Green Earth Action，我在行动！
我今天做的活动是节约用水，每天早晚都会洗米，每次洗过米后就把它浇花，既能节约用水又能给花增加营养，每次洗过衣服或者洗簌过后就倒入墩地桶里墩完地又能冲厕所，水多次利用我特别开心，希望所有人都能跟我一样，那水就会节省下很多。一日无水，人则虚;一年无水，国则损;百年无水，则何如?有水当思无水之苦，如若不然，那地球上的最后一滴水将是人类的眼泪。为了保护水资源，让我们从现在做起，从点滴做起，节约每一滴水;日常生活中尽量缩短用水时间，避免大开水龙头，提倡用水桶涮洗拖布，用脸盆洗脸洗手，用完水后，及时拧紧水龙头，做到人走水停，杜绝水长流的现象发生。发现水龙头、管道、马桶漏水要及时报修。对于用水量较大的绿化及生活用水提倡一水多用，分质使用，提高水的重复利用率，将水耗降至最低。生活中尽力减少使用洗涤剂，减少水污染。让大家都参与进我们来，一起加入环保，一起保护我们的家园吧
我今天做的活动是节约用水，每天早晚都会洗米，每次洗过米后就把它浇花，既能节约用水又能给花增加营养，每次洗过衣服或者洗簌过后就倒入墩地桶里墩完地又能冲厕所，水多次利用我特别开心，希望所有人都能跟我一样，那水就会节省下很多。一日无水，人则虚;一年无水，国则损;百年无水，则何如?有水当思无水之苦，如若不然，那地球上的最后一滴水将是人类的眼泪。为了保护水资源，让我们从现在做起，从点滴做起，节约每一滴水;日常生活中尽量缩短用水时间，避免大开水龙头，提倡用水桶涮洗拖布，用脸盆洗脸洗手，用完水后，及时拧紧水龙头，做到人走水停，杜绝水长流的现象发生。发现水龙头、管道、马桶漏水要及时报修。对于用水量较大的绿化及生活用水提倡一水多用，分质使用，提高水的重复利用率，将水耗降至最低。生活中尽力减少使用洗涤剂，减少水污染。让大家都参与进我们来，一起加入环保，一起保护我们的家园吧
"湿"从何处来？❄️
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经·四气调神大论》
湿气过盛是春季致病的因素之一。在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪侵犯人体，可引来一系列不适——感到浑身不对劲，或出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。
“湿气”是什么？
形象说，“湿”就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西。他可以是外界的湿邪（外邪），也可以是自己身体产生的湿邪（内邪）。
外湿——当人们淋雨、气候潮湿，就会使人体感受湿邪，外湿主要表现为皮肤症状，比如痤疮、神经性皮炎等，多数是由于气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。
内湿——内湿则表现为脾胃功能受损，现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
如何判断体内有湿气
❗️看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
❗️看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
❗️看身材：一般来说，“肥人多湿”。
❗️看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。
❗️看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
❗️看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
四点帮你轻松祛湿
1⃣️喝薏仁茶
买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；
等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，防止炒胡。慢慢就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。
饮用：两茶匙薏仁可注入300毫升的水，水温控制在80度左右，冲泡3分钟后即可。薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。
2⃣️经常用花椒水泡脚
脚在中医上被认为是人体的第二个心脏。脚也是最佳的养生部位。在春季泡脚有利于阳气升发，祛除体内湿气。泡脚水中加入花椒会令祛湿效果更好。泡脚水的温度保持在45度为宜，泡脚时间控制在20分钟左右最好。
3⃣️饮食要清淡
肥甘厚重的食物容易伤肠胃，而甜食和油炸食品又容易加重身体炎症反应。生冷食物更是会让肠胃消化功能停滞，湿气缠身。
4⃣️艾灸
艾灸去除湿气效果非常好，而且没有什么副作用。注意灸7天，停1天。整个后背都可以灸(主要是后背整个督脉➕膀胱经)。如果是女的，还可以灸小肚子，条件允许的话先开背，再灸督脉和膀胱经，效果更好。
湿邪非常容易“东山再起”。中医认为，因为湿性黏滞，非常容易与其他病邪互相作用，使病情更加复杂、迁延难愈，所以非常难以祛除。我们可以借助一些膏方来调理体内湿气。它能够帮助调理体内湿气的平衡，使湿气的排出，让身体感觉更加清爽和轻盈。
给大家推荐一款茯苡清畅静湿膏非遗熬膏技艺，科学配方拒湿-调理-养护，直击湿气。一拉成丝，漆黑凝珠，草本精华浓缩成膏，效果更佳。可以帮助排除体内多余的水分和废物，从而达到减肥的效果。这里面添加了温性的脾胃调理食材，不仅中和了食材的寒性，还可以让胃暖暖的。喜欢吃寒凉刺激的，建议热水早晚一勺冲兑服用，可以平衡身体的状态，能够调理身体对于营养的转化和吸收，增强肠胃蠕动，促进排谢，从而达到减肥的效果。
#伊能静##吉山宝##养生##健康养生##健脾祛湿##养生好物##健康养生##节气养生##养生膏方##养生日常##春季祛湿#
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经·四气调神大论》
湿气过盛是春季致病的因素之一。在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪侵犯人体，可引来一系列不适——感到浑身不对劲，或出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。
“湿气”是什么？
