阅己，越己，悦己。凡是过往，皆为序章。
没有销声匿迹，一直热爱生活。
月光好看，人间浪漫。顺遂无虞，皆得所愿。
人生漫漫，自有答案。长夜将尽，未来可期。
一种底气：不搭理
人生要有，不搭理一切的底气。当你具备了不搭理一切的底气时，就会发现生活其实可以过得更简单，更轻松，也更满足。现实当中，有太多的人就是因为太容易被别人影响，尤其是被一些不重要的人和事干扰，从而导致生活一地鸡毛，鸡飞狗跳。这样的生活质量，一定是越来越低，也一定会让人心烦气躁，身心健康大受影响。活得简单一点，过得通透一些，不去搭理别人，别多管闲事，好好过好自己。就像杨绛先生曾说的那样：“我甘心当个‘零’，人家不把我当个东西，我正好可以把看不起我的人看个透。”当你活得越来越通透的时候，就是越来越放得下，看得开，忘得了的时候。在这个时候，每天对于你而言都是新的一天，而且每对待一件事，对于你来说都是新的体验。于是，活得越来越通透，也过得越来越自在，从容，满足。
01不争不论
其实生活当中的很多烦心事，很多苦恼的事，很多把人折磨得不像样的事，都是小事。只是，双方都会为了这些小事争论不休，争端不止，争辩不够。那么，只会让自己白白浪费更多的时间，耗费更多的精力。最终，非但得不到自己想要的结果，还偏偏让自己的每一天都过得特别的颓废，不知所谓。
非常认同罗翔教授的一个观点：“夜郎自大，是好辩者的天性，他们经常会把观点的争论，上升为语言的攻击，再把语言的攻击变成肉体的争斗。当你遇到这种人时，其实没必要和他辩论，因为你辩不赢的。聪明的人，一定会让自己在现实生活当中，尤其是在人情世故上，不去跟别人争论。因为当你遇见一个喜欢争论的人，那么就算你口才了得，也很难让人信服，而且对方也不可能让自己认输，弯腰。所以说，不要去解释什么，也不要去改变对方。尤其是当对方是属于那种夜郎自大的，相当傲慢的人。很多时候，你能够解释的，恰恰是不需要解释的。如果是需要自己去解释的，往往无论你再怎么努力去解释，最终也无济于事。就像莫言在文章中写得那样：“不喜欢就是不喜欢了，没有为什么。就像一阵风刮过，你要做的是，拍拍身上的灰尘，一转身沉静走开。”人生在世，对于人情世故也好，对于普通的关系也罢，不喜欢，没兴趣，无所谓。那就让自己拍一拍身上的灰尘，不要挂怀，不要太过执着。而是懂得放下，不去争论，就是一种格局，一种智慧。这样，我们才有足够的底气，做到不去搭理一切不值得的人和事。
02不争不辩
喜欢争辩的人，其实就是在浪费自己的精力。
毕竟，一个有正经事要做的人，怎么可能每天都会浪费自己的时间和精力去做一些无所谓的事？
而且，也只有那些闲得蛋疼的人，才会让自己不遗余力，非常有精神去跟人争辩。可是到头来，争辩赢了又如何？如果下一次又遇到这样的人呢？是不是又要耗费漫长的时间和精力去对待，去争辩？
显然，争辩在大多数的情况下，只会白白浪费本该属于你的宝贵时光和心力。《道德经》中写着一句话：“天之道，不争而善胜。”活得通透的人，其实也是属于那种活得很洒脱，很自如，也很随性的人。对于这些人来说，生命最宝贵的，就是让自己学会珍惜当下的时光。好好善待自己，善待身边的人，行稳致远，努力去成为一个发光发亮的人。这样的你，才能够让自己的每一天都过得更加的平静，从容，简单，快乐。然后，每一天都能够在不争辩，不争论的轻松氛围当中，保持一种从容的，松弛的状态。如此，慢慢走，静静享受当下时光就很好。
最终，不搭理，不争辩，惬意地过好当下，就是一种幸福
03一种底气：不搭理
杨熹文说“努力从不是为了证明自己努力，而是为了拥有更好的生活，能够保持持续向上的目标，生活才会是一部进化史。”人生在世，最大的格局，就是不搭理那些不该搭理的人。同样，让自己具备一种不搭理别人的底气，也是很难得的。人情世故当中，学会不搭理，学会努力去提升自己，积极向上，勇往直前。当你变得越来越好的时候，变得越来越强的时候，自然会有一种不搭理别人的底气和魄力。这个时候，你才能够有足够的底气和实力，过上自己想要过上的人生。

