《東張西望》何伯何太事件一出，成為全港熱話！就連鄧兆尊亦在「田豪祖3寶」YouTube Channel直播期間，都發表少少意見，仲建議何伯夫婦停止接受訪問：「你哋唔夠TVB玩嘅！」
兆尊笑謂何伯抄自己，更用高爾夫球作比喻︰「佢買啲嘢咁似我買嗰啲嘢？龍鳳鈪我冇，冇佢咁叻，但鑽石耳環、戒指都有買過嘅，（幾時買呀？）識咗之後先買，打完第19個洞之後，得到咗個肉體，係我俾佢。」
鄧兆尊認為何伯將手放在何太的大髀上，是一早設計好的動作。他又稱身邊的紅顏知己都一致認為何太不是好人，就算是第三位同樣是有小朋友的陳妙慧(Nana)也認為何太不是好人。兆尊說︰「我識好多內地人為咗攞身分證，結婚之後再離婚，之後再搵自己鍾意嘅嘢。(何伯)到咗呢個年紀搵個伴好應該，但只係睇錯咗啲啫！」
兆尊又指何伯打本100萬予何太做生意沒問題，認為那些錢是何伯自己，「就算去澳門一鋪過買100萬都得呀，自己搵呀嘛，使得快定使得慢都係自己決定，呢方面我撐何伯。」但他就認為何太這樣埋何伯身是居心叵測。他又以自身經歷說︰「不過，我睇嚇好唔好食，好食再嚟幫襯囉。」
鄧兆尊認為何伯要追求的東西，不是年青一輩可了解。曾志豪問到兆尊有女埋身時，會何時才送禮物，他說︰「你愈要我愈唔俾，你唔要嗰啲，我就會俾。你有冇釣過魚？你Chok吓Chok吓條魚就好容易上釣。點上釣呢？視乎條魚聰唔聰明。」
對於何伯在訪問中稱自己若再娶一樣遭子女反對，兆尊說︰「何伯講呢番說話好明顯綵排好耐，經過佢太太訓導同綵排好耐先講，如果唔係冇理由咁清晰而又唔駁嘴嘅。」他又認為去到何伯那個年紀，他追求的東西不是後生一輩可以理解，認為他沒有做錯，就算何太稱愛何伯是因為對方愛錫她也沒有錯。
鄧兆尊認為這些飲湯畫面都是導演一早安排好。隨時半年講何伯，然而，兆尊就建議何伯夫婦不要再做訪問︰「唔好再做訪問喇，你哋唔夠TVB玩嘅，連續劇做足半年就無謂啦！（佢哋會死咬落去？）梗係咬，而家講買嘢，下集講公屋，有排玩，逐集同你慢慢玩，一個話題可以玩一個禮拜，成個半年都係何伯啦！福祿壽都扮啦！」
他又認為鏡頭擺位等已經一早預設好，畫面連餵飲湯也有，坦言何伯夫婦都是按導演指示，著他們不要再做訪問，否則對自身的影響是非常長遠，更用「輸晒」去形容。兆尊說︰「一定係假，你睇鏡頭都知，講嚇嘢影嚇隻手，一時又摸大髀，已經落定晒Order做呢啲嘢，等大家多嘢講啲！睇嘢清晰啲！仔女唔會出場，大家諗嚇，做訪問點會冇啦啦有湯，又影到有拖手行街，唔好中招啦！賺晒所有收視同扮嘢，拍拍籮友就走，但對於佢哋家人可能越搞越大件事，其實輸晒。」
文章版權為新傳媒集團所擁有，原文請按： https://t.cn/A6Hfycec
兆尊笑謂何伯抄自己，更用高爾夫球作比喻︰「佢買啲嘢咁似我買嗰啲嘢？龍鳳鈪我冇，冇佢咁叻，但鑽石耳環、戒指都有買過嘅，（幾時買呀？）識咗之後先買，打完第19個洞之後，得到咗個肉體，係我俾佢。」
鄧兆尊認為何伯將手放在何太的大髀上，是一早設計好的動作。他又稱身邊的紅顏知己都一致認為何太不是好人，就算是第三位同樣是有小朋友的陳妙慧(Nana)也認為何太不是好人。兆尊說︰「我識好多內地人為咗攞身分證，結婚之後再離婚，之後再搵自己鍾意嘅嘢。(何伯)到咗呢個年紀搵個伴好應該，但只係睇錯咗啲啫！」
兆尊又指何伯打本100萬予何太做生意沒問題，認為那些錢是何伯自己，「就算去澳門一鋪過買100萬都得呀，自己搵呀嘛，使得快定使得慢都係自己決定，呢方面我撐何伯。」但他就認為何太這樣埋何伯身是居心叵測。他又以自身經歷說︰「不過，我睇嚇好唔好食，好食再嚟幫襯囉。」
