睡眠不足还会直接影响我们对主观年龄的判断！近日，一项由瑞典卡罗林斯卡医学院研究团队发表在科学杂志Proceedings of the royal Society B：Biological Sciences上关于“睡眠不足和嗜睡对主观年龄的影响”的研究指出：仅2天睡眠不足，就会让我们感觉比实际年龄衰老了4.4岁；如果你感到极度困倦，甚至会感觉衰老了10岁之多。
本研究总共进行了两项单独的实验研究。其中第一项研究以调研分析为主，研究人员以问卷的形式调研了429名志愿者，通过收集志愿者过去30天的睡眠情况、并填写卡罗琳斯卡嗜睡量表（KSS）以评估嗜睡程度来分析睡眠不足对主观年龄的影响。最终结果发现，过去 30 天内睡眠不足的时间每增加一天，主观年龄就会增加0.23年；而那些在调研报告中30天都不存在睡眠不足的人群，感觉自己更年轻了，主观年龄平均年轻5.81岁。
第二项研究是实验性的睡眠限制研究，总共涉及186名志愿者，要求完成两个睡眠条件分别为充足睡眠（2天每晚均睡足9小时）和限制睡眠（2天每晚只睡4小时）。最终结果显示，睡眠不足与睡眠充足情况下对比，志愿者平均感觉自己老了4.4岁。
两项研究结果都表明睡眠不足和困倦会导致我们感觉自己比实际年龄更老，睡眠作为一种重要的生物现象，可能是我们感觉年轻的关键。
其实，即使睡不着，只要闭上眼就不算熬夜，同时也能更好地推动入睡。这是因为闭眼后外界光线对视觉刺激减少，机体得到放松，会让我们的大脑进入浅睡眠期，身体健康的人一般在闭上眼不到15分钟就可以入睡。#2天睡眠不足会让人感觉老了4岁##早睡早期会主观感觉更年轻#

下午去了kss提审，出来后有种重见天日的感觉，看时间还早，天气也很好，正是骑行好时候，扫了一辆共享单车，墨镜一戴，风驰电掣出发了
骑行五公里时，差不多到了高境，这时路况有了些许变化，好好的路面隔一会就有段铁轨，老司机也有翻车的时候，当我前胎和铁轨形成一个锐角时，我摔倒了……
双膝跪地，双手撑地，玛德好惨，唯一庆幸的是摔倒的时候后面没有车辆和行人经过，此时虽有点懵圈，但想着半小时前还和同事夸下海口要骑回家，还是站起来接着骑了！一路上最有挑战的是吴淞大桥上坡路，但下坡的时候就很爽了，爆冲。
差不多下班点到了，小小16公里，也拿下了！就当为滴水湖骑行打个样了！！
下次，再也不骑这段路了，集卡太多，还是不够安全……

《薛云溪秦柏舟》（最新章节完整版）小说全文阅读薛云溪秦柏舟[哇][音乐]6'@]kSS-
‼书名：《薛云溪秦柏舟》
‼主角：薛云溪秦柏舟
‼小说全文阅读到公#众#号【岁月书摘】回复主角名字就行了。
以下章节非原文：骊山北构而西折，直走咸阳盖二客不能从焉予亦悄然而悲，肃然而恐，凛乎其不可留也老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志一旦不能有，输来其间一旦不能有，输来其间虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至；及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣
苏子愀然，正襟危坐而问客曰：“何为其然也？”客曰：“月明星稀，乌鹊南飞，此非曹孟德之诗乎？西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍，此非孟德之困于周郎者乎？方其破荆州，下江陵，顺流而东也，舳舻千里，旌旗蔽空，酾酒临江，横槊赋诗，固一世之雄也，而今安在哉？况吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼虾而友麋鹿，驾一叶之扁舟，举匏樽以相属无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？
呜乎！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟他一双大长腿迈着大步走来。 身姿笔挺高大，面容俊朗英气，整个人好像从漫画中走出来一样。 我迎了上去，闻着他身上淡淡的沐浴露香味，心情舒畅。 “怎么来得这么早？我刚想去医院找你。” “想早一点见到你。” 第545章变天了 饭店里。 在吃完饭后，我从窗户处看着外面的车水马龙，享受着难得的宁静氛围。 感受着手掌心被人捏了捏，她收回目光看来，就见他那一双漆黑的眸子正在凝望着她。 “我们难得见一面，你只顾着看风景。” “那我好好看看你。” 我很是正经的瞧着他，嘴角的笑意止不住的溢了出来：“你医院的研究做的怎么样了？什么时候可以忙完？” “快了，初步预计明年底就能结束。”他回答道。 明年底，他们也快要毕业了。 回握住了他的手，我望着他的眼睛定定的道：“等你研究结束后，我休假，我们一起去南方度假。” “好。” 从饭店出来，他们又去逛了街，看了画展，在我要回去时，还收到了他提前准备好的一支玫瑰花。在他沉默的那一秒钟，我的心泛起了一丝丝难受。我以为他真心后悔，想和我复婚，哪怕我不接受，可是心里总有一些痛快，所以当我听到他和星彩公司合作，看到小猫落在游戏室的围巾时，那种像是被人耍了的感觉，又冒了出来。