#光遇陪玩[超话]#
各位好这里是ST副团冥决，在这为大家避雷一个陪（图片顺序即为事情发展顺序）
起因是老板在点单群点了一个单子
他扣1接了单，说不想试音
团长说不行，他才试的音
后来打到一半，老板说他挂机了。。。我们就去闲聊群问
最后这人，接了单坑了老板一颗星也没拿到钱人也跑了，我加他也不理，把团长微信也删了，这边给大家避个雷。。。
（这个陪玩的李白。。。）
ST副团冥决敬上，如有疑问，请加Tloml_G_Y_
各位好这里是ST副团冥决，在这为大家避雷一个陪（图片顺序即为事情发展顺序）
起因是老板在点单群点了一个单子
他扣1接了单，说不想试音
团长说不行，他才试的音
后来打到一半，老板说他挂机了。。。我们就去闲聊群问
最后这人，接了单坑了老板一颗星也没拿到钱人也跑了，我加他也不理，把团长微信也删了，这边给大家避个雷。。。
（这个陪玩的李白。。。）
ST副团冥决敬上，如有疑问，请加Tloml_G_Y_
#.G.X.M.U.Y.L.医学小常识——运动型抽筋#
大家好，这里是小林！炎炎夏日，依旧有很多同学保持自律，在运动场上挥洒汗水，今天小林跟大家分享的是“运动型抽筋”。
一、抽筋所出现的症状：
1️⃣肌肉僵硬:先让伤者立即停止运动，观察伤者腿部是否有肌肉突然收缩，抽筋部位肌肉是否僵硬;
2️⃣痉挛性疼痛:检查伤者是否有牵扯样或痉挛性疼。
二、救治方法：
1️⃣补液:让伤者立即停止运动，避免肌肉发生严重损伤，然后喝适量的淡盐水或运动饮料，补充运动丢失的电解质和水分;
2️⃣拉伸:将伤者脚向小腿前部掰，使踝关节与小腿呈小于90度角，并保持1-2分钟;如果伤者是脚掌抽筋，将脚趾向脚背方向掰，并保持1-Z分钟;如果是大腿抽筋，将大腿和膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，而后让伤者双手环抱膝部，反复进行蹬踏动作，并保持1-2分钟
三、预防的措施：
1️⃣平足或其他身体构造问题，容易引起腿抽筋，应选择合适的鞋子，减少发生几率;
2️⃣睡眠时避免将被子捂得过紧，仰卧的时候过紧的被子可能压住足部，使腓肠肌和足底肌肉紧绷，容易发生肌肉痉挛。
小林在这里提醒同学们，在保持自律提升自我的同时也要小心身体安全，注意劳逸结合。
大家好，这里是小林！炎炎夏日，依旧有很多同学保持自律，在运动场上挥洒汗水，今天小林跟大家分享的是“运动型抽筋”。
一、抽筋所出现的症状：
1️⃣肌肉僵硬:先让伤者立即停止运动，观察伤者腿部是否有肌肉突然收缩，抽筋部位肌肉是否僵硬;
2️⃣痉挛性疼痛:检查伤者是否有牵扯样或痉挛性疼。
二、救治方法：
1️⃣补液:让伤者立即停止运动，避免肌肉发生严重损伤，然后喝适量的淡盐水或运动饮料，补充运动丢失的电解质和水分;
2️⃣拉伸:将伤者脚向小腿前部掰，使踝关节与小腿呈小于90度角，并保持1-2分钟;如果伤者是脚掌抽筋，将脚趾向脚背方向掰，并保持1-Z分钟;如果是大腿抽筋，将大腿和膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，而后让伤者双手环抱膝部，反复进行蹬踏动作，并保持1-2分钟
三、预防的措施：
1️⃣平足或其他身体构造问题，容易引起腿抽筋，应选择合适的鞋子，减少发生几率;
2️⃣睡眠时避免将被子捂得过紧，仰卧的时候过紧的被子可能压住足部，使腓肠肌和足底肌肉紧绷，容易发生肌肉痉挛。
小林在这里提醒同学们，在保持自律提升自我的同时也要小心身体安全，注意劳逸结合。
曼谷一天半特种兵逛吃攻略（不晒太阳版）
第一天上午10到达曼谷机场，前往酒店（Jasmine Resort Hotel ）放好行李，酒店门口就是BTS ，出行非常方便，开启一天的行程啦！
1️⃣Siam Discovery
曼谷的第一站当然要来暹罗商圈啦，这里是曼谷的市中心，好几个商场连在一起，主打不同的风格。网红天桥Bangkok 在M层gate 3 出口，可以从商场二楼出去，也可以从地面直接上天桥。打完卡赶紧去商场凉快，室外拍5分钟浑身滚烫。
