中医：立夏后跟着做，甩掉一整年的寒湿
寒湿重的人
更能体会到甲辰寒湿之年的威力
舌头一伸出
典型的齿痕舌、舌苔厚又滑
整个人昏沉无力，提不起精神
·
立夏后90天
是一年排寒濕的黄金期
抓住5个重点
甩掉寒湿，浑身轻松
·
1️⃣ 喝姜枣茶
《殇寒论》说：五月之时，阳气在表，胃中虚冷。夏季外面热，人体气血往外跑，里面的脾胃就冷下来了，少吃冷的，多喝温暖的，可以散掉内里的积寒。
·
不同体质怎么喝姜枣茶
❶ 经典姜枣茶：手凉脚凉，小腹 虚寒
食材：大枣6个（去核）、小黄姜3片、红糖适量
·
❷ 陈皮姜枣茶：手凉脚凉，嗓子有tan
食材：大枣6个、小黄姜3片、陈皮1片
·
❸ 玫瑰姜枣茶：手凉脚凉，胸口men堵，面色晦暗
食材：大枣6个、小黄姜3片、玫瑰6朵
·
吃法&注意事项
.
. 焖泡30分钟，煮饮更佳
. 喝到入伏前一天（7月15号）停
. 尽量在上午喝，过午不食姜
. 内re重，口 干舌燥经常爆豆的不适合喝
·
2️⃣ 饮食6少吃
入夏后热起来，很多人会贪凉吃冷的，各种水果，这其实很殇脾胃，烤肉、牛奶、每天8杯水又是很大的负 担，消 化不了会转化为寒濕积留在身体里。觉得热可以喝柠檬水、薄荷水等，适量吃瓜果。
·
①少吃西瓜
②少吃冷饮
③少吃甜食
④少吃烧烤
⑤少吃牛奶
⑥少喝水
.
3️⃣ 晒背
晒背是“向天借力”，晒后背的督脉、膀胱经，ji发、积蓄能量。晒的过程中打喷 嚏、流鼻 涕，晒完后发冷、爆豆，都是逼出体内寒濕的表现。立夏、夏至、三伏等重要节气前后，上午8~10点阳光温煦有力，晒30分钟~1小时为度，晒完喝点儿酸梅汤收敛
.
4️⃣ 拍八虚
八虚，是身体躯干濕浊往外排的通道，同时也是寒濕爱藏匿的“窝点”。按照肘窝→腋窝→腹股沟→腘窝的顺序，每个位置拍81下，选在上午拍一拍，驱走淤积的寒濕
·
5️⃣ 泡脚
中醫认为：寒濕从脚起，寒濕往下走，双腿是蕞容易受寒的地方，湿气也蕞易入侵，坚持泡脚把气血往下引，提高双脚的循环代xie，去濕又防 寒。直接用清水泡，或者加艾叶、生姜、花椒等温经通络的食材，饭后1小时泡20分钟左右
·中医认为人食五谷，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能肥胖及高血压、高血脂、糖尿病等各类肥胖并发症，他们的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
如果您有:
1、胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，看起来像老头或老太;
4、大便稀薄或大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
都可以申请参加我的肥胖调理计划。
评论区下面写我要参加即可！即可报名成功#国医的精诚力量# #中医[超话]# #微博健康公开课#
寒湿重的人
更能体会到甲辰寒湿之年的威力
舌头一伸出
典型的齿痕舌、舌苔厚又滑
整个人昏沉无力，提不起精神
·
立夏后90天
是一年排寒濕的黄金期
抓住5个重点
甩掉寒湿，浑身轻松
·
1️⃣ 喝姜枣茶
《殇寒论》说：五月之时，阳气在表，胃中虚冷。夏季外面热，人体气血往外跑，里面的脾胃就冷下来了，少吃冷的，多喝温暖的，可以散掉内里的积寒。
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不同体质怎么喝姜枣茶
❶ 经典姜枣茶：手凉脚凉，小腹 虚寒
食材：大枣6个（去核）、小黄姜3片、红糖适量
·
❷ 陈皮姜枣茶：手凉脚凉，嗓子有tan
食材：大枣6个、小黄姜3片、陈皮1片
·
❸ 玫瑰姜枣茶：手凉脚凉，胸口men堵，面色晦暗
食材：大枣6个、小黄姜3片、玫瑰6朵
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吃法&注意事项
.
