【经常晚睡，黑眼圈、皮肤粗糙、脸色暗沉……变丑可能是熬夜最轻的代价 [举手]】有时候，看脸就知道一个人是不是经常晚睡，黑眼圈、皮肤粗糙、脸色暗沉、痘痘、细纹……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应该成为常态。[鲜花]via生命时报
#好好睡觉的人和经常熬夜晚睡的人5年后有什么差别#，健康最重要
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看中医，你需要告诉医生哪些信息？

很多人不知道中医是怎么看病的，总以为和西医一样，有一个确诊的病名了，就可以开药了。事实上，你告诉医生你“高血压”“糖尿病”，中医是没法给你开药的。

中医看病，用的是整体观，司外揣内，审查外部表现，推测内部问题。

中医望闻问切，需要收集身体方方面面的信息，再来进行综合判断。

通常，中医需要了解你当下最不舒服的症状、体征、病史、情志、生活（饮食、工作等），全方位地了解，有助于对疾病的整体判断。

所以，当你第一次去看中医，你把当下最不舒服的症状，详细地描述给中医听，不管有多离谱（诸如做梦我会飞等），都如实告知医生。然后是你的病史，以前得过什么病，经历过什么治疗，有什么结果。其次，你通常的情绪状态，比如爱生气、爱焦虑、爱多想等。还有，你工作忙不忙、累不累，要不要经常加班熬夜，你喜欢吃什么，诸如奶茶、冷饮、天天水果、不吃主食等都需要告诉医生。现代仪器检测的化验、报告，也都可以带上，给医生作参考。

中医收集完信息后，再来辨别中医的病机、病名，给出你的诊断治疗方案，最后才是开药开方。

备孕的姐妹看来！ 易孕体质有哪些特征？
备孕的姐妹们都看过来，“一破就怀”的体质有什么特征呢？易孕体质怎么养成？
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【什么是易孕体质?】
每个人的体质不一样，在怀孕方面也存在差异。有的女性体质好，卵子质量佳，受精成功率高，几乎一碰就孕，这就属于易孕体质。
【易孕体质特征‍♀】
1⃣ 年纪越轻怀孕越容易；
2⃣ 不能太瘦，也不能太胖，有点微胖是蕞好的一种状态。
3⃣ 月经正常、有规律的排卵、有健康的生活方⭐式，不要老是抽烟喝酒熬夜，这些加起来的话就能够有正常的排卵、正常的机能，就会很容易怀孕。
【如何养成易孕体质】
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本笔记内容不作为医学诊断，仅供参考
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苏医广（2024）号 第 03-12-3203-2号

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