[干饭人][干饭人]【家常菜减肥打卡】第20天
昨天4.27：152.6斤

初始体重：158斤
今天4.28：151.2斤

已减体重：6.8斤
相较昨日↓↓1.4斤

吃食：
早餐：一个贝贝南瓜，一个鸡蛋，四分之一山药，一杯蔬菜汁，8克坚果
午餐：冬瓜炖鲮鱼胶，腐乳炒瓜苗
晚餐：海带结冬瓜鸡蛋玉米汤，5克坚果

运动：无运动

喝水：2.8升左右

睡眠：23：08～6：25（约7.5h）

进食：早上 8：50吃早餐

中午 12：30吃午餐

晚上 16：45吃晚餐

（16➕8进食法，8个小时进食，16个小时空腹，基本上这个时间大差不差）

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冬瓜鲮鱼胶的汤好鲜甜，都没给盐和油，就给了点胡椒粉，老好喝了，可惜吃完两个菜太饱了，只喝了两口就不得不倒掉，喝不下啊！

多吃应季蔬菜，减肥会更快！嘿嘿，瓜苗和通心菜最应季了，不过都要腐乳炒，吃多了会锁水[苦涩]

总结出规律了，想要便便通畅，每天都得吃菜叶子，瓜都不算菜叶子，还有就是苹果水啊！！真的超级有用，喝了十几天吧，便便超级顺畅，皮肤肉眼可见的好了超多，可能也有早睡早起的缘故[嘻嘻][嘻嘻]

许愿端午节前（6.10）瘦到69㎏！！[哇] ​​​
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产后第七天，轻了20斤，感觉很难再轻下去了[泪]
都说产后会抑郁，不知道我的激素下降了没
可是妹妹出来以后，我的心情比怀孕时期稳定多了
每一天都好开心，软软糯糯的妹妹，我总得忍住不去抱她
刚到月子中心，前两天总是熬夜，甚至熬通宵。我总是悄咪咪不穿鞋走到客厅看娃的情况，当妈的直觉真准，第一个月嫂会pua我且不靠谱。后来换了月嫂姐姐，我现在每天睡得好香[泪]她对我宝宝超级好，很耐心解决娃过敏体质以及胀气哭的问题，会帮我戒奶瘾，也会让我休息好，不会要求我亲喂，看到妹妹在用力便便还会笑……我终于理解为什么有些宝妈在月嫂走之后会哭了。
月嫂说，妹妹力气大的很，一般15天才会踢被子，而妹妹三四天就会踢被子了[哈哈]

小小粒的娃 真的太可爱了[抱一抱]

4月25日，邢一一大便好转第七天
下午五点大便一次，无血丝黄金便便，稍微有奶瓣一点点，所以我决定晚上吃一点点烤串 不知道明天表现咋样，今天也忘记吃乳糖酶了。
一姐每天晚上哄睡都超级乖，玩累了拍拍就好了
可是白天奶奶在就闹腾，可能知道她奶奶舍不得她哭，一哭就抱着哄。
今天去照相馆拍照片，毫无悬念大哭一场
被人们震惊还挺胖乎，其实我们已经拉肚子一个月了，都没咋长肉肉。
平时在家看着也不白，感觉是黄色的，今天出门阳光下一晒还挺白，和其他小朋友一对比一姐还是白的。[哈哈]
就是看不出来是个小姑娘，看着像个小男孩，人们都小心翼翼的询问性别。