为什么要记笔记？
——是为了增援未来的自己。当未来的自己遇到问题时，会从自己的笔记宝库中寻找答案的线索，比如给到一些拿来即可用的想法和方向，更高效、逻辑也会更自洽。

怎样才算有效记笔记？
——不是抄录，而是对信息进行“预处理“。

怎么进行信息的“预处理“？
——用自己的话记下来；用自己的标签做框架；持续回顾不断刺激。

我可以记些什么？
记录你自己的想法。触动自己的人或事或景色；灵感从天而降的时刻；对自己短期有用的信息，比如曹将每天都会记录自己身上悲惨又好玩的段子，说给朋友或者观众听，缓和气氛。

记录反直觉的信息。主动逆向思考，换个角度去思考，我们有太多惯性思维在生活中，很多问题没法用惯性思维来解答；用好奇心去挖掘；
记录让自己波动的情绪。记下每天情绪值，帮助你更好地认识自己。

记录实战经验。尽量详细记录每一次重大实战项目的过程和结果。

我应该怎么记？
精炼核心内容。可以帮助锻炼决断能力和思考能力。
找到适合自己的、从自己真实需求出发的标签体系和知识网络。制作标签说明书，设置一时半会不知道怎么处理的信息的缓冲区、定期梳理维护自己的这套知识网络（细化标签+寻找标签之间的联系）。
定期回顾自己的标签。细化（新增标签）、提问（思考每个标签的内容和自己实践的关系）、互动（增加、删除、改写）。

如何做筛选，获得高质量的信息？
前提是要审视自己与信息之间的关系，不要被信息牵着鼻子走（疯狂刷抖音信息成瘾、信息茧房-其实还是惯性思维导致）。

三项基本原则：不必成为全能专家；以具体问题为牵引；主动监控，保持质疑。

三条建议：做减法（削减信息源-反复利用情绪、只会情绪按摩、缺乏具体事实的内容）；做加法（前辈经验；亲身实验）；做乘法（用多重视角看待信息-考察概念、寻找范式、顺藤摸瓜）。

最后总结成朴素但又深远的两句话：
——持续不断记录，意义自然浮现。
——以我为主，增援未来。

#微创全飞秒200问#
[心]青岛正大光明眼科医院院长 王锐院长 为您解答~
【❓近视激光手术和晶体手术哪种好？】
[话筒]答：激光手术和晶体手术是目前主流的两种近视手术，最大的区别是做在眼内还是眼外，俗称减法和加法手术。经过多年的研究，这两类手术方式都被证实是安全可靠的。但当角膜的厚度、力学、形状这些方面不适合做激光手术或因为患者近视度数超高，角膜承受不住时，晶体（ICL）手术提供了摘镜的另一种可能性。

医生会在综合评估患者的状况之后，在角膜屈光手术和ICL手术两者中挑选出更有利于患者的方案，给患者选择的余地。不能单单评价这两种术式哪一种更好，要结合患者的个体情况来决定。

#微创全飞秒##全飞秒科普学堂#

周三即将开盘，此时不少人对于今天的走势都抱有很大的谨慎心理，就在昨晚开盘的那瞬间，中概股直接往下，今天大A市场将迎来关键性的一跌？不得不提前做好准备。
就在周一高开拉升后，老赵第一时间做了减法，昨天虽然沪指收红，但是老赵依旧保持等待市场回调再做加法、甚至上融资的观点。可以说，老赵的每一步都紧随市场走势、每一步都恰到好处。那些质疑老赵的，此时都已经成为时刻追随老赵的粉丝。为什么说今天要等一个回落呢？
1，首先从技术面来看，半小时图中的MACD已经出现明显的背离现象，而且昨天市场明显的就是缩量滞涨，随时都有掉头往下的风险。
2，其次，昨天盘中出现了一个不妙的迹象，那就是深成指、创业板、科创板指数均下跌了，这些是小盘股、而且都象征着较高的风险，当这些出现了下跌，说明市场明显有了避险情绪，也就意味着市场有回落趋势。
3，然后，昨天上午的盘面上，前期的一些热门概念都出现了一定的回落，说明市场对于节假日期间的利好已经消化了。而热点的退潮往往会带来市场短期的回落，然后走出新的热点主线。而今天就是这样的情况，需要回落、重新挑选出领头羊来，然后继续拉升。4，最后，昨天都是银行，石油这些权重在拉升，所以才造就了沪指反弹收红，但是这种收红是很勉强的，更加给到了后市回调的预期。因为两市缩量超1300亿，在没有量能放大的情况下、权重大块头还在拼命的跟题材抢量能，不说没法促使题材拉升、到时候权重也会跟着落下来，因为权重是大块头、他们想继续保持拉升，没有量怎么能做到呢？
所以，对于今天的走势，老赵依旧保持谨慎，市场有回调需求，不妨‬等待‬市场‬来一个‬关键性‬的下跌‬。此时不应该过度看涨今天的市场，形势比人强。虽然老赵在趋势上也是继续看多的，但是对于今天的日内，老赵就是看回调、等待市场回踩3100点、然后继续做加法。