学会自我关怀，像对待最亲爱的朋友一样对待自己。不要对自己过于苛刻，允许自己犯错和休息。给自己一个温暖的拥抱，告诉自己你已经很棒了。
从生活的点滴中寻找美好和希望。也许是清晨的第一缕阳光，也许是路边绽放的一朵小花，也许是陌生人的一个微笑。这些看似微不足道的美好，却能汇聚成强大的力量，引领我们走出抑郁。
从生活的点滴中寻找美好和希望。也许是清晨的第一缕阳光，也许是路边绽放的一朵小花，也许是陌生人的一个微笑。这些看似微不足道的美好，却能汇聚成强大的力量，引领我们走出抑郁。
她们说，“我们愿意承受这个后果，但不代表我们也有错”。
我们遵守规则，没有犯错，却为此买单，想想都难受。
活该 成年人总要有个交代
活该 当初不应该那样离开
让爱我的人 苦苦的等待
活该一把all in 了一手好牌
活该从来不知道什么叫做应该
遇见对的人 不要怕摊牌
— — 活该，0713
我们遵守规则，没有犯错，却为此买单，想想都难受。
活该 成年人总要有个交代
活该 当初不应该那样离开
让爱我的人 苦苦的等待
活该一把all in 了一手好牌
活该从来不知道什么叫做应该
遇见对的人 不要怕摊牌
— — 活该，0713
脆升升香脆薯条 (12)，
孩子犯错之后，家长不要急于处罚。因为此时家长自身的情绪很难保持稳定，有可能做出伤害孩子身心的行为。家长可以向孩子说出自己此刻的感受，让孩子知道你对他刚才行为的不满。比如，告诉孩子“我现在心情不好”“我很不高兴你的做法”“我不喜欢你这样没礼貌”“你的表现很让我伤心”等。这样做，一是让自己平静下来，二是让孩子知道你生气了，三是给孩子反思自己错误行为的机会和时间。
孩子犯错之后，家长不要急于处罚。因为此时家长自身的情绪很难保持稳定，有可能做出伤害孩子身心的行为。家长可以向孩子说出自己此刻的感受，让孩子知道你对他刚才行为的不满。比如，告诉孩子“我现在心情不好”“我很不高兴你的做法”“我不喜欢你这样没礼貌”“你的表现很让我伤心”等。这样做，一是让自己平静下来，二是让孩子知道你生气了，三是给孩子反思自己错误行为的机会和时间。
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