每日一文：人是如何变得不浮躁的？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
关闭朋友圈、不过多使用社交软件这些我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋.友.圈，不要一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
关闭朋友圈、不过多使用社交软件这些我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋.友.圈，不要一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
全新好壶，亏本处理！宜兴原矿石红紫砂壶寒梅虚扁泡茶壶全手工刻绘#紫砂壶
【品名】寒梅虚扁（附：壶绳 礼盒 作者收藏证书)
【作者】彭冬梅 实力派名家
【泥料】原矿石红料/石黄
【容量】190cc±10cc
【出水】网孔出水
【工艺】手工制作
【尺寸】长14.2cm 高6.2cm 口径6.2cm
【简介】此壶造型极扁，是明式虚扁紫砂壶的代表作，用的是原矿石红料，造型奇特挺拔。
【泥料特点】稀有石红料~石红壶，可以软化水质，让水分子变小，可使是普通的水弱碱化，能长期改善人体的酸碱平衡。石红是朱泥当中的硬质结核，主要成分和朱泥一样，但含铁量是朱泥的2倍，可以补充人体所需要的铁元素!
厂库没有几把了先到先得！只等有缘人！
【品名】寒梅虚扁（附：壶绳 礼盒 作者收藏证书)
【作者】彭冬梅 实力派名家
【泥料】原矿石红料/石黄
【容量】190cc±10cc
【出水】网孔出水
【工艺】手工制作
【尺寸】长14.2cm 高6.2cm 口径6.2cm
【简介】此壶造型极扁，是明式虚扁紫砂壶的代表作，用的是原矿石红料，造型奇特挺拔。
【泥料特点】稀有石红料~石红壶，可以软化水质，让水分子变小，可使是普通的水弱碱化，能长期改善人体的酸碱平衡。石红是朱泥当中的硬质结核，主要成分和朱泥一样，但含铁量是朱泥的2倍，可以补充人体所需要的铁元素!
厂库没有几把了先到先得！只等有缘人！
今天继续讲讲艺术领域申请人如何拿EB1A绿卡，由于行业的特殊性，即使同行和朋友的条件不如你，他们也是有可能顺利获批的。
首先要明确，艺术领域申请人包括画家、书法家、雕塑家、摄影家、舞蹈家、音乐家、歌唱家、演员、模特、影视导演、编辑师、动画设计师、手工艺作者等。
点击下方链接，获取2024年美国移民攻略、办理流程、费用一览表：
https://t.cn/A6WgUjKr
1⃣奖项：移民官在审批时，对于审请人的“民俗性、民族性”特质比较看重，也就是看有没有获得奖项，一个画家没有奖项和展览，而只有评审和论文这些主张，即使满足了三条，也很难说服移民官。
2⃣展示展览：对于有形艺术（绘画、书法、摄影、雕塑等）的申请人，移民官比较看重你有没有举办过画展书法展等展示展览。
3⃣商业成就：针对表演艺术（歌唱、舞蹈、戏剧、影视等）的申请人，移民官比较看重你的票房、CD销量等的成就。
4⃣虽然有形艺术和表演艺术在申请上不必兼顾，但是你一定要提供展现自己艺术成就的材料：要么是展览，要么是商业成就。
5⃣媒体报道：这对艺术领域申请人比较容易做到，但是要注意，这些媒体报道中不能有“为了推广宣传任何产品或服务”的内容。
6⃣原创贡献：申请人需要证明自己在专业领域内有一定贡献，比如剪纸、木工这类非物质文化工作者，就算没有获得奖项，但是只要作品是原创，能够证明自己做出原创性贡献即可。
艺术领域是个大的范畴，每个人的背景条件都不一样，大家在递交申请前一定要进行专业评估，先看一下成功率，避免被拒和要求补件的情况发生。
#美国移民##美国绿卡##美国身份##eb1a#
首先要明确，艺术领域申请人包括画家、书法家、雕塑家、摄影家、舞蹈家、音乐家、歌唱家、演员、模特、影视导演、编辑师、动画设计师、手工艺作者等。
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1⃣奖项：移民官在审批时，对于审请人的“民俗性、民族性”特质比较看重，也就是看有没有获得奖项，一个画家没有奖项和展览，而只有评审和论文这些主张，即使满足了三条，也很难说服移民官。
2⃣展示展览：对于有形艺术（绘画、书法、摄影、雕塑等）的申请人，移民官比较看重你有没有举办过画展书法展等展示展览。
3⃣商业成就：针对表演艺术（歌唱、舞蹈、戏剧、影视等）的申请人，移民官比较看重你的票房、CD销量等的成就。
4⃣虽然有形艺术和表演艺术在申请上不必兼顾，但是你一定要提供展现自己艺术成就的材料：要么是展览，要么是商业成就。
5⃣媒体报道：这对艺术领域申请人比较容易做到，但是要注意，这些媒体报道中不能有“为了推广宣传任何产品或服务”的内容。
6⃣原创贡献：申请人需要证明自己在专业领域内有一定贡献，比如剪纸、木工这类非物质文化工作者，就算没有获得奖项，但是只要作品是原创，能够证明自己做出原创性贡献即可。
艺术领域是个大的范畴，每个人的背景条件都不一样，大家在递交申请前一定要进行专业评估，先看一下成功率，避免被拒和要求补件的情况发生。
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