鄧兆尊認為何伯要追求的東西，不是年青一輩可了解。曾志豪問到兆尊有女埋身時，會何時才送禮物，他說︰「你愈要我愈唔俾，你唔要嗰啲，我就會俾。你有冇釣過魚？你Chok吓Chok吓條魚就好容易上釣。點上釣呢？視乎條魚聰唔聰明。」
對於何伯在訪問中稱自己若再娶一樣遭子女反對，兆尊說︰「何伯講呢番說話好明顯綵排好耐，經過佢太太訓導同綵排好耐先講，如果唔係冇理由咁清晰而又唔駁嘴嘅。」他又認為去到何伯那個年紀，他追求的東西不是後生一輩可以理解，認為他沒有做錯，就算何太稱愛何伯是因為對方愛錫她也沒有錯。
鄧兆尊認為這些飲湯畫面都是導演一早安排好。隨時半年講何伯，然而，兆尊就建議何伯夫婦不要再做訪問︰「唔好再做訪問喇，你哋唔夠TVB玩嘅，連續劇做足半年就無謂啦！（佢哋會死咬落去？）梗係咬，而家講買嘢，下集講公屋，有排玩，逐集同你慢慢玩，一個話題可以玩一個禮拜，成個半年都係何伯啦！福祿壽都扮啦！」
他又認為鏡頭擺位等已經一早預設好，畫面連餵飲湯也有，坦言何伯夫婦都是按導演指示，著他們不要再做訪問，否則對自身的影響是非常長遠，更用「輸晒」去形容。兆尊說︰「一定係假，你睇鏡頭都知，講嚇嘢影嚇隻手，一時又摸大髀，已經落定晒Order做呢啲嘢，等大家多嘢講啲！睇嘢清晰啲！仔女唔會出場，大家諗嚇，做訪問點會冇啦啦有湯，又影到有拖手行街，唔好中招啦！賺晒所有收視同扮嘢，拍拍籮友就走，但對於佢哋家人可能越搞越大件事，其實輸晒。」
文章版權為新傳媒集團所擁有，原文請按： https://t.cn/A6Hfycec
今天在“远家”待了半日。
远家除了有美丽的衣裳，还有品质很好的书籍，安静舒适的环境以及简餐咖啡☕️，那么多闲适的人在享受这份安逸，一杯咖啡一本书然后发呆。
大脑思绪纷乱不堪，好想清空重启，更想退回到十年前、二十年前再来。意外太多，打击总是不期而至，神经绷得很紧，头顶上有把达摩克利斯之剑随时都会坠落，炸裂……就这样始终硬挺着、坚持着，没有依靠没有后盾，白发伴着抑郁，气滞衍生结节，不知道哪天自己真会垮 。
不记得是谁说过：这世上有两个我，一个躯壳喂日常，一个灵魂补岁月；一个喜欢在文字里白马春衫浅浅行，一个不得不在生活里蝇营狗苟兀穷年！果真如此！
真希望在电影里过日子，下个镜头就是一行字幕：“多年以后……”
远家除了有美丽的衣裳，还有品质很好的书籍，安静舒适的环境以及简餐咖啡☕️，那么多闲适的人在享受这份安逸，一杯咖啡一本书然后发呆。
大脑思绪纷乱不堪，好想清空重启，更想退回到十年前、二十年前再来。意外太多，打击总是不期而至，神经绷得很紧，头顶上有把达摩克利斯之剑随时都会坠落，炸裂……就这样始终硬挺着、坚持着，没有依靠没有后盾，白发伴着抑郁，气滞衍生结节，不知道哪天自己真会垮 。
不记得是谁说过：这世上有两个我，一个躯壳喂日常，一个灵魂补岁月；一个喜欢在文字里白马春衫浅浅行，一个不得不在生活里蝇营狗苟兀穷年！果真如此！
真希望在电影里过日子，下个镜头就是一行字幕：“多年以后……”
#舟山[超话]##舟山城事# 【散“班味”、治愈心灵！在舟山，你可以这样体验“公园20分钟”|https://t.cn/A6Hf2589】
近日，“公园20分钟效应”成了互联网上的热门话题。这一效应理论出自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态变好。
这一理论流行起来后，网友纷纷开始实践，加入“逛公园”大军，并在小红书、微博等平台上发布体验感受，不少人惊喜地表示：真的有用！
记者采访了解到，“公园20分钟”的风也刮到了岛城。而我市的“口袋公园”建设则为市民提供了不少好去处。