炒蟹肉饭：Pad Thai Mae Thong Bai，罗勒叶炒蟹肉饭，辣辣咸咸的口感，蟹肉很新鲜，配上流心蛋绝了！
2️⃣Siam Paragon
Siam Discovery 有很多潮牌，比如王嘉尔的品牌 team wang，和一些本土品牌litaf , summer , rally movement等。旁边是Siam Centre ，主打小众本土品牌，紧接着到Siam Paragon ，可以一路逛完。我在丝弗兰买到Rare Beauty 液体腮红hope，气质灰粉色，很热门的颜色，当时剩最后一支了。
Karun泰式奶茶：Siam Paragon （百丽宫）负一楼，加了金箔的泰式奶茶，711的泰奶我一喝就蹿，这个不会。有中文菜单，推荐！
3️⃣Siam Square
最好逛的就是这里，有很多网红小店，基本都需要从商场外面进去。
️Daddy：很少女的一家店，店里很多可爱的粉色，衣服主打y2k 多巴胺，很多可爱的小贴纸。
️Tres：本土品牌集合，衣服款式好看质量不错，我买了一条五分牛仔短裤，可学院可潮酷。
️Gentle Woman：包包很火但是没有拉链。类似UR ZARA的快时尚，有成熟知性也有可爱风。
️Frank：比较中性风的店铺，有很多户外风格的衣服和配饰，酷酷的姐妹可以来逛。
4️⃣黄油小熊Butterbear
逛完商场我们马不停蹄就来到了Emsphere 看黄油小熊，听说今天有特殊表演。不过我们低估了小熊的热度，排队合影的号已经拿完了，但是可爱的小熊还是俘获了我的芳心，还买到了很多周边，具体可以看我的xhs攻略。
5️⃣曼谷人妖秀（不推荐）
当时我们在坐船夜游曼谷和人妖秀纠结，由于错过开船时间只能选择人妖秀。但是看完我并不推荐，没有什么特色，更推荐清迈6ixcret show，人均50人民币可以看到不同diva 现身，服饰精致不含糊，跳舞堪比专业dancer，业务能力没话说，现场氛围超嗨。
6️⃣夜观郑王庙
不想白天晒太阳？推荐夜晚、傍晚打卡郑王庙的绝佳地点Public View Point，直接导航到这里，收获郑王庙绝佳拍摄角度和拍照背景，分分钟出片。
夜拍技巧：打开手机闪光灯，将人物置于郑王庙中间，不要眨眼，后期加上滤镜即可。
7️⃣朱拉隆功夜市
导航朱拉隆功大学，一条街全是美食。
网红妈妈面：Jeh O Chula，现场排队人太多，我们选择了打包带走，只需要等30分钟，缺点是没有网红摆盘，优点是快。满满十几只大蟹腿肉，汤很好喝，吃起来很过瘾。推荐！
牛奶小子： Nueng Num Nua-Banthat Thong ，很多人说是旺仔牛奶味，我觉得比旺仔要好喝一点，不过奶精味还是很明显。原味和抹茶味好喝，属于可买可不买。
泰式小火锅：Jimjoom99 banthat thong，我们点了海鲜+牛肉小火锅和炭烤猪颈肉，海鲜和肉很新鲜，猪颈肉很香，推荐！
第二天逛水门市场顺便过个早，逛完去central world 吃吃美食，然后美美赶飞机✈️
8️⃣水门市场
有很多适合海边拍照的漂亮小背心和花衬衫，便宜好看，可以淘一淘，价格在100-200左右。
网红婆婆粥：122 78 Ratchaprarop Rd，加了皮蛋和猪杂，粥里放了特别的调料味道很好，皮蛋煮得很软烂，早上来一碗热粥太舒服啦。
9️⃣Central World
双峰冰淇淋：Azabu Sabo，在炎热的室外走上十分钟浑身滚烫，吃上一口双峰冰淇淋瞬间清凉感涌上心头，太爽了谁懂！原味的奶味很浓郁，抹茶味很正宗，甜度刚刚好，非常推荐！
建兴酒家：咖喱蟹名不虚传，味道特别好，略咸可以伴着米饭吃，冬阴功汤无功无过。
有时间的姐妹可以再去体验个泰式按摩，两个小时爽到飞起～[憧憬]
#记录生活##泰国旅游[超话]##泰国旅游##泰国旅游攻略##曼谷攻略##曼谷旅游攻略##曼谷美食攻略#
第一天上午10到达曼谷机场，前往酒店（Jasmine Resort Hotel ）放好行李，酒店门口就是BTS ，出行非常方便，开启一天的行程啦！
1️⃣Siam Discovery
