出乎意料的好次！
酥酥脆脆的树上客奶酪小饼干
小小的一口一个诶！
一个人一小袋光速解决哈哈哈哈哈
有仨口味 原味&巧克力&抹茶
每个口味吼吼吃嗷 最爱抹茶的啦
囤一点过年吃！

还有介个橙子快跑 鸡胸肉饼！
口感到营养都值得夸夸夸
还蛮厚的一大块 吃着满足！健康又低脂嘞～
一口咬下去很扎实！里面还有玉米粒儿～
是那种玉米热狗肠的感觉
#皮蛋の美食日记# | #美食[超话]#

记录下昨晚拼的前4包施工现场，71741
第四包的水上小花园效果看起来还挺不错的，透明件+光照＝正义！比较有意思是树旁边的石头是用帽子做的（P5P6ww第三包是地面和一个小小藏宝库，亮点是和忍者城对应的有一只粉色蛙蛙ww第二包铺了部分水面，大部分时间花在做柱子（中间透明件在光照下隐隐发光特别好看！第一包是没什么意思的打地基时间，除了上来就是黄金吴大师之外没啥可说w

为了得到身心的平衡，美国心里卫生学会提出了十一条要诀。听起来十分简单，但对心理平衡会有很大帮助，不妨一试。

1.不对自己过分苛求。

每个人都有自己的抱负，有些人对自己要求太高，根本力不能及，于是终日郁郁寡欢，认为自己到运，自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自责，结果受害的还是自己。为了避免挫折感，当然应该把目标定在自己力所能及的范围内，懂得欣赏自己已经得到的成就，自然心情舒畅了。

2.对他人的期望不要过高。

很多人把希望寄托爱他的人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大感失望，其实每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要求别人来迎合自己呢？

3.疏导自己的愤怒情绪。

当我们勃然大怒的时候，很多错事和失态的事都会做出来。与其事后后悔还不如事前加以自制。把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上。

4.偶然也要屈服。

一个做大事的人处世总是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻。因此只要大前提不受影响，在小处有时也无须过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避。

在生活受到挫折时，便应该暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看电影等。等到心境平静时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉。

把所有的抑郁都埋藏在心里，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事。

助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊，这又何乐而不为呢？

8.在一个时间内只做一件事。

美国心理辅导专家翘起博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因事因为患者面对很多急需处理的事，精神压力过大而引起的，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄的自己心力俱疲。

9.不要处处与人竞争。

有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，使自己常常处于紧张状态。其实与人之相处，应该以和为贵，只要你不把人看成对手，人家也不一定把你看成对手。

10.对人表示善意。

我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然变得平静。

11.娱乐。

这是消除心理压力的最好的办法。娱乐的方式不太重要，最重要的是要令心境舒畅。

很多人都会认为这些要诀十分普通，但扪心自问，人们又能做到多少。正所谓“知而不行，等于不知”，因此有必要激励他们勇于实行。 https://t.cn/RJwKRD0