#微博影像年##百态人生#
普拉提健身的日常真的是一种身心的享受呢！
每次进入普拉提教室，那种专注和宁静的氛围就让人瞬间进入状态。从简单的热身开始，到逐步深入的各种动作，每一步都能感受到身体在慢慢被拉伸和强化。
比如，我最喜欢的动作之一是“四足跪姿+手碰脚踝”。这个动作看似简单，但真的非常考验身体的协调性和平衡感。在做的过程中，我能明显感觉到腹部核心肌群和臀大肌在用力，真的是一种由内而外的锻炼。
还有“桥式”也是一个非常棒的动作。通过收紧腹部核心肌肉，骨盆像汤匙一样由下往上抬起，真的能感受到整个身体的舒展和放松。
除了动作本身，普拉提还非常注重呼吸的配合。通过深呼吸和缓慢呼气，我能更好地专注于身体的每一个部位，感受到它们在呼吸中的变化。
每次普拉提课程结束后，我都能感受到身体的轻盈和舒适，仿佛所有的疲劳和压力都被释放了。这种由内而外的舒适感真的让人欲罢不能！
总之，普拉提健身真的是一种非常棒的运动方式，不仅能让身体更加健康和紧致，还能让心灵得到放松和舒缓。如果你还没有尝试过普拉提，我真的非常推荐你去试试看哦！[送花花][送花花][送花花][送花花]
普拉提健身的日常真的是一种身心的享受呢！
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比如，我最喜欢的动作之一是“四足跪姿+手碰脚踝”。这个动作看似简单，但真的非常考验身体的协调性和平衡感。在做的过程中，我能明显感觉到腹部核心肌群和臀大肌在用力，真的是一种由内而外的锻炼。
还有“桥式”也是一个非常棒的动作。通过收紧腹部核心肌肉，骨盆像汤匙一样由下往上抬起，真的能感受到整个身体的舒展和放松。
除了动作本身，普拉提还非常注重呼吸的配合。通过深呼吸和缓慢呼气，我能更好地专注于身体的每一个部位，感受到它们在呼吸中的变化。
每次普拉提课程结束后，我都能感受到身体的轻盈和舒适，仿佛所有的疲劳和压力都被释放了。这种由内而外的舒适感真的让人欲罢不能！
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今天也很棒
[哇R]先锐评一下鲍师傅新品。1.鲜虾小贝:非常类似海苔小贝，好吃的基础上多了一些小虾干，更鲜的有层次，可吃。1.铜锣烧:红豆奶油不吃，不甜不腻，饼皮本身有点硬，我会喜欢软一点，但是整体是好吃的，吃多了有点腻，红豆更多，更少糖会更好。3.脆巧泡芙:黄油薄脆裹在外面，脆脆甜甜巧巧 里面是类似冰淇淋浆的馅，很好吃，很甜，脆软结合，真的很好吃，但是很高热量，而且一定是放了就比不放难吃很多的那种选手。以上:我真的需要一个家庭和我分享！不过没事，我可耻的浪费了粮食，获得了安心和快乐～
[哇R]来月经了，昨天的emo有了原因，也就不那么自责了。点的红豆奶燕窝真的好喝，除了要100块之外没有问题，就是说那个鱼胶太腥了，不该加的，还有16的配送费真的气人捏～
[哇R]空腹有氧拳击40分钟，拉伸15分钟，练背八分钟，那个黑衣女封面的拉伸真的好舒服哦，之前都没有做过～Eline姐的拳击真的也很不错诶～我真的好棒好棒捏，运动了，就是值得夸夸自己的事情对吧～
[哇R]去公园躺了20分钟，第一次把我的野餐垫拿出来用，用一次也值了，哈哈哈哈，晚风吹过的感觉真的很好，很放松，很自然
[哇R]斥巨资买了我喜欢的奶酪三种，买了蟹柳带回来，蟹柳滑蛋即将又出现在我的小桌了对吧。还买了奶酪面包，放冷冻啦，明天热一块当早餐吧
[哇R]工作上，最近特别特别忙，操心了好多事，敲定了好多事，我觉得我还是挺负责任，挺有条理的，我真棒辛苦是一种充实
[哇R]在书店看了两本书，一本是100个心理学效应，一本是养生的，虽然没什么实际意义，但是感觉也不错，纸质的东西看的时候有心流。所以，电子书还是不能替代啊（虽然今天又下了五本书给我的阅读器尝尝）
[哇R]写了这个微博，我真棒，我每天都要鼓励鼓励自己，今天又棒啦！#晕晕每日开心事#
[哇R]先锐评一下鲍师傅新品。1.鲜虾小贝:非常类似海苔小贝，好吃的基础上多了一些小虾干，更鲜的有层次，可吃。1.铜锣烧:红豆奶油不吃，不甜不腻，饼皮本身有点硬，我会喜欢软一点，但是整体是好吃的，吃多了有点腻，红豆更多，更少糖会更好。3.脆巧泡芙:黄油薄脆裹在外面，脆脆甜甜巧巧 里面是类似冰淇淋浆的馅，很好吃，很甜，脆软结合，真的很好吃，但是很高热量，而且一定是放了就比不放难吃很多的那种选手。以上:我真的需要一个家庭和我分享！不过没事，我可耻的浪费了粮食，获得了安心和快乐～