我先说一下，我刚才为什么转发这个旧帖，然后我为什么要整理成一个长微博，耐心的给大家解释

各位朋友都知道，我现在有时候会转发一些网络图片供大家娱乐，但是我会刻意的，或者说是尽量的把一些人物的脸部给处理掉，就是我有时候只是针对这个逻辑和事情，但是我不希望这个图片有人露脸

为什么是因为我之前在去年的时候真的遇到过，就是我转发网络上的一些图片，发现了要么是被人恶意ps的视频动图，要么这个图片压根就是盗用的，当事人根本不知道，然后加了一些加工放在网络上，形成了一种制造愤怒的材料

当时我遇到这个事情的，是在私信里面有一位网友尝试跟我取得联系，就跟我说这个视频实际上是盗用了认识的一个姑娘的自拍，然后希望我能不能删帖，我不但答应了，并且作出了承诺，我以后会修正自己的态度，一些拿着男性女性露脸的，或者是特别出格言论的网络截图，我都会停下来，克制住，关注我的老粉也都知道，我基本上都是在转发一些黑暗料理的东西比较多，毕竟我是个吃货

你说我不希望流量吗？我肯定希望流量，我坦白的告诉大家，流量谁不喜欢啊？我所在的领域还有微博专属的小编沟通，每天要派任务要写命题作文呢，但是有些流量拿了不心亏嘛，尤其是当有人恶意ps的一张图片，甚至是盗用了其他人的图片，在这个传播的过程当中，如果我做了一些行为助长了这种邪恶风气的蔓延，我是感觉很痛苦的

所以我在这里面再次的转发出我的旧帖，也坦诚的交代我过去犯的一些错误，我把我过去转发的删除，没删干净的，可以私信给我说，我一个个跪着道歉去删

这叫做人，不是做畜生
狗咬人只需要不长眼，张嘴乱咬就行了，但是我们人在社会上要养立足的话，就必须要走人民群众路线，要为他人讲一点奉献，要为人民群众做服务，不能够放肆，更不能惹了麻烦就偷偷删帖。然后装没事儿人一样，下次接着再找一个路人一口咬上去

这也就是我转发图片的一个基本的底线
我也经常告诫我的学生，无论男女，谨慎上传自己的自拍，因为你永远不知道在互联网的那一端会有什么人用你们的自拍会做出什么样的恶心的图片，然后吸引一波流量，做一波撕扯，一哄而散的时候只留下受伤流血的你

[握手][作揖]
#教育聊一聊#

#每天吃1个西红柿身体会发生什么变化# 【番茄营养价值有多高？】
番茄又叫西红柿，不仅味道鲜美，而且营养成分也较为全面，人体所需要的营养它基本上都能供给
它的汁水丰富，含水量接近95%，相比一般水果，番茄最大的优势是低糖，同时热量也很低
会促进大脑健康
小番茄中含有一个营养价值比较高的植物化合物—— 番茄红素（Lycopene）
它是一种类胡萝卜素，是很多蔬菜水果中红色的来源，同时它也是一种抗Y化剂，可以减少有害物质对我们细胞和组织的损害。
番茄红素可以改善神经功能，帮助保持记忆力和认知能力，延缓阿尔茨海默氏病的发作和发展。

会促进骨骼及牙齿的生长
小番茄中含有胡萝卜素等多种维生素，能够促进骨骼生长发育，和维护牙齿的健康。
有牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人可以多吃番茄，有助于恢复和治疗!

会预防心脑血管疾病
番茄红素这种抗Y化物质对于降低血清脂质过氧化物和LDL氧化水平也有好处Y。
同时也有利于我们的心血管健康。还能降低心血管疾病的发生风险。

会缓解眼部疲劳
小番茄富含维生素A ，是水果和蔬菜中的佼佼者
可缓解眼疲劳，改善长时间用眼而出现的眼睛干涩等症状。
小TIPS
1.不要和胡萝卜一起吃
因为小番茄中含有非常丰富的维生素C ，而胡萝卜含有一种可以对维生素发生分解的酶。
这俩一起吃的话，会导致维生素C被破坏，从而降低小番茄的食用价值。
2.不要空腹吃小番茄
人在空腹的状态下，人体分泌的胃酸会增加，而小番茄含有丰富的果酸，果酸会刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃酸过多，引起肠胃不适。
而且胃酸还会和小番茄中的果胶等成分发生反应，进一步对肠胃造成损害，所以空腹还是不要吃小番茄哦。#高青融媒##西红柿的味道为啥不如以前了#