从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了,但由于刚刚发生了很不可思议的事,还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈,小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动,我以为是类似于国内跳广场舞的氛围,会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上,这不是一场有标准动作约束的群体健身活动,而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词:高我,宇宙,自我对话,身体感知,音乐,打破防御,情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼,这是一个亭式木屋结构,整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光,更没有夜店射灯,整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台,也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩,和之前见过的那种嘻哈风dj不同,她打扮的像一个灵修师,说话也是轻轻的,温柔的。
她告诉我们,在这场舞蹈中,我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是,自己跳自己的,别人怎么跳跟自己没关系,也不能玩手机拍照录视频;只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做,这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了,有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿(不是什么夜店摇花手,而是真正的随心舒展自己的四肢)。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩,我只感到我的四肢僵硬,无法放松,脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞!”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓,除了几个显眼包大秀舞技外,大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体,于是,我也闭上双眼,静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛,我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台,舞台上只有我一人,聚光灯打向我,台下没有观众。
我慢慢举起了双手,举高到头顶,再缓缓地放下,我感受到我的手臂肌肉,它在我的身体里,时而舒张,时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液,从毛孔里渗出的汗水,我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促,我觉察到身边人群的躁动,于是我睁开了双眼,像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意,没有任何艺术感可言,只是随心扭动着,摇摆着,不是为了让别人觉得跳的美而跳,而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚,有的只是晃动屁股和腰肢,大部分人还是双手双腿同时上线,跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪,没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促,我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑,这时闭不闭眼都无所谓了,因为我的脑子里只有我和音乐了,身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了,他们怎么样,他们怎么看我,与我无关。
(我突然想到小安,于是我回头找了他一圈,才发现他已经躲在舞池边边了,我过去找他问他怎么样,他推开我让我自己去玩——也是可以理解,这个氛围对于i人来说确实是地狱了)
我也不想管那么多了,这一刻,我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂,想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛,我挺起胸膛,等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞,想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上,脚下也因为太多汗水而打滑,音乐才慢慢安静下来,人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起,清脆的吉他声作伴,来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了,开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵,一度让我灵魂出窍。
我站在宇宙深处,远远看着地球上的另一个我,多么渺小,多么孤独。虽然身边簇拥着人群,但我与他们的连结就像蝉翼般脆弱,不用风吹,时间一久自然分崩离析。他们还是他们,我还是只有一个我。
我还看到一条好长好长的路,旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开,满怀期待地站在每一扇窗面前。但是,那个躲在窗后的人只是狠狠地在这颗小小的心脏上扎上一针,再“砰”的一声把窗户关掉。
小女孩带着受伤的心脏继续前行,依然毫无保留地打开自己,结果遇到更多的针,更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己,她用结实的木箱子封住了她的心,并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具,变得沉默寡言,变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子,一个人往前走。
终点在哪里,怎么走了那么久都还没到?
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续,每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分,直到演奏结束,我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭,于是轻轻握住我的手并抱住我,我没听懂她说什么,只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说:it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束,我也差不多收拾好自己的情绪,就直接找到小安回家了。小安一直没说话,估计是累着了。我也不想说话,只是静静吹着夜风。
—
“小女孩,你值得更好更多的爱。
如果他们给不起,那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈,小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动,我以为是类似于国内跳广场舞的氛围,会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上,这不是一场有标准动作约束的群体健身活动,而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词:高我,宇宙,自我对话,身体感知,音乐,打破防御,情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼,这是一个亭式木屋结构,整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光,更没有夜店射灯,整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台,也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩,和之前见过的那种嘻哈风dj不同,她打扮的像一个灵修师,说话也是轻轻的,温柔的。
她告诉我们,在这场舞蹈中,我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是,自己跳自己的,别人怎么跳跟自己没关系,也不能玩手机拍照录视频;只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做,这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了,有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿(不是什么夜店摇花手,而是真正的随心舒展自己的四肢)。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩,我只感到我的四肢僵硬,无法放松,脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞!”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓,除了几个显眼包大秀舞技外,大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体,于是,我也闭上双眼,静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛,我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台,舞台上只有我一人,聚光灯打向我,台下没有观众。
我慢慢举起了双手,举高到头顶,再缓缓地放下,我感受到我的手臂肌肉,它在我的身体里,时而舒张,时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液,从毛孔里渗出的汗水,我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促,我觉察到身边人群的躁动,于是我睁开了双眼,像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意,没有任何艺术感可言,只是随心扭动着,摇摆着,不是为了让别人觉得跳的美而跳,而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚,有的只是晃动屁股和腰肢,大部分人还是双手双腿同时上线,跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪,没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促,我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑,这时闭不闭眼都无所谓了,因为我的脑子里只有我和音乐了,身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了,他们怎么样,他们怎么看我,与我无关。
(我突然想到小安,于是我回头找了他一圈,才发现他已经躲在舞池边边了,我过去找他问他怎么样,他推开我让我自己去玩——也是可以理解,这个氛围对于i人来说确实是地狱了)
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直到头发全部黏在湿答答的背上,脚下也因为太多汗水而打滑,音乐才慢慢安静下来,人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起,清脆的吉他声作伴,来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了,开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵,一度让我灵魂出窍。
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小女孩带着受伤的心脏继续前行,依然毫无保留地打开自己,结果遇到更多的针,更多的“砰”声。
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终点在哪里,怎么走了那么久都还没到?
