#夏季养生##国医的精诚力量#
夏季养阳是秋冬养阴的基础。
不知道你发没发现，阳气虚弱的人，往往畏寒怕冷，手脚冰凉，他们发病有这样一个规律：每到春夏，身体就会有所好转，可一到秋冬点病情就会加重。
由此可见，阴阳是矛盾的统一，必须在盛夏阳气最旺的时候调理病情，养好阳气，这样到秋冬才可能减轻病情或减少复发，并且能达到事半功倍的效果。
如何养阳？
若要养好阳气，首先就是要学会“采阳”，也就是亲近阳光。夏季不要总是让自己待在家里，要多到户外活动，尤其是到日照充分的山地、林区去呼吸新鲜空气，这对健康无疑是大有好处的。
夏季气候炎热，很多人往往只顾着眼前舒服，睡觉不盖被子，大吃冷饮，这样很容易导致肠胃的损伤。
因此，中医学也有，夏日宜补气”的说法。
一方面，夏季出汗较多，这是由阳气蒸发体内的阴气所致，再加上整晚不盖被子或吃冷饮无度，人体势必要运用一部分阳气维持阴阳平衡，这是非常耗伤阳气的。所以夏季要少吃冷饮，适当吃一点温热的东西（如生姜）来滋补阳气，千万别让阳气过度消耗，否则将危害到脾胃的健康。
养肾阳也是养阳。
养阳的含义还包括“养肾阳”，肾阳是所有阳气的根源。有的人到了夏季就神情呆滞、面色苍白、手脚冰凉，就是因为大体肾阳亏虚时阳气全部集中在皮肤表面，而五脏六腑里阳气比较弱所致，因此还应吃些养肾阳的食物，如芥菜、葱、虾、蛋类、姜等。
总的来说，夏季养阳是秋冬养阴的基础。秋冬季节阳气渐渐减弱，只有在夏季把阳气养好了，让我们体内的阳气储备充足，才能守好体内的阴气，健健康康的度过春夏秋冬。
夏季养阳是秋冬养阴的基础。
不知道你发没发现，阳气虚弱的人，往往畏寒怕冷，手脚冰凉，他们发病有这样一个规律：每到春夏，身体就会有所好转，可一到秋冬点病情就会加重。
由此可见，阴阳是矛盾的统一，必须在盛夏阳气最旺的时候调理病情，养好阳气，这样到秋冬才可能减轻病情或减少复发，并且能达到事半功倍的效果。
如何养阳？
若要养好阳气，首先就是要学会“采阳”，也就是亲近阳光。夏季不要总是让自己待在家里，要多到户外活动，尤其是到日照充分的山地、林区去呼吸新鲜空气，这对健康无疑是大有好处的。
夏季气候炎热，很多人往往只顾着眼前舒服，睡觉不盖被子，大吃冷饮，这样很容易导致肠胃的损伤。
因此，中医学也有，夏日宜补气”的说法。
一方面，夏季出汗较多，这是由阳气蒸发体内的阴气所致，再加上整晚不盖被子或吃冷饮无度，人体势必要运用一部分阳气维持阴阳平衡，这是非常耗伤阳气的。所以夏季要少吃冷饮，适当吃一点温热的东西（如生姜）来滋补阳气，千万别让阳气过度消耗，否则将危害到脾胃的健康。
养肾阳也是养阳。
养阳的含义还包括“养肾阳”，肾阳是所有阳气的根源。有的人到了夏季就神情呆滞、面色苍白、手脚冰凉，就是因为大体肾阳亏虚时阳气全部集中在皮肤表面，而五脏六腑里阳气比较弱所致，因此还应吃些养肾阳的食物，如芥菜、葱、虾、蛋类、姜等。
总的来说，夏季养阳是秋冬养阴的基础。秋冬季节阳气渐渐减弱，只有在夏季把阳气养好了，让我们体内的阳气储备充足，才能守好体内的阴气，健健康康的度过春夏秋冬。
《观脸知健康》
1，脸部对应
2，痘痘是因某个地方营养过剩，局部发炎
3，反射对应
4，脸部常见异常及调理方式
5，判断自己的体质，热吃凉，凉吃热
6，静脉曲张跟肝有关系
7，养肝首选，鸡肝，鸭血，菠菜，少吃脂肪，多吃新鲜水果
8，心脏养护，清淡，鸡血，鸭血，猪血，大枣
9，夏季养胃，豆类，山药，肉类
10，一天吃一颗苹果对肺好，每天深呼吸几次，降低内脏老化
11，秋季养肺，深呼吸，吃苹果，凉水洗脸，锻炼
12，养肾，充足睡眠，肉类，樱桃，海参，山药
13，造血原料，叶酸，肝脏，黑木耳，黑芝麻，红枣
14，脾虚的人多吃清淡，凉性，瓜，梨，葡萄，柚子，多饮水，忌辣，煎炸，甜食，食疗方子
15，黑痣处理要彻底，尽量要去医院
16，皱纹，也叫肝斑，血液净化不好就会形成皱纹，多吃枣，鸡肝，菠菜，养肝，10点就睡觉，吃盐太多会长皱纹！紫外线，阳光，血液循环障碍
17，吃的清淡些吧，啥都好
18，内眼睑泛白，贫血
19，贫血的人不要喝茶
20，眼睛保养，按摩食疗
21，耳朵上有100多个穴位，没事可以按按
22，流鼻血是一种去火方式
23，隔夜茶漱口坚固牙齿
24，牙齿坏了赶紧补，猕猴桃有益牙龈健康
25，舌头形状，舌下
26，肝脾肺，主头发
27，不同类型的人保养方法
1，脸部对应
2，痘痘是因某个地方营养过剩，局部发炎
3，反射对应
4，脸部常见异常及调理方式
5，判断自己的体质，热吃凉，凉吃热
