#育儿聊一聊##家庭健康守护计划# 包装上有这几个字的零食，别买！伤脑又伤身！学会火眼金睛识别配料表。
我们都知道，想要让孩子吃得健康，吃得好，就要尽量少给孩子吃一些含有人造反式脂肪酸、酒精，或是高糖、高钠的零食。这些成分不但可能让孩子变胖，引发糖尿病、性早熟等疾病，还有可能伤害孩子的大脑，让孩子变笨。
想要避开它们，除了认识它们的大名外，还得知道它们的“外号”才行！
人造反式脂肪酸
人造系列：人造黄油、人造奶油、人造酥油、人造脂肪等
植脂系列：植脂、植脂末、植物奶油、植物黄油等
氢化系列：氢化脂肪、氢化植物油、部分氢化植物油、氢化棕榈油等
其他：奶精、代可可脂、起酥油、酥油、雪白奶油、食用油脂制品、固体菜油等
小tips：由于反式脂肪酸是在不完全氢化的情况下产生的，因此，上面的这些“外号”并不能完全等同于反式脂肪酸，但它们含有反式脂肪酸的概率，都是非常高的~
当然了，除了这些明确标出来成分的食品，高温油炸的零食如炸鸡、油条等，也可能含有反式脂肪酸，所以给孩子吃得时候，一定要适量，一周一次即可。
糖
名字中含“糖”：
白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆、甜菊糖等
名字中不含“糖”：
天然甜味剂：甘草、索马甜、莫内林等
人工甜味剂：安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、阿力甜、甜蜜素等
代糖：山梨糖醇、葡萄糖糖醇、木糖醇、乳糖醇、麦芽糖醇、甘露醇等
小tips：我们都知道，高糖的食物，会增加孩子肥胖的风险。但对于一些“0能量”的甜味剂与代糖来说，并不是没有能量就对身体健康了，相反，长期食用它们，可能会增加罹患二型糖尿病、心血管疾病的风险。
另外，虽然从上面的列表中，我们可以看出大部分的糖，都带有“糖”字，但其实并不是所有的名字带“糖”的成分，都是糖哦。一个简单的方法，名字里含有“聚糖”的，都大概率是膳食纤维，如低聚果糖，它其实就是一种膳食纤维。适当食用膳食纤维，对于保护孩子的胃肠道是有一定积极意义的~
酒
在一些我们常见的零食如酒心巧克力、蛋黄派、提拉米苏等，它们在制作过程中，都是会添加“酒”的。因此，在购买时，家长们一定要擦亮眼睛，看看配料表中有没有关于“酒”的字样。
钠
食用盐（氯化钠）、碳酸氢钠、亚硝酸钠、偏磷酸钠、焦磷酸钠、苯甲酸钠、焦亚硫酸钠、低亚硫酸钠、焦亚硫酸钠、脱氢乙酸钠、环己基氨基磺酸钠(甜蜜素)、核苷酸二钠、谷氨酸钠、硬脂酰乳酸钠等。
小tips：我国是一个高钠食品国家，钠摄入量过多，会增加孩子患有高血压、心脏病的风险，同时还会增加胃癌、肥胖、骨质疏松症等健康问题的发病风险。
因此，控制孩子的钠摄入量也是很重要的，除了零食需要选择低钠食品，日常用盐也要适量用盐哦。
我们都知道，想要让孩子吃得健康，吃得好，就要尽量少给孩子吃一些含有人造反式脂肪酸、酒精，或是高糖、高钠的零食。这些成分不但可能让孩子变胖，引发糖尿病、性早熟等疾病，还有可能伤害孩子的大脑，让孩子变笨。
想要避开它们，除了认识它们的大名外，还得知道它们的“外号”才行！
人造反式脂肪酸
人造系列：人造黄油、人造奶油、人造酥油、人造脂肪等
植脂系列：植脂、植脂末、植物奶油、植物黄油等
氢化系列：氢化脂肪、氢化植物油、部分氢化植物油、氢化棕榈油等
