姐妹47岁，家庭主妇，身高163，体重163.9。更年期到来，雌激素分泌减少，脾气变得暴躁，体重不断增加，姨妈周期也不规律。为了调理身体和情绪，找中医开了好几副中药，喝了发现也没啥特别大的作用。周围人一直劝自己减肥，这一回，终于听进去了。
有一天在网上寻求减肥方法，刷短视频看到减脂规划师曼曼老师，帮助很多更年期姐妹无痛瘦下来，而且没有反弹。当即私信曼曼老师，老师耐心回复，信任建立以后，深入沟通了下去，曼曼老师根据姐妹身体情况制定了一套科学的减脂方案：
1.每天喝2500ml的水，保持身体水分充足，有利于代谢和排毒。
2.保持每晚7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致新陈代谢减慢。
3.增加运动量，消耗脂肪。可以选择适合运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽。
坚持40天之后，姐妹上秤发现成功瘦了15.6斤，并且观察了一段时间也没有反弹。腰围变小了10厘米，家居服穿着宽松了许多。整个人气色白里透红，皮肤更紧致了，睡眠质量变好了，姨妈也按时报到。
后来姐妹感慨说，多亏曼曼老师指导有方！姐妹每天都坚持在老师处打卡减脂餐，然后得到合理建议。姐妹看到自己的状态越来越好，打心底里感激曼曼老师。从姐妹的经历来看，有一颗想减肥的心是好的，但是只有制定适合自己的科学减脂计划，才能实现健康减肥，带来更好的身体和生活品质！
#瘦身##减脂##减肥#
有一天在网上寻求减肥方法，刷短视频看到减脂规划师曼曼老师，帮助很多更年期姐妹无痛瘦下来，而且没有反弹。当即私信曼曼老师，老师耐心回复，信任建立以后，深入沟通了下去，曼曼老师根据姐妹身体情况制定了一套科学的减脂方案：
1.每天喝2500ml的水，保持身体水分充足，有利于代谢和排毒。
2.保持每晚7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致新陈代谢减慢。
3.增加运动量，消耗脂肪。可以选择适合运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽。
坚持40天之后，姐妹上秤发现成功瘦了15.6斤，并且观察了一段时间也没有反弹。腰围变小了10厘米，家居服穿着宽松了许多。整个人气色白里透红，皮肤更紧致了，睡眠质量变好了，姨妈也按时报到。
后来姐妹感慨说，多亏曼曼老师指导有方！姐妹每天都坚持在老师处打卡减脂餐，然后得到合理建议。姐妹看到自己的状态越来越好，打心底里感激曼曼老师。从姐妹的经历来看，有一颗想减肥的心是好的，但是只有制定适合自己的科学减脂计划，才能实现健康减肥，带来更好的身体和生活品质！
#瘦身##减脂##减肥#
孩子拉肚子老是不好。
为什么有些宝宝一喝奶就拉的更厉害？小肚子总胀胀的？
这多是因为宝宝肠道缺乏乳糖酶了！
乳糖酶是什么？为什么牛奶拉肚子会缺乏乳糖酶？
什么是乳糖酶？
乳糖酶又称 β-半乳糖苷酶，是人体中的一种消化酶，是以母乳/奶粉为主要营养来源的婴幼儿体内最重要的消化酶。
乳糖酶的主要功能是消化乳糖，将乳糖水解成能够被人体吸收的半乳糖和葡萄糖。
人体缺乏乳糖酶不仅会引起乳糖消化吸收障碍，
部分患者出现腹痛、胀气和腹泻等消化不良的临床症状，称为乳糖不耐受。
乳糖不耐受的危害
调查表明：3岁以内宝宝病毒感染性腹泻，尤其是轮状病毒腹泻中，有70-80%以上会出现乳糖不耐受。
1.营养性疾病：
发生乳糖不耐受，会使得乳品（母乳、牛奶）中的矿物质、维生素、能量物质（糖类、脂类、蛋白质）不能被肠道充分吸收，这样就使得高度依赖乳制品同时又属于快速发育期的宝宝营养摄入不足，进而出现发育迟缓，身高体重不达标，以及各种营养性疾病，例如佝偻病，缺铁性贫血等；
2.智力发展缓慢：
半乳糖是参与神经系统发育的重要物质。缺乏乳糖酶造成乳糖不能被分解，引发智力发育迟缓。
3.乳糖不耐受得不到及时调节，会造成婴幼儿厌奶。
4.导致红臀：
对于小宝宝来说、乳糖不耐受引发的腹泻会引发红屁股等皮肤问题。
乳糖不耐受怎么办？
方案一：停奶；
优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状；
缺点：影响饮食结构，影响营养吸收和生长发育。
方案二：食用无乳糖乳品或者低乳糖乳品；
优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状；
缺点：不能长期食用；乳糖也是营养物质，在乳糖酶作用下产生的半乳糖 ，对智力发育至关重要，尤其对婴幼儿特别重要。
方案三：口服乳糖酶；
优点：在不改变饮食结构的情况下，可以有效解决乳糖不耐受的各种问题，促进全面营养吸收，尤其对婴幼儿有帮助，可以不用停母乳，不用换奶粉
为什么有些宝宝一喝奶就拉的更厉害？小肚子总胀胀的？
这多是因为宝宝肠道缺乏乳糖酶了！
乳糖酶是什么？为什么牛奶拉肚子会缺乏乳糖酶？
什么是乳糖酶？
