Day20 |小基数不运动98瘦到85斤需要多久
初始体重98.9
今日体重 96 因为给我整破防了所以就没拍照 涨了一点 可能最近吃得太多了 加上也吃得咸吧 突然意识到我最近吃的鸡公煲 菜的份量都很大 米饭也挺多然后我还全都吃完了 难怪我一天只吃一顿还是胖了
今天早上吃的是昨天买的酸奶+上一袋黑咖啡 和一个鸡蛋 因为听说这两个加在一起可以噗噗 所以我打算尝试一下 果不其然 真的是这样 喝完 上午拉了一次 中午也拉了一次
中午就还是跟昨天一样点的鸡公煲吃 里面是海带.藕 笋 宽粉 这些配菜 不过今天点的是微辣 就刚刚好 米饭也吃完 最后真的吃得很撑很撑 一直到晚上上完课都没什么饥饿感 但还好 九点左右就感觉有点微微饿了 明天开始真的不能这么吃了 得改变一下了 不然真的得胖回去了 （晚安今天又是美好的一天呐 期待明天的体重）
早餐：一杯酸奶+黑咖啡+一个卤蛋
午餐：一份鸡公煲 配菜是 鸡肉+笋+海带+宽粉+藕 还有一份米饭
晚餐：️
#小基数减肥打卡##减肥##今天吃什么呢##饮食日记#
初始体重98.9
今日体重 96 因为给我整破防了所以就没拍照 涨了一点 可能最近吃得太多了 加上也吃得咸吧 突然意识到我最近吃的鸡公煲 菜的份量都很大 米饭也挺多然后我还全都吃完了 难怪我一天只吃一顿还是胖了
今天早上吃的是昨天买的酸奶+上一袋黑咖啡 和一个鸡蛋 因为听说这两个加在一起可以噗噗 所以我打算尝试一下 果不其然 真的是这样 喝完 上午拉了一次 中午也拉了一次
中午就还是跟昨天一样点的鸡公煲吃 里面是海带.藕 笋 宽粉 这些配菜 不过今天点的是微辣 就刚刚好 米饭也吃完 最后真的吃得很撑很撑 一直到晚上上完课都没什么饥饿感 但还好 九点左右就感觉有点微微饿了 明天开始真的不能这么吃了 得改变一下了 不然真的得胖回去了 （晚安今天又是美好的一天呐 期待明天的体重）
早餐：一杯酸奶+黑咖啡+一个卤蛋
午餐：一份鸡公煲 配菜是 鸡肉+笋+海带+宽粉+藕 还有一份米饭
晚餐：️
#小基数减肥打卡##减肥##今天吃什么呢##饮食日记#
腰腹环吸，一场自我探索的奇幻之旅
大家好，今天我要和大家分享一个神奇的经历——腰腹环吸。这不仅仅是一次减肥的过程，更是一次自我探索、挑战自我的奇幻之旅。
话不多说，先给大家科普一下腰腹环吸是个啥。腰腹环吸，顾名思义，就是通过一种特殊的方法，让你的腰腹部脂肪燃烧，从而达到紧致肌肤、塑造曲线的目的。听起来是不是有点神奇？没错，我一开始也是半信半疑，但亲身实践后，才发现这真是一场颠覆认知的体验。
一、初识腰腹环吸
作为一个长期与肥胖斗争的微胖界人士，我一直对各种减肥方法充满好奇。在一次偶然的机会，我了解到了腰腹环吸。刚开始，我还以为这又是一个江湖术士的骗人把戏，但深入了解后，发现它竟然有科学依据！于是，我决定尝试一下，看看能否在这个夏天找回丢失已久的马甲线。
二、挑战自我
腰腹环吸的过程并不轻松，它需要你有一定的毅力、耐心和自律。在体验过程中，我遵循着教练的指导，严格控制饮食，按时完成每一次训练。每当我觉得坚持不下去的时候，就会告诉自己：“你连这都做不到，还怎么逆袭人生？”
三、奇幻之旅
经过一段时间的努力，我终于看到了成果：腰围减小，腹部紧致，连我自己都不敢相信这是真的。这个过程就像一场奇幻之旅，让我感受到了身体和心灵的蜕变。
四、收获与感悟
腰腹环吸让我收获了美好的身材，更让我明白了以下几点：
1. 世上无难事，只怕有心人。只要我们下定决心，付诸行动，没有什么事情是做不到的。
