湿。合用则辛开苦降、降逆消痞。半夏配黄芩：取半夏辛散降逆，黄苓苦寒清热。相配清热降逆，除满降呕。半夏配爪蒌：半夏降逆燥湿，爪蒌宽胸涤痰。相配降逆除痰功效好。半夏配厚朴：都燥湿化痰，且半夏降逆长于止呕，厚朴行气长于除满。相配有行气降逆，消痰散结功效。
白芥子
白芥子配苏子：都利气消痰止咳。加苏子降气平喘。白芥子配肉桂：白芥子消痰通络散结，行气止痛。肉桂散寒止痛。相配通络止痛效果较好。若加没药活血消肿止痛。
生姜
生姜配大枣：生姜表散风寒，和胃。大枣益气生津补脾。相使为用有养脾胃和营卫之功。生姜配半夏：都和胃止呕、除痰。但生姜偏于宣散，半夏偏于降逆。半夏有毒，生姜制之。一散一降，相畏相使，功效更好。生姜配竹茹：生姜辛温散逆和胃，竹茹甘寒清热止呕，同用清温相济，益胃清热，降逆止呕。
肉豆蔻
肉豆蔻配木香：肉豆蔻调中快气，木香温中理气，合用温脾胃，行气滞。肉豆蔻配半夏：肉豆蔻温胃行气止泻，半夏降逆化痰、止呕。相配可降气除满止吐泻。
细辛
细辛配麻黄：二药都有表散风寒作用。取细辛温肺化饮，麻黄宣肺定喘。或取细辛温散经脉寒湿，麻黄宣散肌表风寒。细辛配柴胡：细辛升肾阳而散寒止痛，柴胡升肝经清阳而疏泄郁结。合用能升正气上济于头，散经气之郁而止痛。细辛配五味子：取细辛温肺化饮，五味子收敛肺气，一散一敛，为治寒饮喘咳的常用配伍。细辛配生地黄：细辛善于止痛，但其性辛燥升散，得生地黄滋阴清热，可去其燥烈升散之弊，而有清热止痛的功效。
砂仁
砂仁配厚朴：都行气，但砂仁偏于开胃，厚朴偏于消满，相配功显。若加香附解郁止痛，可增行气宽中消满止痛的效力。
草豆蔻
草豆蔻配吴茱萸：草豆蔻行气散寒湿止呕，吴茱萸祛寒止痛，相配则散寒止痛效果好。若加香附解郁理气止痛，散寒湿行气止痛效果好。
紫苏叶苏梗
紫苏配藿香：都解表理气，温中化浊，而紫苏理气作用较强，藿香化湿效力较胜，常相配用。紫苏配桔梗：紫苏解表祛痰，桔梗宣肺止咳祛痰。紫苏配砂仁：都理气安胎，可用于气机不畅的胸腹满闷，胎动不安。紫苏配黄连：取紫苏理气安胎，黄连清热燥湿止呕，相使为用可治妊娠呕吐，心烦不安。
薄荷
薄荷配菊花：均疏散风热，清利头目。且薄荷舒肝、菊花凉肝。相配既能散风热以清头目，又可泄肝火。薄荷配桔梗：取薄荷疏散风热，桔梗宣肺利咽。相配则清热利咽功效较好。薄荷配牛蒡子：都疏散风热，透疹利咽，牛蒡子兼能祛痰止咳。相须为用效果好。
麝香
促进腺体分泌，兴奋神经中枢，兴奋呼吸中枢及心跳加快。有助于病人苏醒。麝香配雄黄：麝香通经止痛，消肿，雄黄敛疮止痒解毒。若加珍珠生肌敛疮，合用有解毒消痈，敛疮止痛作用。麝香配血竭：都散瘀止痛，为外科要药。麝香配牛黄：都有开窍作用。但麝香开窍力强兼能辟秽醒神，通经祛瘀。而牛黄清热力强，兼能熄风定惊，豁痰解毒。二相配治癫狂神志错乱等症。
大枣
大枣配甘草：大枣益气生津、甘草和中缓急。相配则甘缓益气，补养心脾。若加浮小麦以养心气，并同与生地、百合同用。大枣配阿胶：大枣养血和营卫，阿胶滋阴，补血止血，相配有养血和营卫止血之功效。
山药
山药配茯苓：山药补脾气，益胃阴而止泻，茯苓健脾利湿止泻。相配有补脾益胃止泻的功效。山药配党参：都补脾益气生津，而党参重于补气，山药偏于补脾益阴。山药配天花粉：山药益气养阴，取天花粉润燥生津。相配益气养阴生津。
车前子
车前子配泽泻：都利水消肿，清泄湿热，相须为用效果更好。与木通、滑石渗利药同用疗效更好。车前子配白术：取车前子利水止泻，白术健脾燥湿。相配健脾止泻。车前子配熟地黄：取车前子泻热明目，熟地黄补益肝肾，相配有补肝肾、泄热明目的功效。又可与枸杞、菟丝子滋补肝肾药同用效果好。车前子配苍术：取车前子清利湿热，苍术燥湿健脾。相配有健脾，渗利湿浊之功效。
升麻
升麻配牛蒡子：均有疏散风热，透疹解毒的功效，相须效果好。升麻配生石膏：升麻解阳明热量，生石膏泄阳明气分实热。相配则清阳明实热火毒的功效较好。又常配黄连。升麻配白芷：取升麻散阳明风热，白芷止痛。相配则清胃火，散风热止痛。升麻配柴胡：均有散热提举作用，但升麻升阳明之清气，柴胡升肝胆之清阳，相须为用，补气和血，泻火解毒。
玉竹
玉竹配沙参：都养阴清肺、润燥止咳，相配则效力强。玉竹配薏苡仁：玉竹清肺润燥止咳，薏苡仁祛湿排脓。相配有止咳排脓之功。
石膏
石膏配知母：都清泄肺胃实热，但石膏辛寒解肌热、泄胃火，知母苦润泻实火、滋胃燥。合用辛寒泻火兼滋胃燥，无损伤脾胃之弊。石膏配熟地黄：石膏清泄胃热，熟地黄滋补肾阴，相配滋阴泻火。改生地黄与石膏同用有滋阴液泻壮热效能。石膏配犀角：石膏偏于泄气分壮热，犀角偏于清血分热毒。相配则外能透热，内能降泄火毒，有清热凉血解毒消斑功效。并常加金银花、连翘，或大青叶、紫草同用，也常与生地、玄参、麦门冬同用。石膏配细辛：石膏泻胃火细辛辛温镇痛。寒热并用治胃火上冲之牙痛。石膏配麻黄：石膏泄肺热，麻黄宣肺定喘。合用时石膏稍多，则制温燥，有辛凉宣肺平喘之功。再加桑白皮，泻肺平喘效果更好。煅石膏配黄柏：煅石膏收敛生肌、护创面，黄柏燥湿解毒。相配清热燥湿敛疮。
