祖辈流传的 "养生" 方法:
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻°，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；
夏三月，夜卧早起；
秋三月，早卧早起；
冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶°，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐°，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不
蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙°，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花°，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生°，常带饥饿三分。
#养生##健康生活# https://t.cn/R7IQPgk
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻°，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；
夏三月，夜卧早起；
秋三月，早卧早起；
冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶°，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐°，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不
蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙°，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花°，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生°，常带饥饿三分。
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#印为玄学轩[超话]# #好运# #祝福# 四月初十 | 恭贺何仙姑祖师圣诞
农历四月初十，是道教大名鼎鼎的八仙之一的何仙姑元君圣诞。
道教尊称何仙姑为宏慈妙法元君、大圣青霞仙姥等。仙姑手持荷花，为百姓巧降及时雨，治病救苦，民间也称她为荷仙姑。在百姓心中，何仙姑是一位心地纯善、道法灵应的美丽女神，受到广泛的尊崇，各地善信也常将何仙姑当作本地一方的守护仙师。
据《历世真仙体道通鉴后集》《历代神仙通鉴》等道经记载，何仙姑是唐代武周时期广东增城县何泰之女，住云母溪。
仙姑出生的时候，紫云绕室，头顶生有六毫。她自幼善良文静，极有孝行，容貌出落得清丽典雅。不仅如此，还十分聪颖，世间的琴棋诗书也是一学便通。
十三岁的时候，她跟女伴们入山采茶，走失了伴侣，迷失了道路。
何仙姑独自在山间寻道行走，忽见东峰下站了一位道士，该道士鹤顶龟背，凤目束眉，修髯飘拂，神态飘逸。
何仙姑上前参拜道士，道士便拿出一枚仙桃给她，很慈祥地告诉她：“这是仙桃，吃了它后，日后就能升天成仙。”何仙姑依言吃了仙桃，道士指给她归路，并说以后可来此相会。
自此以后，她便不饥不渴，洞知人事休咎。在何仙姑十四五岁时，一天晚上梦见仙人教她食云母粉，后便可往来于山顶之间，身体轻捷，其行如飞。
她常早晨上山，傍晚便采许多种草药回来，时常还采许多山果给父母吃。
父亲何泰经营药铺，因此她很擅长医药，替人治病。何仙姑常利用替人看病之机，劝导人们行善止恶，树正气，才能却邪气，邪气不侵才能远离疾病。要想延寿养生，先要戒杀爱生，多行慈惠，孝敬父母，惠恤贫苦，广济群众。当知善恶之报，丝毫不爽。
不少病人在服用她的草药的同时，听从她的教导，广行善事、积阴德，果然诸病痊愈，由此便称她为“仙姑”。何仙姑的名号也渐渐传开。
