其实我对娱乐圈的事情关注极其少，关注最多的可能就是一些热门歌曲或者当下比较火的电视剧了，很多明星看到脸和名字都对不上号，没想到这几天都直接加入了吃瓜大队。
我相信很多人都和我一样，化身成为鲁迅笔下的猹，被闰土追着在各片瓜田里穿梭，真刺激啊，晚饭都没吃，直接饱了。本来只想吃个开胃瓜的，吃着吃着就吃撑了，这大概是重复的科研生活中为数不多大家聚在一起讨论非学术相关话题吧[喵喵][喵喵][喵喵] https://t.cn/Evk4evd

本博作为业余健身爱好者，这些年没少在各式各样的健身房办卡。选健身房对我来说最最重要的一点就是必须要离家近，我也常常和朋友说健身最难的步骤在于走出家门。

尽管我也能享受到运动的快乐，但不得不说这种快乐一是来自于渐入佳境后身体上的澎湃感或者泵感，二是来源于完成了训练、战胜了自我的心理满足感、骄傲感。运动本身终究是痛苦多一些。尤其冬天、夏天，从舒适区走出来，确实折磨人。

这尚且是我，一个掌握一些入门健身知识、从不需要教练、且断断续续练了很多年的人。如果是一个刚刚决定要改变自己的健身新人，那困难程度还要翻好几番。不仅从未体验过运动的乐趣，还要直面恐惧——走进健身房直接懵圈。看着一堆不知名的器械，一堆各种型号的哑铃和杠铃片，一群嗷嗷叫的嘶吼怪，恐怕只想赶紧逃离这里。

更不要说还有部分无良健身教练的围追堵截——毫无训练痕迹，履历上全是自己编的赛事和奖项，每天穿着紧身衣在健身房里走来走去，中午吃一份米线，见到新人就扑上去逼他买课，咄咄逼人。你说新人啥也不懂，脸皮又薄，这教练一哄二骗三吓唬，有些小白掏钱了，有些小白都不敢进健身房的门了。这还是人吗？

FITURE魔镜的品牌方给我寄送了一个样品，我把玩之后发现有点意思，很是能解决一些大家去健身房的痛点。它看上去是一个美观又不占地的落地镜，实际上呢，镜子下面是一块高清屏幕。通过手机连接之后，会发现打开了新世界的大门：

·FITURE魔镜不是一个简单的镜子+屏幕的结合，它足够大的尺寸让人可以看到自己从头到脚的动作，而它包含的专业个性化服务也可以给不同身体素质不同状态的人提供合适的课程与咨询。创建账号时，魔镜会先对用户做一套AI科学评测，根据其身体数据和运动能力为其制定专属训练方案。

·FITURE魔镜提供了丰富多样的课程，解决了不知道练什么好的问题，遇到不懂的东西专属健身顾问可以实时解答。课程互动性强，游戏化的健身课程提供沉浸式体验，更有趣味，更容易坚持。FITURE还会定期举办挑战赛，可以和所有用户一起PK，可以说非常有趣。其实设备只是基础，FITURE强大的课程储备和服务才是最大的亮点。

·诚然，健身房有其特有的不可替代的氛围。不过如我前面所说，有些人由于身材不佳不愿意去健身房面对众多陌生人；有些人是健身小白害怕强势卖课的健身教练；有些人有洁癖，受不了别人流过汗的器材……FITURE可以解决这些问题，在自己家里就可以完成上课、体测、咨询，结束后在自家浴室洗个澡，美滋滋。

生命在于运动。无论你用何种方式健身，无数次下定决心不如一次迈出步子。

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#建筑##西藏藏式建筑总览-阿旺罗丹[图书]##随笔# 今天是今年第一次接触原始森林的一天，但遗憾每次每年的近距离接触都发生在冬季，而且也不是为了纯粹的接触大自然，坦白说就是干活！

这里隶属于大草原生活县城，但具体生活方式皆然不同于所属县城其他区域。这一片森林茂盛，盛行木屋建筑。

十几年前，这一片山沟的人们开始了土木工程，进行了木屋的改朝换代。这里的传统木屋是分为上下两层，以前是纯木头进行制作，现在开始是土木结合形式，也就是砖与木的结合建筑。一个房屋一般共需二百左右的木头。每个木头平均长度为8米，直径应该在半米左右。这个工程分为选木、砍伐、收集、搬运、具体规划等步骤。