形象说，“湿”就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西。他可以是外界的湿邪（外邪），也可以是自己身体产生的湿邪（内邪）。
外湿——当人们淋雨、气候潮湿，就会使人体感受湿邪，外湿主要表现为皮肤症状，比如痤疮、神经性皮炎等，多数是由于气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。
内湿——内湿则表现为脾胃功能受损，现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
如何判断体内有湿气
❗️看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
❗️看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
❗️看身材：一般来说，“肥人多湿”。
❗️看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。
❗️看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
❗️看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
四点帮你轻松祛湿
1⃣️喝薏仁茶
买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；
等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，防止炒胡。慢慢就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。
饮用：两茶匙薏仁可注入300毫升的水，水温控制在80度左右，冲泡3分钟后即可。薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。
2⃣️经常用花椒水泡脚
脚在中医上被认为是人体的第二个心脏。脚也是最佳的养生部位。在春季泡脚有利于阳气升发，祛除体内湿气。泡脚水中加入花椒会令祛湿效果更好。泡脚水的温度保持在45度为宜，泡脚时间控制在20分钟左右最好。
3⃣️饮食要清淡
肥甘厚重的食物容易伤肠胃，而甜食和油炸食品又容易加重身体炎症反应。生冷食物更是会让肠胃消化功能停滞，湿气缠身。
4⃣️艾灸
艾灸去除湿气效果非常好，而且没有什么副作用。注意灸7天，停1天。整个后背都可以灸(主要是后背整个督脉➕膀胱经)。如果是女的，还可以灸小肚子，条件允许的话先开背，再灸督脉和膀胱经，效果更好。
湿邪非常容易“东山再起”。中医认为，因为湿性黏滞，非常容易与其他病邪互相作用，使病情更加复杂、迁延难愈，所以非常难以祛除。我们可以借助一些膏方来调理体内湿气。它能够帮助调理体内湿气的平衡，使湿气的排出，让身体感觉更加清爽和轻盈。
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《阮思柏书裴》阮思 柏书裴（全集小说大结局）《阮思柏书裴》阮思 柏书裴全文阅读笔趣阁
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书名：《阮思柏书裴》阮思 柏书裴
主角：《阮思柏书裴》阮思 柏书裴
部分文段阅读：
阮思不敢再多呆一秒，仓皇转身离去。
她知道，现在再多的解释林蓓也不会听了。
因为林蓓既恨她的‘背叛’，更恨她害死了自己爱的人。
回到家后，阮思整个人几乎虚脱。
她倒出几粒药吞了下去。
药片从喉咙下滑，阮思这次却只觉得一阵强烈的恶心。
她冲去洗手间，趴在马桶上吐了半天，除了那两粒药和酸水，就没别的了。
反胃的感觉迟迟不散，阮思想到什么，神色一紧。
她拿起包，直接去了医院。
两小时后。
医生将报告放在她面前：“阮小姐，恭喜，你怀孕了。”
第6章
如果柏书裴知道她怀孕，会是什么反应？
阮思静静坐在医院走廊上，脸上表情似哭似笑，带着无边苦涩。
半小时后，她走出医院，拨通了心理医生的电话。
“陈医生，您给我开的药，怀孕了能吃吗？”
“当然不可以，阮思，你要清楚，以你的情况，是不允许要孩子的。”
阮思心里猛地一刺。
良久她开口，声音随风而散：“我知道了。”
几天后，阮思被柏书裴叫进办公室。
柏书裴心情不错地将一份文件丢在桌面上。
“最近一个项目完成的不错，这是人员调动和奖金，你安排发下去。”
阮思应了下来，当她翻开文件时，指尖却猛然顿住。
是那个项目……
如今大获全胜，副经理也被升为分公柏总经理。
阮思看着，心里好似落了一根刺，生疼。
柏书裴挑眉：“有问题？”
阮思啪的一下合上文件，低眉顺眼：“没有。”
她退出办公室，深吸一口气，往财务室走去。
才到门口，阮思就听到里面的笑声。
“你们听说没，柏总跟林氏千金已经定婚期了。”
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书名：《阮思柏书裴》阮思 柏书裴
主角：《阮思柏书裴》阮思 柏书裴
部分文段阅读：
阮思不敢再多呆一秒，仓皇转身离去。
她知道，现在再多的解释林蓓也不会听了。
因为林蓓既恨她的‘背叛’，更恨她害死了自己爱的人。
回到家后，阮思整个人几乎虚脱。
她倒出几粒药吞了下去。
药片从喉咙下滑，阮思这次却只觉得一阵强烈的恶心。
她冲去洗手间，趴在马桶上吐了半天，除了那两粒药和酸水，就没别的了。
反胃的感觉迟迟不散，阮思想到什么，神色一紧。
她拿起包，直接去了医院。
两小时后。
医生将报告放在她面前：“阮小姐，恭喜，你怀孕了。”
第6章
如果柏书裴知道她怀孕，会是什么反应？
阮思静静坐在医院走廊上，脸上表情似哭似笑，带着无边苦涩。
半小时后，她走出医院，拨通了心理医生的电话。
“陈医生，您给我开的药，怀孕了能吃吗？”
“当然不可以，阮思，你要清楚，以你的情况，是不允许要孩子的。”
阮思心里猛地一刺。
良久她开口，声音随风而散：“我知道了。”
几天后，阮思被柏书裴叫进办公室。
柏书裴心情不错地将一份文件丢在桌面上。
“最近一个项目完成的不错，这是人员调动和奖金，你安排发下去。”
阮思应了下来，当她翻开文件时，指尖却猛然顿住。
是那个项目……
如今大获全胜，副经理也被升为分公柏总经理。
阮思看着，心里好似落了一根刺，生疼。
柏书裴挑眉：“有问题？”
阮思啪的一下合上文件，低眉顺眼：“没有。”
她退出办公室，深吸一口气，往财务室走去。
才到门口，阮思就听到里面的笑声。
“你们听说没，柏总跟林氏千金已经定婚期了。”
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