何仙姑先前遇到的道士，就是八仙中的纯阳祖师吕洞宾。吕洞宾观见其有仙缘，便前来度化，传她修身之道。经过吕祖的点化，何仙姑更加静心修炼。
后来皇帝遣使召见她去宫中，在入京的途中忽然失踪。传说在唐玄宗天宝年间的一天，麻姑坛上升起了一朵五色云。众人看见有一位女仙从五色祥云中缥缈现身。当时有一位叫蔡天一的道士认出了这位女仙，她正是何仙姑。
何仙姑得道成仙后，念念不忘人间的疾苦，为百姓们行云布雨，消除疫灾，解救苦难。传说善良的人们需要她的帮助，只需默默向天空祈祷，她就如及时雨般赶到，帮他们克服困难、渡过难关。
云母溪畔胜天台，千树万树桃花开。
玉箫吹过黄龙洞，勿引长渡跨鹤来。
寄语张家与李家，体将尘事闹闲情。
蓬莱弱水今清浅，满地花荫护月明。
已趁神仙入紫微，水乡回首尚迟迟。
千年留取井边履，说与草堂仙子知。
农历四月初十，是道教大名鼎鼎的八仙之一的何仙姑元君圣诞。
道教尊称何仙姑为宏慈妙法元君、大圣青霞仙姥等。仙姑手持荷花，为百姓巧降及时雨，治病救苦，民间也称她为荷仙姑。在百姓心中，何仙姑是一位心地纯善、道法灵应的美丽女神，受到广泛的尊崇，各地善信也常将何仙姑当作本地一方的守护仙师。
据《历世真仙体道通鉴后集》《历代神仙通鉴》等道经记载，何仙姑是唐代武周时期广东增城县何泰之女，住云母溪。
仙姑出生的时候，紫云绕室，头顶生有六毫。她自幼善良文静，极有孝行，容貌出落得清丽典雅。不仅如此，还十分聪颖，世间的琴棋诗书也是一学便通。
十三岁的时候，她跟女伴们入山采茶，走失了伴侣，迷失了道路。
何仙姑独自在山间寻道行走，忽见东峰下站了一位道士，该道士鹤顶龟背，凤目束眉，修髯飘拂，神态飘逸。
何仙姑上前参拜道士，道士便拿出一枚仙桃给她，很慈祥地告诉她：“这是仙桃，吃了它后，日后就能升天成仙。”何仙姑依言吃了仙桃，道士指给她归路，并说以后可来此相会。
自此以后，她便不饥不渴，洞知人事休咎。在何仙姑十四五岁时，一天晚上梦见仙人教她食云母粉，后便可往来于山顶之间，身体轻捷，其行如飞。
她常早晨上山，傍晚便采许多种草药回来，时常还采许多山果给父母吃。
父亲何泰经营药铺，因此她很擅长医药，替人治病。何仙姑常利用替人看病之机，劝导人们行善止恶，树正气，才能却邪气，邪气不侵才能远离疾病。要想延寿养生，先要戒杀爱生，多行慈惠，孝敬父母，惠恤贫苦，广济群众。当知善恶之报，丝毫不爽。
不少病人在服用她的草药的同时，听从她的教导，广行善事、积阴德，果然诸病痊愈，由此便称她为“仙姑”。何仙姑的名号也渐渐传开。
何仙姑先前遇到的道士，就是八仙中的纯阳祖师吕洞宾。吕洞宾观见其有仙缘，便前来度化，传她修身之道。经过吕祖的点化，何仙姑更加静心修炼。
后来皇帝遣使召见她去宫中，在入京的途中忽然失踪。传说在唐玄宗天宝年间的一天，麻姑坛上升起了一朵五色云。众人看见有一位女仙从五色祥云中缥缈现身。当时有一位叫蔡天一的道士认出了这位女仙，她正是何仙姑。
何仙姑得道成仙后，念念不忘人间的疾苦，为百姓们行云布雨，消除疫灾，解救苦难。传说善良的人们需要她的帮助，只需默默向天空祈祷，她就如及时雨般赶到，帮他们克服困难、渡过难关。
云母溪畔胜天台，千树万树桃花开。
玉箫吹过黄龙洞，勿引长渡跨鹤来。
寄语张家与李家，体将尘事闹闲情。
蓬莱弱水今清浅，满地花荫护月明。
已趁神仙入紫微，水乡回首尚迟迟。
千年留取井边履，说与草堂仙子知。
晚上睡觉前，切一片生姜贴在脚底，身体可能会收获哪些惊喜？
生姜常常出现在我们的餐桌上，
作为一种调味品深受大众的喜爱，
很多美食缺不了它。
正是这种常见的食物，
如果外敷于脚底，
对我们的身体也大有裨益，
坚持一周就会有不凡的效果，
也是养生必备。
生姜贴于脚底的功效有哪些?
女性想要永葆年轻，和时间做对抗，选对方法很重要。生姜就是为其量身定制的抗衰老利器，由于生姜里面的成分具有很好的抗氧化的作用，直接帮我们清除体内多余的自由基，使得皮肤保持Q弹，让女性朋友由内而外的变年轻。
生姜性温，直接接触它会有辣辣热热的感觉，将其贴于足部就能够帮我们去除体内的寒气，让我们不再畏寒怕冷。特别是对于一些想要减肥的女性朋友来说，除湿是关键，因为体内湿气过重，及时平时吃得并不多，也会造成肥胖。
01
「杀菌解毒效果好」