选木和砍伐一般在前一年或者更久开始，若某家想进行房屋修建，就应该早点开始关注木头，选木环节不是一时完成的，也会向老年人进行咨询。选木环节决定了砍伐地点，一般会在森林的阳面且离沟壑水源较近区域。提前的选木与砍伐有助于收集和搬运工作，因为阳光的吸收，这些木头会变得很干很轻。砍伐后需去其枝叶削其皮。

收集会在搬运的前几天，是为了方便搬运。之前的工作一般会有亲戚或关系较好家庭提供劳力帮助。搬运及后面的工作都会得到全寨人的帮助。

（因技术和地理所限）搬运又分两部分，人工拉拽和机器搬运。今天的工作属于人工拉拽，这个环节全寨人提供三天的帮助，每天至少每家提供一人及以上的劳动力。今天的拉拽路程约有一公里，共进行了四次拉拽，来回约有9/8公里。这个距离是每年都在变长。人工拉拽就是从林山深处拉拽到机器可抵达区域。冬天有水源的沟壑就会有一大片的厚冰，这有助于缓解拉拽压力，但同时也增加了拉拽危险性，危险一般为冰上滑倒和木头砸人等。每年都不免出现腿脚扭伤、骨折或更严重情景。这方面就需要老一辈的经验和技巧了。每一次的新手先开始会被老司机们带领一两年，授予技巧及保护其自身安全。以前修建新木屋所需的木头会在离家比较近的本村所属森林资源范围内进行砍伐（那个时候森林茂盛，离村子很近的地方都有很茂密的森林拥有为数不少的上等木头可供选择，而且那时候村民之间的竞争也没现在这么激烈，人也比较容易满足，坏心眼儿也少，一般只会在房子很破旧后才会进行新的房屋建筑，也不会进行乱砍伐或砍伐多余木头等。近几年的情况却截然相反，由于商业化，城市化等影响，以往较纯真的农村人也开始变得不以为然了，各种竞争和攀比越来越激烈，开始倾向于建筑豪华的房子，带着一种“要比他家更大，更豪”的心态装饰房屋，不管其工作量和需求，只为攀比而盲目开工。故森林破坏也越来越明显了，因此当地各村寨头人聚集一起与政府合作规定若一个房子的房龄没达到35岁或更多，就不可进行新的房屋建筑，以进行森林资源的保护）。 近几年的变化：劳动力从男性为多转移到了以女性占多数，比如今天三十多人中就只有7位男性（主要是近几年来大部分男性远离村寨去内地从事商业等其他赚钱活动，唯有女性和老幼留守）。伐木数量也盲目地加大开始注重社会效益而贬低生态效益。

拉拽用具为绳子和抓钉，用爪钉把绳子系在木头上，我们是抓着绳子拉拽。抓钉一般钉在木头顶部（较细端），这便于如果塞在石头逢或冰窟时的抬举，而且也不是顶端的随便一面，这个面的把握是很关键的，因为如果把握不好，抓钉和绳子会夹在木头和冰块之间阻挡其拉拽的流畅性。鞋子一般会穿长筒雨靴，有时为了防止冰上的重心把握或免滑会在雨靴上穿袜子等。一个木头一般由两个人或以上进行拉拽，当进行选择各自拉拽木头时，老司机们擅长选择大块而不重的木头，这就需要经验了，木头是松树，这树又有区分，我们一般看不出什么，但他们都知道怎么区分：（斩钜后）有一种内部颜色偏白是较轻的（劣质品），另一种内部颜色偏红是偏重的（上等品）。有时会在木头上洒水以提供推力（滑）。人们会一块进行拉拽，一个接一个，路上会提供帮助，且不忘相互调侃，玩笑等以缓解疲劳。喝水时由于厚冰不可能把嘴挨到水面吮吸，而是靠干竹子或其他空心植物茎部，这个植物选择需要了解植物，像我可能要试不同植物掰开观其是否空心，而那些妇女一看便了解。在厚冰上拉拽当木头追时要一直领着绳子慢跑而不是往后回头，而且时刻要保持手脚灵活以免受伤。如果冰块扎实，此过程一般不用费多大力气，而是要做好引领工作。回家路上，虽然这项工作很费劲而且可能要连续几天，但这些妇女偶尔只是吐槽一下，之后并没有什么过多的怨天尤人。从她们的面孔和言语，仿佛能注意到一种理所应当的态度。

她们对以后类似工作的遐想：以后会出现一种类似飞机的能吸收木头的东西，会在空中把木头吸收并粘在其面，再它飞到村庄里！#བརྗེད་ཐོ།#