. 焖泡30分钟，煮饮更佳
. 喝到入伏前一天（7月15号）停
. 尽量在上午喝，过午不食姜
. 内re重，口 干舌燥经常爆豆的不适合喝
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2️⃣ 饮食6少吃
入夏后热起来，很多人会贪凉吃冷的，各种水果，这其实很殇脾胃，烤肉、牛奶、每天8杯水又是很大的负 担，消 化不了会转化为寒濕积留在身体里。觉得热可以喝柠檬水、薄荷水等，适量吃瓜果。
·
①少吃西瓜
②少吃冷饮
③少吃甜食
④少吃烧烤
⑤少吃牛奶
⑥少喝水
.
3️⃣ 晒背
晒背是“向天借力”，晒后背的督脉、膀胱经，ji发、积蓄能量。晒的过程中打喷 嚏、流鼻 涕，晒完后发冷、爆豆，都是逼出体内寒濕的表现。立夏、夏至、三伏等重要节气前后，上午8~10点阳光温煦有力，晒30分钟~1小时为度，晒完喝点儿酸梅汤收敛
.
4️⃣ 拍八虚
八虚，是身体躯干濕浊往外排的通道，同时也是寒濕爱藏匿的“窝点”。按照肘窝→腋窝→腹股沟→腘窝的顺序，每个位置拍81下，选在上午拍一拍，驱走淤积的寒濕
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5️⃣ 泡脚
中醫认为：寒濕从脚起，寒濕往下走，双腿是蕞容易受寒的地方，湿气也蕞易入侵，坚持泡脚把气血往下引，提高双脚的循环代xie，去濕又防 寒。直接用清水泡，或者加艾叶、生姜、花椒等温经通络的食材，饭后1小时泡20分钟左右
·中医认为人食五谷，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能肥胖及高血压、高血脂、糖尿病等各类肥胖并发症，他们的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
如果您有:
1、胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，看起来像老头或老太;
4、大便稀薄或大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
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《自学黄谷疗法是糖尿病健康危机的最佳选择！》
我国已达1.4亿糖尿病人，一步之遥的后备军近5亿。显示年轻、低龄化态势，井喷式增长愈演愈烈。
糖尿病及其从头到脚多达上百种的并发症，尤其是中风、心肌梗死、尿毒症、失明、糖尿病足截肢、心力衰竭、猝死等致残、致死更是严重威胁。至今是疗效低下，糖尿病已构成健康的严重危机！
长期以来名目繁多的降糖新药层出不穷，各种机制的降糖药的应运而生。即是多种降糖药与多剂型胰岛素组合拳应用並未能改变糖尿病疗效低下的现状。各种大小血管的急、慢性并发症成为困扰国人，尤其心脑血管疾病仍是我国死亡率居高不下的主要原因，中风更是世界高发第一大国，糖尿病肾病已是我国尿毒症的常见原因，严重制约了国计民生发展及创建健康中国。
人类糖尿病的治疗一直面临着：
1.无法避免的胰岛功能进行性衰竭,而必须不断更降糖换药物的无奈！
2.目前，降糖治疗无论国内外一直存在着达标率仅仅为30%左右疗效低下状态的不幸！
3.大多数降糖药物治疗始终存在着不能避免的有着致残、致死危险的低血糖反应，以至于各国糖尿病防治指南不得不一再放宽糖化血红蛋白的达标标准的尴尬！
4.长期降糖药的应用难以避免对肝肾功能存在的潜在损害的忧虑。
面临的这四大障碍一直是糖尿病治疗难以逾越的“坎”！
黄连素多靶点、多途径机理全面改善2型糖尿病人的内分泌代谢的全身性紊乱已为我们找到改变糖尿病健康危机行之可行的防治之路。
我们广大糖友在黄谷疗法践行中：