6，静脉曲张跟肝有关系
7，养肝首选，鸡肝，鸭血，菠菜，少吃脂肪，多吃新鲜水果
8，心脏养护，清淡，鸡血，鸭血，猪血，大枣
9，夏季养胃，豆类，山药，肉类
10，一天吃一颗苹果对肺好，每天深呼吸几次，降低内脏老化
11，秋季养肺，深呼吸，吃苹果，凉水洗脸，锻炼
12，养肾，充足睡眠，肉类，樱桃，海参，山药
13，造血原料，叶酸，肝脏，黑木耳，黑芝麻，红枣
14，脾虚的人多吃清淡，凉性，瓜，梨，葡萄，柚子，多饮水，忌辣，煎炸，甜食，食疗方子
15，黑痣处理要彻底，尽量要去医院
16，皱纹，也叫肝斑，血液净化不好就会形成皱纹，多吃枣，鸡肝，菠菜，养肝，10点就睡觉，吃盐太多会长皱纹！紫外线，阳光，血液循环障碍
17，吃的清淡些吧，啥都好
18，内眼睑泛白，贫血
19，贫血的人不要喝茶
20，眼睛保养，按摩食疗
21，耳朵上有100多个穴位，没事可以按按
22，流鼻血是一种去火方式
23，隔夜茶漱口坚固牙齿
24，牙齿坏了赶紧补，猕猴桃有益牙龈健康
25，舌头形状，舌下
26，肝脾肺，主头发
27，不同类型的人保养方法
孩子身高猛涨期，健脾+扶阳，个子蹭蹭长！
经常看我文章的家长应该都知道，孩子的脾胃健康一直都是我强调的，脾胃问题会直接影响到孩子的身高增长！
而孩子阳气的高低和脾胃的健康也有很大的关联，健脾＋扶阳，2者结合，才能让孩子的身高长得快又高！
门诊案例：
就拿年前的一个小男孩子说吧，当时孩子2023年，就长了3cm，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，去检查医生建议给孩子口服液-氨基丁酸，听说是一种生长因子，家长不懂药物这些，害怕对孩子有什么副作用，不敢让孩子轻易滥用未知的药物的，所以没用。
但是孩子的问题都已经摆着眼前了，家长也尝试安慰自己：孩子是晚长，身高就是天生的，孩子还小，不用过早干预，不要太在意，可是心里就是念叨着，始终担心孩子以后长不高，于是到处去查询相关信息，最后看了我的科普找到了我。
通过了解和检查，孩子身高增长缓慢主要是由于脾胃功能不足和阳气不足所致，所以健脾、扶阳是关键！
针对孩子的情况，我为孩子开方：参苓白术散
由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成。
方中以人参、白术、茯苓益气健脾滲湿。
山药、莲子肉助人参以健脾益气，兼能止泻。
白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿。
砂仁醒脾和胃，行气化滞。
桔梗宣肺利气，以通调水道，又载药上行，以益肺气。
炒甘草健脾和中，调和渚药。
同时叮嘱家长要合理安排孩子的日常生活：
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。
3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。
通过开方调理，日常生活管理，就是我们开头提起的，健脾+扶阳。
可别小看这小小的日常生活管理，小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。
吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。
所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
而睡觉睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗！
但是还有很多家长过于宠爱孩子，孩子想几点睡就几点睡，不但减少了孩子生长分泌，第二天孩子还没有精神！
运动就更好理解了，适当的有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于身体阳气的生成和流动。
经过开方调理，1个星期左右，孩子胃口明显改善，睡眠也安稳了很多。
了解孩子情况后接着调整方子，调理了一个月左右，孩子脾胃功能有了显著改善，食欲也增加了，其他都恢复正常，而体重也增加了1斤，身高也增高了2cm！
我是中医儿科医生廖永州,我从事儿童脾胃调理已有30多年.我有丰富的临床经验,对儿童生长发育中常见的脾虚有内热、积食便秘、睡眠不稳定、出汗、少吃、瘦、不长肉、不长肉、咳嗽、鼻炎等症状.我帮助成千上万的孩子成功地长出长肉.