近年来，我市结合老旧城区改造，将清理出来的大大小小的河边区域、三角地、道路转角等闲置地块，设置休闲设施，提升绿化品质，城市的角角落落有了越来越多供市民闲逛的“口袋公园”。
逛公园20分钟，散去一身“班味”
29岁的市民小吴是“公园20分钟效应”的忠实践行者，对她来说，午饭后的20分钟闲逛是被一上午困在格子间后的放飞时刻，也是下午上班的精神动力，“我在新城的一家建筑公司上班，单位就在滨海大道附近，这一片有很多好看的沿海公园。因为家离公司比较远，中午我基本不回去，吃过午饭就会去楼下走走。”
小吴说，自己的工作压力不算大，但坐在办公室里，总会有一种压抑感，“在工作空间里，哪怕是午休时间人也是‘一身班味’，不能很彻底地放松，所以我爱去公园，看花看草、看蓝天白云，有时候买点零食和同事吐槽烦心事、聊聊八卦，下午回到工位感觉自己视力都变好了。”
小吴回忆，自己和上班“搭子”们走得最远的一次是沿海一路走到了新城大桥下，意外发现大桥柱子上画着动物彩绘，配上海景画面十分清新亮眼，“这个季节蔷薇花开了，柱子底部开了一大片，特别好看。那次感觉除了放松了心情，还发现了舟山又一个冷门景点，挺惊喜的。”
5月13日下午，记者来到了新城的海湾公园，体验了一把“公园20分钟”，在海边的秋千椅上，记者偶遇了两位“摸鱼”的打工人。“今天的工作已经做完了，我们溜出来喝个下午茶。”“90后”姑娘小谢说，海湾公园是她和同事最爱逛的公园，这里景致丰富，四季有不同的花，有湿地，能看海，还有热带风情十足的棕榈树，就连拍照都很出片，“我很喜欢荡秋千，每次坐在秋千上就感觉回到了童年，真的会在这种失重感里暂时忘掉工作上的烦恼。”
而除了逛公园本身，打工人们的“公园20分钟”还有多种实现方式。如小红书网友@马达的加斯加就在平台上留言称，除了逛20分钟公园，逛超市、步行买一杯咖啡、做20分钟家务、翻20分钟朋友圈都是工作间隙的解压方式。
逛公园真的能治愈心灵吗？
精神科医生：有一定可行性
逛公园真的能缓解人的焦虑、抑郁情绪吗？记者为此咨询了舟山市第二人民医院重症精神科主任陈勇华。陈勇华表示，逛公园缓解焦虑、抑郁情绪存在一定的可行性，但效果因人而异，“我们认为做运动、晒太阳对舒缓情绪来说是有效的，而公园确实提供给了人们这样的环境。但如果人承受的压力比较大，甚至发展到了心理疾病的程度，那么逛公园的效果就比较有限，建议寻求专业医疗机构的帮助。”
陈勇华认为，要具体缓解个体的精神压力，还要考虑个体性，造成压力的原因不同，解决的方法也就不同，“对心理压力大的人来说，有人倾听和理解很重要。比如股民因为炒股失败心理压力大，去找心理医生可能不如找个有相同经历的老股民聊聊自己的故事来得有用。去公园散心，大家也可以叫上伙伴，把心里的事情说出来，但倾听者要注意，不要采用说教的方式，有时一味劝人坚强、忍耐不但毫无用处，还会适得其反。”
关于“公园20分钟效应”，记者还找到了几位心理学专家在接受采访时作出的分析与解答。如武汉市武东医院心理科主任赵孟表示，“公园20分钟”除了能在生理上缓解压力，也是人们对压力源的一种回避方式，它通过物理空间的隔离直接让人离开了压力源。但赵孟也表示，这一理论效应对于短期内调节由事件引发的压力是有效的，但不能作为长期的解决方法，当压力较大难以缓解时，我们还是应该寻求专业人士的帮助。
中山大学附属第八医院临床心理科副主任医师邓英太认为，大自然的各种信息通过刺激人的感官，提供了一种自然的疗愈方式，有助于缓解心理压力。因而“公园20分钟”缓解压力的说法是有科学依据的。人应当经常融入自然环境或参与户外运动，即便只能暂时摆脱对问题的纠结，释放身心压力，但对维护心理健康也具有十分重要的积极意义。