生姜本身就具有杀菌的作用，还能够帮助我们解毒，所以贴于脚底，对于深受脚气折磨的朋友就可以用生姜贴脚，不仅杀菌止痒，还能够抑制真菌的生长。特别在我们走了一天路的情况下，脚部又臭又脏，睡前贴一下，既消毒，也能去除脚部异味。
02
「提高睡眠质量」
生姜贴在脚部，人一下子就放松下来了，感受着温温的脚心，一天的疲劳也能够得到缓解，手脚不会冰凉，睡得自然就舒服了。再加上其促进新陈代谢的功效，睡觉变成了养生，良性循环，睡眠质量与身体健康状况互相促进，越来越好。
03
「促进消化」
生姜吃在肚子里可以帮助消化，外敷在脚底同样也对肠胃有所裨益。对于常有积食现象的人，试着敷一段时间，就会发现肠胃消化不良的症状有所缓解了。
04
「促进血液循环」
生姜有效的促进了血液的循环，可以活血化瘀，如果是由寒凝血淤引起的寒症，就可以用生姜敷脚的办法，不仅强身健体，而且感冒风寒也会绕道而行。
生姜贴在脚底的正确方法是什么？
做法很简单，晚上睡觉前，将生姜切片，洗净后贴于脚底，可以利用胶带轻轻地把姜片固定，或者穿上棉袜，这样既不会在睡觉的时候姜片随着翻身乱动，也可以保持床单被套的干净。
当然对于小宝宝，姜片也是具有驱寒的效果的，但是由于小宝宝的肌肤太嫩，会受不了姜片的刺激，这时候我们就可以生姜切成碎末，不放油在锅里干炒，待水分炒干后，让小宝宝的脚心微微蜷起，用无菌敷贴贴在脚底凹陷处，再穿上袜子即可。
需要注意的是，对于小宝宝，只有在其由于着凉感冒，而鼻塞流鼻涕时进行敷贴，一旦出现宝宝咳出黄色痰或者流黄鼻涕就不能用这种方法了。
其实生姜确实是一个宝贝，不仅有敷脚一种办法，泡脚加上生姜片再加一些食盐，也对身体健康十分有利。所以，别再只把生姜放进锅中，充分利用起来，也是养生的一大法宝。
生姜常常出现在我们的餐桌上，
作为一种调味品深受大众的喜爱，
很多美食缺不了它。
正是这种常见的食物，
如果外敷于脚底，
对我们的身体也大有裨益，
坚持一周就会有不凡的效果，
也是养生必备。
生姜贴于脚底的功效有哪些?
女性想要永葆年轻，和时间做对抗，选对方法很重要。生姜就是为其量身定制的抗衰老利器，由于生姜里面的成分具有很好的抗氧化的作用，直接帮我们清除体内多余的自由基，使得皮肤保持Q弹，让女性朋友由内而外的变年轻。
生姜性温，直接接触它会有辣辣热热的感觉，将其贴于足部就能够帮我们去除体内的寒气，让我们不再畏寒怕冷。特别是对于一些想要减肥的女性朋友来说，除湿是关键，因为体内湿气过重，及时平时吃得并不多，也会造成肥胖。
01
「杀菌解毒效果好」
生姜本身就具有杀菌的作用，还能够帮助我们解毒，所以贴于脚底，对于深受脚气折磨的朋友就可以用生姜贴脚，不仅杀菌止痒，还能够抑制真菌的生长。特别在我们走了一天路的情况下，脚部又臭又脏，睡前贴一下，既消毒，也能去除脚部异味。
02
「提高睡眠质量」
生姜贴在脚部，人一下子就放松下来了，感受着温温的脚心，一天的疲劳也能够得到缓解，手脚不会冰凉，睡得自然就舒服了。再加上其促进新陈代谢的功效，睡觉变成了养生，良性循环，睡眠质量与身体健康状况互相促进，越来越好。
03
「促进消化」
生姜吃在肚子里可以帮助消化，外敷在脚底同样也对肠胃有所裨益。对于常有积食现象的人，试着敷一段时间，就会发现肠胃消化不良的症状有所缓解了。
04
「促进血液循环」
生姜有效的促进了血液的循环，可以活血化瘀，如果是由寒凝血淤引起的寒症，就可以用生姜敷脚的办法，不仅强身健体，而且感冒风寒也会绕道而行。
生姜贴在脚底的正确方法是什么？
做法很简单，晚上睡觉前，将生姜切片，洗净后贴于脚底，可以利用胶带轻轻地把姜片固定，或者穿上棉袜，这样既不会在睡觉的时候姜片随着翻身乱动，也可以保持床单被套的干净。
当然对于小宝宝，姜片也是具有驱寒的效果的，但是由于小宝宝的肌肤太嫩，会受不了姜片的刺激，这时候我们就可以生姜切成碎末，不放油在锅里干炒，待水分炒干后，让小宝宝的脚心微微蜷起，用无菌敷贴贴在脚底凹陷处，再穿上袜子即可。
需要注意的是，对于小宝宝，只有在其由于着凉感冒，而鼻塞流鼻涕时进行敷贴，一旦出现宝宝咳出黄色痰或者流黄鼻涕就不能用这种方法了。
其实生姜确实是一个宝贝，不仅有敷脚一种办法，泡脚加上生姜片再加一些食盐，也对身体健康十分有利。所以，别再只把生姜放进锅中，充分利用起来，也是养生的一大法宝。
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