【秋后的这个“瓜”最养人，健脾胃，促消化，还能辅助降血压，最适合老人小孩吃！】
1个南瓜，5种功效
1、补气益体
清代名医陈修园有言“南瓜为补血之妙品”。
现代药理研究发现，南瓜的补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。
对于脾虚、气弱的人群来说，它是一种非常不错的滋补食品。2、延寿明目
南瓜的β-胡萝卜素含量非常突出，每100g南瓜富含890微克β-胡萝卜素。
这种营养元素在进入人体后可以转化为维生素A，维生素A对保护视力、增强免疫力、改善皮肤健康方面都具有重要作用。
提示：胡萝卜素如果代谢不掉，会让皮肤变黄，所以南瓜虽好，但也不能天天都吃。3、促消化，利排便
南瓜和小米一样，属于粗粮的一种，富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。
而且南瓜含有丰富的维生素，吃进去比较容易消化还有利于肠道的吸收。
4、预防感冒
南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。
5、健脾胃
苦夏过后，我们难免脾胃虚弱，入秋之后就急需健脾。
南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别是煮南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。
6、高血压患者
高钾低钠饮食可以有效预防高血压 ，南瓜的钾含量是145毫克/100克，钠含量是0.8毫克/100克，是一种典型的高钾低钠食物。
除了南瓜，南瓜籽也是宝！
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。
研究发现前列腺内含锌量减少可诱发前列腺病变。经常吃南瓜子，可以在一定程度上预防和改善前列腺症。
另外，南瓜子还含有丰富的磷脂，磷脂可以促进末梢血管的循环，改善手脚冰冷。
手脚容易冰冷的人，尤其是女孩子，不妨试试把炒南瓜子当成零食。
推荐吃法：南瓜馒头
食材
南瓜1块，面粉500克，酵母粉4克
做法
1、小碗中倒入一点温水和酵母，搅拌到酵母完全融化，备用。
2、把南瓜去皮切成块，放到蒸锅蒸熟，取出晾凉，捣成南瓜泥；家里如果有破壁机也可以把南瓜打成汁。
3、面盆里倒入面粉，加入南瓜泥（南瓜汁），倒入酵母水，然后开始搅拌。
4、先搅拌成絮状，然后开始揉，揉成光滑的面团，再给面盆盖上盖子，静置发酵。
5、当面团发酵成原来的2倍大时，把面团拿出放在面板上揉一揉、排排气，然后继续把面团揉成条状，再切成小块状，最后把切好的面团做成馒头形状，放在面板上醒15分钟左右。
6、锅中添入冷水，大火烧开，放上蒸屉，把馒头放在蒸屉上（注意馒头摆放距离要适中），盖上锅盖继续蒸25分钟左右，馒头基本就熟了，此时不要急的打开盖子，可以关火再焖一会儿，然后南瓜馒头就蒸好啦。】
1个南瓜，5种功效
1、补气益体
清代名医陈修园有言“南瓜为补血之妙品”。
现代药理研究发现，南瓜的补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。
对于脾虚、气弱的人群来说，它是一种非常不错的滋补食品。2、延寿明目
南瓜的β-胡萝卜素含量非常突出，每100g南瓜富含890微克β-胡萝卜素。
这种营养元素在进入人体后可以转化为维生素A，维生素A对保护视力、增强免疫力、改善皮肤健康方面都具有重要作用。
提示：胡萝卜素如果代谢不掉，会让皮肤变黄，所以南瓜虽好，但也不能天天都吃。3、促消化，利排便
南瓜和小米一样，属于粗粮的一种，富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。
而且南瓜含有丰富的维生素，吃进去比较容易消化还有利于肠道的吸收。
4、预防感冒
南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。
