立夏养生大忌︱姜枣茶的8种正确喝法
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立夏，想要健胃、排湿、补气血的姐妹注意了，一定要试试姜枣茶！一起喝对时间，喝对方法
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从立夏到三伏的头一天（5月5号到7月14号），是喝姜枣茶的蕞好时间。
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《伤寒论》中三分之一的方子都有姜枣的经典组合，喝姜枣茶有防寒湿、调气血的功效。而且今年jia辰龙年是“湿土之年”，‼️防寒湿伤身，是今年养生的重中之重。
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一些朋友夏季吃点凉的，比冬季还容易腹泻，原因是五脏六腑在夏季得到的阳气较少。喝姜枣茶可以温中驱寒，有助于阳气生·fa，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的原则。
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姜枣茶怎么做？今天分享8种姜枣茶的正确配方，有需要的朋友记得收cang哦。
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1️⃣基础版姜枣茶适合湿气重、长期在空调房间人群。
2️⃣姜枣茶加陈皮玫瑰适合脾胃虚寒、皮肤干燥、气血不和人群。
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3️⃣姜枣茶加枸杞花椒适合手脚冰凉、经期不适、疲劳人群。
4️⃣姜枣茶加桂圆枸杞适合用眼过度、睡不好、焦虑人群。
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5️⃣姜枣茶加麦冬枸杞适合口干舌燥、缺津液人群。
6️⃣姜枣茶加菊花适合口干口苦、易烦躁人群。
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7️⃣姜枣茶加当归适合手脚冰凉、怕冷尿频人群。
8️⃣姜枣茶加蒲公英适合咽喉不适、水肿人群。
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【姜枣茶用什么姜】
生姜。生姜性微温，干姜性热。

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【姜枣茶怎么喝不上火】
俗话说“留姜皮则凉，去姜皮则热”，容易上火就留姜皮，体质偏寒就去姜皮。
可每天再喝一些白茶预防上火。
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【姜枣茶什么时间喝蕞好】
●立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝
●长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束
●湿气重的人可以四季喝
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【姜枣茶煮多久】
姜和枣冷水下锅。基础版姜枣茶注意大火煮开后，小火慢炖40分钟。
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【姜枣茶禁忌】
内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多、伤口未愈合暂时不喝。

孕期补剂分享

37w+3二胎孕晚期
经常有姐妹跟我聊孕期有吃什么补剂，我应该算是一个比较朴实的孕妈，基本是遵医嘱补充一些必须的保健品，没有花费太多，两胎整个孕期平稳顺利，纯分享，不专业哈！具体咱们都听‍⚕️建议就好。

✔ 斯利安多维片
我一胎吃爱乐维，二胎吃的斯利安，都是当叶酸片在补充，备孕时就提前吃上两三个月，整个孕期也每天吃，两款差不多，颗粒都比较大，有些孕妈反应吞不下，我都还行，孕期查叶酸也都达标。

✔ 拜耳女性维生素
孕期查有发现维生素缺乏，医生有交代我可以另外补充，尤其是B12。拜耳这款维生素很全，也有我需要的B族维生素，于是后期开始每天吃，酸酸甜甜山楂片口感，很好坚持。

✔ 钙片
我让‍⚕️直接给开的钙尔奇，可以自己另外买，每片含600毫克D3就足够。孕中期开始就要注意补钙，不然容易腿抽经，我两胎都没有抽筋，然后这个药片和叶酸片一样挺大颗的。

✔ 补铁口服液
医院开的，超级难喝，我每次喝完都想yue，整个孕期喝它最痛苦，然后因为我挑食不爱吃肉，所以喝了也还是缺铁，‍⚕️要我另外多注意补充，尽量把铁补上来，说不然生孩子时容易出血。

✔ 铁饮
继续补铁，我后面自己囤了优思益的铁饮，这个没有一点铁腥怪味！酸酸甜甜非常好喝，不含糖，还添加了vc，一天一袋很方便。

✔ 补锌
医院开的赖氨葡锌颗粒，‍⚕️说补锌是为了防止妈妈没胃口饮食差导致胎儿发育过小。说明书要求孕期一天4袋，我看情况，一般吃饭吃得还可以我就泡2袋，味道微甜，有点难泡开。

另外我整个孕期饮食基本没有忌口，除了酒精烧烤凉菜不吃，其他冷饮、麻辣都是想吃就吃，火锅、螺蛳粉、泡面、巧克力、冰淇淋都超爱！当然注意频率，咱们不过量就行。如果孕期有一些基础疾病还是要注意哦！不要贪嘴，为了孩子也为了自己，祝姐妹们孕期顺利！生产顺利！

#孕期日记#

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本期推荐电影：《龙猫》
《龙猫》是由宫崎骏执导的动画电影，讲述了草壁家两姐妹小月和小梅在乡间老屋的奇幻冒险。在搬家后，她们遇到了神秘的森林生物，包括能飞的“煤灰”和森林的主人——龙猫。一次，妹妹小梅不慎走失，姐姐小月求助于龙猫，龙猫唤来猫巴士帮助小月找到妹妹。电影以温馨的乡村生活和神奇的幻想元素为特色，展现了人性的美好和大自然的魅力，成为了一部深受观众喜爱的动画电影。
（图片来源：网络 文编：殷宇豪 责编：李艾睿）