2. 自律给我自由。只有自律，才能让我们摆脱束缚，实现真正的自由。
3. 健康才是王道。减肥不是目的，健康才是根本。我们要追求健康的生活方式，才能拥有长久的幸福。
4. 自信的女人最美丽。腰腹环吸让我找回了自信，也让我明白了美丽不仅仅是外表，更是一种由内而外的气质。
最后，我想对大家说：不要被传统观念和别人的眼光所束缚，勇敢地去追求自己的梦想，成为更好的自己。腰腹环吸，或许只是你人生旅途中的一次短暂停留，但它带给你的感悟和成长，将伴随你一生。
让我们一起加油，成为更美好的自己！
常德、三亚、商丘祛斑
#手臂环吸##大腿抽脂##感东#
大家好，今天我要和大家分享一个神奇的经历——腰腹环吸。这不仅仅是一次减肥的过程，更是一次自我探索、挑战自我的奇幻之旅。
话不多说，先给大家科普一下腰腹环吸是个啥。腰腹环吸，顾名思义，就是通过一种特殊的方法，让你的腰腹部脂肪燃烧，从而达到紧致肌肤、塑造曲线的目的。听起来是不是有点神奇？没错，我一开始也是半信半疑，但亲身实践后，才发现这真是一场颠覆认知的体验。
一、初识腰腹环吸
作为一个长期与肥胖斗争的微胖界人士，我一直对各种减肥方法充满好奇。在一次偶然的机会，我了解到了腰腹环吸。刚开始，我还以为这又是一个江湖术士的骗人把戏，但深入了解后，发现它竟然有科学依据！于是，我决定尝试一下，看看能否在这个夏天找回丢失已久的马甲线。
二、挑战自我
腰腹环吸的过程并不轻松，它需要你有一定的毅力、耐心和自律。在体验过程中，我遵循着教练的指导，严格控制饮食，按时完成每一次训练。每当我觉得坚持不下去的时候，就会告诉自己：“你连这都做不到，还怎么逆袭人生？”
三、奇幻之旅
经过一段时间的努力，我终于看到了成果：腰围减小，腹部紧致，连我自己都不敢相信这是真的。这个过程就像一场奇幻之旅，让我感受到了身体和心灵的蜕变。
四、收获与感悟
腰腹环吸让我收获了美好的身材，更让我明白了以下几点：
1. 世上无难事，只怕有心人。只要我们下定决心，付诸行动，没有什么事情是做不到的。
2. 自律给我自由。只有自律，才能让我们摆脱束缚，实现真正的自由。
3. 健康才是王道。减肥不是目的，健康才是根本。我们要追求健康的生活方式，才能拥有长久的幸福。
4. 自信的女人最美丽。腰腹环吸让我找回了自信，也让我明白了美丽不仅仅是外表，更是一种由内而外的气质。
最后，我想对大家说：不要被传统观念和别人的眼光所束缚，勇敢地去追求自己的梦想，成为更好的自己。腰腹环吸，或许只是你人生旅途中的一次短暂停留，但它带给你的感悟和成长，将伴随你一生。
让我们一起加油，成为更美好的自己！
常德、三亚、商丘祛斑
#手臂环吸##大腿抽脂##感东#
益生菌这个东西真的很神奇
我包包每天都放着益生菌
以前是和朋友同事分享零食现在分享益生菌更赞哦
：平+点抽一盒同款小红袋，买了宝宝记得晒单号，还手动抽一位免单哦！
那些体会过益生菌益处的宝子们
私信总是催我上
终于又被我找到一款主打益生菌的国产保养品！
严重过敏期间奇美研立功了
眼睛不舒服的时候会狂吃来缓解奇痒难忍
今天一称居然没长胖
因为她们家益生菌可以有效提升代谢排出毒素
胃不好的时候馒头加猴头菇饮品
现在胃也是杠杠舒服了
奇美研最王炸三款今天都带来了！
小红袋+小金条+猴头菇饮品（新品）
【小红袋】
宝宝们都有嗯嗯不顺畅的时候吧
真是做什么都不得劲
我反正一出门、一出差或者早上出门太早都不行
我们家nemo也会
上次看它嗯嗯不出来好可怜
其实一袋益生菌轻松解决问题，还不会有任何依赖性
调理肠胃好帮手，能把400亿菌群活着送进你肠道里
按时按量地清除垃圾
