动功也要专注放松
问：练动功有很长一段时间了，做第一节观音请圣灌能量球的时候，头开始是刺痛和痒，后来就是疼，在灌的瞬间会疼，不会持续，这是怎么回事啊？

师答：
当你灌能量球进来的时候，身体的气脉接收到了外气会有一种反应，产生的反应不管是酸麻胀痛，还是有气感，都不要太在意这些感觉。刺痛和痒就是你的经络还没有打开，疼也就疼那么一下嘛，你的关注点、注意力不应该放在这上面。
我们做动功的时候，除了要配合呼吸，还要配合观想。当你观想的时候，要把全部的注意力集中在观想上。不管身体发生了什么样的反应，产生了什么样的觉受，你都不要分心。你只有处在一种专注的状态，身体才能够打开。一旦分心，你的能量场就散了，观音请圣就请进不来能量。所以这个时候一定要处于一种放松而专注的状态，才能够达到动功的效果。如果灌能量球的时候，你一直在想“哎，今天怎么还没疼啊？”这个时候你就分心了，一分心，动功就不能达到更好的效果。
不管是动功还是静功，一定要保持放松、专注。如果能够保持放松、专注，这个状态很快就会过去。会痛、会痒，这些只是气脉摩擦产生了一点反应而已，你不去关注它，它很快就会过去；如果你过度关注它，反而会让它越来越严重。不管身体发生什么样的反应，都要无视它，不要管它，该怎么反应就怎么反应。你只管好好做你的动作，然后专注、放松就可以了。

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大家 早上好

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