甘草
甘草配人参：甘草炙用能益气生津、补脾宁心。人参能补脾气，安心神。相须为用有补气生津、健脾养心之功。甘草配白芍：甘草甘平，白芍酸寒，相配取其甘酸化阴、以敛阴养血，使津血足而筋脉得养，达到缓急止痛效果。甘草配蒲公英：都可清热解毒，蒲公英更善疗疮痈痛。相配用于疮痈肿毒、外伤创口红肿。
北沙参
沙参配麦冬：均为甘寒润肺，滋阴清热之品。沙参配贝母：沙参润燥止咳，贝母清热化痰。相配润燥化痰效力较好。
地骨皮
地骨皮配银柴胡：都能凉血，治骨蒸潮热而无苦燥伤阴之弊。地骨皮配丹皮：都凉血降火，除骨蒸潮热。丹皮且有活血散瘀作用，常用于血中郁热的无汗的骨蒸。地骨皮常用于血虚有汗之骨蒸。二药同用凉血除蒸力更强。
防风
防风配苍术：均有表散风湿作用。但防风偏于散风，苍术偏于燥湿。防风配天南星：防风祛风除湿，天南星辛散而专祛经络之风痰。相配能祛风湿通络除痰。
肉桂
肉桂配黄芪：黄芪长于补气，肉桂善于助阳。相使为用则温阳益气，通畅血脉。肉桂配熟地：肉桂温阳通脉，鼓舞气血，熟地黄滋阴养血。相配有滋阴温阳，养血通脉功效。加人参以益气安神，补益气血。肉桂配当归：肉桂温阳散寒止痛，当归补血兼能行瘀止痛。相配则温阳行瘀止痛功效好。肉桂配黄柏：肉桂温阳化气，黄柏坚阴清热，相配有温阳坚阴的功效。
附子
附子配肉桂：均有补火助阳散寒止痛之功。但附子性烈，回阳救逆，肉桂性缓可引火归元。相须为用则温肾助阳，引火归元，振奋阳气，鼓舞血行。并常与熟地黄、枸杞，滋阴益精药配用，法阴中求阳之意。附子配干姜：附子长于扶肾阳而破阴，干姜长于暖脾胃而散寒。相须有温脾肾、助阳散寒之功。附子配白术：取附子温补脾肾散寒，白术健脾燥湿。相配则温中散寒，健脾燥湿。附子配黄芪：取附子温补护阳，黄芪益气，固表。相使为用有温阳益气固表止汗作用。
杜仲
杜仲配补骨脂：杜仲补肝肾，并安胎，补骨脂温补下元强肾。杜仲配枸杞：杜仲补肝肾之阳，枸杞滋肝肾之阴，且能补阳。若加山茱萸补益肝肾而固精。
芦根
治急性关节炎，解河虫河鱼豚之毒。芦根配竹茹：都清泄肺胃郁热，止呕除烦。竹茹兼可化痰，芦根兼能生津。芦根配石膏：芦根清胃生津，石膏泻胃经实火，相配泻火生津。芦根配麦门冬：都生津润肺养胃。芦根且能止吐，麦冬又可止咳。相配润肺胃止咳呕。
泽泻
泽泻配丹皮：泽泻利水、泄肾中水邪，丹皮凉血，清肝胆之火，相配能泄虚火利湿浊，虚火上炎时与滋阴药同用。水肿时与健脾利水药同用。泽泻配木通：都有利小便作用。泽泻配砂仁：泽泻渗湿利水，砂仁行气和中，相配有利湿止泻除胀功效。泽泻配半夏：泽泻清热利湿，半夏燥湿化痰。相配有和胃利湿作用。
枸杞子
枸杞子配熟地黄：都能滋阴养血，补益肝肾。相配功效更好。枸杞子配当归：枸杞子滋阴益精，当归养血。相配有补肝肾养血功效。
柏子仁
柏子仁配酸枣仁：都有安神作用，柏子仁偏于补心脾，酸枣仁重在养心肝，相配相使胆胆气柔，心脾气旺，共起养血安神作用。柏子仁配五味子：柏子养心神，五味子敛心气，相须为用，养心安神，敛气阴而止汗。
茯苓
除去外皮，其内呈白色者，为白茯苓，偏于补益，内淡红色者，为赤茯苓，偏于渗利，白茯苓中穿有松根部分为茯神，以养心宁神为主，茯苓黑褐色的外皮为茯苓皮，利水消肿。茯苓配泽泻：都甘淡平缓，导水下行，通利小便。相配效果显著，与猪苓同用。茯苓配甘草：都益气宁心。甘草炙用效果好。加桂枝相配温阳益气、补脾宁心。茯苓配半夏：茯苓健脾利湿，半夏除痰降逆。相配有除痰止呕作用，若加陈皮健脾理气除痰。茯苓配车前子：都有利水作用，但茯苓偏于健脾渗湿，车前子偏于利尿通淋。相配利尿通淋功效好。茯苓配广木香：都止泄。茯苓的止泄在于健脾渗湿，广木香的止泻在于和胃理气。相配能和脾胃，行气止泻。
钩藤
钩藤配全蝎：钩藤平肝熄风，全蝎祛风镇痉。相配熄风定惊止痉止痛。钩藤配菊花：均能平肝、疏散风热，钩藤偏于熄风止痉，菊花偏于疏风泄热，相配有平肝泄火，熄风的功效。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，请务必根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量#论道岐黄#
下文接--中药配伍大有讲究，配好效果事半功倍（2）
【春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！】
进入春季，皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。
中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。
那么，各种上火应该怎么应对？