5、健脾胃
苦夏过后，我们难免脾胃虚弱，入秋之后就急需健脾。
南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别是煮南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。
6、高血压患者
高钾低钠饮食可以有效预防高血压 ，南瓜的钾含量是145毫克/100克，钠含量是0.8毫克/100克，是一种典型的高钾低钠食物。
除了南瓜，南瓜籽也是宝！
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。
研究发现前列腺内含锌量减少可诱发前列腺病变。经常吃南瓜子，可以在一定程度上预防和改善前列腺症。
另外，南瓜子还含有丰富的磷脂，磷脂可以促进末梢血管的循环，改善手脚冰冷。
手脚容易冰冷的人，尤其是女孩子，不妨试试把炒南瓜子当成零食。
推荐吃法：南瓜馒头
食材
南瓜1块，面粉500克，酵母粉4克
做法
1、小碗中倒入一点温水和酵母，搅拌到酵母完全融化，备用。
2、把南瓜去皮切成块，放到蒸锅蒸熟，取出晾凉，捣成南瓜泥；家里如果有破壁机也可以把南瓜打成汁。
3、面盆里倒入面粉，加入南瓜泥（南瓜汁），倒入酵母水，然后开始搅拌。
4、先搅拌成絮状，然后开始揉，揉成光滑的面团，再给面盆盖上盖子，静置发酵。
5、当面团发酵成原来的2倍大时，把面团拿出放在面板上揉一揉、排排气，然后继续把面团揉成条状，再切成小块状，最后把切好的面团做成馒头形状，放在面板上醒15分钟左右。
6、锅中添入冷水，大火烧开，放上蒸屉，把馒头放在蒸屉上（注意馒头摆放距离要适中），盖上锅盖继续蒸25分钟左右，馒头基本就熟了，此时不要急的打开盖子，可以关火再焖一会儿，然后南瓜馒头就蒸好啦。】
《日常琐碎即浪漫，记录京尚纯陶瓷养生锅美好的生活片段》
喜欢记录零碎的生活片段，真正喜欢的东西，我们很少考虑性价比，就像真正喜欢的人，合不合适当时真的不太在意。最爱还是烟火升腾的温暖和美好，京尚纯陶瓷养生锅，这样的日常琐碎即浪漫！
人生不易，不必追求 太多，放下执念和负累，轻装前行，我们皆是尘世间的匆匆过客，好好活着就是人生大事。是的，轻装才能持久 ，轻囊方能远行，简单才是最好的养生，清热解暑、酸甜开胃的夏令菜，缓解“高温天吃什么”的纠结，像元宝虾、酸汤鲈鱼、醋溜白菜、苦瓜炒蛋……这些提升食欲、健康搭配、营养均衡的美食是夏日的不二选择。喜欢洋葱、蘑菇和元宝虾在京尚纯陶瓷养生锅里翻腾的样子！
活在当下就好，不要预支明天的烦恼和不甘，早起喝一碗用京尚纯陶瓷养生锅熬煮的酸爽开胃的胡椒味浓的热汤，真的非常适合怕热又怕吹空调的人们，一碗热汤喝完 痛痛快快的出一身汗，被冷风吹了一夜的四肢百骸一下就轻松起来了，胡辣汤简单质朴，却有一种平实而满足的安全感。大概人都是这样，胃充实了，心也就踏实了！
生活都在细节里，清热润燥，老少皆宜的胡萝卜苹果排骨汤最适合这天气喝了，夏末秋初的天气干燥，我们更需要补充维生素，也要有足够的营养才可以，苦夏熬过来就要好好养生了，苹果，排骨，红枣都是很有营养的，再加上胡萝卜酸甜可口清爽美味，简简单单就熬煮一锅，太治愈了！
这汤色清爽美味无比，所以，没事就用京尚纯陶瓷养生锅煲汤吧，关键是超好喝，养胃健脾还养生养颜！
凡事皆有取舍，人生两难全。丢掉包袱丢掉顾虑，轻装上阵就好。现在烧烤摊上的“烤茄子”成为烧烤摊上的招牌，就是将新鲜的茄子在炭火上慢慢的烤，烤好后的茄子外焦里嫩，加上蒜泥吃起来爽脆可口，好吃的停不下来啊，所以，吃货们也是隔三差五的就会去点一个烤茄子来满足自己的口腹之欲！
其实，美味又健康的蒜蓉烤茄子，自己在家也可以做出来，只要家里有一口全能的京尚纯陶瓷养生锅就可以自己做了，可以说是零失败，加新鲜的罗勒和羊奶酪调味，好吃的不要命！
生活很匆忙，别错过日落和夕阳，还有爱和美食，生活中最好的状态，也许就是这样风风火火的安安静静，人生实苦都可以被 爱和食物治愈的！