在舟山，你可以这样逛公园
也许“公园20分钟效应”不是对每个人有效，但在舟山，要找到一个可以暂时放空的漂亮公园绝对不是难事。
近年来，我市涌现出了一个个精致的“口袋公园”，上班族在闲暇时刻走出办公楼，或许在不远的街角，就能找到绿意盎然的迷你精神疗愈地，放下压力，邂逅一小段春光。
“初步统计，我市目前有口袋公园五十余个，像定海东门综合体东侧口袋公园、盐仓运动休闲公园、岱山风情街口袋公园等几个公园做得比较好。今年我局还计划在定海新建‘伴云’‘青云’两个口袋公园。”市住建局相关工作人员介绍。
5月14日上午，记者来到了定海东门综合体旁的口袋公园，一边是车水马龙，一边是新建的居民楼，二者之间的空地如今已成了一道亮丽的风景，进士坊、仿古亭、太湖石组成了公园的古色古香，其间各色花卉盛放，赏心悦目。据了解，这处口袋公园于去年上半年建成，占地面积约1600平方米。
“天气好的时候我就会带家里的‘毛孩子’过来散步，这里离家挺近的，走过来很方便。”当天，市民李女士在口袋公园遛狗，尽管这里绿地面积比不上大型公园，但对小动物来说也是难得的撒欢地。
“马路对面也有一个公园，相对老一些，但乘凉也很舒服，还有儿童游乐设施。现在舟山的公园越建越多，也越建越好看了，基本出门没走几步就有一个小公园可以逛。”李女士表示，在舟山，出门就能逛公园，这样的城市建设大大提升了居民的幸福感。她也期待看到更多有设计感、有服务功能的口袋公园。
来源：竞舟新闻
近日，“公园20分钟效应”成了互联网上的热门话题。这一效应理论出自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态变好。
这一理论流行起来后，网友纷纷开始实践，加入“逛公园”大军，并在小红书、微博等平台上发布体验感受，不少人惊喜地表示：真的有用！
记者采访了解到，“公园20分钟”的风也刮到了岛城。而我市的“口袋公园”建设则为市民提供了不少好去处。
近年来，我市结合老旧城区改造，将清理出来的大大小小的河边区域、三角地、道路转角等闲置地块，设置休闲设施，提升绿化品质，城市的角角落落有了越来越多供市民闲逛的“口袋公园”。
逛公园20分钟，散去一身“班味”
29岁的市民小吴是“公园20分钟效应”的忠实践行者，对她来说，午饭后的20分钟闲逛是被一上午困在格子间后的放飞时刻，也是下午上班的精神动力，“我在新城的一家建筑公司上班，单位就在滨海大道附近，这一片有很多好看的沿海公园。因为家离公司比较远，中午我基本不回去，吃过午饭就会去楼下走走。”
小吴说，自己的工作压力不算大，但坐在办公室里，总会有一种压抑感，“在工作空间里，哪怕是午休时间人也是‘一身班味’，不能很彻底地放松，所以我爱去公园，看花看草、看蓝天白云，有时候买点零食和同事吐槽烦心事、聊聊八卦，下午回到工位感觉自己视力都变好了。”
小吴回忆，自己和上班“搭子”们走得最远的一次是沿海一路走到了新城大桥下，意外发现大桥柱子上画着动物彩绘，配上海景画面十分清新亮眼，“这个季节蔷薇花开了，柱子底部开了一大片，特别好看。那次感觉除了放松了心情，还发现了舟山又一个冷门景点，挺惊喜的。”
5月13日下午，记者来到了新城的海湾公园，体验了一把“公园20分钟”，在海边的秋千椅上，记者偶遇了两位“摸鱼”的打工人。“今天的工作已经做完了，我们溜出来喝个下午茶。”“90后”姑娘小谢说，海湾公园是她和同事最爱逛的公园，这里景致丰富，四季有不同的花，有湿地，能看海，还有热带风情十足的棕榈树，就连拍照都很出片，“我很喜欢荡秋千，每次坐在秋千上就感觉回到了童年，真的会在这种失重感里暂时忘掉工作上的烦恼。”