今后我将继续在这里分享育儿知识,希望能帮助家长和孩子健康成长，现在我有一个为期30天的脾胃助长计划.如果你家也有孩子有脾虚积食、身材矮小不长肉、身高不达标、睡眠不足、便秘、盗汗、咳嗽、鼻炎等表现,都可以参加.
参与方式非常简单,只需在下面留言或即可，我来帮孩子辩证，争取让孩子健康成长！#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##宝宝脾胃##微博健康公开课##关爱儿童健康#
经常看我文章的家长应该都知道，孩子的脾胃健康一直都是我强调的，脾胃问题会直接影响到孩子的身高增长！
而孩子阳气的高低和脾胃的健康也有很大的关联，健脾＋扶阳，2者结合，才能让孩子的身高长得快又高！
门诊案例：
就拿年前的一个小男孩子说吧，当时孩子2023年，就长了3cm，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，去检查医生建议给孩子口服液-氨基丁酸，听说是一种生长因子，家长不懂药物这些，害怕对孩子有什么副作用，不敢让孩子轻易滥用未知的药物的，所以没用。
但是孩子的问题都已经摆着眼前了，家长也尝试安慰自己：孩子是晚长，身高就是天生的，孩子还小，不用过早干预，不要太在意，可是心里就是念叨着，始终担心孩子以后长不高，于是到处去查询相关信息，最后看了我的科普找到了我。
通过了解和检查，孩子身高增长缓慢主要是由于脾胃功能不足和阳气不足所致，所以健脾、扶阳是关键！
针对孩子的情况，我为孩子开方：参苓白术散
由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成。
方中以人参、白术、茯苓益气健脾滲湿。
山药、莲子肉助人参以健脾益气，兼能止泻。
白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿。
砂仁醒脾和胃，行气化滞。
桔梗宣肺利气，以通调水道，又载药上行，以益肺气。
炒甘草健脾和中，调和渚药。
同时叮嘱家长要合理安排孩子的日常生活：
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。
3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。
通过开方调理，日常生活管理，就是我们开头提起的，健脾+扶阳。
可别小看这小小的日常生活管理，小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。
吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。
所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
而睡觉睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗！
但是还有很多家长过于宠爱孩子，孩子想几点睡就几点睡，不但减少了孩子生长分泌，第二天孩子还没有精神！
运动就更好理解了，适当的有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于身体阳气的生成和流动。
经过开方调理，1个星期左右，孩子胃口明显改善，睡眠也安稳了很多。
了解孩子情况后接着调整方子，调理了一个月左右，孩子脾胃功能有了显著改善，食欲也增加了，其他都恢复正常，而体重也增加了1斤，身高也增高了2cm！
我是中医儿科医生廖永州,我从事儿童脾胃调理已有30多年.我有丰富的临床经验,对儿童生长发育中常见的脾虚有内热、积食便秘、睡眠不稳定、出汗、少吃、瘦、不长肉、不长肉、咳嗽、鼻炎等症状.我帮助成千上万的孩子成功地长出长肉.
今后我将继续在这里分享育儿知识,希望能帮助家长和孩子健康成长，现在我有一个为期30天的脾胃助长计划.如果你家也有孩子有脾虚积食、身材矮小不长肉、身高不达标、睡眠不足、便秘、盗汗、咳嗽、鼻炎等表现,都可以参加.
参与方式非常简单,只需在下面留言或即可，我来帮孩子辩证，争取让孩子健康成长！#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##宝宝脾胃##微博健康公开课##关爱儿童健康#
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