其他：奶精、代可可脂、起酥油、酥油、雪白奶油、食用油脂制品、固体菜油等
小tips：由于反式脂肪酸是在不完全氢化的情况下产生的，因此，上面的这些“外号”并不能完全等同于反式脂肪酸，但它们含有反式脂肪酸的概率，都是非常高的~
当然了，除了这些明确标出来成分的食品，高温油炸的零食如炸鸡、油条等，也可能含有反式脂肪酸，所以给孩子吃得时候，一定要适量，一周一次即可。
糖
名字中含“糖”：
白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆、甜菊糖等
名字中不含“糖”：
天然甜味剂：甘草、索马甜、莫内林等
人工甜味剂：安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、阿力甜、甜蜜素等
代糖：山梨糖醇、葡萄糖糖醇、木糖醇、乳糖醇、麦芽糖醇、甘露醇等
小tips：我们都知道，高糖的食物，会增加孩子肥胖的风险。但对于一些“0能量”的甜味剂与代糖来说，并不是没有能量就对身体健康了，相反，长期食用它们，可能会增加罹患二型糖尿病、心血管疾病的风险。
另外，虽然从上面的列表中，我们可以看出大部分的糖，都带有“糖”字，但其实并不是所有的名字带“糖”的成分，都是糖哦。一个简单的方法，名字里含有“聚糖”的，都大概率是膳食纤维，如低聚果糖，它其实就是一种膳食纤维。适当食用膳食纤维，对于保护孩子的胃肠道是有一定积极意义的~
酒
在一些我们常见的零食如酒心巧克力、蛋黄派、提拉米苏等，它们在制作过程中，都是会添加“酒”的。因此，在购买时，家长们一定要擦亮眼睛，看看配料表中有没有关于“酒”的字样。
钠
食用盐（氯化钠）、碳酸氢钠、亚硝酸钠、偏磷酸钠、焦磷酸钠、苯甲酸钠、焦亚硫酸钠、低亚硫酸钠、焦亚硫酸钠、脱氢乙酸钠、环己基氨基磺酸钠(甜蜜素)、核苷酸二钠、谷氨酸钠、硬脂酰乳酸钠等。
小tips：我国是一个高钠食品国家，钠摄入量过多，会增加孩子患有高血压、心脏病的风险，同时还会增加胃癌、肥胖、骨质疏松症等健康问题的发病风险。
因此，控制孩子的钠摄入量也是很重要的，除了零食需要选择低钠食品，日常用盐也要适量用盐哦。
人生嘛。大起大落，心情就像坐过山车
今天白天工作非常忙，导致我出发去车站有点赶时间+堵车了，可能赶不上车了 （心情[苦涩]）
司机抄小道+车晚点了又能赶上了 （心情[打call]）
在候车厅玩手机，错过了检票 （心情[苦涩]）
飞奔到人工窗口有晚一点的另一趟（心情[打call]）
错过检票时非常痛恨自己，怎么这么笨[泪]，心里已经开始哭了，飞奔到人工窗口退票（竟然是全额退的），窗口工作人员帮我查到有晚一点的另一趟火车，太幸运了（12306上没票，但是人工窗口就有票），同时排队时我后面那个人也是没上去车要改签和我同一班火车（他买错日期了，自己没发现），于是我俩难兄难弟一起打车去另一个站。
（转站出来发现天边太好看啦！！！！）
（“难弟”拿了一路的花，要送给他前一站上车的女朋友，是谁羡慕了我不说[并不简单]）
今天白天工作非常忙，导致我出发去车站有点赶时间+堵车了，可能赶不上车了 （心情[苦涩]）
司机抄小道+车晚点了又能赶上了 （心情[打call]）
在候车厅玩手机，错过了检票 （心情[苦涩]）
飞奔到人工窗口有晚一点的另一趟（心情[打call]）