才能有内存去处理更重要的事
祝大家永远嗯嗯通畅！
【小金条】
主要功效是帮助燃脂
我又有一二十天没咋运动了
因为有它居然一点也没长胖
大吃、懒得运动或者代谢不好的时候都可以选它
小金条可以帮助阻油吸收
吃大餐前都可以吃一条预防
而且它去水肿的效果也很好
改善皮肤更是基础功能了
【猴头菇饮品】
脾胃虚人就会变丑
用它和馒头一起养胃也太绝了吧
节食减肥、暴食把胃作坏了的姐妹，一定要试试。
我之前胃不舒服的典型特征就是：
打嗝、胃胀、稍微硬一点食物局部就有点疼、反酸
胃最重要的就是平时要好好养
猴头菇是非常养胃的，
但我吃猴头菇饼干并没啥用
而且猴头菇本身很苦
奇美研猴头菇饮是利用浓缩技术
把猴头菇做成单支直饮
用纯天然的红枣汁做基底
让猴头菇的苦涩+姜黄的涩感融合掉。
喝起来就是浓浓红枣味，更好坚持，也就更能养胃了！
早餐前喝！打好一天进食胃无恙的基础！
15分钟快速舒缓胃部不适！
15天有效改善胃部不适！
它是怎么做到的？
奇美研猴头菇饮种添加的猴菇含量是别的60倍
用红枣浓缩汁改善味道
用源自大兴安岭的猴头菇粉（300mg/袋），滋养胃部，修复胃黏膜。
临床-发酵大豆蛋白粉（250mg/袋），中和胃酸，缓解胃部不适。
30：1高纯度萃取姜黄（50mg/袋）抗氧消炎，根本上解除炎症！
专利-银耳多糖（25mg/袋）抑制胃酸，缓解胀气！
需要的宝宝这里冲哦➡https://t.cn/A6Hc11I5
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今天一称居然没长胖
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【小红袋】
宝宝们都有嗯嗯不顺畅的时候吧
真是做什么都不得劲
我反正一出门、一出差或者早上出门太早都不行
我们家nemo也会
上次看它嗯嗯不出来好可怜
其实一袋益生菌轻松解决问题，还不会有任何依赖性
调理肠胃好帮手，能把400亿菌群活着送进你肠道里
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【小金条】
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因为有它居然一点也没长胖
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而且它去水肿的效果也很好
改善皮肤更是基础功能了
【猴头菇饮品】
脾胃虚人就会变丑
用它和馒头一起养胃也太绝了吧
节食减肥、暴食把胃作坏了的姐妹，一定要试试。
我之前胃不舒服的典型特征就是：
打嗝、胃胀、稍微硬一点食物局部就有点疼、反酸
胃最重要的就是平时要好好养
猴头菇是非常养胃的，
但我吃猴头菇饼干并没啥用
而且猴头菇本身很苦
奇美研猴头菇饮是利用浓缩技术
把猴头菇做成单支直饮
用纯天然的红枣汁做基底
让猴头菇的苦涩+姜黄的涩感融合掉。
喝起来就是浓浓红枣味，更好坚持，也就更能养胃了！
早餐前喝！打好一天进食胃无恙的基础！
15分钟快速舒缓胃部不适！
15天有效改善胃部不适！
它是怎么做到的？
奇美研猴头菇饮种添加的猴菇含量是别的60倍
用红枣浓缩汁改善味道
用源自大兴安岭的猴头菇粉（300mg/袋），滋养胃部，修复胃黏膜。
临床-发酵大豆蛋白粉（250mg/袋），中和胃酸，缓解胃部不适。
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