#孕期日记##这个问题吃什么#
孕妇上火牙龈肿怎么办？这几天牙龈又肿又痛挺难受的，连说话都觉得费劲，食欲都差了，还影响心情，这样下去对胎儿也不好，通过这几天的是腔护理和生活饮食的调整，成功的去火了。与大家分享我的经验，希望能帮助到和我差不多情况的孕妈：

首先，我调整了自己的饮食，每天都吃清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、鸡蛋羹等好咀嚼的食物，不吃煎炸大火爆炒，油腻、辛辣的食物。同时，我还增加饮水的频率，用菊花陈皮煮水，帮助身体排毒降火。这些改变虽然看似随意，但坚持下来真的有效果！

除了饮食调整，我还尝试调整作息，每天早睡
早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，帮助我保持内分泌稳定，缓解上火症状。虽然牙痛影响入睡，我们在睡前可以听听清音乐或睡前冥想有助于入睡。

此外，我还注意进行口腔护理：
1.每次饭后都坚持用淡盐水漱口，清洁口腔，以缓解牙龈肿痛。
2.早晚用有机椰子油漱口，
晨起空腹，睡前将一汤匙椰子油含在口里(约10ml)，把油在舌齿间来回翻滚推漱，维持10至15分钟，吐出油，用淡盐水漱口后，再接着刷牙~！! (注意！！不要把油吞肚子里去了，因为我们用来漱口后的油，这油里也吸收了我们口腔里的细菌和毒素。)
此外，我还特地买了孕妇专用的牙刷和牙膏，更温和地保护我的牙齿和牙龈。

除了上述方式外，还可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高抵抗力， 从而缓解上火症状

蕞后一批草莓西红柿！速度速度
4斤装才只要29.9，破价

航天员同款的铁皮柿子，真的是一口上瘾，口感脆脆甜甜的
一掰开沙瓤而且汁水特别充足，口感比传统的西红柿好太多了，柿子味儿很浓郁
平时不爱吃西红柿的，吃上这个都很爱，满满的VC
想米白的，这个直接当水果吃起来就行了
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#康康姐分享# 【#西红柿究竟是蔬菜还是水果#[疑问]】#西红柿的味道为啥不如以前了# 作为餐桌上最常出现的食材，西红柿是水果还是蔬菜引发了很多年的争议。100多年前的美国，甚至为西红柿如何分类而闹上法庭，后来经判决西红柿为蔬菜。从营养学上来说，它富含番茄红素、有机酸、维生素C等多种营养素。从挑选到烹饪，每一步都有重点↓↓ #每天吃1个西红柿身体会发生什么变化#