一、口舌生疮：吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。中医认为，豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
二、皮肤发干：喝温水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
三、干咳无痰：暖中焦
干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。
步骤：
取黑芝麻50g，粳米100g，生姜3大片，红糖适量；
黑芝麻炒熟，碾成细末；
锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。
四、干咳有痰：散风热
若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。
步骤：
取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；
将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
五、头晕头胀：菊花茶
中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，饮用此茶可养肝、平肝。
春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。
六、口干口臭：拌莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。
七、手脚心热：枸杞水
传统中医认为：枸杞是个宝，一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。常吃枸杞不仅能够保持身体健康、延年益寿。
若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。
八、心烦失眠：莲子心
中医认为，出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。
进入春季，皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。
中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。
那么，各种上火应该怎么应对？
一、口舌生疮：吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。中医认为，豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
二、皮肤发干：喝温水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
三、干咳无痰：暖中焦
干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。
步骤：
取黑芝麻50g，粳米100g，生姜3大片，红糖适量；
黑芝麻炒熟，碾成细末；
锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。
四、干咳有痰：散风热
若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。
步骤：
取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；
将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
五、头晕头胀：菊花茶
中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，饮用此茶可养肝、平肝。
春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。
六、口干口臭：拌莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。
七、手脚心热：枸杞水
传统中医认为：枸杞是个宝，一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。常吃枸杞不仅能够保持身体健康、延年益寿。
若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。
八、心烦失眠：莲子心
中医认为，出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。
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