错过检票时非常痛恨自己，怎么这么笨[泪]，心里已经开始哭了，飞奔到人工窗口退票（竟然是全额退的），窗口工作人员帮我查到有晚一点的另一趟火车，太幸运了（12306上没票，但是人工窗口就有票），同时排队时我后面那个人也是没上去车要改签和我同一班火车（他买错日期了，自己没发现），于是我俩难兄难弟一起打车去另一个站。
（转站出来发现天边太好看啦！！！！）
（“难弟”拿了一路的花，要送给他前一站上车的女朋友，是谁羡慕了我不说[并不简单]）
#美股##日元# 本周可能继续看空美股——4月22日 笨嘴财经早餐（一）
本周有可能会结束我们之前讲的不开新仓的观点，首先但不是不一定在上半周结束，为什么？
因为英伟达在最近两天突然大跌，一天跌出一个1.1倍的阿里巴巴来，它的大跌所有人都讲是因为涨多了或者是人工智能行业受阻了，但是笨嘴我给大家讲过，实质这核心是在于日元上涨，日元上涨了，很有可能是在于整个全世界开始意识到，大家可以看一下笨嘴最近出的视频，全世界可能开始意识到，像笨嘴这种类型的大v开始披露整个美国的对于日本和对于亚洲的盘剥和掠夺，所以整个世界像多米诺现象一样，我的粉丝大概知道我说的是什么意思，不是我的粉丝，其实很难理解我们在构建的底层逻辑的方法论，宏观的逻辑构建一旦构建了之后，就是别人想拿走拿不走的。
总体而言，本周对于美股看空的逻辑可能会继续持续，纳斯达克综合指数现在是一天跌出去2%，然后我们说本周有可能会结束笨嘴，最近一段时间不开新仓的建议。我还有一个想法，我是说未来咱们能不能笨嘴只提供预警，说可能有什么风险告诉大家，然后大家自己判断，然后底部是什么时候，咱能不能不判断？
一方面这种对于底部的判断什么时候结束，看空逻辑的话，很难实现这个并不一定容易能判断到。
另外一个也是说咱是不是甭整的这么专业，是不是？有风险告诉大家，然后底部有机会的时候，大家就像其他单位一样，就没有那么高要求自己去找一找，是不是？
本周有可能会结束我们之前讲的不开新仓的观点，首先但不是不一定在上半周结束，为什么？
因为英伟达在最近两天突然大跌，一天跌出一个1.1倍的阿里巴巴来，它的大跌所有人都讲是因为涨多了或者是人工智能行业受阻了，但是笨嘴我给大家讲过，实质这核心是在于日元上涨，日元上涨了，很有可能是在于整个全世界开始意识到，大家可以看一下笨嘴最近出的视频，全世界可能开始意识到，像笨嘴这种类型的大v开始披露整个美国的对于日本和对于亚洲的盘剥和掠夺，所以整个世界像多米诺现象一样，我的粉丝大概知道我说的是什么意思，不是我的粉丝，其实很难理解我们在构建的底层逻辑的方法论，宏观的逻辑构建一旦构建了之后，就是别人想拿走拿不走的。
总体而言，本周对于美股看空的逻辑可能会继续持续，纳斯达克综合指数现在是一天跌出去2%，然后我们说本周有可能会结束笨嘴，最近一段时间不开新仓的建议。我还有一个想法，我是说未来咱们能不能笨嘴只提供预警，说可能有什么风险告诉大家，然后大家自己判断，然后底部是什么时候，咱能不能不判断？
一方面这种对于底部的判断什么时候结束，看空逻辑的话，很难实现这个并不一定容易能判断到。
另外一个也是说咱是不是甭整的这么专业，是不是？有风险告诉大家，然后底部有机会的时候，大家就像其他单位一样，就没有那么高要求自己去找一找，是不是？
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