#nicole的餐盘#
中午自己整个潮汕小火锅778

五花趾 ➕

茼蒿
昨天的剩饭正好整一个蛋炒饭，顺利完工。

先吃茼蒿、再吃五花趾，吃到1/3了，再慢慢开始吃蛋炒饭。

这样能够有效控制血糖，毕竟我可是24个小时没进食的人。
而且，先吃菜和蛋白质，再吃主食的方式，可以让饱腹感来得更快，往往比先吃主食的方式少吃至少1/3的量。
减肥的人用这个方法，每餐正常吃饭，可以尽情吃自己想吃的还不会胖，因为真的吃不了多少。

没拍照，因为我做的菜卖相真是不大好，不摆盘、一锅出，主打一个方便省时。
呼噜呼噜，从洗菜到上桌，最多20分钟搞定。

不然，每天光是做饭、吃饭都会是大工程，对于我们工作辛苦的打工人来说，实在没有这个精力。

#每日一餐分享##今日午餐##一人食##干饭日记#

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