#其实你已经过度疲劳了# 在日常生活中，你是否有过这样的经历？

睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一点声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……

这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。

本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！

推荐图书：《疲劳自救手册》

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2024/4/9 16:10:46
　　27、爱做梦的女子，听说都没舍安全感，要等的那个人还没来，要走的那个人，早已潇洒转身。

#每日一善[超话]# ♡#阳光信用# ♡#每日一善#

世界公认，高智商的10大表现：
1、左撇子。
2、无名指，长的比食指长。
3、睡觉的时候，总是爱做梦。
4、身高高于平均水平，没有过度肥胖。
5、容易健忘，因为大脑记忆优化，忽略了很多琐事小事。
6、经常熬夜，而且越晚思路越清晰。
7、喜欢安静和独处，善于独自解决问题和思考深入问题。
8、总是喜欢拖延，因为拖延是创新的关键。
9、总是会感到，莫名的焦虑和惶恐。
10、比较懒，因为用脑的时间比行动多。