见证了黄谷疗法神奇的降糖疗效、不凡的降脂减重的一药多效性；
领略了无肝肾功能损害.无低血糖反应的安全性；
体验了价格低廉的大众性；
应用简便的依从性！
黄谷疗法综合效应呼应了国内外糖尿病防治指南，作出的改变“以降糖为中心为同时必须要降血脂、降血压、减轻体重的全面改善内分泌代谢全身性紊乱综合治疗“的战略决策。显然，单用降糖药不能达到综合治疗管控心脑血管并发症的目的。黄谷疗法才是糖尿病治疗的名副其实标本兼治2型糖尿病治疗的最佳选择！
我们自信提出【黄谷疗法治疗糖尿病的理想目标】
1.糖化血红蛋白＜6.5%。对于部分年迈老人至少应＜=6.9%。
2.保持健康的工作和生活方式，恢复正常饮食，但不可胡吃海喝。
3.在血糖稳定下降，糖化血红蛋白达标后，逐步减少或停用全部口服降糖药和胰岛素。
4.血脂、血压、体重、腰围达标。
5.无并发症，或不增加新并发症。
6.对于病程短，病情轻的病人，在保持健康生活方式、合理、均衡饮食结构、积极运动者，期待减少或停用黄连素和谷维素。
实际治疗结果又是什么？
告诉大家：
1本平台应用黄谷疗法后，单用黄谷疗法，停用一切降糖药和胰岛素达标率超过了50%；
如果合用少量降糖药，即降糖药种类的减少剂量的减小，根据本平台近年收到的反馈治疗后病情资料完整的1441例统计，达标率超过了77.72%、这几年微信平台更是达到令人难以置信的80%以上！
北京市糖尿病学会主委、北京大学附属三院内分泌科主任洪天配教授公开直言不讳坦陈：
我国糖尿病人的糖化血红蛋白不达标率超过了65%！
中国工程院院士、上海市糖尿病研究所所长、上海第六人民医院贾伟平教授也曾在学术会议公开称：糖化血红蛋白达标率仅为20-30%！
我国著名权威学者纪立农指出，我国糖尿病人的血糖、血脂、血压三项全达标率仅为5.6%。
我们用黄谷疗法治疗的一组695例病例统计，血糖、血脂、血压三项全达标率高达43.72%、
糖友们，如何实践？请看黄谷疗法公众号及黄浦白衣人的新浪博客、新浪微博里的，吴医生谈怎样学用黄谷疗法？等文章。看一看我们所言：
是虚？是实？
是真？是假？
实践是检验真理的唯一标准！
疗效是硬道理！
上海退休医生吴林根
2024.5.12
我国已达1.4亿糖尿病人，一步之遥的后备军近5亿。显示年轻、低龄化态势，井喷式增长愈演愈烈。
糖尿病及其从头到脚多达上百种的并发症，尤其是中风、心肌梗死、尿毒症、失明、糖尿病足截肢、心力衰竭、猝死等致残、致死更是严重威胁。至今是疗效低下，糖尿病已构成健康的严重危机！
长期以来名目繁多的降糖新药层出不穷，各种机制的降糖药的应运而生。即是多种降糖药与多剂型胰岛素组合拳应用並未能改变糖尿病疗效低下的现状。各种大小血管的急、慢性并发症成为困扰国人，尤其心脑血管疾病仍是我国死亡率居高不下的主要原因，中风更是世界高发第一大国，糖尿病肾病已是我国尿毒症的常见原因，严重制约了国计民生发展及创建健康中国。
人类糖尿病的治疗一直面临着：
1.无法避免的胰岛功能进行性衰竭,而必须不断更降糖换药物的无奈！
2.目前，降糖治疗无论国内外一直存在着达标率仅仅为30%左右疗效低下状态的不幸！
3.大多数降糖药物治疗始终存在着不能避免的有着致残、致死危险的低血糖反应，以至于各国糖尿病防治指南不得不一再放宽糖化血红蛋白的达标标准的尴尬！
4.长期降糖药的应用难以避免对肝肾功能存在的潜在损害的忧虑。
面临的这四大障碍一直是糖尿病治疗难以逾越的“坎”！
黄连素多靶点、多途径机理全面改善2型糖尿病人的内分泌代谢的全身性紊乱已为我们找到改变糖尿病健康危机行之可行的防治之路。
我们广大糖友在黄谷疗法践行中：
见证了黄谷疗法神奇的降糖疗效、不凡的降脂减重的一药多效性；
领略了无肝肾功能损害.无低血糖反应的安全性；
体验了价格低廉的大众性；
