关于我的阿勒泰小记：
在很早之前就知道李娟作者写的我的阿勒泰，对于快餐时代下的的我，也可能是不喜欢看书，特别是散文集，所以一直没有去阅读，有且仅仅只是知道。
为什么会突然买实体书看，当然并不是因为我粉于适，在结束了五年的感情生活之后的三个多月，我去找了他，我想和他和好，现实给我重重的一锤，发现只有自己还沉浸在悲伤中，他很冷漠的和我说要我不要刷抖音，小红书，微博，少看一些所谓的心灵鸡汤，要我向前看，他适应了一个人的生活，当然结果肯定也是不和好。于是我觉得我不能这样浑浑噩噩，男人算什么？当时我在家备考省考，我就买了我的阿勒泰，故事就这么开始了。
我大概一天会花半个小时看，作为散文集，一个故事看完很快，没几天我就看完了，到目前为止前前后后已经读了两遍，对于那个阶段的我，很疗愈。
最近，也算是机缘巧合吧，让我粉上于适（其实封神的时候就注意到他了，因为看到自己那个时候就关注他了，hhh），一开始确实是因为哇噻，这男人也太帅了吧，但是看了许多采访我发现他有许多特质是我身上所没有的，也可以说是很多人都没有的特质。
随着我的阿勒泰的播放，它的热度大大上升。巴太，是我心中麦西拉的样子，他高大，威武，独立，自由，有着他热爱的事情。李文秀，果敢，有见识，勇敢，大胆。让我愈发爱上这一部剧。
于是就随想写这么一段话，虽然现下的我状态不是很好，面临毕业，每天事情很多，毕业工作也是个未知数，但是当下的不容易，只会让我成长，之前的我一直觉得自己离不开困住了我五年的感情，现在还不是坦然自若了。
每个人都有自己的使命，用我的阿勒泰里面的一句话就是“有人吃有人用便叫有用，要是没人用，这么待在草原上也很好！”#我的阿勒泰#

椭圆机入门的5个小知识
最近，越来越多的人开始使用椭圆机进行减肥，它可以帮助人们提高心肺功能，改善身体素质以及燃脂减肥。但是，如果你不知道正确的使用方法很可能会适得其反。今天我们就来探讨一下如何正确使用椭圆机
1.正确的站立姿势
正确的站立姿势是使用椭圆机的第一步。当站立在椭圆机上时，应该用前脚掌的中心和足跟踩在脚踏板上。然后，双手握住手柄，身体保持直立，头向前看，确保肩膀舒展，注意要保持脚后跟没有抬起。
2.多进行阻力调节，找到最适合自己的阻力范围
适量增加阻力可以提高训练强度，增加卡路里消耗。但是，如果你过度增加阻力，就可能会导致肌肉酸痛和疲劳，甚至导致肌肉拉伤。因此，在使用椭圆机的时候适要逐渐提高强度，让身体适应锻炼，从而更快地找到适合自己的阻力范围。注意：如果想要买一台椭圆机的话，推荐选择阻力范围较大的椭圆机。
3.控制步伐的速度
步伐速度对椭圆机锻炼效果有很大影响。通常，在开始训练时，建议先以较慢的速度开始，让身体适应运动节奏。然后，逐渐增加步伐速度，从而提高心率和促进卡路里消耗。另外，使用椭圆机的时候也要根据自己的身高、腿长、脚的尺寸来选择合适的步距。这个我有在上篇推文讲过，感兴趣可以去主页看看哈。

4.关注身体姿势
正确的运动姿势可以避免训练中的伤害。因此在运动过程中，要保持微微前倾的身体姿势，但是不要过度弓背或控制下颚，同时尽量放松肩膀和背部，保持正常呼吸，感受臀腿锻炼的力量感。

5.制定计划
想要椭圆机训练更加有效，那就需要制定一个详细的计划。应该提前安排好锻炼时间，确定目标，调试合适的阻力和速度，并记录进度，定期跟踪复盘锻炼计划。（这不就省了请私教的钱了！）
综上所述，使用椭圆机是一种简单而有效的锻炼方法，可以保持健康，减少脂肪，塑造身材。如果想要锻炼臀腿就赶紧用起来吧！
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本周主要快乐搞吃喝，朋友一起吃就是要香一些，正好也到樱桃（enter）和枇杷的季节，很巴适。
昨天跟去钓鱼，一条钓不起来，小龙虾出来晃了一下又缩回去了，然后就和侄女一起去看动画片了，吃了超级多零食，今天起床仿佛返老还童，黑眼圈都淡了
jo咪过得是真好，天天有人追着给零食，甚至都轮不到我铲。
比较烦的是，房间多年前就已经等同于杂物间了，超难整理。翻出来高中时候画的墙报和素描，好遥远。好像想起更久远的回忆，就会想向前看去。
总结一下本周，生活是吃吃喝喝、方方面面。