#读书[超话]# 【卯时晨读1596】
《自渡》读书摘录6:如果我们将人生比作一次海上的航行,将我们自己比作在海上航行的小船,那么边界感就是指引我们航向的灯塔,它会告诉我们哪里是通向目的地的航道,哪里是危险的暗礁。自我边界就像是一层隐形的屏障,可以保护我们自己的小世界不受他人侵犯。但是对我们来说,这个屏障是需要我们自己去建立和维护的。
想重建边界感,我们需要采用一种特殊的方法——书写“灯塔日记”。可以分为以下四个步骤。第一,照亮感受。在每一次感到自身边界被侵犯时,我们需要记录下自己的感受,如焦虑、压抑、愤怒等。第二,导航需求。了解自己的感受后,我们需要厘清自己的需求。第三,发出信号。我们可以尝试写下如果再发生类似的事情,我们要如何表达自己。第四,记录回响。记录我们的表达是否有效,他人的反应是什么,是否需要调整我们的表达方式。
通过记录我们的感受、需求、表达和周围人的反应,我们可以逐渐明确自己的边界,维护自己的权利,找到生活中的灯塔。#阅读##读书笔记##读书分享##读书##自渡# https://t.cn/RMzaoSw
《自渡》读书摘录6:如果我们将人生比作一次海上的航行,将我们自己比作在海上航行的小船,那么边界感就是指引我们航向的灯塔,它会告诉我们哪里是通向目的地的航道,哪里是危险的暗礁。自我边界就像是一层隐形的屏障,可以保护我们自己的小世界不受他人侵犯。但是对我们来说,这个屏障是需要我们自己去建立和维护的。
想重建边界感,我们需要采用一种特殊的方法——书写“灯塔日记”。可以分为以下四个步骤。第一,照亮感受。在每一次感到自身边界被侵犯时,我们需要记录下自己的感受,如焦虑、压抑、愤怒等。第二,导航需求。了解自己的感受后,我们需要厘清自己的需求。第三,发出信号。我们可以尝试写下如果再发生类似的事情,我们要如何表达自己。第四,记录回响。记录我们的表达是否有效,他人的反应是什么,是否需要调整我们的表达方式。
通过记录我们的感受、需求、表达和周围人的反应,我们可以逐渐明确自己的边界,维护自己的权利,找到生活中的灯塔。#阅读##读书笔记##读书分享##读书##自渡# https://t.cn/RMzaoSw
真的有看到好多人的私信和故事,才知道和我一样正在经历的和曾经经历过的人有那么多。其实感情不伤人,伤的是重感情的人,用心也没有错,错的是没有遇到珍惜你的人。大家擦亮眼睛一定要去爱一个品行好,有责任感的人!!这样即使分开,你再想起他的时候也只会觉得自己当初眼光不错,只是缘分不够,他也不会影响你后来的感情认知和爱人的能力。#断崖式分手##无缝衔接##人性##走出低谷##自渡自愈#
#治愈系棒棒哒[超话]#
敞开心扉~无我无心
允许生命中所有一切的发生!磨难与痛苦的背后都是无量无边的众生的心结。他们没有办法走出自己,困在自心中,漂泊啊,流浪啊,等待有人带他们出来见光明。
当我们停留在物质世界时,认为是自己的,就是一叶障目,进入因缘,与众生一起跌落。不仅没有救渡众生,自己成为众生。我们感受着众生的感受。
所有的出来的负念,都是累世跟随我们,我们制造的。但我们还以“我”的认知,认为是不好的。当下生起嗔恨心,甚至心守紧,关门,想抛弃他们,甚至把他们关在黑暗中。里面的想出来,外面的在收紧,于是对冲,形成心结,矛盾,纠结,一个大圆盖子覆盖在心上,心堵,心压。
无善无恶心之体,接受所有不完美的自己,接受所有的负念,并且爱着他们。这一切是真心的,门开了,意识飞出来了,飞向了光明[太阳][太阳][太阳]
~慧心~
敞开心扉~无我无心
允许生命中所有一切的发生!磨难与痛苦的背后都是无量无边的众生的心结。他们没有办法走出自己,困在自心中,漂泊啊,流浪啊,等待有人带他们出来见光明。
当我们停留在物质世界时,认为是自己的,就是一叶障目,进入因缘,与众生一起跌落。不仅没有救渡众生,自己成为众生。我们感受着众生的感受。
所有的出来的负念,都是累世跟随我们,我们制造的。但我们还以“我”的认知,认为是不好的。当下生起嗔恨心,甚至心守紧,关门,想抛弃他们,甚至把他们关在黑暗中。里面的想出来,外面的在收紧,于是对冲,形成心结,矛盾,纠结,一个大圆盖子覆盖在心上,心堵,心压。
无善无恶心之体,接受所有不完美的自己,接受所有的负念,并且爱着他们。这一切是真心的,门开了,意识飞出来了,飞向了光明[太阳][太阳][太阳]
~慧心~
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