乳糖酶又称 β-半乳糖苷酶，是人体中的一种消化酶，是以母乳/奶粉为主要营养来源的婴幼儿体内最重要的消化酶。
乳糖酶的主要功能是消化乳糖，将乳糖水解成能够被人体吸收的半乳糖和葡萄糖。
人体缺乏乳糖酶不仅会引起乳糖消化吸收障碍，
部分患者出现腹痛、胀气和腹泻等消化不良的临床症状，称为乳糖不耐受。
乳糖不耐受的危害
调查表明：3岁以内宝宝病毒感染性腹泻，尤其是轮状病毒腹泻中，有70-80%以上会出现乳糖不耐受。
1.营养性疾病：
发生乳糖不耐受，会使得乳品（母乳、牛奶）中的矿物质、维生素、能量物质（糖类、脂类、蛋白质）不能被肠道充分吸收，这样就使得高度依赖乳制品同时又属于快速发育期的宝宝营养摄入不足，进而出现发育迟缓，身高体重不达标，以及各种营养性疾病，例如佝偻病，缺铁性贫血等；
2.智力发展缓慢：
半乳糖是参与神经系统发育的重要物质。缺乏乳糖酶造成乳糖不能被分解，引发智力发育迟缓。
3.乳糖不耐受得不到及时调节，会造成婴幼儿厌奶。
4.导致红臀：
对于小宝宝来说、乳糖不耐受引发的腹泻会引发红屁股等皮肤问题。
乳糖不耐受怎么办？
方案一：停奶；
优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状；
缺点：影响饮食结构，影响营养吸收和生长发育。
方案二：食用无乳糖乳品或者低乳糖乳品；
优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状；
缺点：不能长期食用；乳糖也是营养物质，在乳糖酶作用下产生的半乳糖 ，对智力发育至关重要，尤其对婴幼儿特别重要。
方案三：口服乳糖酶；
优点：在不改变饮食结构的情况下，可以有效解决乳糖不耐受的各种问题，促进全面营养吸收，尤其对婴幼儿有帮助，可以不用停母乳，不用换奶粉
体重超过120斤，药店不起眼的小东西，让你身材重回S腰
这个药店不起眼的小东西就是——白术散。
我有一位女性患者，她身高165，体重128斤，其实体重是在健康正常范围，标准的铺叙痰湿型体质。赘肉都长在了腰腹上。平常总是感觉昏昏沉沉的，晚上睡眠也不好。自己吃的也少，舌体胖大有齿痕，大便不成型，腹泻icon，为了自己的身体健康，就找到了我来调理。
综合辨证之后，我给她开了一个方子，告诉她一个月后记得来复查。等到身体不适的症状改善了，就可以去用白术散了。果然到了后面复诊的时候，不但肚子上的赘肉消失了，身体昏昏沉沉，睡眠不好的问题都有所改善，这下就可以用白术散了。
如果你也是脾虚痰湿型的肥胖，可以尝试用这个中成药，健脾益气，尤其是脾虚的胖友都很适用。但是一定要在医生的指导下使用
中医认为人食五谷，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能肥胖及高血压、高血脂、糖尿病等各类肥胖并发症，他们的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
如果您有:
1、胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，看起来像老头或老太;
4、大便稀薄或大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
都可以申请参加我的肥胖调理计划。
评论区下面写我要参加即可！即可报名成功#国医的精诚力量##中医[超话]##微博健康公开课#
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我有一位女性患者，她身高165，体重128斤，其实体重是在健康正常范围，标准的铺叙痰湿型体质。赘肉都长在了腰腹上。平常总是感觉昏昏沉沉的，晚上睡眠也不好。自己吃的也少，舌体胖大有齿痕，大便不成型，腹泻icon，为了自己的身体健康，就找到了我来调理。
综合辨证之后，我给她开了一个方子，告诉她一个月后记得来复查。等到身体不适的症状改善了，就可以去用白术散了。果然到了后面复诊的时候，不但肚子上的赘肉消失了，身体昏昏沉沉，睡眠不好的问题都有所改善，这下就可以用白术散了。
如果你也是脾虚痰湿型的肥胖，可以尝试用这个中成药，健脾益气，尤其是脾虚的胖友都很适用。但是一定要在医生的指导下使用
中医认为人食五谷，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能肥胖及高血压、高血脂、糖尿病等各类肥胖并发症，他们的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
如果您有:
1、胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，看起来像老头或老太;
4、大便稀薄或大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
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