应用简便的依从性！
黄谷疗法综合效应呼应了国内外糖尿病防治指南，作出的改变“以降糖为中心为同时必须要降血脂、降血压、减轻体重的全面改善内分泌代谢全身性紊乱综合治疗“的战略决策。显然，单用降糖药不能达到综合治疗管控心脑血管并发症的目的。黄谷疗法才是糖尿病治疗的名副其实标本兼治2型糖尿病治疗的最佳选择！
我们自信提出【黄谷疗法治疗糖尿病的理想目标】
1.糖化血红蛋白＜6.5%。对于部分年迈老人至少应＜=6.9%。
2.保持健康的工作和生活方式，恢复正常饮食，但不可胡吃海喝。
3.在血糖稳定下降，糖化血红蛋白达标后，逐步减少或停用全部口服降糖药和胰岛素。
4.血脂、血压、体重、腰围达标。
5.无并发症，或不增加新并发症。
6.对于病程短，病情轻的病人，在保持健康生活方式、合理、均衡饮食结构、积极运动者，期待减少或停用黄连素和谷维素。
实际治疗结果又是什么？
告诉大家：
1本平台应用黄谷疗法后，单用黄谷疗法，停用一切降糖药和胰岛素达标率超过了50%；
如果合用少量降糖药，即降糖药种类的减少剂量的减小，根据本平台近年收到的反馈治疗后病情资料完整的1441例统计，达标率超过了77.72%、这几年微信平台更是达到令人难以置信的80%以上！
北京市糖尿病学会主委、北京大学附属三院内分泌科主任洪天配教授公开直言不讳坦陈：
我国糖尿病人的糖化血红蛋白不达标率超过了65%！
中国工程院院士、上海市糖尿病研究所所长、上海第六人民医院贾伟平教授也曾在学术会议公开称：糖化血红蛋白达标率仅为20-30%！
我国著名权威学者纪立农指出，我国糖尿病人的血糖、血脂、血压三项全达标率仅为5.6%。
我们用黄谷疗法治疗的一组695例病例统计，血糖、血脂、血压三项全达标率高达43.72%、
糖友们，如何实践？请看黄谷疗法公众号及黄浦白衣人的新浪博客、新浪微博里的，吴医生谈怎样学用黄谷疗法？等文章。看一看我们所言：
是虚？是实？
是真？是假？
实践是检验真理的唯一标准！
疗效是硬道理！
上海退休医生吴林根
2024.5.12
怎么区分中医中的阴虚、阳虚、气虚、血虚？
阴虚是阴亏损，阴损则阳相对过亢，所以阴虚一般有虚热。如果把阴阳设定一个人体正常的标准满的标准线，阴虚是阴低于标准线，不足，那么阳在正常的线上。这个叫阴虚。
阴虚是身体物质不足，导致脏腑相对兴奋，而阳虚，是功能不足，脏腑动力不足。所以阴阳虚是有哲学概念的，而且是有道理的，并不是盲目的。
气虚，从阴阳性质上来讲属于阳，血虚在阴阳性质上属于阴。气虚是人体的推动的力量不足，血虚是血液真实的物质匮乏。
总体来讲阴血为物质，气阳是物质和功能的辨证统一，主要体现功能。相对来说气比阳更多体现物质的特点。
阴虚后阳性对过亢，所以阴虚火旺，这种火不适合清，得补，即使清也得清热兼滋阴的药；阳虚是相对阴多，所以会寒，补得温阳。
气虚主要表现为乏力，一般乏力有两种情况，一种是湿困脾，一种是气虚，常见的以气虚居多。血虚表现在各种疾病表现都不同。
我们现在分证来看。肾阴虚会盗汗、五心烦热、腰膝酸软，舌苔少或者无；胃阴虚会有饥饿感，但是吃的不多，大便干结，胃痛隐隐；肺阴虚会有咳嗽无痰或者少痰，或伴盗汗、五心烦热；肝阴虚会导致眩晕，伴见五心烦热、盗汗，一般会血压高；心阴虚会心悸、舌尖红、失眠、五心烦热、盗汗。
肾阳虚一般会有腰膝冷痛，小便清长，畏寒怕冷；心阳虚一般有心悸，畏寒，严重者会导致心衰；脾阳虚会导致大便溏气味淡，脐腹部冷，或夹杂不消化食物，饮食量减少。肝不会阳虚，肝会寒，血虚受寒，或者肝经寒凝等实寒，不是阳虚；胃也会有实寒，有实寒性胃痛，不是阳虚。
现在很多人把这些实寒也纳为阳虚，其实是对中医知识掌握不全面导致的。
肺气虚会有咳嗽无力，虚喘，乏力表现；心气虚有心悸、乏力；脾气虚有饭后乏力加重，食少便溏。