喜欢记录零碎的生活片段，真正喜欢的东西，我们很少考虑性价比，就像真正喜欢的人，合不合适当时真的不太在意。最爱还是烟火升腾的温暖和美好，京尚纯陶瓷养生锅，这样的日常琐碎即浪漫！
人生不易，不必追求 太多，放下执念和负累，轻装前行，我们皆是尘世间的匆匆过客，好好活着就是人生大事。是的，轻装才能持久 ，轻囊方能远行，简单才是最好的养生，清热解暑、酸甜开胃的夏令菜，缓解“高温天吃什么”的纠结，像元宝虾、酸汤鲈鱼、醋溜白菜、苦瓜炒蛋……这些提升食欲、健康搭配、营养均衡的美食是夏日的不二选择。喜欢洋葱、蘑菇和元宝虾在京尚纯陶瓷养生锅里翻腾的样子！
活在当下就好，不要预支明天的烦恼和不甘，早起喝一碗用京尚纯陶瓷养生锅熬煮的酸爽开胃的胡椒味浓的热汤，真的非常适合怕热又怕吹空调的人们，一碗热汤喝完 痛痛快快的出一身汗，被冷风吹了一夜的四肢百骸一下就轻松起来了，胡辣汤简单质朴，却有一种平实而满足的安全感。大概人都是这样，胃充实了，心也就踏实了！
生活都在细节里，清热润燥，老少皆宜的胡萝卜苹果排骨汤最适合这天气喝了，夏末秋初的天气干燥，我们更需要补充维生素，也要有足够的营养才可以，苦夏熬过来就要好好养生了，苹果，排骨，红枣都是很有营养的，再加上胡萝卜酸甜可口清爽美味，简简单单就熬煮一锅，太治愈了！
这汤色清爽美味无比，所以，没事就用京尚纯陶瓷养生锅煲汤吧，关键是超好喝，养胃健脾还养生养颜！
凡事皆有取舍，人生两难全。丢掉包袱丢掉顾虑，轻装上阵就好。现在烧烤摊上的“烤茄子”成为烧烤摊上的招牌，就是将新鲜的茄子在炭火上慢慢的烤，烤好后的茄子外焦里嫩，加上蒜泥吃起来爽脆可口，好吃的停不下来啊，所以，吃货们也是隔三差五的就会去点一个烤茄子来满足自己的口腹之欲！
其实，美味又健康的蒜蓉烤茄子，自己在家也可以做出来，只要家里有一口全能的京尚纯陶瓷养生锅就可以自己做了，可以说是零失败，加新鲜的罗勒和羊奶酪调味，好吃的不要命！
生活很匆忙，别错过日落和夕阳，还有爱和美食，生活中最好的状态，也许就是这样风风火火的安安静静，人生实苦都可以被 爱和食物治愈的！
夏天的尾声也不过就是这样，虽然只是一个夏天的时间，结束之后还是让人觉得惋惜。
甚至回想，这个苦夏，也并没有令人满意的遗憾。
唯一的经验，不过是那场惊人的大雨罢了。
或许因为我生在立秋那天，秋天的一切都令我着迷。
无论是天高还是浮云，残蝉、秋荷，最钟意的是阴霾的天和萧瑟的雨。
预示着即将到来的寒冷和虚无，也心底留着一丝欣喜。
年龄渐长，觉得生命的无意义越发清晰，活下去的动力恰恰是陪伴。
感天动地的情感，早已消逝在岁月的黯然中。
除了陪伴心中珍重的到尽头后，生命之光也可以随时熄灭。
那些不同时代哲学家思考困惑的问题，时至今日，还是一样的问号生在脑间。
这真是人类的悲哀和哀痛的共鸣。
这几年越发有一种人类啊，真的不必再站在这星球食物链顶端的想法。
这种族无论从智慧还是品性或是生理构造，真的都不配统治更不要妄想主宰。
哎。越发想得痴了。
想起无尽夏，若真的有，还是无尽秋吧。
甚至回想，这个苦夏，也并没有令人满意的遗憾。
唯一的经验，不过是那场惊人的大雨罢了。
或许因为我生在立秋那天，秋天的一切都令我着迷。
无论是天高还是浮云，残蝉、秋荷，最钟意的是阴霾的天和萧瑟的雨。
预示着即将到来的寒冷和虚无，也心底留着一丝欣喜。
年龄渐长，觉得生命的无意义越发清晰，活下去的动力恰恰是陪伴。
感天动地的情感，早已消逝在岁月的黯然中。
除了陪伴心中珍重的到尽头后，生命之光也可以随时熄灭。
那些不同时代哲学家思考困惑的问题，时至今日，还是一样的问号生在脑间。
这真是人类的悲哀和哀痛的共鸣。
这几年越发有一种人类啊，真的不必再站在这星球食物链顶端的想法。
这种族无论从智慧还是品性或是生理构造，真的都不配统治更不要妄想主宰。
哎。越发想得痴了。
想起无尽夏，若真的有，还是无尽秋吧。
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