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续,每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分,直到演奏结束,我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭,于是轻轻握住我的手并抱住我,我没听懂她说什么,只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说:it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束,我也差不多收拾好自己的情绪,就直接找到小安回家了。小安一直没说话,估计是累着了。我也不想说话,只是静静吹着夜风。
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释怀,跟自己和解,跟世界和解,是成年人的必修课。
在成年人的生活中,会经历各种挫折、困难和不如意的事情。释怀意味着放下过去的怨恨、遗憾和痛苦,不再让它们持续困扰自己的内心。
与自己和解,就是接受自己的不完美,原谅自己曾经犯下的错误和不足,停止自我批判和纠结,从而获得内心的平静与安宁。
与世界和解则是理解和接纳生活中的种种不公正、复杂性和不确定性,不再去抱怨命运的不公或与外界过度对抗。
只有做到这些,成年人才能以更加从容、豁达的心态去面对生活,减少焦虑和压力,更好地享受人生的旅程,专注于当下和未来的美好。
#微博亲子季##家庭教育说##释怀#
在成年人的生活中,会经历各种挫折、困难和不如意的事情。释怀意味着放下过去的怨恨、遗憾和痛苦,不再让它们持续困扰自己的内心。
与自己和解,就是接受自己的不完美,原谅自己曾经犯下的错误和不足,停止自我批判和纠结,从而获得内心的平静与安宁。
与世界和解则是理解和接纳生活中的种种不公正、复杂性和不确定性,不再去抱怨命运的不公或与外界过度对抗。
只有做到这些,成年人才能以更加从容、豁达的心态去面对生活,减少焦虑和压力,更好地享受人生的旅程,专注于当下和未来的美好。
#微博亲子季##家庭教育说##释怀#
38岁好皮肤|保养对了才能抗老
38岁拥有健康肌肤|只有正确保养才能抵御衰老
运动是抵御衰老还是加速衰老?
我真的非常享受运动流汗所带来的放松感
长期坚持运动,必将让你焕发光彩✨
~那么在运动时需要注意哪些事项⁉才能越练越年轻
1⃣️饮食方面
运动后,身体处于消耗状态,非常疲惫如果营养摄入不及时,不仅皮肤弹流失,还会松弛。运动后应及时增加蛋白质的摄入,大量摄入蔬菜和鱼虾肉类对身体十分有益,不会导致发胖,反而能提高新陈代谢。
2⃣️运动方面
只进行跑步机上的运动虽然可以,但过多的有氧运动容易导致皮肤松弛,脂肪和肌肉都会流失建议将时间控制在35分钟以内,缓慢进行有氧运动即可✅
3⃣️护肤方面
为了对抗皮肤松弛,我会选择定期进行光电保养
超声炮利用超声波能量,精准聚焦并加热皮下SMAS筋膜层,使筋膜层收紧,迅速紧致皮肤,解决皮肤衰老导致的松弛、下垂、皱纹等问题
但一定要选择正规的机构,并学会辨别机器的真伪
朋友的BR光电保养是专注于光电项目的机构
她家拥有私密的面诊室,提供一对一定制的专属诊疗方案(私密非常好~)
超声炮都是官方正版授权(已经悄悄为大家验过真伪~)
而且与其他普通机构相比,没有额外的消费,所有项目都是透明的
简约风格的环境非常舒适,作为长期保养的场所,真的非常不错!
抵御衰老不在乎年龄,而在于使用正确的方法
38岁作为一个普通妈妈,日常抵御衰老就是如此简单而有效
欢迎大家分享其他抵御衰老的方法~
?
浦医广【2022】第09-29-G001号
南充、保定、菏泽祛斑
#抗衰##祛斑祛痘##除皱#
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运动后,身体处于消耗状态,非常疲惫如果营养摄入不及时,不仅皮肤弹流失,还会松弛。运动后应及时增加蛋白质的摄入,大量摄入蔬菜和鱼虾肉类对身体十分有益,不会导致发胖,反而能提高新陈代谢。
2⃣️运动方面
只进行跑步机上的运动虽然可以,但过多的有氧运动容易导致皮肤松弛,脂肪和肌肉都会流失建议将时间控制在35分钟以内,缓慢进行有氧运动即可✅
3⃣️护肤方面
为了对抗皮肤松弛,我会选择定期进行光电保养
超声炮利用超声波能量,精准聚焦并加热皮下SMAS筋膜层,使筋膜层收紧,迅速紧致皮肤,解决皮肤衰老导致的松弛、下垂、皱纹等问题
但一定要选择正规的机构,并学会辨别机器的真伪
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