而除了逛公园本身，打工人们的“公园20分钟”还有多种实现方式。如小红书网友@马达的加斯加就在平台上留言称，除了逛20分钟公园，逛超市、步行买一杯咖啡、做20分钟家务、翻20分钟朋友圈都是工作间隙的解压方式。
逛公园真的能治愈心灵吗？
精神科医生：有一定可行性
逛公园真的能缓解人的焦虑、抑郁情绪吗？记者为此咨询了舟山市第二人民医院重症精神科主任陈勇华。陈勇华表示，逛公园缓解焦虑、抑郁情绪存在一定的可行性，但效果因人而异，“我们认为做运动、晒太阳对舒缓情绪来说是有效的，而公园确实提供给了人们这样的环境。但如果人承受的压力比较大，甚至发展到了心理疾病的程度，那么逛公园的效果就比较有限，建议寻求专业医疗机构的帮助。”
陈勇华认为，要具体缓解个体的精神压力，还要考虑个体性，造成压力的原因不同，解决的方法也就不同，“对心理压力大的人来说，有人倾听和理解很重要。比如股民因为炒股失败心理压力大，去找心理医生可能不如找个有相同经历的老股民聊聊自己的故事来得有用。去公园散心，大家也可以叫上伙伴，把心里的事情说出来，但倾听者要注意，不要采用说教的方式，有时一味劝人坚强、忍耐不但毫无用处，还会适得其反。”
关于“公园20分钟效应”，记者还找到了几位心理学专家在接受采访时作出的分析与解答。如武汉市武东医院心理科主任赵孟表示，“公园20分钟”除了能在生理上缓解压力，也是人们对压力源的一种回避方式，它通过物理空间的隔离直接让人离开了压力源。但赵孟也表示，这一理论效应对于短期内调节由事件引发的压力是有效的，但不能作为长期的解决方法，当压力较大难以缓解时，我们还是应该寻求专业人士的帮助。
中山大学附属第八医院临床心理科副主任医师邓英太认为，大自然的各种信息通过刺激人的感官，提供了一种自然的疗愈方式，有助于缓解心理压力。因而“公园20分钟”缓解压力的说法是有科学依据的。人应当经常融入自然环境或参与户外运动，即便只能暂时摆脱对问题的纠结，释放身心压力，但对维护心理健康也具有十分重要的积极意义。
在舟山，你可以这样逛公园
也许“公园20分钟效应”不是对每个人有效，但在舟山，要找到一个可以暂时放空的漂亮公园绝对不是难事。
近年来，我市涌现出了一个个精致的“口袋公园”，上班族在闲暇时刻走出办公楼，或许在不远的街角，就能找到绿意盎然的迷你精神疗愈地，放下压力，邂逅一小段春光。
“初步统计，我市目前有口袋公园五十余个，像定海东门综合体东侧口袋公园、盐仓运动休闲公园、岱山风情街口袋公园等几个公园做得比较好。今年我局还计划在定海新建‘伴云’‘青云’两个口袋公园。”市住建局相关工作人员介绍。
5月14日上午，记者来到了定海东门综合体旁的口袋公园，一边是车水马龙，一边是新建的居民楼，二者之间的空地如今已成了一道亮丽的风景，进士坊、仿古亭、太湖石组成了公园的古色古香，其间各色花卉盛放，赏心悦目。据了解，这处口袋公园于去年上半年建成，占地面积约1600平方米。
“天气好的时候我就会带家里的‘毛孩子’过来散步，这里离家挺近的，走过来很方便。”当天，市民李女士在口袋公园遛狗，尽管这里绿地面积比不上大型公园，但对小动物来说也是难得的撒欢地。
“马路对面也有一个公园，相对老一些，但乘凉也很舒服，还有儿童游乐设施。现在舟山的公园越建越多，也越建越好看了，基本出门没走几步就有一个小公园可以逛。”李女士表示，在舟山，出门就能逛公园，这样的城市建设大大提升了居民的幸福感。她也期待看到更多有设计感、有服务功能的口袋公园。
来源：竞舟新闻
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