[哇R]来月经了，昨天的emo有了原因，也就不那么自责了。点的红豆奶燕窝真的好喝，除了要100块之外没有问题，就是说那个鱼胶太腥了，不该加的，还有16的配送费真的气人捏～
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[哇R]工作上，最近特别特别忙，操心了好多事，敲定了好多事，我觉得我还是挺负责任，挺有条理的，我真棒辛苦是一种充实
[哇R]在书店看了两本书，一本是100个心理学效应，一本是养生的，虽然没什么实际意义，但是感觉也不错，纸质的东西看的时候有心流。所以，电子书还是不能替代啊（虽然今天又下了五本书给我的阅读器尝尝）
[哇R]写了这个微博，我真棒，我每天都要鼓励鼓励自己，今天又棒啦！#晕晕每日开心事#
久坐办公室，我的肩颈每天都是酸胀的，很不舒服。我还时常会因为工作上的一些琐事，内耗到睡不好。前阵子收到幕.泱的仿生护颈枕时，pr小姐姐跟我说能帮助到我，起初我还不太愿意呢，现在看还真是差点错过这好东西了。
睡了一阵子下来，感觉自己的睡眠zhi量直线上升。虽然不能说是沾枕就睡的程度，但至少就是能在一首歌的时间内入睡。因为太放松了！我该怎么形容那个舒服劲呢！躺上去就像一头扎进软绵绵的云朵里，但同时它又具有一定的支撑力，能慢慢回弹到你脖子蕞舒适的高度。头脑连带着整个身子都松弛下来，很快就能眯过去，一觉到天亮。
可不是我夸张，这么好睡主要得力于它的设计！！
1.枕头中间设有一个脑窝包裹区，将我们的头部稳稳固定在“C”位处，晚上放飞睡姿也不易落.枕！
2. 枕头两边延伸出来的小斜坡，可以贴合脖子不悬空，保持颈椎健康自然曲线。这点我蕞爱，能感受到脖子微微的拉伸感，一觉起来特别放松。
3. 两侧是做了抬高设计的斜面缓冲区，侧睡时我们把耳朵放在凹槽里，真正做到不压脸不压耳的，预 防 睡眠皱.纹。
4. 还有一个肩颈支撑区，可以保持头脊平行，侧睡时肩膀不挤压不内扣。
除了枕头设计外，我还很喜欢它的枕套面料。是那种瑜伽服材质的，很亲肤细腻，对我们的面部皮肤也很友好哦。冰冰凉凉的很透气，很适合即将到来的夏天。另外，枕套是可拆洗的，很方便~
包装也非常精美，自用或送 人都很体面~家里有颈椎不适或睡眠不佳的长辈，那么这款枕头简直就是送 礼的不二之选！尊嘟很贴心~
我自己用了觉得不错才发出来，坚持睡了一阵子感觉脖子没有那么紧绷了，肩颈也很放松。关键性 扴 比还超高！！入手一个差不多是去一次按摩店的消.费，睡饱了睡舒坦了，人也更有精气神了，100多给我带来了长期更具活力的身体状态~太亻直了！
而且他家的售.后也是蛮良心的！30天试睡期，所以大家不用有顾虑！就算不适应都可以退，放心买！主打一个靠谱！
苹仑区领U慧，不要买贵啦！！
睡了一阵子下来，感觉自己的睡眠zhi量直线上升。虽然不能说是沾枕就睡的程度，但至少就是能在一首歌的时间内入睡。因为太放松了！我该怎么形容那个舒服劲呢！躺上去就像一头扎进软绵绵的云朵里，但同时它又具有一定的支撑力，能慢慢回弹到你脖子蕞舒适的高度。头脑连带着整个身子都松弛下来，很快就能眯过去，一觉到天亮。
可不是我夸张，这么好睡主要得力于它的设计！！
1.枕头中间设有一个脑窝包裹区，将我们的头部稳稳固定在“C”位处，晚上放飞睡姿也不易落.枕！
2. 枕头两边延伸出来的小斜坡，可以贴合脖子不悬空，保持颈椎健康自然曲线。这点我蕞爱，能感受到脖子微微的拉伸感，一觉起来特别放松。
3. 两侧是做了抬高设计的斜面缓冲区，侧睡时我们把耳朵放在凹槽里，真正做到不压脸不压耳的，预 防 睡眠皱.纹。
4. 还有一个肩颈支撑区，可以保持头脊平行，侧睡时肩膀不挤压不内扣。
除了枕头设计外，我还很喜欢它的枕套面料。是那种瑜伽服材质的，很亲肤细腻，对我们的面部皮肤也很友好哦。冰冰凉凉的很透气，很适合即将到来的夏天。另外，枕套是可拆洗的，很方便~
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