#早餐打卡[超话]#
今天又是自制三明治早餐
面包涂抹一点点蜂蜜芥末酱 放上黄瓜片 香煎的午餐肉 再盖上一片三层芝士片 微波炉叮30秒
芝士微微融化结合黄瓜的脆嫩和午餐肉的香 每一口都很满足！
今天依旧在读《倚天屠龙记》，读的第一句话是“抱膝船头， 思见嘉宾， 微风动波惘焉若醒。”
#和left一起认真吃早餐了吗#
今天又是自制三明治早餐
面包涂抹一点点蜂蜜芥末酱 放上黄瓜片 香煎的午餐肉 再盖上一片三层芝士片 微波炉叮30秒
芝士微微融化结合黄瓜的脆嫩和午餐肉的香 每一口都很满足！
今天依旧在读《倚天屠龙记》，读的第一句话是“抱膝船头， 思见嘉宾， 微风动波惘焉若醒。”
#和left一起认真吃早餐了吗#
今天晚上吃的自己煮的西红柿鸡蛋面
西红柿鸡蛋面好吃的秘诀就是，西红柿要用油炒软，把番茄汁都炒出来会更有味道，再加热水煮开以后放面，然后出锅的时候在装面的碗里面放点香油和醋就会更香啦
十点多实在是嘴馋然后点了蜂蜜芥末的炸鸡，这个蜂蜜芥末酱真的是致死量的，也太多了，超级腻
那个陶瓷杯里面是一个阿姨送的自己酿的米酒，很好喝
好困好困
好困
但是我没法子睡
因为刚吃完没多久[泪]
西红柿鸡蛋面好吃的秘诀就是，西红柿要用油炒软，把番茄汁都炒出来会更有味道，再加热水煮开以后放面，然后出锅的时候在装面的碗里面放点香油和醋就会更香啦
十点多实在是嘴馋然后点了蜂蜜芥末的炸鸡，这个蜂蜜芥末酱真的是致死量的，也太多了，超级腻
那个陶瓷杯里面是一个阿姨送的自己酿的米酒，很好喝
好困好困
好困
但是我没法子睡
因为刚吃完没多久[泪]
1.19
D50
净身高：167
初始体重 ：75.9
昨日体重：71.8
今日体重：不称了
本月目标体重：68-69kg
#减肥##每日饮食运动记录#
早：大列巴，鸡胸肉丸子，黑咖啡，煎鸡蛋一个
酱：蜂蜜芥末酱，韩式辣酱
中：西红柿炒蛋，烤鸡胸肉一块
晚：鸡胸肉丸子，黑咖啡，西红柿炒蛋（蘸韩式辣酱）
运动完又喝了8口鸡蛋白菜丸子汤，2个丸子
运动：
帕梅拉十分钟腰腹
帕梅拉臀部中级
keep跳绳2000个训练
刷腿30分钟
D50
净身高：167
初始体重 ：75.9
昨日体重：71.8
今日体重：不称了
本月目标体重：68-69kg
#减肥##每日饮食运动记录#
早：大列巴，鸡胸肉丸子，黑咖啡，煎鸡蛋一个
酱：蜂蜜芥末酱，韩式辣酱
中：西红柿炒蛋，烤鸡胸肉一块
晚：鸡胸肉丸子，黑咖啡，西红柿炒蛋（蘸韩式辣酱）
运动完又喝了8口鸡蛋白菜丸子汤，2个丸子
运动：
帕梅拉十分钟腰腹
帕梅拉臀部中级
keep跳绳2000个训练
刷腿30分钟
✋热门推荐