肝血虚会导致爪甲不荣，面色无华，妇科多表现为月经量少，月经延迟，色淡。心血虚会导致心悸，面色无华。
大致规则是病位在哪里就有哪里的病位表现，比如肾和腰膝症状对应，加阴阳的症状特点。咳喘证明病位在肺，心悸证明病位在心。再加上具体对应的病位就可以了。
另外要注意的是临床疾病中，气血两虚的情况较少，多是多种情况夹杂，比如实证虚证相兼，很难单独判断气血阴阳虚之类的。在具体的疾病中，表现不一样。这些只是认识上的元素性症状，怎么辨证打组合拳就看辨证者水平了。
我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子
①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉
中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可
#微博健康公开课##国医的精诚力量##儿童健康守护者计划# https://t.cn/RVZ62z0
阴虚是阴亏损，阴损则阳相对过亢，所以阴虚一般有虚热。如果把阴阳设定一个人体正常的标准满的标准线，阴虚是阴低于标准线，不足，那么阳在正常的线上。这个叫阴虚。
阴虚是身体物质不足，导致脏腑相对兴奋，而阳虚，是功能不足，脏腑动力不足。所以阴阳虚是有哲学概念的，而且是有道理的，并不是盲目的。
气虚，从阴阳性质上来讲属于阳，血虚在阴阳性质上属于阴。气虚是人体的推动的力量不足，血虚是血液真实的物质匮乏。
总体来讲阴血为物质，气阳是物质和功能的辨证统一，主要体现功能。相对来说气比阳更多体现物质的特点。
阴虚后阳性对过亢，所以阴虚火旺，这种火不适合清，得补，即使清也得清热兼滋阴的药；阳虚是相对阴多，所以会寒，补得温阳。
气虚主要表现为乏力，一般乏力有两种情况，一种是湿困脾，一种是气虚，常见的以气虚居多。血虚表现在各种疾病表现都不同。
我们现在分证来看。肾阴虚会盗汗、五心烦热、腰膝酸软，舌苔少或者无；胃阴虚会有饥饿感，但是吃的不多，大便干结，胃痛隐隐；肺阴虚会有咳嗽无痰或者少痰，或伴盗汗、五心烦热；肝阴虚会导致眩晕，伴见五心烦热、盗汗，一般会血压高；心阴虚会心悸、舌尖红、失眠、五心烦热、盗汗。
肾阳虚一般会有腰膝冷痛，小便清长，畏寒怕冷；心阳虚一般有心悸，畏寒，严重者会导致心衰；脾阳虚会导致大便溏气味淡，脐腹部冷，或夹杂不消化食物，饮食量减少。肝不会阳虚，肝会寒，血虚受寒，或者肝经寒凝等实寒，不是阳虚；胃也会有实寒，有实寒性胃痛，不是阳虚。
现在很多人把这些实寒也纳为阳虚，其实是对中医知识掌握不全面导致的。
肺气虚会有咳嗽无力，虚喘，乏力表现；心气虚有心悸、乏力；脾气虚有饭后乏力加重，食少便溏。
肝血虚会导致爪甲不荣，面色无华，妇科多表现为月经量少，月经延迟，色淡。心血虚会导致心悸，面色无华。
大致规则是病位在哪里就有哪里的病位表现，比如肾和腰膝症状对应，加阴阳的症状特点。咳喘证明病位在肺，心悸证明病位在心。再加上具体对应的病位就可以了。
另外要注意的是临床疾病中，气血两虚的情况较少，多是多种情况夹杂，比如实证虚证相兼，很难单独判断气血阴阳虚之类的。在具体的疾病中，表现不一样。这些只是认识上的元素性症状，怎么辨证打组合拳就看辨证者水平了。
我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子
①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉
中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
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