曼谷的第一站当然要来暹罗商圈啦，这里是曼谷的市中心，好几个商场连在一起，主打不同的风格。网红天桥Bangkok 在M层gate 3 出口，可以从商场二楼出去，也可以从地面直接上天桥。打完卡赶紧去商场凉快，室外拍5分钟浑身滚烫。
炒蟹肉饭：Pad Thai Mae Thong Bai，罗勒叶炒蟹肉饭，辣辣咸咸的口感，蟹肉很新鲜，配上流心蛋绝了！
2️⃣Siam Paragon
Siam Discovery 有很多潮牌，比如王嘉尔的品牌 team wang，和一些本土品牌litaf , summer , rally movement等。旁边是Siam Centre ，主打小众本土品牌，紧接着到Siam Paragon ，可以一路逛完。我在丝弗兰买到Rare Beauty 液体腮红hope，气质灰粉色，很热门的颜色，当时剩最后一支了。
Karun泰式奶茶：Siam Paragon （百丽宫）负一楼，加了金箔的泰式奶茶，711的泰奶我一喝就蹿，这个不会。有中文菜单，推荐！
3️⃣Siam Square
最好逛的就是这里，有很多网红小店，基本都需要从商场外面进去。
️Daddy：很少女的一家店，店里很多可爱的粉色，衣服主打y2k 多巴胺，很多可爱的小贴纸。
️Tres：本土品牌集合，衣服款式好看质量不错，我买了一条五分牛仔短裤，可学院可潮酷。
️Gentle Woman：包包很火但是没有拉链。类似UR ZARA的快时尚，有成熟知性也有可爱风。
️Frank：比较中性风的店铺，有很多户外风格的衣服和配饰，酷酷的姐妹可以来逛。
4️⃣黄油小熊Butterbear
逛完商场我们马不停蹄就来到了Emsphere 看黄油小熊，听说今天有特殊表演。不过我们低估了小熊的热度，排队合影的号已经拿完了，但是可爱的小熊还是俘获了我的芳心，还买到了很多周边，具体可以看我的xhs攻略。
5️⃣曼谷人妖秀（不推荐）
当时我们在坐船夜游曼谷和人妖秀纠结，由于错过开船时间只能选择人妖秀。但是看完我并不推荐，没有什么特色，更推荐清迈6ixcret show，人均50人民币可以看到不同diva 现身，服饰精致不含糊，跳舞堪比专业dancer，业务能力没话说，现场氛围超嗨。
6️⃣夜观郑王庙
不想白天晒太阳？推荐夜晚、傍晚打卡郑王庙的绝佳地点Public View Point，直接导航到这里，收获郑王庙绝佳拍摄角度和拍照背景，分分钟出片。
夜拍技巧：打开手机闪光灯，将人物置于郑王庙中间，不要眨眼，后期加上滤镜即可。
7️⃣朱拉隆功夜市
导航朱拉隆功大学，一条街全是美食。
网红妈妈面：Jeh O Chula，现场排队人太多，我们选择了打包带走，只需要等30分钟，缺点是没有网红摆盘，优点是快。满满十几只大蟹腿肉，汤很好喝，吃起来很过瘾。推荐！
牛奶小子： Nueng Num Nua-Banthat Thong ，很多人说是旺仔牛奶味，我觉得比旺仔要好喝一点，不过奶精味还是很明显。原味和抹茶味好喝，属于可买可不买。
泰式小火锅：Jimjoom99 banthat thong，我们点了海鲜+牛肉小火锅和炭烤猪颈肉，海鲜和肉很新鲜，猪颈肉很香，推荐！
第二天逛水门市场顺便过个早，逛完去central world 吃吃美食，然后美美赶飞机✈️
8️⃣水门市场
有很多适合海边拍照的漂亮小背心和花衬衫，便宜好看，可以淘一淘，价格在100-200左右。
网红婆婆粥：122 78 Ratchaprarop Rd，加了皮蛋和猪杂，粥里放了特别的调料味道很好，皮蛋煮得很软烂，早上来一碗热粥太舒服啦。
9️⃣Central World
双峰冰淇淋：Azabu Sabo，在炎热的室外走上十分钟浑身滚烫，吃上一口双峰冰淇淋瞬间清凉感涌上心头，太爽了谁懂！原味的奶味很浓郁，抹茶味很正宗，甜度刚刚好，非常推荐！
建兴酒家：咖喱蟹名不虚传，味道特别好，略咸可以伴着米饭吃，冬阴功汤无功无过。
有时间的姐妹可以再去体验个泰式按摩，两个小时爽到飞起～[憧憬]
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