#光遇陪玩团[超话]##光遇陪玩[超话]#
人数90+女团，招陪，卡18+女生，三恋/纯连会1，技能3+，积极跳单不摆烂。也招派妈，派抽16%，团抽4%，派单群有机器人艾特全体，两单包卡
婉拒进团就请假，长期潜水摆烂不跳单的
免审条件p1，vip卡p2，p3头牌卡，p4-5自介，p6-8团里可嫖卡类，包括派单卡须知卡等，p9审核群
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30.8 碧柔防晒霜90ml [666]
花寂絮追风，流岁悴茫茫，梦魂萦绕，那往日地牵念，颦蹙苦笑，社会沧桑，闲步走来，看尽现状浮沉漂泊，经浓愁勾勒出一笔沉思，叹虚度，悄然落幕地流逝，又将过往地足迹，踏碎渐浅，转瞬冥想，笑颜翻检着浮生路过不好地枯黄记忆，云烟消散，影长萧索，弹指韶华，忆醉你们寂寞不好。
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碳循环第七天 低碳日
碳水:600*0.30/2=90g
脂肪:240*0.6/2=72g
蛋白质: 112.5g
初始体重156.7 空腹体重149
早餐:
30g燕麦 4个蛋白
午餐:
板烧鸡腿去酱
晚餐：
放纵餐第一弹！
凌记猪手粗捞面
腩汁猪肠粉
肉霸堡
今天练肩：
站姿推肩 40kg 4✖️10
哑铃推肩60kg 1✖️10 50kg 3✖️12
坐姿飞鸟 15kg 10kg 4✖️20递减
反向蝴蝶机 3.25kg 2✖️15 4kg 2✖️12
暂无有氧
碳水:600*0.30/2=90g
脂肪:240*0.6/2=72g
蛋白质: 112.5g
初始体重156.7 空腹体重149
早餐:
30g燕麦 4个蛋白
午餐:
板烧鸡腿去酱
晚餐：
放纵餐第一弹！
凌记猪手粗捞面
腩汁猪肠粉
肉霸堡
今天练肩：
站姿推肩 40kg 4✖️10
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坐姿飞鸟 15kg 10kg 4✖️20递减
反向蝴蝶机 3.25kg 2✖️15 4kg 2✖️12
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