夏天老是食欲不好怎么办？

健脾利湿，消食开胃

根据中医五行理论，夏季属火，暑热、暑湿为常见病因。

夏季容易心火旺盛、湿邪困脾，从而影响消化功能，在饮食方面就需要多吃一些清热利湿的食物。

可多吃苦瓜、苦菊、绿豆、赤小豆、西瓜等，也可用某些食物熬成粥来健脾利湿、清热祛暑、消食开胃，比如西瓜皮粥、荷叶粥、丝瓜粥热，薏米山药粥。

若再配以樱桃、桃子、草莓等生津之品，便可达到健脾开胃、增加食欲的效果。

慎食生冷，勿贪寒凉

在炎热的夏天，人们喜欢吃寒凉的食物，如冰激凌、冰西瓜、冰啤酒等来防暑降温，夏天人体的生理特点是“阳行于外，阴伏于内”，通俗来讲，就是外热内寒。

夏季贪食寒凉的食物容易损伤脾胃之阳，而人体的消化功能依赖于脾胃的运化功能，所以脾胃阳气损伤之后，人们常常感到腹胀而不欲食。

此外，过食寒凉也常常导致胃肠受刺激引发胃肠痉挛，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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